11 ADIMDA TEMBELLIKTEN NASIL KURTULUNUR? - ARTE - 2025

Herkes hedeflere, amaçlara ve şeylere ulaşmak ister. Ancak, bu çok çaba gerektirir. Tembellik yaygın ve doğal olmasına rağmen, bizi tüketme ve kişisel gelişimimizi engelleme konusunda büyük bir potansiyele sahiptir.

Tembel veya tembel olmak bir sorundur, çünkü diğer insanlar hayallerinin peşinden koşarken siz uyuyorsunuz, oyun konsolunu oynuyor veya Facebook'ta fotoğraflara bakıyorsunuz; hedeflerinize ulaşmanızı sağlayan tüm faaliyetlerden çekiliyorsunuz.

Bu bilgileri aradıysanız, zaten bir adım atmış olacaksınız ve aşağıdaki ifadeyi özümsemeniz size bir maliyeti olmayacaktır. Bu kadar basit: Zor bir şeyi başarmak istiyorsanız, acı çekmeniz ve mücadele etmeniz gerekecek. Başarı tembelle gitmez.

İnsanlar neden tembeldir?

Çok basit: motive edici hedeflerin olmaması ve uyum sağlama nedeniyle. Sizi hareket ettirecek bir şeyin yoksa tembel olursunuz. Öyle olmayı bırakmak için, sizi motive eden bir şeye sahip olmak çok önemlidir.

-Günde 8 saat ve üzeri antrenman yapan elit sporcular bunu zevk için değil, şampiyonluk veya kupa kazanmak için yapıyorlar.

-Öğrenmek için sabah 7'de kalkıp iyi bir iş bulan öğrenciler.

-Günde 10 saatten fazla çalışan işçiler veya girişimciler, projeleri onları motive ettiği için yapıyor.

Bu üç durumda, konuları için açıkça motive edici üç hedef vardır: bir şeyler kazanmak, bir iş bulmak ve bir işi tamamlamak veya başlatmak. Bu şeyler sizi özellikle motive etmeyebilir ve bu nedenle sizi motive eden şeyi bulmanız gerekir .

Öte yandan konaklama var. Bugünün ünlü ninilerinde açıkça görülen bir durum: evleri, yiyecekleri ve paraları var. Ailesi ona istedikleri her şeyi verdiğinden ve yüksek hırsları olmadığı için çalışmak ya da okumak için çaba göstermezler.

Bunu daha sonra yorumlayacak olsam da, en önemli şey: 1) sizi motive eden şeyin ne olduğunu bulmak : yeni bir iş, mali açıdan bağımsız olmak, daha iyi bir fiziğe sahip olmak… ve 2) yerleşmekten kaçınmak.

Tembellik ve tembelliğin üstesinden gelmek için ipuçları

Tembel olmayı bırakmanın 6 yolunu tartışacağım :

Motivasyonunuzu bulun

Motivasyonunuz, çabalarınız için almak istediğiniz ödüldür.

Aşağıdakiler kadar çeşitli olabilirler:

• Bir ailen var.
• Bir ev al.
• Çalışmalarını bitir.
• Seyahat.
• Bağımsız veya özerk olun.
• Daha fazla paraya sahip olmak.
• Düşürmek.

Gerçekten ne istediğinizi düşünün ve düşünün. Bunu öğrendikten sonra, hedefler belirleyin ve bunları görünür bir yerde bıraktığınız bir kağıda yazın.

Çabanızın faydalarını düşünün

Motivasyonunuzu bulmakla yetinmeyin: kilo vermenin, daha bağımsız olmanın veya daha fazla para biriktirmenin faydalarını düşünün. Dikkatinizi faydalara odaklayın.

Ayrıca, bir tembellik döneminden geçtiğinizde, rol yapmamanın sonuçlarını düşünün.

Büyük görevleri küçük görevlere ayırın

Bir kitabın 20 bölümünü yazmanız gerektiğini düşünüyorsanız, biraz tembelleşmeniz normaldir. Ancak 5 saat içinde bir bölüm yazmayı düşünüyorsanız, başlamanız çok daha kolay olacaktır.

Görevleri çok uzun olarak algıladığımızda yorgun, kontrolsüz veya motivasyonsuz hissetmek bir gerçektir.

Bu büyük görevleri küçük görevlere bölmek sorunu çözecektir, çünkü her biri o kadar zor görünmeyecektir. Bu ilke, hedeflere ulaşılmasına da uygulanabilir.

Visualise

Görselleştirme, harekete geçmek ve pratik yapmak için çok iyi bir tekniktir. Örneğin, sporcular bunu genellikle vuruşlarını (tenis veya golf) yapmak için yaparlar.

Alışkanlıklarınız üzerinde büyük bir etkisi vardır: Kendinizi çok fazla enerjiyle görselleştirirseniz, beyninizdeki bölgeler, bu şekilde hareket ederek harekete geçirilecek olanlara çok benzer şekilde aktive olacaktır.

İyi dinlen

Enerjilerle maksimumda olmak istiyorsanız dinlenmeniz gerekir. Rahatlayarak, başka şeyler düşünmek, derinlemesine düşünmek ve ilham almak için zaman ayırırsınız.

Aslında dinlenmek, üretken olmanın bir parçasıdır.

Düşüncelerinize ve sözlü olmayan dilinize dikkat edin

Düşünceleriniz bir durum yaratır ve bu durum sizi şu ya da bu şekilde davranmanızı sağlar. Her gün binlerce düşüncemiz var ve olumsuz olup olmadığına dikkat etmelisin.

"İşe gitmek istemiyorum, zor ve sıkıcı bir gün olacak" veya "Harika bir işim var, bugün çok iyi olduğumu göstermek için elimden geleni yapacağım" diye düşünebilirsiniz.

Olumlu düşünce ve inançları benimsemek için, kişisel gelişim cümlelerinin bir listesini yapmanızı öneririm.

İç diyaloğunuzun ve düşüncelerinizin farkında olmak, esenliğiniz için çok önemlidir ve nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı büyük ölçüde etkileyecektir.

Sözlü olmayan dil aynı zamanda enerjinizi, nasıl hissettiğinizi ve düşüncelerinizi de etkiler. Açık ve düz bir pozisyon kullanırsanız, kendinizi daha güvenli ve enerjik hissedeceksiniz.

İki Dakika Kuralını Kullanın

Bu kuralın kökeni GTD'dir ve bize 2 dakikadan daha kısa sürede yapılabilecek bir eylem veya görev planlıyorsanız, beklemeyin ve hemen yapın.

Bu süreyi 5 veya 10 dakikaya uzatabilirsiniz. Bu kuralı bir alışkanlık haline getirirseniz, erteleme şansınız olmayacak çok sayıda görev olacaktır.

Dikkatinizi dağıtan şeylerden kaçının

Yakınınızda ne kadar baştan çıkarıcı şeyler varsa, görevi yerine getirmek o kadar zor olacaktır, bu nedenle cep telefonunuzu veya bilgisayarınızı kapatmanızı veya bağlantısını kesmenizi ve diğer herhangi bir dikkat dağınıklığından kaçınmanızı öneririm. Çalışma alanınız ferah, rahat ve aydınlık bir yer olmalıdır.

Bir gündem veya yapılacaklar listesi kullanın

Bu, görevleri yerine getirirken zamanınızı planlamanıza yardımcı olacaktır, böylece yapılması gereken her şeye odaklanmanız ve günlük iyi bir organizasyon gerçekleştirmeniz daha kolay olacaktır.

Hedeflerinizi düzenli olarak gözden geçirin

Bazı durumlarda kendinizi karmaşık veya sıkıcı bir görevle karşı karşıya bulacaksınız, ancak bir hedefe veya hedefe ulaşmak önemliyse, o nihai hedefi düşünün ve bu, küçük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Ödevini bitirdiğinde kendine bir ödül ver

İşi yaptıktan sonra ne yapacağınızı düşünerek motive olun ve daha önce değil, görev bittiğinde kendinize bir ödül verin. Kendi teşviklerinizi tanımlayın.

İlgi makaleleri

Okunacak diğer makaleler:

Erteleme nedir ve tedavisi.

Parkinson yasası ve daha kısa sürede daha fazlasını yapmak.