YAŞAM KOÇLUĞU: NEDIR, NASIL ÇALIŞIR VE FAYDALARI - ARTE - 2025

Yaşam koçluğu , kişisel, müşteri ve çözüm ve sonuç için arama günümüze o odaklarının koçluk işyerinde olsun, daha da hedeflerine engelliyor şey bir vizyon uzanan bir yönüdür ya da kişilerarası ilişkilerinde.

Yaşam koçluğu, danışanın o ana kadar yaptığından farklı düşünmesine ve kendi yeteneklerini keşfetmesine yardımcı olur. Müşteri, hedeflerini kolaylaştıran geleceğe yönelik bir projeksiyona sahip olmak ve onlara ulaşmak için bir eylem planı oluşturmak için, hedeflerine ulaşmalarını engelleyen engellere ilişkin daha gerçekçi bir vizyona sahip olacaktır.

Bunu yapmak için, müşterinin önceden farkında olduğu fırsatlara ek olarak var olan fırsatların sayısını fark etmesine yardımcı olmak için dinamikler kullanılabilir. Kendinizi hedeflerinize ulaşırken görselleştirmek de çok etkili bir yöntemdir.

Bu tür koçluk, bu tür bir terapi değildir, ancak diğerleri arasında NLP (nörolinguistik programlama), meditasyon, müzakere teknikleri ve sosyal beceriler gibi tekniklere odaklanır.

Bu teknikler sayesinde kişi, yaşamdaki ihtiyaçlarına ulaşmak için neden yaptıkları gibi davrandıklarını ve hem olumlu hem de olumsuz nasıl davranması gerektiğini anlar. Eylemlerimizin nedenini anlayabildiğimizde, değişim yoluna girmeye başlayabiliriz.

Yaşam koçluğu, inançlarımızı, amaçlarımızı ve değerlerimizi teşvik etmemize ve netleştirmemize, bunlara göre hareket etmemize ve hedeflerimize ulaşmaya yönelik stratejiler ve eylemler gerçekleştirmemize yardımcı olur.

Yaşam koçluğu kime yöneliktir?

Bunlar, bir kişinin bir yaşam koçluğu sürecini başlatmayı düşündüğü bazı durumlar olabilir:

-Yaşam kalitesini yükseltmek isteyen veya herhangi bir kişisel, sosyal ve iş ortamında değişiklik yapmak isteyen ve bunu tek başına yapmanın bir yolunu bulamayan herkes.

-Bir kariyere başlamak isteyen ve mesleğini keşfetmeye karar vermek için desteğe ihtiyaç duyan insanlara.

-Sağlık sorunları olan kişilere.

Yakın zamanda boşanma veya kayıp, aile veya ilişki çatışmaları, menopoz gibi hormonal değişiklikler gibi büyük stresli bir olay yaşayan kişilere. Bu olaylar genellikle bir kimlik krizinin sebebidir.

-Motivasyonunu artırmak ve yaratıcılığını geliştirmek isteyen kişilere aksiyonları gerçekleştirmek için.

Seanslar nasıl?

İlk seans

Yaşam koçluğu ile, koç-danışan arasında ilk oturumdan itibaren bir ittifak kurulur. Aslında bu ilk temas, her iki taraf arasında güvene dayalı iyi bir bağlantı elde etmek için oldukça önemlidir.

Hedeflerin belirlendiği ve yürütülecek çalışma planının birlikte tasarlandığı bu ilk oturumdadır.

Koçun rolü

Koçun rolü, danışanı dinlemek, takip etmek ve ona istediği herhangi bir değişikliği geliştirebilen, onu yaratıcı ve inisiyatif bir varlık olarak gören bir kişi olarak inanmaktır. Bunu hesaba katarsak, koçla ilgili değerlendirebileceğimiz sorumluluklardan bazıları şunlardır:

• Yardım tanımlamak netleştirmek ve koçluk ulaşmak istediklerine açıklar.
• Benlik saygısını ve danışanın güçlü yönleri hakkında bilgi sahibi olmayı teşvik edin.
• Çözümlerin ve stratejilerin müşterisinin ortaya çıkmasını teşvik edin .
• Müşteriyi sürecin izlenmesinde ve önceden belirlenen hedeflere ulaşmada motive etmek, onu sorumlu ve eylemleriyle tutarlı hale getirmek.

-Oturumların hedefleri

Yaşam koçluğu seansları şunları sağlamaya çalışır:

İçin destek

Müşteriye, kişinin amaçlarına veya hedeflerine ulaşacağına dair inancıyla sürekli destek verin, böylece kişi her zaman başarabileceğini hisseder. Yüz yüze oturumlar (bireysel veya grup) mümkün değilse, e-posta, bireysel veya grup telefon görüşmeleri (teleclass) veya hatta Skype aracılığıyla destek verilebilir.

Her seansta, danışan ve koç ulaşmak istedikleri hedefler, arzular, fırsatlar veya hedefler hakkında konuşacak ve sonraki seans için bir görev geliştirilecektir (bunlar genellikle haftalıktır ve her biri yarım saat ile bir saat arasında sürer) a).

Genellikle oturum başına bir görev gerçekleştirilir, bu görev, müşterinin karşılaştığı belirli bir hedefe veya zorluğa yönelik bir görevdir.

Kişisel anlayış

Danışanın neden belirli bir şekilde davrandığını anlamasını sağlayın ve aynı zamanda, yaşamında meydana gelen her duruma veya olaya verdiği anlamların farkına varması ve anlaması için araçlar verin. Bu farkındalık ve anlayış sayesinde, müşteri kendi şeyleri algılaması için sorumluluk alabilir.

Karar verme

Karar verme ile ilgili olarak, kişisel ve profesyonel gelişimleri için kendi hedeflerini veya ihtiyaçlarını karşılamaya yönlendirilmeleri için onlara rehberlik edin. Bunları artırmak için beyin fırtınası (beyin fırtınası), zihin haritaları veya oyunlar gibi teknikler kullanılacaktır.

Her seansta, müşterinin sahip olduğu her bir eylem seçeneğini ve bu seçeneklerin ulaşmak istediğiniz hedefler veya hedeflerle tutarlı olup olmadığını, memnuniyet derecesini ve kişide üretilen duyguları ve hisleri dikkate alarak analiz etmeniz önerilir. bu kararları verin.

Aksiyon

Önceden belirlenmiş hedefler için gerekli aksiyonları gerçekleştirin, desteği sürekli takip edin ve bu davranışları güçlendirerek değişim süreci boyunca terk edilmemesini sağlayın.

Olası hedef değişiklikleri

Süreç sırasında danışan, belirlenen ilk hedefin artık kendisini tatmin etmediğini fark edebilir. Böyle bir durumda, gerekli gördüğü zaman yeni durumuna onu değiştiren veya uyarlayan müşterinin kendisi olacaktır.

Ayrıca, nihai hedefe giden yolumuzu pekiştirmemize yardımcı olan ara hedefler veya hedefler oluşturmak da mümkündür.

Yaşam koçluğunun faydaları

Yaşam koçluğu kişinin şimdiye odaklanmasına, şu andan zevk almasına, kim olduğu, hayatının neresinde olduğu ve her şeyden önce neyi başarmak istediğini, neyi başarmak istediğini tanımlamasına ve eylemlerine liderlik etmesine yardımcı olur. istediğiniz geleceğe sahip olmak için.

Güven arttırma

Bu hedeflere ulaşıldıkça, müşteri kendine daha çok güvenir ve potansiyeline inanır. Bu şekilde, değersiz olduğumuzu veya asla başaramayacağımızı yüksek sesle söyleyen o "iç sabotajcıyı" tespit etmeyi ve ona meydan okumayı öğrenirsiniz.

Büyüme fırsatları

Müşteri, "konfor bölgelerinin" farkına varacak ve bunların inandığı kadar rahat olmadığı konusunda bir bakış açısı kazanacak. Bu şekilde, müşterinin karşılaştığı zorluklar, kişisel ve profesyonel gelişim için fırsatlara dönüştürülür.

Eylemler ve zaman yönetimi

Hedeflerimize ulaşmak için yararsız ve hatta aykırı davranışları fark etmek. Hedeflere ulaşmaya ve kendi iyiliğimiz ve yararımıza odaklanan öncelikler belirleyerek zamanı daha iyi yönetmeyi öğrenirsiniz.

İletişim iyileştirme

Çevremizdekilerle iletişimi ve bağlantıları geliştirin, çok önemli bir bölüm, böylece yukarıdakilerin tümü akıyor.

Sonuçlar

Koçluk, etkili olması zaman alan uzun vadeli bir süreçtir. Ortak bir koçluk süreci genellikle her biri 30 dakika ile bir saat arasında 8 ila 32 seans sürer, ancak bu özellikler her müşterinin geçmişine göre uyarlanabilir.

Seanslar arasındaki dönem genellikle her iki taraf arasında kurulan bir süreçtir ve normal ortalama bir haftalık veya 15 günlük seanslar arasındaki bir süredir.

Süreç bittikten sonra, tüm prosedürden aldığımız öğrenmelerin yanı sıra başarmak veya gerçekleştirmek için bir şeyi kaçırıp kaçırmadığımızı belirlemek için sonuç analiz edilecektir.

Nikodem Marszalek'in bu makale boyunca gördüğümüz her şeyi çok iyi özetleyen bir cümlesiyle bitirmek istiyorum:

“Doğuştan dahi yoktur, ancak beynimizin gizli potansiyelini açığa çıkaran teknikler ve yöntemler vardır. Hazırsın? Eğer öyleyse, güneş gözlüğünüzü takın, böylece serbest kalan kuvvet sizi kör etmez "

Referanslar

1. Gerçek hayat koçluğu. Charles Bentley, Charles Bentley, Doktora UNITIVE Press, 2008.
2. "Birinci adım: Kendinizi koçluk rolüne hazırlayın …", Sophie Oberstein, 2009.