KISA PSIKOTERAPI NEDIR VE NASIL ÇALIŞIR? - EKONOMI - 2025

Kısa psikoterapi , çeşitli çözüm odaklı ve kısa süreli psikolojik terapiler için kullanılan bir terimdir.

Diğer terapötik okullardan farkı, 1) belirli bir soruna odaklanma ve 2) doğrudan müdahale. Kısaca psikoterapide terapist, klinik problemle daha hızlı başa çıkmak için danışanla daha proaktif olarak çalışma sorumluluğunu üstlenir.

Tüm psikolojik akımlar (davranışsal, bilişsel, psikanalitik, sistemik…), her birinin kendi özel modeline özgü hedefleri ve varsayımları olan kısa bir terapi modeli geliştirmiştir.

Daha kısa terapi modelleri geliştirmeye yönelik bu genel ilgi, semptomlarından muzdarip ve bunlardan muzdarip insanlar için daha hızlı çözümler bulma ihtiyacına cevap verir, böylece mümkün olan en kısa sürede çözülebilirler.

Kısa psikoterapiden, güç kazanan ve şu anda bu terapi biçiminin iki büyük ayağını temsil eden iki harika modelin doğumundan bahsedebiliriz:

Çözüm odaklı kısa terapi.

Kısa stratejik terapi.

Çözüm odaklı kısa terapi

kökenleri

Çözüm Odaklı Kısa Terapi (TCS), Steve de Shazer ve işbirlikçileri tarafından 1970'lerin sonunda geliştirildi.

Bu model, Palo Alto, CA'daki Zihinsel Araştırma Enstitüsü'nde (MRI) kısa terapide geçmişine sahiptir. Bu nedenle, geleneksel MRI kısa terapisi, çözüm odaklı kısa terapinin geliştirilmesinde büyük bir etkiye sahiptir.

Benzer şekilde, IRM kısa terapisi etkilerini Bateson'un sistem teorisinden, sosyal yapılandırmacılıktan ve psikiyatrist Milton Erickson'un çalışmasından alır.

Kısa MRI terapisi ile çözüm odaklı terapi arasındaki temel fark, ilki sorunu devam ettiren şeylere müdahaleye odaklanırken, CTS'nin çözümler oluşturmaya odaklanmasıdır.

Gördüğümüz gibi, CTS hiçbir yerden gelmez, psikoterapide büyük etkisi olan bütün bir teorik ve pratik cephaneliğin sonucudur.

TCS'nin pratik ve amaca yönelik doğası, onu yalnızca kısa terapi okullarından biri haline getirmekle kalmadı, aynı zamanda eğitim sistemi, hizmetler gibi diğer alanlarda da muazzam bir etkiye sahip oldu. ceza adaleti, şirketler, sosyal politika vb.

Anahtar kavramlar

Steve de Shazer ve eşi Insoo Kim Berg, çözüm odaklı terapinin sadece bir dizi terapötik teknik olmadığını, tekniklerin ötesinde bir düşünme biçimini temsil ettiğini vurguladı.

Teknikleri iyi bilmek ve uygulamak danışanların değişmesi için yeterli değildir, ancak bunlar sağlam kavram ve inançlara tabi olmalıdır (de Shazer, 1985).

TCS varsayımları aşağıdaki gibidir:

Çözümlere, güçlü yönlere ve sağlıklı davranışlara odaklanın

TCS, tüm müşterilerin hayatlarını iyileştirecek bilgi ve kaynaklara sahip olduğunu ve bu nedenle sorunlarına çözüm bulabileceklerini varsayar.

Yani yapamayacaklarınıza odaklanmak yerine, yapabileceklerinize odaklanın. Problemi tanımlamaya ve teşhis etmeye değil, kişinin problemi çözmesi gereken kaynaklara odaklanırlar.

Çözümlere odaklanan kısa bir terapist için, sorunu ve nedenini derinlemesine araştırmak ve araştırmak o kadar önemli değildir, ancak kişinin kaynaklarını, güçlü yönlerini ve gerçekleştirdiği sağlıklı davranışları kurtarmak çok önemlidir, bu da çok yardımcı olabilir. soruna çözüm bulmaya gelince.

İstisnaları bulun

TCS, sorunun her zaman ve her durumda mevcut olmaması fikrinden yola çıkarak, sorunun oluşmadığı anlarda kişinin sorunu yapan bir dizi strateji uyguladığı anlamına gelir. görünmüyor. Bu bizi, sorunun ortaya çıkmaması için aynı kişinin anahtara sahip olduğu sarsıntısına götürür.

Daha sonra belirtiler olmadığında istisnalara ve kişinin bunu geliştirmek için orada olmaması için ne yaptığına odaklanır.

Örneğin, sürekli çatışma içinde oldukları için terapiye giden bir çift. Çatışmaya neden olan şeye odaklanmak yerine, çatışma içinde olmadıkları anlara odaklanırlar.

Gördüğümüz gibi sorular her zaman olumludur ve çözüm arayışı içindedir.

Bu nedenle, müşterilerde olumlu düşünmeyi geliştirmekle ilgilidir. Çözüm oluşturmak için sürekli bir zihinsel dinamiği geliştirmelerine yardımcı olmakla ilgilidir.

Araçlar ve teknikler

Mucize Soru

Sorunun çözümüne giden ilk adımları oluşturmak çok güçlü bir tekniktir. Müşterilerin, değişim yaratmak için atmaları gereken adımların her birini çok kesin ve ayrıntılı bir şekilde tanımlamalarına yardımcı olur.

Örneğin, karısını kaybeden ve bu yüzden alkolizme düşen bir koca vakası. Aşırı alkol tüketimi, çocuklarıyla agresif ve çatışmacı davranışlar sergilemesine neden olur.

Mucize sorusu şu şekilde ortaya çıkıyor:

Bu tür sorular danışanın olumsuzluk çemberinden ayrılmasına ve zihinsel olarak kendisini olumlu şeyler yapmaya başlama olasılığına yerleştirmesine neden olur. Problemlerini çözmek için neler yapabileceklerinin ayrıntılı sırasını zihinlerinde inşa ederler. Bu onların bir çıkış yolu görmelerine ve değişim için kendilerini motive etmelerine yol açar.

Ölçekle ilgili sorular

Aynı zamanda hedeflere ulaşmaya çok odaklanmış bir tekniktir. Örneğin, aileyle ve ergenle, her bir tarafın her hafta yarım, bir … puan düşürmek için yapması gerekeni müzakere etmeyi içerir.

Kızının görevi kötüye kullandığından şikayet eden bir anne söz konusu olduğunda, kendilerine sorulur:

Sorunlu durumu ele almak

Bu teknik, önceki iki tekniğe etkili bir şekilde yanıt vermeyen çok kötümser aileler için tasarlanmıştır.

İşlerin olabileceğinden daha kötü olmadığından emin olmak için müşteriyi doğrulamaktan oluşur. Bunun için aşağıdaki gibi sorular:

Kısa stratejik terapi

kökenleri

Paul Watzlawick ve Giorgio Nardone, atalarının kökeni Helenik geleneklere, Sofistlerin retoriğine ve Çin taktikleri sanatına dayanan stratejik kısa terapinin destekleyicileridir.

Stratejik Kısa Terapi, Palo Alto, CA'daki Zihinsel Araştırma Enstitüsündeki (MRI) Kısa Terapiden gelmektedir.

Pek çok patolojide (panik, fobiler, obsesyonlar ve kompulsiyonlar, yeme bozuklukları vb.) Şaşırtıcı etkinlik ve etkinlik gösteren bir terapi modelidir.

Paul Watzlawick ve Giorgio Nardone'nin işbirliği, Arezzo'da Stratejik Terapi Merkezi'nin (CTS) kurulmasına yol açtı.

Bu işbirliği, The Art of Change (1992); Nardone'un fobiler, kompülsiyonlar, takıntılar, panik ataklar ve hipokondri için protokoller sunduğu korku, panik, fobiler (1995), bu patolojiler için en etkili ve hızlı terapi olduğu ortaya çıktı.

Terapötik açıdan büyük ilgi gören bir başka yayın, iştahsızlık ve bulimiye müdahalesi için Gıda hapishaneleri (2002) idi.

Özetle, Arezzo'daki CTS'de yürütülen araştırma ve klinik uygulama, terapötik müdahalelerin etkililiğinde ve verimliliğinde önemli bir artış sağlamıştır. Arezzo'nun KTS'sinde vakaların% 86'sı çözülmüş ve ortalama 7 seans tedavi süresi sağlanmıştır.

Anahtar kavramlar

Sorunun nasıl çalıştığı üzerinde çalışın

Stratejik terapinin ilk amacı kısır döngüyü kırmaktır. Bunun için stratejik bir terapist, sorunun neden var olduğundan çok sorunun nasıl işlediğini anlamakla ilgilenir, nedenler yerine çözümler üzerinde çalışır.

Nardone'un ifade ettiği gibi: “
Müşterilerime genellikle TBE'nin bir satranç oyunu gibi olduğunu ve tüm olası hamlelerin önceden bilindiğini açıklarım, sadece diğer oyuncunun stratejisini bilmek için hangisini gerçekleştirdiğini gözlemlemek gerekir (bizim sorun nasıl işliyor) ve böylelikle oyunu soruna kazanabilir ”.

Denenen çözümlerin aranmasını ve bulunmasını teşvik edin

Müşterinin gerçekleştirdiği çözümler analiz edilerek problemini başarı ile çözmeye çalışır.

Daha sonra, denenen tüm bu çözümlerin kendisine iyi hizmet etmediğini ve bu nedenle sorunu çözebilecek şimdiye kadar yapılanlardan farklı davranışlar sergilemesi gerektiğini görmesi sağlanır.

Müstehcen dil ve stratejik müdahaleler kullanın

Amaç, danışanın gerçeği farklı ve daha işlevsel bir şekilde algılamaya başlamasıdır. Yeni bir gerçeklik algısı ile davranışları değiştirmek, mekanizmaları ve tepkileri açmak mümkündür.

Araçlar ve teknikler

Stratejik kısa terapide kullanılan teknikler ve araçlar, çözüm odaklı kısa terapideki kadar spesifik değildir.

Bu tür terapide terapistin yaratıcılığı ve esnekliği büyük önem taşır.

TBE için kullanılan teknikler ve araçlar şunlardır:

İletişim teknikleri

Ne kadar tuhaf görünseler de, yapılacak müdahaleler konusunda danışanı ikna etmek için çok ikna edici bir dil kullanılır.

Paradoksun ve anekdotların ve metaforların hikayelerinin büyük bir kullanımı var.

Yer değiştirme

Bu, anında bastırma girişimi değil, hastaya semptom üzerindeki olası bir gücün ilk bakışını sağlayan semptomun geçici olarak yer değiştirmesidir.

Örneğin:
Kocası kendisini her memnun etmediğinde baş ağrısı, taşikardi ve bacakları şişen bir bayana, kocasına üzüldüğünde tüm ağrılarını çift sayılı günlerde sadece kollarında yoğunlaştırması istenir. ve tek sayılarla sağ bacak.

Belirti reçeteleri

Hastaya semptomun sıklığını, yoğunluğunu, ortaya çıktığı durumları vurgulayacağı bir görev atamaktan oluşur, böylece semptomu tanımlayıp kontrolünü yeniden kazanabilir.

Örneğin, kontrol edemediği, yüksek derecede endişe yaratan, gözden geçirme ve düzenleme zorunluluğu olan bir kişiye, bir dakika değil, bir dakika daha az değil, 60 dakika boyunca zorlamayı yapmaya zorlaması tavsiye edilir.

Paradokslar

Semptomatik olandan farklı bir davranışın önerilmediği, ancak belirli bir zamanda sürekliliğinin öngörüldüğü davranışsal müdahalelerdir. Ve yetki daha çok aynı.

Örneğin, uykusuzluk çeken bir kişi söz konusu olduğunda, kendilerini bir sonraki gece uyumamaya zorlamaları reçete edilir.

Referanslar

1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
4. http://www.centroditerapiastrategica.org/en/
5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.