19 YAŞLILAR IÇIN OYUNLAR, AKTIVITELER VE DINAMIKLER - ARTE - 2024

Bugün yaşlılar için bir oyun listesi , yaşlıların hafızasını, dikkatini, dilini, öz saygısını ve motor becerilerini geliştirmek için eğlenceli ve dinamik aktiviteler ile geliyorum . O kadar yaşlı değilseniz, beyninizi ve diğer alanları eğitmenize de yardımcı olurlar.

1990 yılının sonunda Dünya Sağlık Örgütü, aktif yaşlanmayı yaşam boyunca fiziksel, zihinsel ve sosyal esenliğe sahip olmak için fırsatlardan en iyi şekilde yararlanmaktan oluşan bir süreç olarak tanımladı. Ve fiziksel olarak aktif olmaya devam etmenin yanı sıra sosyal ve zihinsel olarak aktif kalmanın da önemli olduğunu vurguluyor.

Zihinsel çevikliği geliştirmek için bu oyunlara da ilgi duyabilirsiniz.

Yaşlı yetişkinler için egzersizler / aktiviteler

Bremen Üniversitesi'nde yaşlanmayı araştırmaya kendini adamış Alman Psikoloji Derneği başkanı psikolog Úrsula Staudinger'in açıkladığı gibi, beyin yaşlılıkta bile bilgi aktarımından sorumlu olan yeni nöronlar oluşturmaya devam ediyor.

Bu nedenle, mümkün olduğunca sık zihinsel zorlukları ve yeni durumları aramayı tavsiye ediyor. Yeni insanlarla etkileşime girmekten, bir dil öğrenmek gibi yeni bilgiler edinmekten veya daha önce hiç bulunmadığımız yerleri ziyaret etmekten. Yenilik ve çeşitlilik beyni aktif tutmaya ve entelektüel kapasiteyi korumaya yardımcı olur.

Önerdiğimiz egzersizlerin birkaç amacı vardır. Bazıları manuel motor becerilerini sürdürmeyi veya geliştirmeyi hedefliyor, ayrıca yaratıcılığı teşvik ediyor ve benlik saygısını artırıyorlar.

Öte yandan, hafıza, dikkat veya dil gibi işlevleri uyararak zihinsel kapasiteyi geliştirmek veya sürdürmek için bir dizi etkinlik öneriyoruz.

1- Bilezik, kolye, küpe vb. Yapmak boncuk kullanımıyla

Yerleşik bir modeli takip ederek veya kendi tasarımınızı yaparak farklı süsleme parçaları yapılabilir.

Bu egzersiz, bir aktivitede konsantrasyon ve dikkati teşvik etmenin yanı sıra yaratıcılığa ve el becerisinin korunmasına katkıda bulunur.

2- Boya

Bu aktivite, mandalaları boyamaktan veya figür renklendirmekten, tuval üzerine veya fayans gibi farklı yüzeyler üzerine resim yapmaya kadar çok çeşitli olabilir.

Bu egzersiz, manuel çevikliği artırır ve yine odaklanmayı ve konsantrasyonu korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda benlik saygısı ve öz-memnuniyeti teşvik eder.

3- Manuel motor görevleri

Makrome, kroşe, örgü, bobin dantel vb. Gibi farklı görevler. Tüm bu aktiviteler manuel motor becerilerin, görme keskinliğinin ve dikkati sürdürme becerisinin geliştirilmesine katkıda bulunur.

4- Figür yapmak için hamuru

Figür yapmak için hamuru kullanmak, ellerin ve parmakların hareketini ve eklemlenmesini kolaylaştırır. Benlik saygısına katkıda bulunmanın ve kişisel gelişim hissini pekiştirmenin yanı sıra.

5- Bulmacalar yapın

Yine bu aktivite, kullanmak istediğiniz zorluk derecesini seçmenize izin verir. Parçalar aracılığıyla dokunsal tanımanın korunmasına yardımcı olur ve gözlem kadar konsantrasyona da yardımcı olur.

6- Her koyun partneriyle

Bu oyun, bir masanın üstünde karışık olarak sunulan aynı kategorideki tüm öğelerin gruplanmasından oluşur.

Kullanılacak nesneler baklagillerden (bu durumda mercimek, nohut ve fasulyeleri karıştırıp daha sonra ilgili kategorilere ayırabilirsiniz), farklı boyutlarda veya renklerde düğmeler, bir destedeki kartlar vb. Gibi çok çeşitli olabilir.

Bu egzersiz, kişinin entelektüel kapasitesinin yanı sıra parmakların ve ellerin hareketliliğini korumaya yardımcı olur. Ayrıca görsel-manuel koordinasyonu da kolaylaştırır.

7- Zincirleme kelimeler

Bu aktivite, bir kelimenin son hecesi bir sonrakinin başlangıcı olacak şekilde kelimeleri zincirlemekten oluşur.

Örneğin: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te vb. Bu aktivite, bireysel olarak veya her bir kişinin bir kelime söylediği veya yazdığı bir grup içerisinde yapılabilir. Bellek, dil veya mantıksal akıl yürütme gibi yetenekleri korumaya ve geliştirmeye yardımcı olur.

8- Metinleri okumak ve yorumlamak

Bir haberin veya bir kitabın bir bölümünün kapsamlı bir şekilde okunması yapılır. Daha sonra okunduğunun bir özeti yapılır veya onunla ilgili bir dizi soru cevaplanır.

Hafızayı ve sözlü iletişimi teşvik eder. Aynı zamanda dikkat ve konsantrasyonu da korur.

9- Tahmin et ne

Bu oyunu oynamak için bir grup insana ihtiyacınız var. Bir nesne bir çantada veya bir kumaşın altında gizlidir ve kişi onu dokunarak tanımlamalıdır.

Katılımcıların geri kalanı bunun hangi nesne olduğunu tahmin etme görevine sahiptir. Dil, dokunsal hafıza ve sözlü iletişimin geliştirilmesine yardımcı olur.

10- Rotaların açıklaması

Kişi dinleyiciye veya gruba, örneğin ekmek almaya gitmek için izlediği rotayı ve yol boyunca karşılaştıkları tüm engelleri, insanları veya özellikleri açıklamak zorundadır.

Bellek ve dikkat gibi bilişsel yetenekleri geliştirmenin yanı sıra tanıma ve uzamsal yönelimi geliştirir.

11- Kim kimdir

Bu oyunu oynamak için bir grup insana ihtiyacınız var. Kim olduğunu sadece sesle tanımakla ilgili.

Grup üyelerinden biri gözlerini kapatır, geri kalanı ise daire şeklinde durur. Kişi önceden seçilmiş bir kelime söyleyecek ve gözü bağlı olan kişinin kim olduğunu tahmin etmesi gerekecek.

Bir kelime başarılı olmazsa, diğer kişi başka bir kelime söylemeye devam eder ve o kelimeyi tanımlayana kadar bu böyle devam eder. Bu egzersiz, ses uyaranlarını tanıyarak ve tanımlayarak işitsel işlevleri geliştirir.

12- Görüyorum görüyorum

Bu klasik oyun, farklı bilişsel yetenekleri korumak ve geliştirmek için de kullanılabilir. Grup üyelerinden biri, başladığı mektubu söyleyerek bir nesneyi seçer.

Diğer katılımcılar, tanımlayana kadar olası nesneleri söylüyorlar. Nesneyi seçen kişi, sınıf arkadaşları tahmin edemezse, nesnenin odanın neresinde olduğuna dair ipuçları verebilir ve rapor verebilir. Bu egzersiz hafızayı, görsel konsantrasyonu ve sözlü iletişimi harekete geçirir.

13- Atış

Bu aktiviteyi gerçekleştirmek için bir grup insana da ihtiyaç vardır. Üyelerden biri ya masaya dokunarak ya da bir nesneyle bir dizi ses çıkarır ve diğerleri aynı diziyi ve aynı ritimle tekrarlamak zorundadır.

Bu aktivite, uyaran tanıma yoluyla işitsel keskinliği ve dikkati artırır. Aynı zamanda kısa süreli belleğin korunmasına ve geliştirilmesine de katkıda bulunur.

14- Form kelimeleri

Bir dizi harf sunulur ve kişinin belirli bir süre içinde olabildiğince çok anlamlı kelime oluşturması gerekir. Bu aktivite hafıza, dil veya gözlem gibi becerileri geliştirir.

15- Hobiler Yapın

Bulmacalar, kelime aramaları, sudokus vb. Farklı zorluk derecelerine sahip çeşitli etkinlikler vardır. Kelime dağarcığının, hafızanın ve konsantrasyonun korunmasına ve geliştirilmesine katkıda bulunurlar. Aynı zamanda mantıksal düşünme ve görme keskinliğini de destekler.

16- Nasıl kokuyor?

Bu alıştırma, sabun, papatya, gül vb. Gibi farklı kaplara bir dizi nesne ve maddeyi koymayı içerir. Kişinin gözleri kapalıdır ve verdiği aroma ile hangi nesnenin olduğunu bulması gerekir.

Bu egzersiz, koku alma yeteneği yoluyla tanıma ve tanımlamayı geliştirir. Hafızayı ve konsantrasyonu teşvik eder.

17- Resimleri hatırlayın ve tanımlayın

Birkaç saniye boyunca bir manzara veya kişinin görüntüsü sunulur. Kişi bu süre boyunca olabildiğince fazla ayrıntıyı saklamalıdır çünkü daha sonra görüntü hakkında hatırladıkları her şeyi açıklamak zorunda kalacaklar. Bu aktivite görsel yeteneği, hafızayı ve konsantrasyonu arttırır.

18- Hafıza egzersizleri

Şehirler

1) Bu şehirleri ezberlemeye çalışın

2) Bu soruları cevaplayın

• Merkezdeki en üstteki şehir hangisi?
• Sağdaki orta kutudaki şehir hangisidir?
• Sol alttaki kutudaki şehir hangisidir?
• …

Kişiler

1) Aşağıdaki kişi sırasını ezberleyin:

2) Şu soruları yanıtlayın:

• Sarı fularlı kadın nerede?
• En uzun adam nerede?
• 4. pozisyondaki adam nasıl biri?
• Son pozisyondaki adam nasıldır?

19- Dikkat egzersizleri

Bu çizimlerde 5 farkı bulmalısınız

Bunlar, farklı bilişsel yetenekleri teşvik etmek ve yaşlılar için eğlence olarak hizmet etmek için yapılabilecek egzersiz ve oyunların sadece bir örneğidir.

Bu faaliyetlere ek olarak, yaşlıların her zaman her birinin imkanlarına bağlı olarak, fiziksel koşulları teşvik etmeyi ve korumayı amaçlayan farklı egzersizler yapması önerilir.

Kas gücünü, koordinasyonu, dengeyi veya refleksleri koruyan veya geliştiren farklı aktiviteler vardır. Bu aktiviteler, boyun, kollar, eller veya bacaklar gibi vücudun belirli kısımlarını uyarmak için egzersizler içerebilir.

Ya da denge gibi belirli bir yeteneği teşvik etmeyi amaçlayanlar, örneğin yere çizilmiş bir çizgide yürümek veya müziğin ritmine göre. Yürüme, tai chi veya yüzme gibi bazı yönlendirilmiş aktiviteleri uygulama gibi daha genel egzersizlerin yanı sıra.

Diğer oyunlar ve aktiviteler

Beyni eğitmek için oyunlar.

Hafızayı geliştirmek için oyunlar.

Dikkati artırmak için egzersizler.

Bibliyografik referanslar

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Gelişim Psikolojisinde Yaşam Süresi Teorisi. Wiley çevrimiçi kütüphanesi
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Yaşlı Yetişkinler İçin Egzersiz ve Fiziksel Aktivite. Kinesiyoloji incelemesi.
3. Güvendik, E. (2016) Aktif yaşlanma yaşlılar için yeni bir yaşam tarzı sunuyor. Daily Sabah.
4. Harris, D. (2015) Araştırma, yaşlılar için beyin eğitiminin günlük yaşamı ve hafıza becerilerini geliştirdiğini gösteriyor. Ayna.
5. Indina Üniversitesi, Johns Hopkins Üniversitesi, Florida Üniversitesi ve Washington Üniversitesi. (2014). Araştırmaya göre, yaşlılarda sadece birkaç beyin egzersizinin uzun süreli faydaları olabilir. Washington post.
6. Chai, C. (2013) Beyin egzersizi, yaşlıların bilişsel sağlığını korumada ilaçlardan daha iyidir: çalışma. Kanada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Normal yaşlanmanın nöropsikolojik özellikleri. Gelişimsel Nöropsikoloji.