8 TÜR ÖZ SAYGI VE ÖZELLIKLERI - ARTE - 2025

Özsaygı çeşitleri en bilinen ve kullanılan modellere göre çeşitli düzeylerde ayrılabilir: Hornstein en Ross adlı. Benlik saygısı, birinin kendisine karşı sahip olduğu takdir ve saygıdır; kaliteli bir yaşam sürmek, kişisel ve profesyonel anlamda başarılı olmak son derece önemlidir.

Benlik saygısı, doğuştan her bireyde doğuştan bulunur ve biz geliştikçe yaşamlarımız boyunca değişikliklere uğrar. Çevremizdeki dünyayla ve içinde yaşadığımız toplumla olan ilişkimiz nedeniyle değiştiği için her zaman aynı özgüvene sahip değiliz.

Öte yandan, bir kişinin öz saygısının, çocukluk dönemlerinden itibaren doğru bir şekilde gelişmesi için dışarıdan sürekli olarak "beslenmesi" gerekir.

Sunduğumuz ilk beş öz saygı sınıfı Hornstein'ın sınıflandırmasına ve son üçü Ross'un sınıflandırmasına aittir.

Hornstein'a göre benlik saygısı türleri

1- Yüksek ve istikrarlı özgüven

Bu tür bir özgüvene sahip kişiler, çevrelerinde olanlardan olumsuz bir şekilde etkilenmedikleri için, bu tür güçlü veya yüksek özgüvene karşılık gelebilir.

Ayrıca bakış açılarını sakince savunabilirler ve zamanla çökmeden başarılı bir şekilde çalışırlar.

2- Yüksek ve dengesiz benlik saygısı

Bu insanlar aynı zamanda yüksek benlik saygısına sahip olmakla da karakterize edilirler, ancak bunu zamanla sürdürmekle değil.

Genellikle onları istikrarsızlaştırma eğiliminde olan stresli ortamlarla yüzleşmek için yeterli araçlara sahip değiller, bu yüzden başarısızlığı kabul etmiyorlar ve kendilerininkine zıt pozisyonları da kabul etmiyorlar.

3- Kararlı ve düşük benlik saygısı

Bu insanlar kendilerini her zaman küçümseyerek, yani yapmak istediklerini yapamayacaklarını düşünerek karakterize edilirler.

Öte yandan, çok kararsızdırlar ve hata yapmaktan korkarlar, bu nedenle her zaman başka birinin desteğini arayacaklardır. Genelde olumsuz olarak değerlendirildikleri için kendi bakış açıları için de savaşmazlar.

4- Kararsız ve düşük benlik saygısı

Bu özgüvene sahip insanların her zaman gözden kaçmayı tercih eden ve hiçbir şey başaramayacağını düşünen insanlar olduğunu söyleyebiliriz.

Öte yandan, genellikle çok hassas ve etkilidirler ve diğer kişinin haklı olmadığını bilseler bile kimseyle yüzleşmemeyi tercih ederler.

5-Şişirilmiş benlik saygısı

Bu tür bir özgüvene sahip insanlar, güçlü bir kişiliğe sahip olmaları ve kendilerine çevrelerindeki insanlardan daha iyi inanmaları ile karakterize edilir. Bu nedenle, onları asla dinlemiyorlar veya dikkat etmiyorlar.

Ayrıca stresli durumlarda başkalarını suçlama eğilimindedirler ve çok büyük bir egoları vardır. Kendi hatalarını düzeltemezler ve kendilerini eleştiremezler. Çok materyalist ve yüzeysel olmaları ile karakterize edilirler.

Ross'a göre benlik saygısı türleri

Ross'a göre bir kişi çökmüş, savunmasız ve güçlü bir özgüvene sahip olabilir.

1- Çökmüş veya düşük benlik saygısı

Buna sahip olan insanlar genellikle kendilerini takdir etmezler ve bu da hayatlarında kendilerini iyi hissetmemelerine yol açar.

Bu, onları başkalarının onlar hakkında söyleyebileceklerine aşırı duyarlı hale getirir, böylece olumsuz olursa size zarar verir ve olumlu ise öz saygınızı artırır.

Ayrıca kendileri için üzülebilirler ve hatta utanabilirler. Bir genç lisede bu tür bir özgüven gösterirse, sınıf arkadaşları tarafından zorbalığın veya zorbalığın kurbanı olabilir ve hatta dışlanabilir.

2- Hassas veya düzenli benlik saygısı

Bu tipte kişi iyi bir benlik kavramına sahiptir, ancak özsaygıları sevilen birini kaybetmek, istediğini ya da önerdiğini almamak gibi olumsuz durumlarda kırılgandır.

Bu, hata yapmaktan ve işleri yanlış yapmaktan korktuğunuz için, bu tür durumlardan kaçınmak veya karar vermek zorunda kalmamak için savunma mekanizmaları oluşturmanıza yol açacaktır.

3- Güçlü veya yüksek benlik saygısı

Yeterince güçlü bir imaja ve benlik kavramına sahip olmaktan ibarettir, böylece yapılan herhangi bir hata benlik saygısını etkilemez.

Bu özgüvene sahip insanlar hata yapmaktan korkmazlar ve iyimserlik, tevazu ve neşe ile dolup taşma eğilimindedirler.

Benlik saygısı değil, bir tipe sahip olmayı nasıl açıklarsınız?

Kendimizle, çevreyle ve çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimiz sayesinde büyüdükçe benlik saygısı oluşur.

Kişinin sahip olduğu özgüven türünü etkileyen birkaç faktör vardır:

Aile ve arkadaşlar

Ebeveynlerimiz doğduğumuz andan itibaren özgüvenimizi inşa etmekten sorumlu olacak. Bunu akıllarında tutmazlarsa, bize hitap ederken bize atadıkları etiketleri veya yorumları olumsuz etkileyebilirler: "Sen aptalsın" veya "İtaatsiz bir çocuksun" yaygın örneklerden bazılarıdır.

Çocuk büyüdükçe, ebeveynleri gibi öğretmenleri ve arkadaşları tarafından verilecek olan bu etiketlere dayanarak öz saygısı güçlenecek veya zayıflayacaktır.

Amaç ve hedeflerin kapsamı

İyi bir özgüvene sahip olmak, hayatımızda var olması gereken çok önemli bir şey, amaç ve hedeflerdir.

Bunlardan bazılarını almak bize ihtiyacımız olan güveni verecek ve aynı zamanda insanların bize dair sahip olduğu olumlu algıyı artıracak ve bu da olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Dikkat alındı

Çevremizdeki insanlar tarafından kabul edilmek ve saygı duyulmak da bir tür özgüven geliştirmemize yardımcı olur, bu durumda yüksek bir tür.

Öte yandan, değer verdiğiniz kişilere ilgi duymak da hesaba katmanız gereken başka bir unsurdur ve bu, özsaygı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Öz güven ile öz saygı arasındaki fark nedir?

Özgüven, bir kişinin önerdiği hedefler veya hedeflere ve onlara ulaşma yeteneklerine atıfta bulunurken, benlik saygısı bir kişinin kendisi hakkında yaptığı küresel bir değerlendirme olarak anlaşılır.

Bir örnek şöyle olabilir: Mükemmel bir ressamım ve dünyanın her yerinde pek çok sergim olacağını biliyorum (özgüven) ama bedenimi, konuşma tarzımı ve hatta fırçayı tutuş şeklimi sevmiyorum vs.

Benlik saygımızı nasıl geliştirebiliriz?

Benlik saygınız düşük veya düzenli ise ve onu geliştirmek istiyorsanız, işte hayatınızda uygulamaya başlayabileceğiniz bazı ipuçları.

Kendini sev

Kendinizi sevmek, özgüveninizi artırmak için var olan en iyi ilaçlardan biridir. Yalnızca kusurlarımıza ve doğru yapmadığımıza bakarsak, kendimizle hayal kırıklığına uğrayacağız ve hayal kırıklığına uğrayacağız.

Bu nedenle, bizi özel ve benzersiz kılan ve aynı zamanda yaptığımız işte harika olanlara daha fazla dikkat etmeliyiz.

Mükemmeliyetçi olma

Mükemmellik böyle bir şey değildir, her zaman nasıl iyi yapacağımızı bilmediğimiz bir şeyler olacaktır. Aşırı derecede eleştirel olmak bize fayda sağlamayacak, öz güvenimizi ve kendimize olan sevgimizi engelleyecektir.

Başarısızlıkları yapıcı bir şekilde alın

Herkes hata yapar ve biz de bunu yapmamıza izin vermeliyiz çünkü yanılmazsak asla doğru düzgün öğrenemeyiz. Hatalar kişisel saldırılar olarak değil öğrenme kaynakları olarak görülmelidir.

Gerçekçi hedefler belirleyin

Uygulanabilir ve hem kısa hem de uzun vadede ulaşabileceğimiz hedefler koyabilmeliyiz. Bu şekilde yapılmazsa sadece rahatsızlık yaratacak ve bir kez daha kendimizden memnun olmayacağız.

Gurur duy

Kim olduğumuzla ve hayatımızda başardıklarımızla gurur duymalıyız çünkü bu, yalnızca ve münhasıran çabamızın ve adanmışlığımızın sonucudur.

Bu konuyu araştırmaya devam etmek istiyorsanız, makaleyi kaçıramazsınız: 14 dünya uzmanı, benlik saygısının nasıl geliştirilebileceği konusunda fikirlerini veriyor.

Referanslar

1. Branden, Nathaniel (1990) Özgüveninizi nasıl geliştirebilirsiniz (orijinal 1987). Paidós Ibérica Sürümleri.
2. Ellis, Albert (2005) Öz Saygı Efsanesi: rasyonel duygusal davranış terapisi hayatınızı sonsuza kadar nasıl değiştirebilir, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Benlik saygısı ve kimlik: narsisizm ve sosyal değerler (No. 159.964.2). Ekonomik Kültür Fonu ,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Benlik saygısının üç hali.
5. Ross, Martin. Benlik Saygısı Haritası. 2013. Dunken.