NASIL DAHA SOSYAL VE ARKADAŞ CANLISI OLUNUR: 15 ETKILI IPUCU - COĞRAFYA - 2024

Sosyal olmayı öğrenmek kişisel ve profesyonel yaşam için önemlidir: insan sosyal bir varlıktır ve hayatta kalmak ve hayatta başarılı olmak için ilişki kurması gerekir. Günlük hayatımızda diğer insanlarla kurduğumuz iletişim etkili, verimli olabilir ve amacına tatmin edici bir şekilde ulaşabilir veya tam tersine kafa karıştırıcı ve etkisiz olabilir.

Sosyal olarak çok yetenekli, doğal bir şekilde sosyal olan birçok insan var, ilişki kurmak, iletişim kurmak veya arkadaş edinmek onlara hiçbir şeye mal olmuyor gibi görünüyor. İnanılanın ötesinde, sosyal beceriler öğrenilir. Daha sosyal olmanıza ve nasıl daha büyük sosyal ilişkiler kurup sürdüreceğinizi bilmenize yardımcı olacak eylemlerde bulunmak sizin gücünüzdedir.

Kraliyet İspanyol Dili Akademisi'ne göre sosyallik, sosyalliğin niteliği, yani doğal olarak insanlarla ilgilenme ve onlarla ilişki kurma eğiliminde olan biri olarak tanımlanabilir.

Sosyal ilişkilerin nasıl örüleceğini bilmek önemlidir. Diğer insanlarla sosyal ilişkiler önemlidir, biz sosyal varlıklarız ve hayatta kalmak için çevremizdeki insanlarla nasıl ilişki kuracağımızı ve anlayabileceğimizi bilmek önemlidir.

Bir kişinin sosyal olduğunu söylediğimizde, bunun nedeni diğer insanlarla etkili bir şekilde etkileşime girebilmeleri ve ilişki kurabilmeleridir. Onlarla aktiviteler yapın, çok sayıda insanın olduğu ortamlarda nasıl hareket edileceğini bilin, çok sayıda arkadaşı olan, yeni insanlarla nasıl tanışacağınızı bilin …

Daha sosyal olmanın avantajları nelerdir?

Sosyal olmak ve içinde yaşadığımız çevreye uyum sağlamak giderek daha önemli hale geliyor. İyi bir sosyal ağa sahip olan veya diğer insanlarla bilgi, duygu ve deneyim alışverişinde bulunan kişiler, zorluklarla yüzleşmeye daha hazırdır.

Artık her zamankinden daha sosyaliz ve sosyal öğrenmemizi daha iyi geliştirmek ve öğrenmek bizim gücümüzde.

Daha sosyal olmak, daha fazla yeni insanla tanışmamıza, daha fazla deneyime sahip olmamıza, çevremizdeki insanları derinlemesine tanımamıza, diğer insanlarla ilgi alanlarını paylaşmamıza ve böylece daha fazla refah elde etmemize olanak tanır.

Sosyallik veya sosyal beceriler, öğrenilen davranışlardır ve teşvik edilebilecekleri çocukluktan itibaren vardır.

Sosyal insanlar daha iyi iletişim kurma eğilimindedir, insanlar onlardan daha çok hoşlanır ve daha fazla arkadaşa sahiptirler, kendilerini tanınmaları için başkalarına açar, daha az yargılarlar, saygılı ve neşelidirler.

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, sosyal varlıklarız ve hayatta birçok şeyi başarmak ve daha mutlu olmak için başkalarına ihtiyacımız var: birçok durumda ekip olarak çalışırız, diğer insanlarla yaşarız, insanlarla tanıştığımızda kendimizi zenginleştiririz, diğer insanlardan öğreniriz …

Ayrıca sosyal olmak kendimize de yardımcı olur. Ayrıca başkalarının bize bakışından da kim olduğumuzu öğreniyoruz. Öz güvenimiz, örneğin başkalarıyla yaşadığımız deneyimlere de bağlıdır.

Sosyal olmak aşağıdaki gibi faydalar getirir:

- Daha fazla refah

- Daha fazla özgüven

- Stres ve zorluklar karşısında daha fazla destek ve dolayısıyla iyi destek

- Pozitif duygular

- Kendini daha iyi tanımak

- Daha fazla deneyim yaşa

- Yaşam kalitesinde artış

- Sevilmiş, bir grubun parçası, değerli hissediyoruz

- Hedeflere ulaşmamıza yardımcı olurlar

- Bağlantılar oluşturun ve bunları zaman içinde koruyun

Daha sosyal olmak için 15 ipucu

Olumlu tutum çok önemlidir

Kaynak: Pixabay.com

İyimserlik ve hayata karşı olumlu bir tutum giderek daha fazla incelenmektedir.

Son yıllarda iyimserlik, daha az stres, daha az hastalanma veya günlük sorunlarla daha iyi başa çıkma gibi birçok psikolojik ve sağlık değişkeniyle ilişkilendirildi.

İyimserlerin özelliklerinden biri, sosyal çatışmaları daha iyi çözmenin yanı sıra daha fazla sosyal destek aramaları ve bu nedenle diğer insanlarla daha iyi ilişki kurmalarıdır.

Mizah duygusu, hayata karşı olumlu bir tutumun parçasıdır. İyi bir mizahı olan mutlu, iyimser bir insan olmanız önemlidir.

Mizah duygusu, kendinize daha fazla güvenmenize ve sosyal ilişkilerde başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizi iyi tanıyın ve kendinize güvenin

Kaynak: https://pixabay.com/

Daha sosyal olmak, kendinize dair iyi bir imaja sahip olmak ve kendi yeteneklerinize güvenmek için önemlidir. Hepimizin kendimize ve başkalarına kendimizin biraz daha "gelişmiş" bir versiyonunu temsil etme eğiliminde olduğumuz doğrudur.

Örneğin, psikoloji alanında önemli bir yazar olan Seligman, kendimiz hakkında yaptığımız değerlendirmenin genellikle diğer insanlardan daha olumlu olduğunu belirtti.

Ve bunun bir adaptasyon işlevi vardır, çünkü beklentiler aracılığıyla bizi hedeflere ulaşmaya motive edebilir. Ancak tam olarak farkında değilsek bazı sorunlara da yol açabilir.

Bütün bunları bir kenara bırakırsak birbirimizi tanımak önemlidir. Örneğin duygusal zeka içinde gerekli yetkinliklerden biri kendini tanımadır.

Duygusal zeka, diğer şeylerin yanı sıra kendimizi iyi tanımayı ve başkalarını tanımayı, kendimizin ve diğer insanların duygularını nasıl tanıyıp ifade edeceğimizi bilmeyi içeren davranışları içerdiğinden, sosyal olarak daha etkili ve daha sosyal olmamıza da yardımcı olabilir.

Daha sosyal olmak, öz farkındalık ve kendini kabul etmek önemlidir, aksi takdirde ihtiyaçlarınıza cevap veremez ve kendinizi diğer insanlarla ilişkilerde samimi ve yetenekli biri olarak gösteremezsiniz.

Nazik ve başkalarına açık olun

Kaynak: https://pixabay.com/

Kibar ve başkaları için iyilik yapmaya açık olmak (mümkünse), tanıdığımız insanlarla daha iyi iletişim kurmanın veya daha az tanıdığımız insanlarla başlangıç ​​yapmanın iyi bir yoludur.

Başkalarına karşı nazik ve müsait olduğunuzda, kendinizi daha memnun hissedeceksiniz ve diğerleri sizinle birlikte olacak.

Örneğin gülümsemek kibar olmanın iyi bir yoludur. Lütfen teşekkür etme veya bir şeyler isteme gibi formüller aracılığıyla kibar olun.

Gülümsediğinizde insanlar sizin pozitif bir imaj yaratır ve sizinle tanışmakla daha çok ilgilenirler. Gülümseme diğer kişiyi gülümsemeye sevk eder.

Örneğin diğer insanları selamlamak, ilişkileri geliştirebilecek basit bir jesttir.

Eleştiriyorsanız yapıcı olun

Kaynak: https://pixabay.com/

Eleştiri ya da eleştiren ve dedikodu yapan kişilerin sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Bununla birlikte, eleştiri bazen faydalı olabilir. Önemli olan bunların nasıl yapılacağını bilmektir. Eleştiri yoluyla başka bir kişiyle ilişkimizi geliştirebilir, bizi rahatsız eden bir şeyi düzeltebilir, bir hedefe ulaşabiliriz …

Ancak, bunu doğru şekilde yapmazsak muhatabımızla çatışmalara neden olabilir. Bir saldırı olarak yanlış yorumlanabilir ve deneyimlenebilir.

Bunu yapmak için, sandviç gibi teknikleri kullanabileceğiniz (aşağıda açıklayacağım) söylediklerinizin içeriğine değil, aynı zamanda bunu yapma şeklinize de bakın: ton, jestler, sizin yüz ifadesi…

Sandviç veya sandviç tekniği, iki olumlu yorum arasında iletmek istediğimiz kritik bir yorumun sunulmasını içerir. Böylece, kişiye iyi yaptıkları bir şey söylersiniz, neyin geliştirilebileceğini sürdürürsünüz ve diğer bazı olumlu yönleri öne çıkarırsınız.

Karşınızdaki kişiye karşı dürüst ve samimi olmanız ve eleştirinin amacının ne olduğunu bilmeniz, ona sormanız, kişiyi dinlemeniz önemlidir.

Ona saldırmayın, diğer kişiyi suçlamayın veya alay etmeyin. Önerdiklerinize çözümler sunun ve belirsiz olmayın. Önemli olan, net ve spesifik olmanızdır.

Başkalarına iyi bakın ve empatik olun

Kaynak: https://pixabay.com/

Daha sosyal olmak ve daha fazla ilişki kurmak için diğer kişinin onu anladığınızı, yani onu önemsediğinizi ve empati kurduğunuzu hissetmesi çok önemlidir.

Empati, diğer kişiyi anlama ve yaşadıklarını doğru bir şekilde algılama yeteneğidir. Ek olarak, ilettiğiniz mesajda sözlü ve sözsüz olarak iletmelisiniz.

Başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak için en önemli kişilerarası becerilerden biri olarak kabul edilir.

Vücut dilinize dikkat edin

Kaynak: https://pixabay.com/

Etkili sosyal ilişkiler için kendi vücut diliniz de çok önemlidir. Örneğin, gözlerin içine bakmak. Başkalarıyla sohbet ettiğinizde, iyi bir iletişim kurmak için onların gözlerine yeterince uzun süre bakmalısınız.

Uzağa bakma gerçeği muhatapta güvensizlik yaratma eğilimindedir, bu yüzden bunu yapmaktan kaçınmanız önemlidir.

Ayrıca sesinizin yüksekliğine dikkat edin, sesini kısmayın çünkü korkmuş hissediyorsunuz gibi görünebilir ve utangaç veya güvensiz biri gibi görünebilir. Can sıkıcı ve agresif olabilen aşırı yüksek ton da uygun değildir.

Ayrıca tonlamaya da dikkat edin, çünkü onunla ilgilendiğiniz diğer kişiyle ve sahip olduğunuz iletişimle iletişim kurabilirsiniz. Zayıf tonlamanız varsa, kişi sıkılabilir ve kısa süre sonra bağlantıyı kesebilir.

Sessizliklere, dolgulara, tekrarlara da katılmalısınız … bazen bu, kişinin sosyal ilişki konusunda endişesi olduğunda ortaya çıkar. Kendiniz olmanız ve diğer insanlarla daha iyi ilişki kurabilmek için kaygının üstesinden gelmeniz önemlidir.

Duruş ve jestler de bilgi verir. Rahatsız olabilecek insanlar olduğu için uygun fiziksel mesafeyi koruyun ve fiziksel şefkatle denize girmeyin.

Ancak, muhatabınızın sözlü olmayan mesajını ona belirli bir şekilde uyum sağlamak için okumanız önemlidir.

Sohbet başlatın

Kaynak: https://pixabay.com/

Uygunsuz sosyal davranışı açıklayabilecek faktörlerden biri, konunun diğer insanlarla sosyal etkileşimleri başlatmak veya sürdürmekle ilgilenmemesidir.

Daha sosyal olmak istiyorsanız, başkalarıyla konuşmaları doğru şekilde başlatma ve sürdürme konusunda endişelenmelisiniz.

Ne hakkında konuşacağınızı bilmiyorsanız, tarafsız yönler, durum veya çevre ve hatta hava durumu hakkında yorum yaparak başlayabilirsiniz. Açık ve yanıtlaması kolay sorular sormak, aşamalı olarak daha samimi veya kişisel sorular sormak daha iyidir.

Arkadaş grubunuz için yeni aktiviteler önerin

Kaynak: https://pixabay.com/

Daha fazla insanla tanışmanın ve daha sosyal olmanın iyi bir yolu, arkadaş grubunuzda yeni aktiviteler önermektir.

Çoğu zaman, zaten tanıdığımız insanlara yakınlaşma eğilimindeyiz ve sonunda aynı tür aktiviteleri yapıyor veya aynı yerlere gidiyoruz.

İyi bir alternatif, arkadaş grubunuza, daha önce yapmadığınız ve bir grup olarak diğer arkadaş gruplarıyla etkileşimde bulunma ve tanışma fırsatına sahip olduğunuz yeni etkinlikler önermektir.

Yeni insanlarla tanışmak için aktiviteler yapın

Kaynak: https://pixabay.com/

Ayrıca bireysel olarak yeni insanlarla tanışmak için aktiviteler yapabilirsiniz. Günlük rutinde, hep benzer şeyler yapıyoruz ve zaman geçtikçe yeni insanlarla tanışmak bizim için giderek zorlaşıyor.

Hayatın erken dönemlerinde insanlar genellikle arkadaş edinmenin daha kolay olduğunu, ancak yaşlandıkça grupların daha kısıtlı olduğunu ve yeni insanlarla tanışmanın daha zor olduğunu belirtirler.

Ancak bu sadece kısmen doğrudur. Yeni insanlarla tanışmak için yapabileceğiniz birçok aktivite var, sadece yeni fırsatlara biraz daha açmanız gerekiyor.

Örneğin, sizinkine benzer ilgi alanlarına sahip derneklere veya kuruluşlara katılın (fotoğrafçılık, el sanatları, bisiklet veya genel olarak spor faaliyetleri, gönüllülük …).

Pratik yapmaya bırakılan dil gruplarına katılabilirsiniz ve bu insanlarla tanışmanın iyi bir yoludur. Tanımadığınız insanların olduğu etkinliklere katıldığınızda, her zaman tanıdığınız insanlara yakın durmayın ve insanlarla tanışmaya başlayın.

İddialı olmak

Girişkenlik, sosyal beceriler ve sosyal olarak daha yetenekli olma söz konusu olduğunda da önemli bir konudur.

Örneğin, kişinin sahip olduğu haklardan veya ne düşündüğünden emin olmaması veya yanıt vermemesi gerektiğine inanması, insanların başkalarıyla etkileşime girmesini zorlaştırmasına neden olabilir.

İddialı olmak, kendi haklarınızı, fikirlerinizi ve ihtiyaçlarınızı dikkate alarak hareket etmek, kendi çıkarlarınıza göre hareket etmek, aynı zamanda başkalarını da hesaba katmak anlamına gelir.

Daha sosyal olmak için, girişkenliğinizi geliştirmeniz ve üzerinde çalışmanız önemlidir. İddialı tarzlar içinde üç tane var: pasif, iddialı ve agresif.

İddialı olmak, kendinizi hesaba kattığınızı, haklarınızı nasıl savunacağınızı bildiğinizi ve manipüle edilmenize izin vermediğinizi, aynı zamanda başkalarını manipüle etmediğinizi ima eder.

Muhataplarınızın sözlü ve sözlü olmayan sinyallerini yakalayın

Daha önceki bir bölümde muhatabınıza ilettiğiniz sözlü olmayan mesaja atıfta bulunduğumuz gibi, hem sözlü hem de sözlü olmayan sinyallerine de dikkat etmelisiniz.

Kişinin, uyum sağlamak için okumayı bilmeniz gereken bir tonlaması, jestleri vb. Vardır.

Örneğin yüz, kişinin nasıl hissettiğini en çok ifade edebileceğiniz yerdir. Gözlere, ağza, kaşlara bakabilirsiniz. Örneğin temel duygular bize yüz aracılığıyla bilgi verir.

Ne dediğine, nasıl söylediğine, sözlü olarak söylediklerinin sözlü olmayan işaretlerle uyumlu olup olmadığına bakın ve tüm bunlar size pek çok bilgi verebilir.

Başkalarına kendinizle ilgili bilgi verin

Kaynak: https://pixabay.com/

Kendine saygısı düşük olan birçok insan, yanlış bir şekilde, başkalarının başlarına gelen şeylere veya zevklerine, deneyimlerine veya fikirlerine aldırış etmediğini düşünür.

Bu nedenle başkalarıyla daha az iletişim kuran, daha çok dinleyen ama daha az konuşan kişilerdir. Başkalarını rahatsız etmemek için bunun uygun bir yol olduğunu düşünüyorlar. Ancak bu, sosyal ilişkiler kurmak için etkisizdir.

Yeni sosyal ilişkiler kurmak için karşınızdaki kişiye ilgi duymanız ve aynı zamanda kendinizin bir parçasını göstermeniz önemlidir. Biz insanlar karşılıklılığı seviyoruz.

Bu nedenle, diğer kişinin neyi sevdiğini veya ne yaptığına dair verileri saklayın ve onlara sorun, ancak neleri sevdiğinizi, sizi ilgilendiren şeyleri vb. Anlatma fırsatını da değerlendirin.

Doğru mu yanlış mı hareket ettiğinizi değerlendirmeye çalışmayın: "izleyicinin rolü"

İnsanların uyumsuz sosyal davranışlarını açıklayan veya kişinin sosyal açıdan becerikli bir davranış sergilemesini zorlaştıran faktörlerden biri, kişinin performansları hakkında yaptığı değerlendirmedir.

Bazen denekler nasıl davrandıklarını değerlendirmeyi beklerler ve bunu olumsuz bir şekilde, kendi kendini olumsuz sözlerle ifade ederek veya diğer durumlarda eylemlerinin sonuçlarından korkarak yaparlar.

Etkileşimi olduğu gibi yargılamamak önemlidir, çünkü bu kaygınızı ve kendinizi bloke etme şansınızı artıracaktır. Diğer ipuçlarına odaklanmanız ve kendiniz olmanız daha önemlidir.

Muhataplarınızın ilgi alanlarını keşfedin ve onlarla ilgilendiğinizi gösterin

Kaynak: https://pixabay.com/

Muhataplarınıza, zevklerine, tercihlerine, ne yaptıklarına vb. İlgi duymanız ve bilmeniz önemlidir.

Bu, konuşmaları başlatmanızı ve sürdürmenizi kolaylaştıracaktır. Bunu yapmak için diğer kişi hakkında sorular sorun ve size bir şeyler anlatmaya başladığında onunla ilgilenerek sohbete devam edin.

Ne dediğine dikkat edin, gözlerinin içine bakarak dinleyin, ne söylediğini anladığınıza dair sinyaller verin ve ardından kendiniz hakkında bir bilgi parçası gösterin.

Her halükarda meraklı olmayın veya rahatsız edici sorular sormayın. Ve bir kişi konuşmamayı tercih ederse, ısrar etmemek daha iyidir.

Dinlemeyi öğrenin

İnsanları nasıl dinleyeceğinizi bilmek, daha sosyal olmak ve başkalarıyla ilişkilerde daha başarılı olmak için önemli bir faktördür.

Başkalarını dinlerseniz, diğer kişiyi anlayabilir, anlayabilir, zevklerini ve ilgi alanlarını öğrenebilir, onları önemseyebilir ve sohbet başlatabilirsiniz.

Dinlemek, işitmeyle başlayan psikolojik bir süreçtir ama onu karıştırmamalıyız. Dinleme, diğer kişiye dikkat, gözlem ve ona karşı ilgi gibi diğer değişkenleri hesaba katmayı ifade eder.

Aktif dinleme muhatabımızın sözlü ve sözlü olmayan mesajlarının önemine çok dikkat etmektir.

Diğer kişiyi dinlerseniz, onu anlayacaklar ve sohbete başlamaya, sizi tanımaya ve sizinle daha fazla ilişki kurmaya daha istekli olacaklar.

Referanslar

1. Castanyer, O. Girişkenlik, sağlıklı benlik saygısının ifadesi.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Psikoloğun mesleki eğitiminde sosyal beceriler: bir müdahale programının analizi. Davranış Psikolojisi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Sosyal Eğitim öğrencilerinde atılganlık ve sosyal beceriler üzerine çalışma. Eğitim Dergisi, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). İddialı iletişim ve davranış yoluyla uygun kişilerarası ilişkiler. Eğitimde araştırma haberleri, Kosta Rika Üniversitesi.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sosyal beceriler. Psikososyal Bilimler. Cantabria Üniversitesi.
6. İspanyol dilinin gerçek akademisi. İspanyol Dili Kraliyet Akademisi Sözlüğü.
7. Roca, E. Sosyal becerilerinizi nasıl geliştirebilirsiniz.
8. Vera-Villarroel, P. ve Guerrero, A. (2003). İyimser ve kötümser konularda sosyal problem çözme becerilerindeki farklılıklar. Üniv Psychol. Bogota Kolombiya).