BEYNINIZI EN IYI ŞEKILDE NASIL GELIŞTIREBILIRSINIZ: 9 PRATIK IPUCU - COĞRAFYA - 2025

Bu yazıda size beyninizi geliştirmek ve zekanızı ve zihinsel kapasitenizi güçlendirmek için yürümek için 9 ipucu vereceğim . Zihniniz yalnızca sizindir: onu sizden kimse alamaz ve onu veremezsiniz. Her zaman sizin ve sizin kontrolünüzde olacağı için, onu inşa edebilecek ve şekillendirebilecek mimarı yalnızca sizsiniz.

Bilim adamı Hebb'in beyin esnekliği fenomenini keşfetmesinden on yıl sonra, farklı bilim adamları beynin eğitim teknikleri kullanılarak şekillendirilebileceğini gösterdiler.

Vücudumuzu şekillendirip egzersiz yapabildiğimiz gibi, beyin de beyin jimnastiği yoluyla güçlendirilebilir.

Beyin jimnastiği, bu amaca ulaşmak için mükemmel bir yöntemdir. Sorunları çözmeyi amaçlayan entelektüel araçların geliştirilmesi yoluyla zihinsel süreçleriniz üzerinde etkili kontrol sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Başka bir deyişle, beyin jimnastiği daha fazla netliğe ve düşüncenin hassasiyetine yol açacaktır ve dolaylı olarak bunun nasıl daha büyük bir özgüvene dönüşeceğini görebilirsiniz.

Klasik jimnastikte olduğu gibi, beyin jimnastiğinin anahtarı egzersiz yapma alışkanlığı edinmektir. Bir dizi alıştırmanın ve rutinin tekrarlanmasıyla, bunları günlük ve alışılmış düşünme biçiminizin bir parçası haline getireceksiniz.

Sonunda, yeni bir düşünme biçimi kullanarak zihninizi genişletmenize ve geliştirmenize izin verecek yeni beceriler edineceksiniz.

“Tüm enerjilerimizi ortaya çıkarabilecek tek çaba, gerçekten buna değer olanlardır. Aklı onlardan biri. ”- Doktor Robert Jarvik.

Beyninizi geliştirmek için ipuçları

1- Öz farkındalık egzersizi

Beyninizi geliştirmenin ilk adımı, mevcut düşünme, fikir üretme ve karar verme şeklinizin farkına varmaktır.

Sen sadece sen değilsin: sen sensin ve koşulların. Yaşamayı, düşünmeyi, düşünmeyi ve sorunları çözmeyi öğrenme şekliniz büyük ölçüde içinde yaşadığınız bağlamdan kaynaklanmaktadır.

Uygulama

Kendinize içinde göründüğünüz bir fotoğrafa yardım edin ve ona bakarak, yaşam koşulları tamamen farklı olsaydı, gördüğünüz kişinin nasıl olacağını hayal edin.

Öyleyse, örneğin, gördüğünüz kişinin şu durumlarda nasıl konuşacağını, düşüneceğini, fikir vereceğini ve sorunlarını çözeceğini hayal edin: a) Paris'te doğmuş ve bir moda tasarımcısıysa, b) İtalya'da doğmuşsa ve bir sanat galerisinin yöneticisiyse, c ) Dubait'te doğdu ve bir mimardı.

Son olarak, fotoğraftaki mevcut benliğinize bakarak aynı düşünceyi yapın ve mevcut düşünce tarzınızı yansıtın, fikrinizi verin ve gerçek yaşam koşullarınıza göre sorunları çözün.

2- Kullan ya da Kaybet

Bilim adamları Rosenzweig ve Benett, aşağıdaki soruyu cevaplamak için 1996'da önceki bilimsel yayınların bir incelemesini yaptılar:

Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

• Kim vardı, korudu.
• Kullan ya da kaybet.

Her yaştan insanlarda ve hayvanlarda yapılan çalışmaların kapsamlı bir analizi sonucunda, doğru ifadenin ikinci ifade olduğu sonucuna vardılar.

Bu şekilde, beyni çalıştırmanızı ve yaşınız ne olursa olsun öğrenmeyi ve yeni entelektüel zorluklar oluşturmayı bırakmamalarını tavsiye ederler.

3- Hafıza, bir dikkat meselesi

Hafıza, hatırlama yeteneğinden başka bir şey değildir.

Birçok durumda, belirli bir konuda aynı şeyi her zaman hatırlamak, ayrıntıları veya farklı bilgileri kaybetmek bizi şaşırtacaktır. Bu hafızanızın kötü olduğu anlamına gelmez, sadece onu "herkes gibi" kullandığınız anlamına gelir.

Uygulama

Hafıza daha faydalı bir şekilde nasıl kullanılır?

Bir şeyleri zaten bildiğimize inanma eğilimimiz, yeni verilere dikkat etmemizi engeller. Bu nedenle, bir aile meselesi hakkında bir şey okurken, yalnızca zaten bildiklerimizi hatırlama eğilimindeyiz çünkü yeni bilgileri dikkatsizce gözden geçirdiğimizde, önceden bilinmeyen bilgileri unutuyoruz.

Bu şekilde, bir şeyi her okuduğunuzda veya dinlediğinizde, dikkatinizi yeni kavramlara ve fikirlere odaklayın ve zaten bildiğiniz bilgileri arka planda bırakın. Bu, ilk başta içgüdülerinizi zorlasa bile, daha hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacak bir alışkanlıktır.

4- Genel kültür

Genel kültür, belirli bir bilgi sektöründeki uzmanlıktan bağımsız olarak, bir kişinin çeşitli konularda sahip olduğu bilgi birikimidir.

Kültürün kaynağı, bir kişinin içine daldığı toplumdur ve genel olarak, sık veya alışılmış olana atıfta bulunuruz.

Genel kültür neden önemlidir?

Yaşam bağlamınız nedeniyle büyük bir bilim insanı olabilirsiniz veya bilgi alanınızda oldukça uzman olabilirsiniz. Bu bağlamda zeki ve bilge bir insan olarak görünebilirsiniz. Bununla birlikte, büyük olasılıkla genel yaşam bağlamınızda önemli ölçüde daha az zeki olarak kabul edilirsiniz.

Zeka konusundaki öz algımızın kısmen başkalarının bizden ürettiği fikirlerle ortaya çıktığı ve bu benlik algısının zekanızı ve zihinsel yeteneklerinizi geliştirmeye devam etmek için temel bir motivasyon aracı olduğu düşünüldüğünde, başkalarını yapmadığımıza inandırmak çok önemlidir. genel veya günlük kültür söz konusu olduğunda cahiliz.

Uygulama

Hayatınızda hayati derecede kültürlü veya bilge olduğunu düşündüğünüz insanlarla konuşarak biraz zaman geçirmeye çalışın. Bu insanlar size kitapları kullanarak öğrenemeyeceğiniz bilgileri ve düşünce tarzlarını aktaracaklar.

Genel kültürünüzü geliştirmenin bir başka iyi yolu, aptalca görünse bile, önemsiz bir oyun oynamaktır. Şahsen benim için çalıştı.

Sana her zaman “Ama sen, sen hangi dünyada yaşıyorsun? Seni zeki bir insan olarak görmüştüm ”. Belki de geçen yıl futbol ligini kimin kazandığını, bunu kimin yazdığını ya da belirli bir kelimenin ne anlama geldiğini görmezden gelmektir.

Hayatınızın saatlerini ve saatlerini tüketmeyecek önemsiz bir oyuna güzel bir örnek sorulan uygulamadır. Hızlı bir oyundur ve herkesin "bilmesi gereken" şeyleri motive edici bir şekilde keşfetmenizi sağlar, böylece pratikte çaba harcamadan onları öğrenirsiniz.

Ek olarak, genel kültürel olaylar hakkında tahmin yeteneği geliştirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, bir katedral veya bir tabloyu hangi mimari tarzda sınıflandırmak gerekir? Sosyal sohbetlerinizde harika görünmenizi sağlayacak kalıpları hemen anlayacaksınız.

5- İfade: düşünme yeteneğinizin yansıması

"Büyükannene açıklayamadığın bir şeyi gerçekten anlamıyorsun." -Albert Einstein

Bir konuda yetkin olabilirsiniz, ancak zayıf ifade becerileriniz nedeniyle sonunda "hiçbir fikriniz yok" izlenimi veriyorsunuz. Bu olur ve genellikle konuştuğunuz insanlar size söylemez çünkü size zarar vermezler.

Uygulama

Muhatabımın anlaması için bir fikri nasıl ifade edebilirim?

Anahtar, bilgiyi mantıklı bir şekilde sunmaktır. Çoğu durumda, bilgiyi mantıksız veya çelişkili görünecek şekilde yanlış sırada iletiriz. İfadeyi yönetmek, bilgiyi sanki siz kendinizin habersizmişsiniz gibi iletebilmeyi içerir.

Zihnimiz bir dizi kavram veya fikir üzerinde ne kadar çalışırsa, onu mantıksız bir şekilde ifade etme eğilimimiz o kadar güçlü olur.

Bu yüzden bir fikri ifade ettiğinizde, en temel soruları (kim, ne, nerede, neden ve ne zaman) cevaplayan kısa, basit ve net ifadeler vermeye çalışın. Ancak zemini oluşturduktan sonra daha karmaşık sonuçlara varabilirsiniz.

Bu şekilde, muhataplarınızın sizin çelişkili veya cahil bir kişi olduğunuzu düşünmelerine yol açacak bir anlayışsızlık hissini yaşamaktan kaçınacaksınız.

6- Anlama: Nasıl?

Bir önceki noktada özetlenen aynı ilke, küçük bir değişiklikle, anlayışınızı otomatik ve kalıcı olarak geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Yeni bir konuyu öğrenmek ya da anlamak için yola çıktığımızda, genellikle anlamadığımız belirli ayrıntıları araştırarak başlar
, konunun genel ve temel yapısını unuturuz: kim, ne, nerede, neden ve ne zaman.

Bu beş noktaya, anlama durumunda bir tane daha eklemeliyiz: nasıl. Anlamak istediğiniz bir şeye odaklandığınızda, kendinize sormanız gereken en önemli sorunun nasıl olduğunu düşünün çünkü bu, bilgileri anlamanıza ve diğer tüm ayrıntıları çok daha kolay bir şekilde bütünleştirmenize yardımcı olacaktır.

Önceki noktaya bir selam vererek, bilgiyi ifade ettiğimizde normalde iletmediğimiz bir şeyin nasıl olduğu: uzman olmayan muhatap için sıkıcı ve ilgi çekici olmayacaktır. Ayrıca muhatabımızı anlamak için arayacağımız için entegrasyonu kolay olmayacaktır.

7- Zihninize meydan okuyun

Aklınızın bir tekdüze sıkıştığını mı hissediyorsunuz?

Çoğu zaman, sadece beynimizi her zaman aynı tür faaliyetlerle eğittiğimiz için tam zihinsel potansiyelimizi geliştirmediğimizi hissederiz.

Öğrenme yolumuzdaki rutin, ilerlemenin en büyük düşmanıdır.

Uygulama

Kendinize bir öğrenme zorluğu belirleyin: yeni bir dil öğrenin, bir enstrüman çalmayı öğrenin, yeni bir çalışma alanını keşfedin, vb.

Önceki ve daha yaygın öğrenme rutinlerinize uygulayabileceğiniz öğrenme becerileri geliştirdiğinizi fark edeceksiniz. Bir şey için bilginin yeri olmadığı söylenir.

8- Okumak, kitap mı yoksa internet mi?

Okuma, öğrenmeyi, konsantrasyonu ve dil becerilerini teşvik eden bir etkinlik olarak kabul edilir. Artık teknoloji sayesinde geleneksel okuma anlayışı değişti.

Bilim adamı Gary W. Small'a göre, 29 yaşın üzerindeki insanların çoğu dijital olmayan formatta okumaya devam ederken, 29 yaşın altındaki kişilerin çoğu, özellikle internette arama yaparak dijital okumayı net bir şekilde tercih ediyor.

Small tarafından 2009 yılında yapılan bir araştırma, internette aktif aramalar yoluyla okumanın, daha geniş bir sinir ağının etkinleştirilmesini içerdiği için geleneksel okumaya kıyasla avantajları olduğunu gösteriyor: daha fazla beyin alanı birlikte çalışıyor.

Her iki okuma türü arasındaki fark, okuyucunun etkinliği / pasifliğinde yatmaktadır. Böylelikle geleneksel format okuyucularda sadece görme ve dil ile ilgili beyin alanlarının aktivasyonu gözlemlenirken, internette arama eşliğinde okuma bu ve diğer alanları harekete geçirir.

Bunların arasında karar verme ve dikkat ile ilgili ön alanlar var. Bu alanlar, IQ testleri kullanılarak ölçülen mevcut zeka tanımının merkezinde yer alır.

Bilgiyi filtrelemek ve aktif olarak aramak, interneti kullanarak çok kolay ve rahat bir şekilde geliştirebileceğimiz becerilerdir.

Small, bu ikilemle ilgili olarak, en sevdiğimiz okuma yöntemini seçmemiz gerektiğini ekliyor. Neden? Bizim için en ilgi çekici olan öğrenme etkinliklerinin daha iyi kısa ve uzun vadeli bilişsel performansı öngördüğü gösterilmiştir.

9- Egzersizler ve daha fazla egzersiz

Son olarak, zihninizi çalıştırmanıza da yardımcı olacak şu oyunları öneriyorum:

Beyni eğitmek için oyunlar.

Hafızayı geliştirmek için egzersizler.

10-Çal

Referanslar

1. Savant, M. ve Fleischer, L. (2005). Beyin egzersizi. EDAF.
2. Savant, M. (2000). Beyin jimnastiği iş başında. EDAF.
3. Rosenzweig, MR ve Bennet, EL (1996). Plastisitenin psikobiyolojisi: eğitim ve deneyimin beyin ve davranış üzerindeki etkileri. Davranışsal Beyin
   Araştırması, cilt 78; 57-65.