9 ADIMDA BAŞARISIZLIK KORKUSUNUN ÜSTESINDEN NASIL GELINIR? - ARTE - 2025

Eğer varsa başarısızlık korkuyor , onların başarı çok çaba gerektirmez bile, kendinizi sabote ve zor hedefler veya başka bir şey gerçekleşmesini engelleyebilecek olacak. Bu nedenle, başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmeniz önemlidir. Bu yazıda sizlere bundan bahsedeceğim.

Başarısızlık aslında bir fikirdir. Daha olumlu düşünen insanlar için başarısız olmak, zor ya da yeni bir şey denememek ve vasattan aşağıya, vasatın altına razı olmaktır.

Başarısızlıktan korkuyorsanız, bunu hayatınız boyunca çeşitli şekillerde göstereceksiniz. Bazı günlük örnekler:

• Başarısız olma korkusuyla daha fazla çalışmaya çalışmazsınız.
• Aşağı bakılacağını veya kovulacağını düşündüğün için zam veya iş yükseltme istemeye çalışmazsın.
• Yanlış yapacağınızı düşündüğünüz için tenis derslerine kaydolmuyorsunuz.
• Başarılı olamama korkusuyla sevdiğiniz biriyle bağlantı kurmaya çalışmazsınız.
• Kendi işinizi kurmuyorsunuz çünkü kendinize vurmaktan ve başkalarının kötü düşünmesinden korkuyorsunuz.
• Diğer ülkelerin zaten yabancılarla doyduğuna ve iş bulamayacağınıza inandığınız için yurt dışına çıkmıyorsunuz.

Bu nedenle hayatın farklı alanlarında görülür:

• Ekonomi: "mali sağlığı" iyileştirme riski değil.
• Kişisel / ilişkisel: kişisel olarak büyümeyi veya daha iyi ortaklarla tanışmayı riske atmayın.
• Profesyonel: daha iyi pozisyonlar arama veya eğitimi geliştirme riskini almayın.

Kültürel etki

İspanya ve Latin Amerika'da belirli bir başarısızlık korkusu var, insanlar çok az risk alma eğiliminde. Gerçek şu ki, işaretli yolu takip etmek ve daha az bilinen veya daha fazla risk taşıyan diğerlerine gitmemek güçlendirilmiştir.

Ebeveynlerin çocuklarını mezuniyet, yüksek lisans, doktora, başka bir kariyer, iş aramaya, devlet için çalışmak için rekabetçi sınavlara girmeye teşvik etmeleri tamamen normal … Ve bu çok iyi, ancak risk almaya teşvik edilmeleri gerektiğini düşünüyorum.

Sınavları geçtiğiniz için sizi tebrik eden bir ebeveyniniz varsa, bu normal olacaktır. Sizi risk almaya teşvik eden ebeveynleriniz varsa, lütfen yorumlarınızı bırakın çünkü istisna siz olacaksınız ve fikrinizle ilgileniyorum.

Öte yandan, örneğin büyük girişimcileri takdir etme eğiliminde değilsiniz. Aksine reddedilirler. Genç bir adamın bir Bill Gates, Warren Buffett veya Steve Jobs'a hayran olduğunu görmek zor. Bu insanlara atıfta bulunuyorum çünkü iş yaratanlar onlar ve istihdam ülkeleri ekonomik olarak büyüten şey.

Tipik bir kişinin şunu söylemesi normaldir:

• "Yaşamak için fazla bir şeye ihtiyacım yok, işime razı oluyorum."
• "Hırslı olmak açgözlülüğe yol açar ve bu kötüdür."
• "Bütün sorunlara onlar neden oluyor."
• «Bilmekten çok daha iyi bilinir, kendimi riske atmıyorum»
• "Zenginler zengindir çünkü başkalarını sömürürler."

Sonuçta kültür, başarısızlık algısını büyük ölçüde etkiler. Risk teşvik edilirse, risk alma şansı daha yüksektir. Risk almak veya başarısızlık cezalandırılırsa, birinin risk alması daha zor olacaktır.

Başarı görecelidir

Neden İspanya ve Latin Amerika'da bazı insanlar başarı sözcüğünden tiksiniyor? Gerçek şu ki, tam bir açıklama yapamam. Bunun egonun kendini savunma mekanizması olduğunu düşünüyorum. "Risk almadığım ve çaba sarf etmediğim için başarı arayanları eleştiriyorum."

Ancak bana tamamen saçma geliyor. Buna başarılı olmak, hedeflere ulaşmak, başarı ya da her neyse diyebilirsiniz, ama benim için tanım açık:

Bir futbol takımının üyesi olmak, şirketinizde yükselmek, zengin olmak, iyi bir adama sahip olmak olabilir … Ve eğer onu sevdiğinizi fark etmezseniz, neden onlara katılmadığınızı açıklamak için bahaneler uyduracaksınız.

Sürüden Ayrılma Korkusu - Kazananı Reddetme

Bunu size basit bir örnekle açıklayacağım:

Ve bunu diğer birçok durumda da anlayacaksınız:

• Terfi alırsanız, iş arkadaşlarınız size kötü bir görünüm verebilir.
• Bir şirketin başkanıysanız, insanlar muhtemelen sizi eleştirmek için herhangi bir bahane bulacaktır.
• Eğer "büyük bir takım" sizi kayıt ederse, küçük takımda kalan takım arkadaşlarınız sizi eleştirebilir.

Hakim zihniyet, başarıya ulaşanı ya da büyük başarılara ulaşanı eleştirmek ve ona hayran olmamaktır. Bir avantaja sahip olmak veya kendinize yardım etmek istiyorsanız, akıllı olun: İstediğiniz başarılara ulaşmış insanlara hayran olun.

Bu şekilde onlardan öğrenme, "yollarını takip etme" eğiliminde olacaksınız.

Yankılanan başarısızlık vakaları

• Dünyanın en zengin insanlarından biri olan Richard Branson okulu bıraktı.
• Dünyanın en zengin ikinci üyesi olan Warren Buffet, Harvard Üniversitesi tarafından reddedildi.
• Michael Jordan, koçunun yeterli beceriye sahip olmadığını düşündüğü için lise takımından kovuldu.

Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

1-Faydalara odaklanın ve başarısızlığı kabul edin

Her şeyde başarısız olmaktan korkuyorsanız, kesinlikle sizi yeterince motive eden bir şey bulmamışsınızdır.

Dikkatinizi bir şeye başladığınızda elde edeceğiniz faydalara odaklamalısınız. Bunlardan kaçınmak için riskleri de bilmeniz gerekecektir. Akıllıca risk almakla ilgili.

Öte yandan, başarısızlıkların olacağını ve bunların kaçınılmaz olduğunu kabul etmeye çalışın.

2-Zihniyetinizi değiştirin

Aşağıdaki düşünce tarzını benimserseniz, dünyadaki davranış şekliniz sonsuza dek değişmiş olacaktır.

Ya başarısızlık olmadığını düşünüyorsan? Ya başarısızlığın başarıya giden yol olduğunu düşünüyorsanız? Her şeyden öğrendiğinizi, bir hedef koysanız ve başaramasanız bile, öğrenmiş olacağınızı düşünebilirsiniz.

Bu düşünce tarzı, sizi pes etme olasılığınızı azaltacaktır. Bu bir inanç değişikliğidir.

40 kilometrelik bir maratona hazırlanan Raúl'u hayal edin:

• İlk yıl: sunulur ve 20 kilometreye ulaşmaz. Ancak şöyle düşünüyor: "Daha fazla antrenman yapmam gerektiğini anlamama yardımcı oldu."
• İkinci yıl: sunulur ve yalnızca 30 kilometreye ulaşır. Ancak şunu düşünün: "Daha iyi çalıştım ama diyetimi ve antrenmanımı geliştirmeye devam etmeliyim."
• Üçüncü yıl: tüm uzunluk boyunca çalışır.

Bu çocuk ilk yıl "Ben bunun için iyi değilim, genetiğim buna direnmiyor" diye düşünmüş olsaydı, ilk yılı terk ederdi.

3-Net hedefler belirleyin

Gerçekte, çoğu insan bunların farkında olmasa veya bunları yazmasa da, tüm davranışlarımız hedeflere yöneliktir.

Yemek yiyecekseniz amacınız yemek olacaktır. Tenis derslerine giderseniz hedefiniz tenis oynamak olacaktır. Dışarı çıkarsanız, amacınız flört etmek veya eğlenmek olacaktır.

Bu nedenle, istediğiniz bir şeyi başarmak için, gerçekten ne istediğinizin farkında olun ve belirli ve zaman tanımlı hedefler belirleyin.

Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi ziyaret edin.

4-Başarı motivasyonunuzu artırın

Başarı motivasyonu, normalde biraz zor olan hedeflere ulaşmaya yönelik motivasyondur. Örneğin, başarı motivasyonu yüksek öğrenciler daha iyi notlar alırlar.

Başarısızlıktan korkanların aksine, daha yüksek seviyelerde aspirasyon belirlerler, başarısızlık yaşamalarına rağmen daha uzun süre direnirler ve daha uzun süre çabalarlar.

Buna karşılık, yüksek başarı motivasyonuna sahip öğrenciler, görevde başarılı olan akranlarını seçme eğilimindeyken, başarısızlıktan korkanlar ilişki içinde oldukları akranlarını tercih ederler.

5-Başarısızlığı önlemek için motivasyonu düşüktür

Doğru duydunuz: başarısızlığı önlemek için motivasyonunuz düşük. Ya da başarısız olmamaktan hoşlanmadığınız aynı şey.

Araştırmalardan, yüksek başarı motivasyonuna ve başarısızlıktan kaçınmak için düşük motivasyona sahip öğrencilerin, bir miktar başarısızlık yaşadıklarında daha motive hissetmeleri ile karakterize edildiği bilinmektedir.

Aslında, kolay başarı motivasyonunuzu düşürür. Bazı zorlukların zorluklarını ararlar , bir görevi bırakmadan önce çok çalışırlar ve öne çıkan akranlarıyla kendilerini soyutlarlar.

Düşük başarı motivasyonuna ve başarısızlığı önlemek için yüksek motivasyona sahip olan öğrenciler, başarısızlıkla değil, sadece başarı ile motive olmuş hissetmeleri ile karakterize edilirler, basit veya aşırı zor görevler ararlar çünkü sabitlikleri olmadığı için çabuk yorulurlar. Ayrıca arkadaş canlısı ve göze çarpmayan arkadaşlar da ararlar.

6-Oyunculuk için kendinizi ödüllendirin

Gerçekten harekete geçip başarısız olma riskini aldığınızda, kendinize bir ödül verin.

Örneğin, topluluk önünde konuşmak için dışarı çıkmışsanız, kendinize bir ödül verin (örneğin size saldıran bir şey; bir çikolata) ve neşelendirin ("iyi iş çıkardınız, çatırdayın").

7-Bahanelerden kaçının

İstediğiniz zor hedeflere ulaşılmasını muazzam ölçüde engelleyen bir şey bahanelerdir.

Kendimizi iyi hissetmek için hayatımıza yaptığımız yorumlardır. Ancak, son derece olumsuzlar.

Sorun şu ki, onları fark etmezseniz ve daha sonra bahane olarak görürseniz, sizi zincirleme güçlerinden asla kurtulamayacaksınız.

Hayatınızda istediğiniz şeyin size bağlı olmadığına ve başınıza gelen kötü şeyin başkalarına veya kontrol edilemeyen faktörlere bağlı olduğuna inanıyorsanız, bir şeyi başarmanız imkansızdır.

Örnekler:

• Spor salonuna gitmiyorum çünkü bu benim fiziğim, bu benim genetiğim.
• Bunu kötü yapmaktan ailem sorumludur.
• Bunun için iyi değilim
• Çalışmayı sevmiyorum, sıkıldım.
• Onunla nasıl olabileceğimi bilmiyorum, onu gitgide daha az alabiliyorum. Ama ben istiyorum.

8-Başarısız olabileceğiniz bir şey yapın

Başarısız olmamanın tek yolu hiçbir şey yapmamaktır. Ve bir şeyi başarmak için, başarısız olma riskini almanız gerekir.

Gerçekte, her zaman başarısız olma şansınız vardır, ancak hedefiniz kolaylaştıkça olasılıklar azalacaktır.

Başarıya ulaşmak için, başarısız olma şansınız olmalıdır. Ve ne kadar zor olursa, düşme olasılığınız da o kadar artar, ancak her zaman kalkabilirsiniz.

9-Eleştirilmeye alışın

Yeni bir şey yaparsanız, eleştirilmeye alışmanız gerekecek. Her zaman bunu yapacak biri olacak.

Firmanızda projenizi ifşa ederseniz sizi eleştireceklerdir. Siz de fikrinizi verirseniz. Siz de bir şey başarırsanız.

Aslında onay istememek iyi bir alışkanlık çünkü bu şekilde gerçekten istediğini yapma eğilimindesin.

İşte makalenin video özeti: