EN ALAKALI 6 JIMNASTIK TÜRÜ - ARTE - 2025

Ana jimnastik türleri arasında sanatsal, ritmik, trambolin, akrobatik ve aerobik bulunmaktadır. Bu spor, fiziksel güç, esneklik, çeviklik, koordinasyon, zarafet, denge ve kontrolü içeren karmaşık bir kombinasyondur.

Öncelikle üç tür jimnastik yarışması vardır: artistik, ritmik ve akrobatik; her biri ayrı bir spordur. Genellikle artistik jimnastik basitçe jimnastik olarak adlandırılır.

Jimnastik etkinlikleri genellikle erkekler ve kadınlar için değişir. Artistik cimnastikte herkesin kendine özgü aparatı vardır; ritmik jimnastik ise sadece kadınlar tarafından yapılmaktadır.

Cimnastiğin resmi tanımı, fiziksel çeviklik ve koordinasyonu geliştiren veya gösteren egzersizler olduklarını belirtir. Bu spor genellikle paralel çubuklarda, yerde, düz olmayan çubuklarda, denge kirişinde ve kulplu beygir üzerinde yapılan egzersizleri içerir.

6 ana jimnastik türü

1- Kadın artistik jimnastik

Kadınların artistik jimnastiği genellikle kadın jimnastiği olarak adlandırılır. Genellikle en fazla sayıda katılımcıyı çeker ve en iyi bilinen jimnastiktir. Çeşitli jimnastik ekipmanlarının veya farklı egzersizler için zeminin kullanımından oluşur.

Bu tür jimnastik, kontrol ve korkusuzluğun yaratıcı bir karışımıdır; güçlü ve zarif, ancak aynı zamanda zarif ve güçlü. Koordinasyonu, dengeyi ve çevikliği geliştirerek daha iyi vücut farkındalığına yol açar. Aynı zamanda esnekliği ve vücut gücünü artırır.

Kadın artistik jimnastikte sporcular dört alette yarışırlar: at atlama, denge çubuğu, yer egzersizleri ve düz olmayan çubuklar. Alette başarılı olmak için denge, sallanma, takla atma ve momentum becerilerine ihtiyacınız var.

- At atlama

Bu modalitede, cimnastikçi bir podyum boyunca koşar, bir trambolinde atlar ve yerden yaklaşık 4 fit yüksekliğe yerleştirilmiş bir atlama masasına doğru itilir.

- Denge aleti

Jimnastikçi, 4 inç genişliğindeki bir kiriş üzerinde atlamalar, atlamalar ve kıvrımlar ile koreografik bir rutini tamamlar.

- Yer egzersizleri

Jimnastikçi, yastıklı bir mat üzerinde müziğin ritmine göre koreografik bir sıçrama, dönüş ve dans hareketleri rutini gerçekleştirir.

- Düzensiz çubuklar

Cimnastikçi, farklı yüksekliklerde iki yatay çubuk üzerinde salıncaklar, piruetler ve kalkış hareketleri gerçekleştirir.

2- Erkek artistik jimnastik

Kadın artistik jimnastik ile aynı becerileri içerir: kas gücü ve kontrolüne vurgu yapar. Erkek jimnastiği en eski jimnastik türüdür.

Kadınların aksine erkekler altı alette rekabet eder: yer egzersizleri, tay atlama, paralel çubuklar, yatay çubuk, kulplu beygir ve halkalar.

En popüler olan son iki modun özellikleri aşağıda açıklanmıştır:

- Kulplu beygir

Bu cihaz yaklaşık 13,8 inç genişliğindedir; Erkeklerin elleriyle tutulduğu iki yayı vardır. Cimnastikçiler bir rutin sırasında duramazlar, bu yüzden bindiklerinde hareket etmeye devam etmeleri gerekir.

Kalçalar sürekli hareket halinde olmalıdır ve tüm ağırlık kollara ve ellere düştüğü için en zor aparatlardan biri olarak kabul edilir.

- Yüzükler

Bu alet, cimnastikçinin kollarıyla dengelemek zorunda olduğu havada iki halkadan oluşur. Buradaki fikir, halkaların rutin sırasında mümkün olduğunca hareketsiz tutulmasıdır.

Halkalar yerden 5,75 metre yüksekte asılı olmalı ve birbirlerinden 50 santimetre uzakta bulunmalıdır.

3- Ritmik jimnastik

Bu tip jimnastikte zıplama, fırlatma, basma ve diğer hareketler farklı cihazlarla yapılır. Olimpiyatlarda bu spor yalnızca kadınlara yöneliktir.

Ritmik jimnastik, bir mat üzerinde gerçekleştirilen akıcı kompozisyonlarda bale, dans ve jimnastiği birleştirir.

Bu cimnastikçiler çok esnek olmalı, mükemmel bir koordinasyona ve büyük bir hassasiyete sahip olmalıdır. Bu sporda güzellik, özgünlük, zarafet ve kişisel tarz çok önemlidir.

Esas olarak halat, çember, top ve tokmaklarla rekabet ederler.

- İp

İp sentetik malzemeden yapılmıştır ve cimnastikçinin boyuyla orantılıdır. Cimnastikçi sekiz şeklinde hareketler yapar, ipi fırlatıp yakalar ve bükülmüş ipin üzerinden atlar.

- Yüzük

Jimnastikçi 31 inç çapında bir çemberi yuvarlar, fırlatır ve yakalar.

- Top

Sporcular piruetler yaparlar, fırlatıp yakalarlar ve vücutlarında 8 inç çapında bir lastik topu dengelerler.

- Tokmaklar

Yaklaşık 16 inç uzunluğunda iki güverte. Cimnastikçi tarafından gerçekleştirilen hareketler arasında tokmaklarla daireler çizmek, onları bir yandan diğer yana sallamak, fırlatmak ve vücudunun farklı yerleriyle onları yakalamak yer alır.

4- Trambolin jimnastiği

Bu disiplinde cimnastikçiler bir trambolinden sekerek akrobasi yaparlar. Hareket aralığı, basit sıçramalardan taklalara kadar değişebilir. Fikir, cimnastikçilerin zıpladıktan sonra havadayken yüksek kıvrımlar ve dönüşler yapmasıdır.

Olimpik bir rutin, aynı trambolinde gerçekleştirilen 10 beceriden oluşur. Olimpiyatlar, kadınlar için ayrı bir etkinlik ve erkekler için başka bir etkinlik içerir.

5- Akrobatik jimnastik

Cimnastikçilerin ikili (erkek ve kadın), trio (kadın) ve kuartet (erkek) halinde performans sergilediği bir grup yöntemidir. Artistik cimnastikte görülen takla ve akrobatik sıçrama unsurlarına sahiptir ve yerde müziğin ritmine göre yapılır.

Grup denge pozları vurgulanır; "insan mimarileri" bu sporun ayırt edici özelliğidir. Ayrıca sık sık cimnastikçilere akranları tarafından yakalanmak için atılırlar. Güzellik ve koreografi bu disiplinde çok değerlidir.

6- Aerobik jimnastik

Durmayan yüksek yoğunluklu hareketlerle karakterizedir; dans, jimnastik ve akrobasi karışımıdır. Neredeyse her zaman enerjik olan müziğin ritmine göre yapılır.

Bu disiplin birçok etkinlikte icra edilir: erkek ve kadın single, karma çiftler, triolar, gruplar ve sekiz cimnastikçinin aerobik dansları.

Gruplar, koreografinin karmaşıklığından ziyade kesinlik ve zamanlamaya vurgu yapma eğilimindedir. Genel olarak koreografi oldukça robotiktir ve ritmik cimnastikte var olanlardan çok daha kolay takip edilir.

Referanslar

1. Jimnastik halkaları. Athletics.wikia.com'dan kurtarıldı
2. Ritim jimnastiğinde hangi aparat kullanılır? (2017). Thinkco.com'dan kurtarıldı
3. Jimnastik etkinlikleri listesi (2017). Livestrong.com'dan kurtarıldı
4. Kadın artistik jimnastik nedir? Gymnastics.org.au'dan kurtarıldı
5. Kulplu beygir (2017). Thinkco.com'dan kurtarıldı
6. Jimnastiğe giriş: jimnastik türleri. Myactivesg.com'dan kurtarıldı
7. Yedi tür jimnastik (2017) hakkında bilgi edinin. Thinkco.com'dan kurtarıldı
8. Farklı jimnastik türleri nelerdir? (2017). Quora.com'dan kurtarıldı
9. Olimpik jimnastik: Kadın artistik jimnastiğinin temelleri (2017). Thinkco.com'dan kurtarıldı