6 STRES HORMONU VE INSANLAR ÜZERINDEKI ETKILERI - DUDAS - 2026

En önemli stres hormonları ancak fiziksel ve zihinsel işleyişini değiştirerek üzerinde en büyük etkiye sahip bir kortizol olduğunu kortizol, glukagon ve prolaktin vardır. Öte yandan, östrojen, progesteron ve testosteron gibi başka üreme hormonları ve stres durumlarında da modifiye edilen büyüme ile ilgili hormonlar vardır.

Stres, anksiyete, sinirlilik veya hayal kırıklığına neden olan herhangi bir durum veya düşünceden gelebilecek fiziksel veya duygusal bir gerginlik hissidir. Bir kişi strese girdiğinde, yalnızca psikolojik değişiklikler yaşamakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi fiziksel değişiklik ve değişikliğe uğrar.

Bu yazımızda bu fiziksel değişikliklerin nasıl yapıldığından bahsedecek ve stres hormonlarının işleyişini anlatacağız .

Stres nedir?

Stres, zamanla uzayan bir gerginlik ve endişe hali olarak kabul edilir ve bu durum, acı çeken kişide bir dizi değişikliğe ve rahatsızlık hissine neden olur. Kişi, bir durumun kendisinden istediği şeyle baş edemeyeceği hissine kapıldığında stresten muzdariptir.

Tıpta stres, dolaşımdaki glukokortikoid ve katekolamin seviyelerinin yükseldiği bir durum olarak adlandırılır. Stres terimine yapılan ilk yaklaşımlarla, iki şeyi açıkça görüyoruz:

• Bir yandan stres, bedenin fiziksel işleyişinde bir dizi değişikliğe neden olan psikolojik köken değişikliğidir.
• Streste, vücutta doğrudan bir şekilde değişikliklere neden olan farklı hormonların aktivitesi söz konusudur.

Stres durumunda vücuda ne olur?

Stres altındayken, vücudumuz her zaman aşırı bir duruma tepki veriyormuşuz gibi harekete geçer. Ayrıca vücudumuzun stres karşısında maruz kaldığı yüksek aktivasyon, birçok fiziksel değişikliğe neden olur ve bu da bizi hasta etme olasılığımızı artırır.

Bu, vücudumuzun homeostatik bir durumda çalışmayı bırakması ve kalp atış hızı, kan akımı, kas gerginliği vb. değişmiş görünüyorlar. Ve büyük ölçüde, bu değişikliklerden sorumlu olanlar, stresli olduğumuzda salgıladığımız hormonlardır.

Hormonlar, beynimiz tarafından tüm vücuda salınan kimyasallardır. Vücudun birçok bölgesine dağılmış olan bu maddelerin işleyişinin değişmesi, anında bir dizi fiziksel değişikliğe neden olur.

Daha sonra, stres durumlarında hangi hormonların değiştiğini, nasıl çalıştığını ve vücudumuz üzerinde ne gibi zararlı etkileri olabileceğini gözden geçireceğiz.

Stres ve otonom sinir sistemi

Hormonları gözden geçirmeden önce, stres tepkisinin otonom sinir sistemi ile çok ilgisi olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, stres durumlarında bu sistemin bir kısmı aktif hale gelir (sempatik sinir sistemi) ve diğer kısmı inhibe edilir (parasempatik sinir sistemi).

Sempatik sinir sistemi, beynimizin acil bir durum olduğunu düşündüğü sırada (sürekli stres durumunda) aktive olur. Aktivasyonu, uyanıklığı, motivasyonu ve genel aktivasyonu artırır.

Aynı şekilde bu sistem, daha sonra bahsedeceğimiz stres hormonlarının salınmasından sorumlu olan omuriliğin böbrek üstü bezlerini harekete geçirir.

Sistemin diğer yarısı olan parasempatik sinir sistemi engellenir. Bu sistem, büyümeyi ve enerji depolamayı destekleyen bitkisel işlevleri yerine getirir, böylece sistem engellendiğinde, bu işlevlerin yerine getirilmesi durur ve tehlikeye atılabilir.

Ana stres hormonları

Kortizol

Kortizol, vücut, problemlerle yüzleşmemize ve hızlı ve etkili bir yanıt verebilmemize yardımcı olmak için acil durumlarda ürettiği için mükemmel stres hormonu olarak kabul edilir. Bu şekilde stresli olduğumuzda kortizol salınımı tetiklenir.

Normal durumlarda (stressiz) vücudumuzdaki hücreler enerjinin% 90'ını onarım, yenileme veya yeni doku oluşumu gibi metabolik faaliyetlerde kullanır.

Bununla birlikte, stresli durumlarda, beynimiz adrenal bezlere mesajlar gönderir, böylece daha fazla miktarda kortizol salgılarlar.

Bu hormon, kaslara daha fazla enerji göndermek için (dokularımızı daha iyi aktive etmek için) kana glikoz salmaktan sorumludur; bu şekilde, stresli olduğumuzda kortizol yoluyla daha fazla glikoz salımı gerçekleştiririz.

Ve bu ne anlama geliyor? Belirli stresli durumlarda, bu gerçeğin vücudumuz üzerinde hiçbir olumsuz etkisi yoktur, çünkü acil durum sona erdiğinde hormonal seviyeler normale döner.

Bununla birlikte, düzenli olarak stres altında olduğumuzda, kortizol seviyeleri sürekli olarak fırlar, bu nedenle glikozu kana salmak için çok fazla enerji harcarız ve iyileşme, yenilenme ve yeni dokuların yaratılması işlevleri felç olur.

Bu şekilde, hormonal düzensizlik yaşayacağımız için stres sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

Uzun süre yüksek kortizol seviyelerine sahip olmanın ilk belirtileri mizah eksikliği, sinirlilik, öfke duyguları, kalıcı yorgunluk, baş ağrısı, çarpıntı, hipertansiyon, iştahsızlık, sindirim sorunları ve kas ağrıları veya kramplarıdır.

Glukagon

Glukagon, karbonhidratların metabolizmasına etki eden ve pankreas hücreleri tarafından sentezlenen bir hormondur.

Ana işlevi, vücudumuz bu maddenin düşük seviyelerine sahip olduğunda ve düzgün çalışması için daha büyük bir miktara ihtiyaç duyduğunda, karaciğerin depoladığı glikozu serbest bırakmasına izin vermektir.

Aslında, glukagonun rolü insülinin tersi olarak düşünülebilir. İnsülin çok yüksek glikoz seviyelerini düşürürken, glukagon çok düşük olduklarında onları yükseltir.

Stresli olduğumuzda, pankreasımız vücudumuza daha fazla enerji sağlamak için daha fazla miktarda glukagon salgılar, bu nedenle hormonal fonksiyonumuz düzensizdir ve özellikle diyabet hastaları için tehlikelidir.

prolaktin

Prolaktin, emzirme döneminde kadınlarda süt salgılanmasını uyarmakla görevli, beynin ön hipofiz bezi tarafından salgılanan bir hormondur.

Bu sayede kadın emzirirken bu hormonun salgılanmasıyla süt üretebilmektedir. Ancak bu durumlarda yüksek stres dönemleri yaşamak hiperprolaktinemiye neden olabilir.

Hiperprolaktinemi, kandaki prolaktin artışından oluşur ve östrojenlerin sentezlenmesinden sorumlu olan hipotalamik hormonun üretiminin farklı mekanizmalarla hemen engellenmesine neden olur.

Böylelikle prolaktin seviyelerini artırarak, kadın cinsiyet hormonlarını sentezleyen hormon inhibe edilir, bu da yumurtlama eksikliği, östrojenlerde azalma ve buna bağlı adet kanamasının olmaması gibi adet dönemlerine neden olur.

Bu nedenle, prolaktin yoluyla, yüksek düzeyde stres, kadınlarda cinsel işlevin düzensizliğine neden olabilir ve adet döngüsünü değiştirebilir.

Seks hormonları

Stresle birlikte, üç cinsiyet hormonunun işleyişi de değişir: östrojenler, progesteron ve testosteron.

Östrojenler

Alfa östrojen reseptörü

Stres, kadınların cinsel işleyişini değiştirebilen östrojen sentezini azaltır. Bununla birlikte, östrojenler ve stres arasındaki ilişki çift yönlüdür, yani stres östrojen oluşumunu azaltabilir, ancak östrojenler de koruyucu bir stres hormonu oluşturabilir.

progesteron

Progesteron, yumurtalıklarda sentezlenen ve diğer şeylerin yanı sıra kadınların adet döngüsünü düzenlemekten sorumlu olan ve östrojenlerin etkilerini kontrol ederek hücre büyümesinin uyarılmalarını aşmayan bir hormondur.

Uzun süre stres yaşamak, bu hormonun üretimini azaltabilir ve cinsel istekte azalma, aşırı yorgunluk, kilo alma, baş ağrısı veya ruh hali değişiklikleri gibi çeşitli semptomlara neden olabilen bir progesteron dengesizliği yaratabilir.

Testosteron

Testosteron molekülü

Testosteron, erkeklerde üreme dokusunun büyümesine izin veren erkek cinsiyet hormonudur. Aynı şekilde yüz ve vücut tüyleri veya cinsel ereksiyonlar gibi ikincil cinsel özelliklerin büyümesine izin verir.

Bir kişi düzenli olarak stres yaşadığında, vücut enerjisini kortizol gibi diğer hormonların üretimine yatırmayı seçtikçe testosteron seviyeleri düşer.

Bu şekilde stres, iktidarsızlık, sertleşme bozukluğu veya cinsel istek eksikliği gibi cinsel sorunların ana nedenlerinden biri haline gelir.

Aynı şekilde, bu hormonun seviyelerindeki azalma, sık ruh hali değişimleri, sürekli yorgunluk hissi ve düzgün uyuyamama ve dinlenememe gibi başka semptomlara da neden olabilir.

Stres ve hormonal değişiklikler

Stres tepkisinin ana bileşeni nöroendokrin sistem ve özellikle bu sistemin hipotalamik-hipofiz-adrenal eksenidir.

Söylediğimiz gibi, stresli olaylarla karşılaşıldığında (veya stresli olarak yorumlandığında), sempatik sinir sistemi aktive olur ve bu da nöroendokrin sistemin adrenal bezlerinin hemen aktivasyonuna neden olur.

Bu aktivasyon, hipotalamik-hipofiz ekseninde vazopressin salınımını uyarır. Bu maddelerin varlığı, hipofiz bezini vücudun genel dolaşımına başka bir hormon olan kortikotropini salması için uyarır.

Buna karşılık, kortikotropin, adrenal bezlerin korteksine etki ederek, glukokortikoidlerin, özellikle kortizolün sentezini ve salınmasını indükler.

Bu nedenle, hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen, stresli bir olay durumunda vücutta daha fazla glukokortikoid salınımı ile biten bir hormonlar dizisi üreten bir yapı olarak anlaşılabilir.

Bu nedenle vücudun işleyişini değiştiren ana stres hormonu kortizoldür ancak glukagon, prolaktin gibi diğer hormonlar, östrojen, progesteron ve testosteron gibi üreme hormonları ve büyüme ile ilgili hormonlar da ayrıca Stres durumlarında değiştirilirler.

Referanslar

1. Biondi, M. ve Picardi, A. (1999). İnsanlarda psikolojik stres ve nöroendokrin işlev: Son yirmi yıllık araştırma. Psikoterapi ve Psikosomatik, 68, 114–150.
2. Axelrod, J. ve Reisine, TD (1984). Stres hormonları: Etkileşimleri ve düzenlenmesi. Science, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, Stres ve Majör Depresyon: Psikobiyolojik Bir Etkileşim. Vitaminler ve Hormonlar (69): 117-150.
4. Davidson, R. (2002). Anksiyete ve duygusal tarz: prefrontal korteks ve amigdalanın rolü. Biyolojik Psikiyatri (51.1): 68-80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). Stresin nörobiyolojisi: tesadüften klinik ilgiye. Brain Research, (886.1-2), 172-189.