Duygusal şantaj , bir manipülatif kişi başkaları için daha ona kolaylık şeyler yapmak için başkalarını ikna eğilimi gösterdiğinde duygusal manipülasyon ve psikolojik manipülasyon oluşur.

Duygusal manipülatör bu nedenle başkalarının pahasına fayda sağlar; mağdur pahasına güç, kontrol, menfaat ve / veya ayrıcalıklar elde etmek amacıyla zihinsel çarpıtma ve duygusal sömürü kullanır.

Sağlıklı sosyal etkiyi duygusal şantajdan ayırt etmek önemlidir. Sağlıklı sosyal etki çoğu insanda meydana gelir ve yapıcı ilişkilerde verme ve alma sürecinin bir parçasıdır. Psikolojik manipülasyonda kişi, başka bir kişinin yararına kullanılır.

Manipülatör kasıtlı olarak bir güç dengesizliği yaratır ve kurbanı başarmak istediği şeyde ona hizmet etmek için kullanır. George K. Simon'a göre, psikolojik manipülasyon şunları içerir:

• Saldırgan niyetleri ve davranışları gizleyin.
• Hangi taktiklerin en etkili olduğunu belirlemek için mağdurun psikolojik hassasiyetlerini bilin.
• Gerekirse mağdura zarar vermekten çekinmeyecek kadar zulüm düzeyine sahip olun.
• Manipülasyon muhtemelen saldırgan gizli yollarla (ilişkisel saldırgan veya pasif saldırgan) gerçekleştirilecektir.

Bu yazıda size manipülatif insanları tanımanın ve şantaj yapanları silahsızlandırmanın yollarını göstereceğim, bu kapasite sizi günlük hayatınızdaki birçok sorunu ve hayal kırıklığından kurtaracak.

Her geçen gün çevremizde çok sayıda insanla tanışıyoruz. Bunların arasında, manipülatörler, ilişkiden yararlanmak için sizinle hızla güven kazanmaya çalışacaklar.

Bir duygusal manipülatör kurbanını kontrol etmek için ne yapar?

Araştırmacı Braiker, idarecilerin kurbanlarını kontrol etmelerinin farklı yollarını belirledi:

• Olumlu pekiştirme : övgü, yüzeysel çekicilik, yüzeysel sempati (timsah gözyaşları), aşırı özür dileme, para teklif etme, onaylama, hediyeler, ilgi, zorla gülümseme veya gülme gibi yüz ifadeleri ve halkın tanınması.
• Olumsuz pekiştirme : Olumsuz bir durumu ödül olarak ortadan kaldırmayı içerir. Örnek: Bunu sana yapmama izin verirsen ödevini yapmak zorunda kalmazsın.
• Aralıklı takviye: Aralıklı takviye, korku ve şüphe iklimi yaratabilir. Bazen olumlu pekiştiriciler vererek, bazen vermeyerek yaratılır. Aralıklı olumlu pekiştirme, mağduru ısrar etmeye teşvik edebilir. Örneğin, oyunlarda oyuncu zaman zaman para kazanır ancak genellikle kaybeder.
• Ceza : sinir bozucu, bağırma, sessizlik gösterme, sindirme, tehditler, aşağılama, duygusal şantaj, suçlama, kötü ruh hali, ağlama …

Duygusal şantaj nasıl fark edilir? 11 sinyal

Bilmeniz ve tanımayı öğrenmeniz gereken bazı anahtarlar vardır. Şantaj yapanların sıklıkla gösterdiği işaretler şunlardır:

Gerçekleri manipüle ediyorlar

Örnekler: yalan söylemek, mazeret uydurmak, kurbanı suçlamak, gerçeği çarpıtmak, bilgiyi saklamak, abartmak.

Seslerini yükseltirler ve olumsuz duygular gösterirler

Bazı insanlar tartışmalar sırasında agresif bir manipülasyon biçimi olarak seslerini yükseltirler. Varsayım, seslerini yüksek sesle yansıtırlarsa veya olumsuz duygular gösterirlerse, onlara istedikleri her şeyi verecekleri olabilir. Agresif ses genellikle agresif sözel olmayan dil ile birleştirilir.

Cevap olarak hayır almaktan nefret ediyorlar

Manipülatif bir kişi cevap olarak "hayır" almaktan nefret eder. Bu nedenle, bir manipülatörün ikna girişimlerine direnmeye çalıştığınızda, normalde yaptıkları gibi nazikçe yanıt vermediklerini görebilirsiniz.

Saygısızlık ederek, aşağılayarak veya tehdit ederek bile kağıtlarınızı kaybedebilirsiniz.

Merkezde yaşıyorlar

Manipülatif insanlar ne sunabileceklerine veya nasıl yardımcı olabileceklerine odaklanmazlar. Bu insanların kendilerine odaklanmış bir şekilde yaşadıklarını ve karşılıklılık kelimesinin anlamını bilmediklerini görebilirsiniz.

Her zaman kendileri hakkında konuşurlar ve nadiren özverili bir şekilde nasıl olduğunuzu veya bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını sorarlar. Ayrıca, "iyilik yapmaya" devam ederken, onlar için başka bir şey yapmadıkça size asla teşekkür etmeyeceklerini de fark edeceksiniz.

Güçlerini gösterirler

Manipülatif insanlar, güçlerini ve yeteneklerini göstermeyi severler. Nadiren utangaç insanlardır.

Sorumlu değiller

Manipülatif insanlar, suçlarından başkalarını sorumlu tutma eğilimindedir.

Korku ve suçu kullanıyorlar

Manipülatif insanlar duygusal şantajın ustalarıdır: manipüle edilenlerin ihtiyaçlarını şefkat ve onay için kullanırlar, bu sevgiyi korumak veya ortadan kaldırmakla tehdit etmek veya daha kötüsü, onu kazanması gerektiği yönündeki manipüle edilmiş hissi yaratmak için kullanırlar.

Manipülatif insanlar, üç aracın kullanımı konusunda bir tercihe sahiptir: korku, yükümlülük ve suçluluk.

Güvensizler

Manipülatif insanlar genellikle aşırı derecede güvensizdir. Buna rağmen bunun aksini göstermeye çalışacaklar: Korkularını örtmek için bencil ve otoriter tavırlar kullanacaklar.

Karar vermek için çok az zaman veriyorlar

Bu, manipülatörün diğer kişi hazır olmadan önce bir karar vermeye zorladığı satış ve müzakerede yaygın bir taktiktir.

Sessizlik gösteriyorlar

Manipülatör, telefon çağrılarını, metin mesajlarını, e-postaları veya diğer soruları cevaplamayarak gücü göstermeye çalışır.

Kurban olurlar

Örnekler: abartılı veya hayali kişisel sorunlar, abartılı veya hayali sağlık sorunları, bağımlılık, sempati ve iyilikleri ortaya çıkarmak için zayıflık gösterme.

Manipülatif bir kişi sizi nasıl ikna etmeye çalışır?

Birisi sizden bir şeye ihtiyaç duyduğunda veya istediğinde, olağan prosedür, size olan güvenine bağlı olarak aşağı yukarı doğrudan bir talepte bulunmaktır.

"Zor" bir talep ise, kişi size neden sorduğunun gerekçesiyle ve durumu hakkında bilgi ile talebe eşlik edecektir. Bunun nedeni, genellikle iyilik istemenin, soran için tatsız olmasıdır.

Bir iyiliğe ihtiyacı olan kişi manipülatör profiline cevap verirse, hiç bir talepte bulunmayacak, yardımınıza bağımlılığını gösteren argümanlarla bunu haklı çıkarmaya çalışacaktır.

Aksine, manipülatif insanlar, sizin için elverişsiz olsa bile davranışınız kendi çıkarlarına yönelik olacak şekilde durumları değiştireceklerdir. Manipülatör iyi ise, manipüle edilen kişi oyununa düştüğünün farkına varmayacaktır.

Örnek:

Şirketinizin başkanı, çalışanlarından ekstra bir işlev gerçekleştirmelerini istemelidir. Doğrudan sormak yerine, bu işlevi yerine getiren kişinin fazladan maaş ikramiyesi isteme olasılığı ile yüz yüze, manipülasyona başvurmaya karar verir, nasıl?

Büyük bir sorun olduğu için personelinize acil durum toplantısı hakkında bilgi vereceksiniz. Bu ekstra işlevi, ekip olarak ele alınması gereken sorunlu bir durum olarak tanımlayacak ve bunu nasıl çözeceğini bilmediğini belirtecektir.

Ekipten ekip olarak çözüm üretmesini isteyeceksiniz. Bu şekilde, belirli bir üyeyi veya grubun tamamını, bu işlevi "kendi kararınız" olarak varsayarak bir çözüme ulaştırırsınız.

Karar patron tarafından değil, çalışanları tarafından verildiği için, ikramiye isteme ya da protesto etme konumunda hissetmeyeceklerdir. Ne de olsa kimse onları "bu kadar iyi çalışanlar" olmaya zorlamadı.

Manipülasyon ne zaman sorun olur?

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen bu konuya duyarlısınızdır veya bu konuda biraz bilgiye ihtiyacınız vardır.

Muhtemelen manipüle edildiğinizi ve çözmeniz gerektiğini veya manipüle edilen birini tanıdığınızı ve yardım etmek istediğinizi fark ettiniz.

Eğer davanız ilkse, bir çözüm bulabilecek durumdasınız. Senin davan ikinci ise, daha zor olduğunu söylediğim için üzgünüm, neden?

Bir manipülasyon durumunu çözmenin ilk önemli adımı, manipüle edildiğinizin farkında olmaktır. Sizin bakış açınızdan manipüle edilen birine yardım etmek istiyorsanız, muhtemelen kendinizi o kişinin tavsiyenizi reddetmesi karşısında bulacaksınız.

Bunun nedeni, manipüle edilmiş bir kişinin yaptığı şeyin kendi kararı olduğunu düşünmesi ve onun iradesine karşı çıktığınızı reddetmesidir.

Manipüle edilen birine yardım etmek istiyorsanız, yalnızca iki seçeneğiniz olacaktır: o kişiyi manipülasyon ilişkisinden haberdar edin veya manipüle edilen kişiyi manipüle edilmesine izin vermeyecek şekilde manipüle edin.

Anlayacağınız gibi, çözümlerden ikincisi ne etik ne de uygulanabilir çünkü bu kişiyi yalnızca gelecekteki manipülasyonlara daha duyarlı hale getireceksiniz.

Asla yapmamalısın

Hiçbir şey yapma

Manipülatörler, istediklerini elde etmenin etkili bir yolu olduğunu düşündükleri için manipüle ederler. Manipüle edilmekten kaçınmak için hiçbir şey yapmazsanız, manipülatör istediğini elde eder ve yapacağınız tek şey, size karşı manipülatif davranışını güçlendirmektir.

Manipülatörler her zaman hangi insanları manipüle edebileceklerini test ederler ve yalnızca manipüle edebilecekleri veya kendilerinden fayda sağlayabilecekleri insanlarla “yakın” bir ilişki sürdüreceklerdir.

Bağımlılık

Manipülatif insanlar, çevrelerinde bağımlı bir kişinin profiline uyanları tespit etmede son derece yeteneklidir. Tereddüt etmeden, bundan yararlanacaklar ve sizi manipülasyonlarının kurbanı yapacaklar.

Manipülatörün manipüle edilebilirde arayacağı bağımlılık belirtileri şunlardır: dikkatli olmak, ne istediği veya neye ihtiyaç duyduğu konusunda kararsızlık, anlaşmazlığı ifade etmede zorluk, itaatkar davranış, güvensizlik.

Bir şeyler söylemek için kalbinizi kime açtığınıza dikkat edin. Şans eseri manipülatif bir kişiyse, yavaş yavaş manipülasyon aracı haline gelmek ve sizi asla bırakmamak için size tüm desteğini sunacaktır.

Sevmeme korkusu

Her şeyden önce, bu korkunun insanoğlu ve dolayısıyla sosyal varlıklar olarak doğamızın bir parçası olduğunu açıklığa kavuşturun.

Tıpkı diğerleri gibi hayatı daha keyifli kılarken, reddedilmiş hissetmemiz de kendimiz hakkında kötü hissetmemize neden olur.

Hayatınızı daha keyifli hale getirmeyen ve kendinizi hüsrana uğratan ya da kötü hissetmenize neden olan çabalara mal olan herhangi bir ilişkinin genel kuralı çiğnediğini unutmayın. Bunlar sorgulamanız gereken ilişkiler, buna değer mi?

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.