ONAY GEREKLILIĞI NEDIR? NASIL IMHA EDILIR? - ARTE - 2025

Onay için ihtiyaç , psikolojik olarak iyi hissediyorum kararlar ve genellikle mutlu olmak için başkalarının kabul istemek eğilimidir. Örneğin, sürekli olarak başkalarının ondan hoşlanıp hoşlanmayacağını ya da kararlarının başkalarını memnun edip etmeyeceğini merak eden biri, bu kişisel özelliğe sahip olacaktır.

Onay ihtiyacı, hem sonuçlarınız hem de refahınız için hayatınızda size en çok zarar verebilecek trendlerden biridir. Aşırı şekilde bu şekilde davranan insanlar kendilerine şunu sorabilir: Başkalarını nasıl memnun edersiniz?

Hayatın boyunca "iyi kız" ya da "iyi çocuk" olsan bile, bu eğilimi kırabilir ve çok farklı bir şekilde oyunculuğa başlayabilirsin. Tipik bir "iyi çocuk" olmayı istemenin kesinlikle olumsuz sonuçları vardır. Herkes tarafından onaylanmak istediğinizde birkaç şey olur:

• Her zaman samimi olmayabilirsiniz.
• Bu nedenle, sahtekârsınız.
• Pasif-agresif bir şekilde davranabilirsiniz.
• Kendin için kötü hissedeceksin.
• Tartışmalardan kaçındığınız için sorunlarınız çözülmez.
• İstemediğin şeyler yapacaksın; "hayır" diyemezsin.
• Seni taciz edebilirler; haklarınızı savunmuyorsunuz.
• Kendinize engel olacaksınız.

Her zaman başkalarının onayına ihtiyaç duymadan iyi, eğitimli ve mütevazı bir insan olabilirsiniz. Hayatımızı kendimiz yönetmeli, gerçekten istediğimiz şeyi yaparak, bencil olmadan ve başkalarına zarar vermeden tabi ki.

Nasıl herkesin onayına ihtiyacın oldu?

Başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koyduğunuz bu duruma nasıl ulaşabildiniz? Nasıl olur da kendin değil de sahtekâr olsan da başkalarını memnun etmek isteyebilirsin?

Üç olası mekanizma ile özetlenebilir:

Vazgeçme

Çocuk gerekli duygusal ilgiyi görmez ve ebeveynleri aşırı derecede eleştireldir. Bu, çocuğun kendini değersiz hissetmesine ve kendini suçlu hissetmesine neden olur.

Utanç

Ebeveyn bakımı veya ilgisinin olmaması, çocuğa kendisinde "yanlış" bir şeyler olduğunu hissettirir. Utanç şunlarla beslendi:

• Çocuğa, kendisinde yanlış bir şeyler olduğunu hissettirin.
• Çocuğa dürtülerin veya belirli türdeki normal davranışların günah olduğunu veya cezalandırılması gerektiğini hissettirin.

Bu utanç duygusu, ebeveynler veya diğer çocuklar (zorbalık) tarafından başka reddedilme deneyimleriyle de yaratılabilir.

Hayatta kalma mekanizmaları

Terk edilmeyi veya reddedilmeyi önlemek için, çocuk aşağıdaki gibi bir dizi davranış ve düşünme şekli geliştirir:

• Başkalarının olmanı istediği şey ol.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koyun.

Son derece etkisiz olsa da, bu şekilde davranmaya devam edebilirsiniz.

Onay ihtiyacının üstesinden gelmek için adımlar

Paradigmayı değiştirin (dünyanızı görme şekli)

Şimdi mutlu olmak ve kabul edilmek için başkalarını sevmeniz ve onaylamanız gerektiğini düşünüyorsunuz. "Tipik iyi adam" olmanın problemlerden kaçınacağını ve acısız basit bir hayatın olacağını düşünüyorsun.

Tipik "iyi erkek veya kız" davranışlarınız var. Ancak bu sadece rahatsızlığa ve mutsuzluğa yol açar. Bu eğilimi değiştirmek için dünyayı farklı bir şekilde görmeniz gerekecek.

• Mutluluğunuz size bağlıdır, başkalarının sizi onaylayıp onaylamadığına değil.
• Mutlu olabilmek için ihtiyaçlarınızı karşılamak gerekiyor.
• Mutlu olmak için haklarınızı savunmalısınız.

Önce ihtiyaçlarınızı koymaya başlayın

İhtiyaçlarınızı ilk sıraya koymak bencillik değildir. Bu aynı zamanda siyah beyaz da düşünmek olur.

Bencil olmak, tüm ihtiyaçlarınızın karşılanması ve yine de başkalarına katkıda bulunmaya veya yardım etmeye istekli olmamaktır. Veya başkalarıyla işbirliği yapmayın ve her zaman başkalarının size katkıda bulunmasını isteyin.

İnsanın kişisel ihtiyaçlarını karşılamak istemesi doğaldır, çünkü aksi takdirde kendi hayatta kalmanıza karşı çıkarsınız.

Bunu yapmazsanız kendinizi kötü hissedecek, başkalarını suçlayacak veya pasif-agresif davranışlar göstereceksiniz.

Kendini olduğun gibi kabul etmeye başla

"İyi çocuklarda" tipik olan şey, kendilerini kabul etmemeleri, kendilerinde bir sorun olduğuna inanmalarıdır. Bu öncelikle çocukluktan, geçmiş deneyimlerden, ebeveynlikten ve başkalarıyla ilişkilerden kaynaklanır.

İyi hissetmek için kendini kabul etmen gerekir. Dahası, başkalarıyla iyi bir ilişkiye sahip olmak için kendinizi kabul etmeniz gerekir.

Öte yandan, kendinizi kabul etmek, değişmek veya gelişmek istemediğiniz anlamına gelmez. Kendini kabul etmekle ilgili, ama istediğin şeyi geliştirmeye istekli olmakla.

Onay aramayı bırakın!

Dünya vizyonunuzu değiştirdiyseniz, ihtiyaçlarınızı ön planda tutup kendinizi kabul ettiyseniz, artık bu kadar çok onay aramamanız daha olasıdır. Bir dahaki sefere biriyle bağlantı kurduğunuzda dikkatli olun. O kişinin sizi onaylamasını mı istiyorsunuz? Ne pahasına olursa olsun diğer kişiyi sevmek mi istiyorsunuz?

Bilinçsiz onay arama davranışlarına dikkat edin, bunlar çok yaygındır.

Sınırları ayarlayın

Geçmişi, hakları, kişiliği, hedefleri ve hayatı olan bir kişisiniz. Bu nedenle, başka bir insanın yarısı değilsiniz. Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi belirleyen eşsiz bir insansınız.

Partneriniz, aileniz veya arkadaşlarınız olsun, başkalarıyla birleşmeye çalışmayın. Başka biriyle aynı fikirde değilseniz, bu normaldir ve bu anlaşmazlığı - iddialı bir şekilde - gösterebilirsiniz çünkü farklısınız.

Mutlu olmak için hedeflerinize ve bireysel yaşamınıza sahip olmalısınız, böylece başkaları hayatınızın o parçası değilse, orada olmaya devam edin.

Öte yandan, değerlerinizin farkında olmak, sınırlarınızın ne olduğunu ve ne zaman dürüstçe hareket ettiğinizi bilmenizi sağlayacaktır.

Bu küçük adımlarla veya ipuçlarıyla bütün bir insan olmaya başlayabileceğinize inanıyorum.

İyi ol, kötü ol ya da …?

Öncelikle, »tipik iyi erkek ya da kız» (ya da şimdi «iyi yetişkin» olmanın benim için ne anlama geldiğini açıklamak isterim:

• Daima sizden önce başkalarının refahını isteyin.
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendinizin önüne koyun.
• Karşılığında bir şey beklenmesine rağmen her zaman bağışlayıcı olun.
• Vermek ve almamak bir kızgınlık hissi yaratır.
• Daima başkalarına bakmak ister.
• Daima başkalarını memnun etmek ister.
• Kişinin kusurlarını veya olumsuz özelliklerini gizleyin.
• Nasıl hayır diyeceğimi bilmemek.
• Yabancılardan gelen istekleri her zaman kabul edin.
• Daima müsait olun.
• Gerekli olsalar bile tartışmalardan kaçının.
• Kendi haklarını savunmuyorlar.
• Çok daha fazlası…

Ve benim için kötü olmak ne?

• Başkalarına saygısızlık etmek.
• Nahoş olun.
• Asla yardım etmeye istekli olmayın, insanlara yaklaşmayın bile.
• Asla müsait olma.
• Başkalarına hiçbir şey katkıda bulunmayın ve yalnızca yararlanın.
• Çok daha fazlası…

Onay arayanların çoğu "siyah veya beyaz" düşünme eğilimindedir. Yani, iyi insan olmanın tek alternatifinin kötü insan olmak olduğuna inanırlar. Ancak bu doğru değil.

"Dengeli insan" denebilecek bir dengeye gelebilirsiniz . Bu durumda tipik iyi ya da tipik kötü olmazsınız.

Dengeli bir insan:

• Kendini hakları olan biri olarak görüyor.
• Haklarınızı savunun.
• Başkalarının haklarına saygı gösterin.
• İyi bir özgüvene sahipsin.
• Onay istemiyorsun, kendinize ne olduğunuzu gösteriyorsunuz ya da olmak istediğiniz gibi davranıyorsunuz.
• Tartışmalardan korkmuyor, ama onları da aramıyor.
• Kendi ihtiyaçlarını başkalarının önüne koyarlar (çocuklar, hastalar ve özel ihtiyaçları olanlar hariç).
• İhtiyaçlarını karşıladığında, başkalarının refahına önem verir.
• Nasıl hayır diyeceğini biliyor.
• Karşılığında bir şey beklemeden nasıl verileceğini bilir.
• Çok daha fazlası.

Bence bu durum, mutlu bir hayat ve başkalarıyla iyi kişisel ilişkiler kurmak için en iyisidir.

Senin görüşün nedir? Lütfen görüşlerinizi yorumlarda bırakın. İlgilenirim! Ve hayatınızda onay almak için ne yaptınız?