SIGARA IÇTIĞIMDE NEDEN BAŞIM DÖNÜYOR? - ARTE - 2025

İlk sigara içtiğinizde başınızın dönmesi alışılmadık bir durum değildir; aslında mide bulantısı gibi başka semptomların olması normaldir. Genel olarak, sigaralar vücudumuza hızla giren ve üzerinde çeşitli zararlı etkiler oluşturan çok miktarda toksik madde içerir.

Sigaralar tütün bitkisinin yapraklarını içerir. İçlerine konmadan önce kurutulur ve fermente edilir. Tütün, diğer zararlı kimyasallara ek olarak, güçlü bir bağımlılığa yol açabilecek bir madde olan nikotin taşır. Bu yüzden bu alışkanlığı bırakmakta ciddi zorluklar yaşayan çok sayıda sigara içicisi var.

Tütün içmek akciğer kanserinin önde gelen nedenlerinden biridir. Yüksek tansiyon, kalp krizi, koroner kalp hastalığı ve felç gibi diğer sağlık problemleriyle de bağlantılı olmasına rağmen.

Ancak ilk kez sigara içiyorsanız veya her gün sigara içmiyorsanız, sigarayla baş dönmesi hissetmeniz yaygındır. İlginç bir şekilde, tütünden uzak durma veya "mono" dönemlerinde sigara içenler de baş dönmesi yaşayabilir. İkincisine rağmen, baş dönmesi daha uzun süreli olabilir.

Bu yazıda, vücudunuzun tütüne nasıl tepki verdiğini ve sigara içerken neden başınızın döndüğünü ve bunun olmasını önlemenin yollarını açıklayacağım.

Sigara içerken başınızın dönmesinin nedenleri

Nikotin

Nikotin, tütün bitkisinde doğal olarak bulunur. Uyarıcı bir maddedir yani bazı vücut fonksiyonlarının aktivitesini arttırır.

Kokain veya eroinin neden olduğu bağımlılıkla kıyaslandığında, günümüzde var olan en bağımlılık yapan uyuşturuculardan biridir.

Nikotin tütün bağımlılığından sorumludur ve baş dönmesinin çoğuna neden olan şeydir. İçildiğinde, bu madde kan dolaşımına akciğerlerin astarından girer. Beyne ulaşmak 7-10 saniye sürer.

Nikotin kana karıştıktan sonra, böbreküstü bezlerini hemen uyarır. Bu bezler böbreklerin hemen üzerinde yer alan iki küçük organdan oluşur. Uygun vücut fonksiyonunu sürdüren hormonlar üretmeye hizmet ederler. Örneğin, cinsel gelişime ve strese verilen tepkilere aracılık ederler.

Bu bezleri uyararak epinefrin (adrenalin) salgılarlar. Bu hormon, savaş ya da kaç tepkileri vermeye hazırlanırken salgıladığımızla aynıdır.

Adrenalin, merkezi sinir sistemine girdiğinde kan damarlarını daraltarak kan basıncını yükseltir. Ayrıca solunum ve kalp atış hızını artırır.

Kokain ve eroin gibi nikotin de dopamin salınımını artırır. Bu nörotransmiter, zevk ve ödül duygusundan sorumlu beyin merkezlerini uyarır.

Öte yandan, tütün dumanındaki diğer kimyasallar, nikotinin beynimiz üzerindeki etkilerini daha da artırabilir. Bunlardan biri asetaldehit gibi görünüyor.

Nikotinin dikkat çeken bir başka etkisi, insülin salınımını pankreastan geciktirmesidir. İnsülin, kandaki fazla şekerin atılmasından sorumlu olan ve vücudumuzdaki şeker seviyelerini dengede tutmaya yarayan bir hormondur.

Pankreas başarısız olduğunda ve yeterince insülin salmadığında, kandaki glikoz (şeker) seviyeleri yükselir. Sağlık açısından çok tehlikeli sonuçları olan bazı diyabet türlerinde olan budur.

Yani ilk birkaç sigara içtiğinizde nikotin insülinin olması gerektiği gibi salınmasını engeller. Bu da iştahsızlık, mide bulantısı ve tabii ki baş dönmesi hissiyle sonuçlanır.

Baş dönmesi, düşük insülin salınımından kaynaklanan kalp atış hızı ve solunumdaki hızlı artıştan kaynaklanıyor olabilir. Bu nedenle, sigara içen kişi tütünü bıraktığında, önemli bir yoksunluk belirtisi iştah artışıdır.

Bunun nedeni, vücudun zaten adapte olduğu halde nikotin tüketiminden vazgeçerken maruz kaldığı hipoglisemidir. Bu durumda şeker seviyesindeki düşüş de hafif baş dönmesine neden olur.

Nikotinik reseptör uyarımı

Vücudumuzda nikotin reseptörleri vardır. İlk kez sigara içtiğimizde nikotin büyük miktarlarda girer ve kalıcı bir şekilde bu reseptörlere aşırı derecede bağlanır.

Bu nedenle sigara içtikten sonra “büyük popo” veya “yüksek” hissedebilirsiniz, bu da alışmadığınız zamanlarda baş dönmesine neden olur.

Karbonmonoksit

Tütün dumanı ayrıca karbon monoksit içerir. Bu madde, nikotin gibi, kandaki oksijen seviyelerini düşürür. Beynimizin yeterince oksijen almamasının bir sonucu olarak üretmek.

Bunun nedeni, karbon monoksit moleküllerinin kırmızı kan hücrelerinin içinde dolaşan hemoglobine bağlanmasıdır. Bunların hemoglobine oksijenden daha fazla afinitesi olduğu için. Bu nedenle, bir kez birleştikten sonra kolayca ayrılamazlar.

Sonuç, baş dönmesine, yorgunluğa ve hatta bayılmaya neden olan hipoksi veya kandaki oksijen azalmasıdır.

Bu belirtiler, belirli bir süre içtiğimiz tütün miktarına ve sigara içmeye ne kadar alıştığımıza bağlı olacaktır. Tekrar oksijen soluduğumuzda baş dönmesi kaybolur.

Genellikle "maymun" aşamasında ortaya çıkan uzun süreli baş dönmesi, esas olarak nikotinin beynimizdeki etkilerinden kaynaklanmaktadır.

Akciğerler üzerindeki etkiler

Baş dönmesi ayrıca ciğerlerimizdeki aşırı dumandan da gelir. Bunlar, oksijenin bronşiyollerden ve kandan serbestçe akmasını engelleyen karbon ve diğer parçacıklarla doldurulur.

Son olarak, duman kendimizi zayıf, boğucu ve baş dönmesi hissetmemize neden olur. Beynimiz ihtiyacı olan oksijeni elde etmek için mücadele ettiği için.

Bu aynı zamanda yüksek miktarda nikotin ile de meydana gelir, ancak yarı ömrü çok kısadır ve bu etkiler uzun sürmez.

Dahası, sadece sigara içmek oksijen açlığına neden olmaz. Aynısı, geleneksel pipolar veya nargile (nargile veya nargile) gibi diğer sigara içme yolları için de geçerlidir.

Sigara içme şekli

Baş dönmesi, kişinin sigara içme şeklinden de etkilenir. Bu, belirli bir süre içerisinde vücuda giren nikotin miktarı anlamına gelir.

Nikotin, ağız ve akciğerlerin astarı yoluyla kana emilir ve birkaç saniye içinde beyne ulaşır. Daha sık ve derin nefes alırlarsa vücuda aynı anda ulaşan nikotin miktarı daha fazladır.

Sigaranın yarattığı baş dönmesi ne kadar sürer?

Duman veya nikotin ile zehirlenmenin yarattığı semptomlar, her kişiye, tütün kullanımına ve vücutlarının hassasiyetine bağlıdır. Bazı durumlarda, insanlar mide bulantısı ve kusabilir.

Genel olarak, içilen tütün miktarına bağlı olarak baş dönmesi hızla kaybolma eğilimindedir. Genellikle birkaç dakika ile birkaç saat arasında kaybolur.

Sigara içerken baş dönmesi ve genler

Görünüşe göre genlerin sigara içmeyle ilişkili çok çeşitli davranışlarla ilişkili olduğu bulunmuştur.

Bu genler, vücudumuzun nöronlarındaki nikotinik reseptörlerin gelişimine aracılık eder. Ehringer ve diğerleri tarafından yapılan bir çalışmada. (2011), nöronal nikotinik reseptör genlerinde sigaraya karşı baş dönmesi yanıtı ile 226 SNP (Tek Nükleotid Polimorfizmi) arasında ilişki bulunmuştur.

SNP'ler, genom dizisinde tek bir baz içeren DNA dizilerindeki varyasyonlardır. Bir SNP'den bahsetmek için bu varyasyonların nüfusun en az% 1'inde meydana gelmesi gerekir. Çünkü% 1'den az ise mutasyon olarak kabul edilecektir.

Çalışma örneklemini nikotine bağımlı 789 kişi ve bu bağımlılığı olmayan 811 kişi oluşturdu. Sigara içerken baş dönmesi bildirenler, bağımlı olmayan grupta anlamlı bulundu.

Spesifik olarak, CHRNB3 geninin (nöronal nikotinik reseptörlerin gelişiminde rol oynayan) bir bölgesindeki çoklu SNP'ler, ilk sigarayı içerken baş dönmesi deneyimi ile ilişkilendirildi.

En az zararlı tütün türü hangisidir?

Endüstriyel sigaralar, saran sigaralar ve diğer tütün türleri, aralarında büyük farklılıklar gösteren nikotin ve kimyasal maddeler içerir. Yani belki de hepsi aynı baş dönmesi tepkisini vermiyor.

Endüstriyel bir sigara yaklaşık olarak 0,50 ila 0,90 gram tütün taşır. Dolayısıyla, tütünün gramı başına 13.79 ila 22.68 miligram arasında nikotin içerebilir.

Öte yandan, bir puro 21,5 grama kadar tütün içerebilir. Nikotin içeriği gram tütün başına 6,3 ila 15,6 miligram arasında değişmektedir. Yani, saf başına 5,9 ile 335,2 arasındadır.

Diğer tütün ürünleri de aynı baş dönmesi hissini yaratmasa da zararlı ve bağımlılık yapıcıdır. Örneğin tütün çiğnemek bağımlılığa ve ağız kanserine neden olur. Borular ayrıca akciğer, ağız, boğaz, gırtlak ve yemek borusu kanseri riskini artırır.

Nargile, nargile veya nargile sanıldığının aksine sigara dumanı kadar zehirli etkiler yaratır.

Hindistan menşeli bidis sigaraları, geleneksel sigaralardan daha fazla nikotin, katran ve karbon monoksit içerir. Ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu ve akciğer kanserleri ile de ilişkilidirler. Kalp krizi kadar.

Aynısı tütün ve karanfilden yapılan Endonezya yapımı puro Kretekler için de geçerlidir.

Nikotin üzerine aşırı doz alabilir misin?

Unutmamalıyız ki nikotin zehirli bir madde ve tuhaf olsa da aşırı doz almak mümkündür.

Bu, vücudumuz için zehirli olan bir maddeyi aniden çok fazla aldığımızda meydana gelir. Ve ciddi olabilecek ve hatta ölüme yol açabilecek zarar verici semptomlara yol açar.

Bununla birlikte, nikotinin yarılanma ömrü kısadır ve hızlı bir şekilde elimine edilir, bu da bu aşırı dozun oluşmasını zorlaştırır.

Tipik olarak, küçük çocuklarda yanlışlıkla nikotin sakızı, e-sigara likiti içen veya sigarayı bırakmak için nikotin bantları kullanan birkaç vaka görülür.

Erişkinlerde de eldivensiz e-sigara kartuşlarını dolduran veya alışkın değilse kısa sürede çok sigara içen kişilerde de görülmüştür.

Nikotin doz aşımının belirtileri arasında nefes darlığı, baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, halsizlik ve hızlı veya yavaş kalp atışı yer alır.

Diğer semptomlar tükürük salgısı, karın ağrısı ve mide bulantısıdır. Bunun nedeni, vücudun toksik maddelerden bir şekilde kurtulmak istemesi ve vücudu onları dışarı atmaya hazırlamasıdır.

Nikotin kullanmış bir kişide veya kendinizde bu tür belirtiler gözlemlerseniz, en iyisi, kullanmayı bırakıp tıbbi yardım istemektir.

Bazı durumlarda, mide lavajı yapmak için tıp merkezine bir tüp yerleştirilecektir. Vücudun daha fazla nikotin emmesini önlemek için aktif kömür de kullanabilirler.

Baş dönmesini gidermek için ne yapmalı?

Tütün kullanımından dolayı baş dönmesi yaşadığınızda, en iyisi aynı pozisyonda kalmaktır. Ayağa kalkacaksanız, dikkatli olun ve ani olmayın ki vücudunuz kan basıncındaki değişikliklere uyum sağlasın.

Öte yandan, oksijeni geri kazanmak için yavaş ve derin nefes almayı deneyebilirsiniz. Mümkün olduğu kadar çok havayı soluyun ve 5 saniye tutun. Sonra yedi saniye boyunca yavaşça çıkarın.

Küçük hafif egzersizler beyne giden kan akışını iyileştirebilir ve hafif baş dönmesini azaltabilir. Örneğin, yürüyüşe çıkın. Baş dönmesi kuvvetli olsa da aynı pozisyonda kalmak ve azar azar bol su içmek en iyisidir.

Sigara içiyorsanız ve başınız dönüyorsa, vücudunuz size bu maddenin size zarar verdiğini söylemeye çalışıyor. En iyisi, vücudunuzu dinlemeniz ve tütünü hemen bırakmanızdır. Muhtemelen henüz bir bağımlılığınız yok ve bırakmak sizin için çok kolay olacak.

Bir sigaranın içindeki maddeler

Tütün dumanı, kan dolaşımına yüksek hızda giren 7.000'den fazla kimyasal içerir. Aslında ve görünüşe göre 250'den fazla madde zararlı olarak tanımlanmıştır. 69 tanesinin kansere neden olabileceği kesin olarak biliniyor.

Bu, sigara içen veya içmeyen biri olsun, dumanı soluyan herkesi etkiler. Küçük miktarlarda bile tütün dumanını solumak da zararlı olabilir.

Toksik tütün ürünlerinden bazıları hidrojen siyanür, amonyak ve karbon monoksittir. Öte yandan kansere neden olabilecek maddeler şunlardır:

- Arsenik.

- Asetaldehit.

- Aromatik aminler.

- Benzen.

- Kadmiyum, berilyum veya krom gibi toksik metaller.

- Etilen oksit.

- Formaldehit.

- Nikel.

- Radyoaktif bir kimyasal element olan Polonyum 210.

- Vinil klorür.

- Polisiklik aromatik hidrokarbonlar vb.

Referanslar

1. Sigara ve Diğer Tütün Ürünleri. (Sf). Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'nden 27 Mart 2017'de alındı ​​:rugabuse.gov.
2. Sigara İçmenin Zararları ve Bırakmanın Sağlığa Faydaları. (Sf). Ulusal Kanser Enstitüsü'nden 27 Mart 2017'de alındı: cancer.gov.
3. Sigarayı Bıraktıktan Sonra Baş Dönmesi Normal mi? (5 Şubat 2017). Verywell'den alındı: verywell.com.
4. Nikotin zehirlenmesi belirtileri ve yapmanız gerekenler. (5 Eylül 2013). AustinPUG Health'den alındı: austinpug.org.
5. Yüksek kan şekeri belirtileri. (Sf). 27 Mart 2017'de NorthShore Üniversitesi Sağlık Sisteminden alındı: northshore.org.
6. Sigara ve Baş Dönmesi. (16 Ağustos 2013). Livestrong'dan alındı: livestrong.com.