KARARSIZLIK: ÜSTESINDEN GELMEK IÇIN 11 ÖNEMLI IPUCU - ARTE - 2025

Kararsızlık kararlı çoğu alternatif arasında seçememenizdir. Bu, bir karar verilene kadar zamanla süren bir rahatsızlık hissine neden olur.

Bugün yapmanız gereken yüzlerce seçeneğiniz olacak, o kadar çok ki bunlar sizi kötü, üzgün veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Bu kararsızlık, mutsuzluğun nedenlerinden biridir. Aslında sahip olduğumuz ve karar vermemiz gereken tüm seçeneklerden dolayı mutlu olmadığımızı belirten psikologlar var.

Belki daha az seçeneğin olsaydı, daha mutlu olabilirsin. Ancak bence seçeneklere sahip olmak iyidir ve ne kadar çoksa o kadar iyidir. Önemli olan, sizi şaşırtmamaları ve çeşitliliği lehinize nasıl koyacaklarını bilmeleridir.

İşte kararsızlığa yol açabilecek durumlara bazı örnekler:

• Bir üniversite derecesi veya diğeri arasında seçim yapma zorunluluğu.
• Bir işi kabul edip etmemeyi seçme zorunluluğu.
• Evlenme teklifini kabul edin ya da etmeyin.
• Bir iş sözleşmesini kabul edip etmeyeceğinize karar verin.
• Çocuk sahibi olup olmayacağınıza karar verin.

Bununla birlikte, bazı insanlar için kararsızlık durumu sıktır ve hatta günlük durumlarda bile:

• Dışarı çıkmak için ne giyeceğini seçmek zorunda.
• Ne yiyeceğinizi seçin.
• Tüm seçeneklerden hangi ürünü satın alacağınızı seçin.
• Sinemaya giderseniz hangi filmi izleyeceğinizi seçin.
• Bir parti davetini kabul edip etmeyeceğinizi seçin.

Bu son kronik kararsızlık vakalarında gerçek bir sorun var.

Neden bazı insanlar kararsız?

Genellikle yanlış karar verme korkusundan kaynaklanır.

Gibi düşünceler: Ya bir hata yaparsam aklınızdan geçebilir? Ya daha sonra kötüleşirsem? Ya daha sonra yapamazsam, geri dönüp diğer seçeneği seçebilir miyim?

Mükemmeliyetçilik başka bir nedendir, çünkü hangi seçeneğin mükemmel sonuca götüreceğini ve hatalardan kaçınacağını düşünme eğilimi vardır.

Diğer nedenler:

• Özgüven eksikliği.
• Stres.
• Başkalarından onay alın.
• Öğrenme eksikliği: Bazı çocuklarda tüm kararları ebeveynler verir ve olgunluğa ulaştıklarında, yetişkin karar verme becerilerini geliştirmemiş olarak kararsız kalmanın en iyisi olduğunu öğrenmiştir.

Bir kişiyi kararlı kılan nedir?

Genelde toplumda, basil olmadan kararlar veren, belirlenen insanlara hayranlık duyulur.

Bir kişinin şu durumlarda kararlı olduğunu söyleyebilirim:

• Sonuçları düşündükten sonra veya hatta kişisel olarak büyüdükten ve kendinizi daha iyi tanıdıktan sonra önemli kararlar verin. Örneğin: bir kariyer seçmek, eyalet politikaları, şirket politikaları …
• Önemsiz kararları çabucak verin ve olumsuz sonuçları olmayacağını bilerek. Örneğin: bir ürünü veya diğerini seçmek, ne giyeceğinizi seçmek, bir film izlemek veya başka bir şey …

İlk durumda, sonuçları, artıları ve eksileri üzerinde düşünmek ve düşünmek gerekir çünkü seçimin kendiniz veya diğer insanlar üzerinde sonuçları olacaktır.

İkinci durumda, kararınızın minimum ve önemsiz sonuçları olacaktır.

Bu nedenle, düşünmeden ve düşünmeden ne yapılacağını seçmekle ilgili değildir. Bazen düşünmek zorundasın ve zamanı geldiğinde karar verilecek.

Kararsızlık her zaman kötü müdür?

Gerçekte, kararsızlık her zaman olumsuz değildir.

Şüphe etmek, kararlar vermek için zaman ayırmanız gerektiğinin, bir sonucu önemsediğinizin ve sonuçları, artıları ve eksileri hakkında düşünmenizi sağlayan bir işaret olabilir.

İyi hissetmekten şüphe edebilirsin. Bu, "şu anki işimle bana sundukları iş arasında seçim yapmak karmaşık, bunun hakkında düşünmek zorundayım, her halükarda seçim yapabilme şansına rağmen" diye düşüneceğiniz bir durum olurdu.

Ek olarak ve sosyal bilimci Daniel Newark'ın da onayladığı gibi, kararsızlık inançlarımızı ve değerlerimizi netleştirmek için bir alan haline gelebilir ve kişisel kimliğimizin gelişimini kolaylaştırabilir.

Öte yandan, önemli bir şey kararsızlık durumunu sonsuza kadar sürdürmek değil, bir seçeneğin veya diğerinin seçildiği bir sınır belirlemektir.

Kararsızlık olumsuz olduğunda, kronik olduğu ve rahatsızlık hissine neden olduğu zamandır.

Belirlenmek neden önemlidir?

Kararsızlık, hayatın çeşitli alanlarında olumsuz sonuçlara yol açabilir:

• Liderlik: Bir çalışma ekibinin lideriyseniz, sürekli olarak kararlar almanız ve bunu iyi yapmanız gerekir ve kararlı olmak liderliğinizi güçlendirir.
• Sağlık ve sağlık: Bunun gibi araştırmalar, kararsızlığın depresif belirtilere yol açabileceğini göstermiştir.
• Fırsatlar geçer: Yeterince hızlı karar vermezseniz, iyi bir fırsat geçebilir ve bundan yararlanamazsınız. Şans, hazırlık artı fırsatlardan yararlanmaktır.
• Üretkenlik: Gün içinde ne yapacağınıza karar vermeyi öğrenmek, daha üretken olmanıza ve harcadığınız zaman için en fazla faydayı elde etmenize olanak sağlar. Zamanınızı neye harcayacağınıza karar vermek gerçekten önemlidir.
• Stres: Kararsız kişilerde muhtemelen en rahatsız edici ve en yaygın semptomdur. Uzun kararsızlık anlarından sonra bir karar vermek korkunç derecede özgürleştirici olabilir.
• Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmamak: Karar vermemeye karar verirseniz, kararları sizin yerinize başkaları verir, mutlu olduğunuz kişiler değil.
• Düşük öz-değer duygularına yol açabilir.

Kararsızlığın üstesinden nasıl gelinir?

Kararsızlık durumunuz, düşünme şeklinizi ve davranışınızı değiştirerek çözülebilir.

Elbette ve her şeyde olduğu gibi, karar vermedeki zorluğunuz ne kadar fazlaysa, o kadar çok çaba sarf etmeniz gerekecektir.

1-Sonuç ne kadar önemli?

Ne yapacağınızı bilmeden şüphe duymaya başladığınızda, kendinize şunu sorun: sonuç ne kadar önemli?

Bir süpermarketten hangi konserve yiyeceklerin alınacağını seçmek gibi çok az önemliyse, çok uzun sürmeden bir karar vermelisiniz.

Bilimsel araştırmalara göre, insanlar bizi neyin mutlu ettiğinin habercisidir.

Bazı olayların hayatınızı mahvedeceğini düşünebilirsiniz - bir hastalık, işinizi kaybetme, partnerinizin olmaması - ama nadiren doğru anlarız. Öte yandan, sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz şeyler - para, partner sahibi olmak, kocaman bir ev sahibi olmak - sizi mutlu etmeyebilir.

Demek istediğim, geleceği tahmin edemezsiniz. Her zaman yanılma riskiyle karşı karşıya kalacaksınız. Bu nedenle, en akıllıca şey, değerlerinizle uyumlu olanı seçmektir ve bunun sizi olmak istediğiniz kişiye yaklaştırdığını düşünürsünüz.

Gelecekteki mutluluğunuza "şimdiki benliğiniz" tarafından değil, "gelecekteki benliğiniz" tarafından karar verilecektir. Şu anda verdiğiniz kararların geleceğinizi etkilediği açıktır, bu nedenle gelecekte daha iyi bir sonuca sahip olacağını ve değerlerinize daha iyi uyacağını düşündüğünüz şeyi yapmanız gerekecektir.

2-Sorumluluğu kabul edin

Hatalarının sorumluluğunu almaktan kaçınan insanlar var.

Düşündüğünüzden çok daha yaygındır.

Hiçbir karar kalıcı değildir, neredeyse tamamı tersine çevrilebilir ve sorumluluk almak sizi bir kişi olarak geliştirir.

3-Kendinizi mükemmellikten kurtarın ve hataları kabul edin

Başarısızlık korkusu, hata yapma, hata yapma veya başkalarına aptal görünme hareketsizleştirici olabilir.

Öte yandan, hatalar veya başarısızlıklar nihai değildir, sadece öğrendiğiniz sonuçlardır.

Ayrıca, genellikle bir şeyi seçerek kaybedecek çok şeyimiz olduğuna inanırız. Ancak, çoğu durumda durum böyle değildir. Dahası, muhtemelen kazanılacak daha çok şey vardır.

Çok az yaşamsal durumda, düzeltemeyeceğiniz bir şeyi seçmek zorunda kalacaksınız.

Kötü bir iş seçerseniz gidebilirsiniz; Eğer kötü bir araba alırsan, onu iade edebilirsin; eğer bir elbiseyi beğenmezsen iade edebilirsin; Eğer kaçırırsanız, doğru yapmak için daha fazla şansınız olacak.

Hatalarla dolu bir hayat, ertelemekten çok daha iyidir.

4-Sezginize güvenin

Uzman Malcolm Gladwell, Blink adlı kitabında sezgiye güvenmemenin olumsuz sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor.

Aslında sezgiler bilimsel temellidir ve deneyimden gelen bir bilgi kaynağıdır.

Hızlı Düşün, Yavaş Düşün'de Kahnem, daha önce yaşadığımız ve benzer durumlarla karşılaştığımızda sezgiye güvenilebileceğini belirtir.

Örneğin, bazı itfaiyeciler zeminin ne zaman çökeceğini bilirler çünkü birçok kez heyelan yaşamışlardır. Hangi sinyallerin zeminin düşeceğini gösterdiğini bilinçsizce öğrenmişlerdir ve benzer durumlarda sezgileri bu sinyalleri alır.

5-Karar vermemek sizi seçimlerden asla kurtarmaz

Karar vermezseniz, başkaları sizin için yapacak ya da hayatınız korku tarafından yönlendirilecektir.

Her iki durumda da, ister kendiniz ister başka biri tarafından yapılmış olsun, bir seçim yoluna gideceksiniz. Her zaman seçimler yapmak zorunda kalacaksın.

Seçememek özgürlüğe sahip olmamaktır.

Bu nedenle, istediğiniz seçenekleri seçin, ne kadar düşünceli o kadar önemli ve hata yapma korkusu olmadan.

Unutmayın: Kararlar zamanla karara dönüşür.

6-Kendinizi düşünün ve başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmeyin

Genellikle net bir karar alırsınız, ancak başkalarının nasıl tepki vereceğini düşünürsünüz.

Karar kimseye zarar vermiyorsa ve vermek istediğin karar buysa, başkalarının fikirleri hakkında endişelenmene gerek yok.

7-Sürekli öğrenme felsefesini benimseyin

Düşünürseniz, hata yapmak bir öğrenme yoludur.

Bu nedenle karar vermek, onlarla hata yapsanız bile, hangi kararların doğru olduğunu öğrenmenize yol açacaktır.

8-Öncelik

Ne istediğini gerçekten biliyor musun? Öncelikleriniz varsa, seçim yapmak size çok daha az maliyetli olacaktır.

Örneğin, öncelik olarak aileniz varsa, işte bir partiye gitmek yerine 5 saniye içinde onunla olmayı seçeceksiniz.

Öncelikler, değerlerinize bağlı olacaktır. Bunların farkında olmak için, sizi nelerin mutlu edeceği ve gelecekte sizi nelerin mutlu edeceği üzerine düşünün.

9-Benlik saygınızı oluşturun

Tenis derslerine kaydolmayı düşünüyor ve karar vermekte zorlanıyor olabilirsiniz.

Gerçekten yapmanıza rağmen, bu sporu yapamayacağınızı düşünebilirsiniz.

Yüksek bir özgüvene sahip olmak, karar vermede size çok yardımcı olacaktır.

10-Eylemsizlikten çok pişmanlık var

İnsanlar genellikle yapmadıklarından (olumlu sonuçlara yol açabilecek eylemler) yaptıklarından daha çok üzülürler.

Bize şu ya da bu şekilde fayda sağlayabilecek eylemlerde bulunmadığımız için pişmanlık duymak doğal bir eğilim gibi görünüyor.

11-Dürtüsel olma

Etik olmayan bir karar birisine zarar verebilir ve pişmanlığa veya pişmanlığa yol açabilir.

Daha önce de bahsettiğim gibi, önemli sonuçları olmayan günlük durumlarda hızlı bir şekilde seçim yapabilirsiniz, ancak önemli durumlarda sonuçlar, artılar ve eksiler üzerine düşünmek daha iyidir.

12-Kararın doğru karar için mücadele et

Örneğin, girişimcilik ve yeni işler açma konusunda fikir o kadar önemli değil, daha çok onu iyi uygulamak, iyi çalışmak ve bir proje geliştirmekle ilgili.

Bu nedenle, bir iş fikrinin iyi seçilip seçilmediğine değil, onu uygulamaya koyma sürecinde iyi yapılıp yapılmadığına bağlı olacaktır.

Günlük yaşamın kararlarında da durum aynı. Bazen bir karar verebilirsiniz, ancak gerekli tutuma sahip değilseniz, bu sizi hata yapmanıza veya hedeflerinize ulaşamamanıza neden olacaktır.

İlhama ihtiyacınız varsa, bu karar ifadelerinden birini kullanabilirsiniz.