KADIN KORKUSU: TÜRLERI, NEDENLERI VE ÜSTESINDEN NASIL GELINECEĞI - ARTE - 2025

Kadınların korkusu karşı cinsle kişisel ilişkiler zorunda kalmamak ve aile gelişebilir. Nedenler şunlar olabilir: düşük benlik saygısı, kadınlarla kötü deneyimler, deneyim eksikliği veya sınırlı inançlar (kadınların kötü olduğuna inanmak).

Ancak sizin için güzel haberler var. Bu korkunun üstesinden gelmek, utangaçlığınızla mücadele etmek ve bir kadına yaklaşma korkusunu yavaş yavaş kaybetmek için kullanabileceğiniz teknikler var.

Belirtiler ve özellikler

Çoğu durumda, gerçekte sahip oldukları şeyden kadınlardan “korkan” erkekler büyük bir utangaçlık, reddedilme korkusu, güvensizlik ve düşük özgüven. Tam olarak ne söyleyeceğini veya dikkatlerini nasıl çekeceğini bilmemek endişe yaratır.

Sadece ona nasıl yaklaşacağınızı veya onunla nasıl konuşacağınızı bilmiyorsunuz, özellikle de komşu veya iş arkadaşı gibi hakkında fazla bir şey bilmediğiniz bir kadınsa. Tamamen yabancı ise konuşmayalım bile.

Elbette size birden fazla kez olmuştur. Reddedilme korkusu nedeniyle ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilememek. Aslında kimse hayır demekten hoşlanmaz.

Ancak, tanımadığınız bir kadınla konuşmaya kendinizi teşvik etmekte zorlandığınız ve her zaman onun sizi reddedeceğini düşündüğünüz bir şeydir ve kadın fobisine sahip olmak da başka bir şeydir.

İslam gynophobia veya ginecofobia kadınlar, sebepsiz, gerekçesiz bir yoğun korku olarak tanımlanır ve zaman uzar.

Bu rahatsızlıktan muzdarip erkekler, sadece bir kadına baktıklarında büyük bir endişe veya panik hissederler. Ayrıca, taşikardi veya avuç içlerinde aşırı terleme gibi fiziksel semptomları da vardır.

Bu fobinin ventrofobi veya lise kompleksi adı verilen bir çeşidi de vardır. Bu şekilde güzel kadın fobisi denir.

Nedenler

Sebepler esas olarak psikolojik yönlerle ilgilidir. Ayrıca semptomları arasında kadınlardan korkma veya reddedilmeyi içerebilen bazı psikiyatrik bozukluklar da vardır.

Ana nedenler:

• Düşük benlik saygısı : Kendinizi, erkeğin ilişki kurduğu kadınlardan daha düşük değerli düşünün. Bu, aşırı reddedilme korkusunu içerir.
• İnançları sınırlamak : kadınlar hakkında yanlış inançlara sahip olmak. Örneğin, hepsinin kötü olduğuna inanmak.

Diğer durumlarda, bu tür bir fobi yaşayan bazı erkeklerin hayatlarındaki önemli kadınlarla çatışan ilişkileri olmuştur.

Bu kadınlarla olan ilişkinin türü, mutlaka bir cinsel kökene karşılık gelmez. Örneğin, annesi veya büyükannesiyle kötü bir ilişki, kişinin kadın cinsiyetiyle ilişki kurmakta zorlanması için fazlasıyla yeterli neden olabilir.

Bir anne çocuğuna karşı herhangi bir şefkat göstermediğinde, çok korumacı olduğunda veya fiziksel ceza olsa bile, bu tür fobilerin gelişmesi için ideal senaryolar olabilirler.

Hasta şüphesini ve utangaçlığını tüm cinsiyete aktarır. Yaşadığı acı, etrafında bir kadın olduğu her seferinde uyarılır ve harekete geçirilir.

Kadın Korkusunu Aşmak İçin 6 Adım

Diğer fobi türlerinde olduğu gibi kadın fobisinin de bir çaresi vardır. Ancak tedavi uzun ve zor bir süreçtir, bu yüzden çok sabırlı olmalısınız. İşte kadın korkunuzu iyileştirmek için kullanabileceğiniz ana teknikler.

Not: Değişikliklere uyum sağlamak ve sonuçları görmek için biraz zamana ihtiyacınız olacağını unutmayın. Eğer pratik yaparsanız, bir hafta sonra değişiklikler göreceksiniz ve bir ay sonra daha da derin değişiklikler göreceksiniz. Uygulama zamanla ne kadar kararlı olursa, değişiklikler o kadar kararlı olacaktır.

Aşamalı pozlama tekniği

Fobiden muzdarip kişinin, büyük korkusuna neden olan uyarana maruz kaldığı bir tedavi şeklidir. Bu teknik bazen bir koç veya terapistle birlikte kullanılsa da, kendiniz de uygulayabilirsiniz.

Bu pozlama aşamalı olarak gerçekleşir. Uyaranın kısa bir süre devam ettiği hafif ve hızlı bir pozlama ile başlar.

Örneğin:

• 1. Hafta: Her gün bilinmeyen 5 kadına zamanını sorun.
• 2. Hafta: Saati sorun ve kısa bir konuşma yapın.
• 3. Hafta: Zaman isteyin ve uzun bir sohbet etmeye çalışın.

Taşkın tekniği de uygulanabilir. Yani, aniden bilinmeyen bir kadınla sohbet etmeye başlıyorsunuz. Su baskını işe yarasa da, kademeli maruz kalma en iyi sonucu verir ve uzun vadede sürdürülebilir.

Kendinize güven ve güvenlik kazandıkça, terapist uyaranın yoğunluğunu artırır (sizi kadına maruz bırakır). İlk başta, bir kadına yaklaşmanız gerektiğinde, doğal olarak bir endişe ve korku hissine sahip olacaksınız.

Ama yavaş yavaş bu korkuyu kontrol etmeyi öğreneceksiniz çünkü gerçekten tehlike yok, mantıksız korku yavaş yavaş yok olacak ve fobinizin üstesinden geleceksiniz.

Bu nedenle, endişenize rağmen uyarana maruz kalmaya devam etmeniz önemlidir. Maruz kalmanın yaklaşık 1 saat olması tavsiye edilir.

Bu tekniğin başarısını yeniden doğrulayan psikolog Sebastián Mera, fobik kişinin fobi oluşturan durumla hemen yüzleşmesinin kritik olduğu sonucuna varıyor. Profesyonel, "Bir problemden ne kadar kaçınırsanız, o kadar büyük olur" diyor.

Özel jinekofobi vakasında, başlangıçta terapist hastaya eşlik eder. Bir kadınla karşılaşma durumu yaratılır ve profesyonel, hastanın yaşadığı korku ve ıstırap resmi için önemli bir destektir.

Psikolog, korkularını kontrol etmeye başladığında, yavaş yavaş hastayı yalnız bırakmaya başlar.

Negatif irrasyonel düşünceleri değiştirmek

Fobilerin tedavi sırasında mevcut olan en büyük zorluklarından biri, semptomların tetiklenmesi için uyaranın mutlaka mevcut olması gerekmemesidir.

Ne anlama geliyor? Örneğin yılanlardan korkan, sadece birini düşünerek korku ve ıstırap yaşamaya başlayabilir. Örneğin arkadaşlarınız sizi kamp yapmaya davet ederse, çadırınıza bir yılanın girebileceğini düşünmek sizi korkutur.

Bu tür fobiler ortaya çıktığında, bunların üstesinden gelmenin tekniklerinden biri, bu olumsuz mantıksız düşünceler üzerinde çalışarak onları olumlu, daha gerçekçi düşüncelere dönüştürmek olabilir.

Nasıl? Böyle bir düşünce akla geldiğinde, hemen "DUR" demelisin. Bu düşüncelerin devam etmesine izin vermemek için zihinsel bir engel koyun.

Sırasıyla, bu olumsuz düşünceyi olumlu bir düşünceyle değiştirin. Örneğin yılan örneğini takip edersek, "çadırıma yılan girmez", "bu durumu kontrol edebilirim", "bana kötü bir şey olmaz" veya "kaygımla başa çıkabilirim," gibi şeyler düşünebilirsiniz. Güven vereceğim ”.

Kadınlar söz konusu olduğunda, "beni kesinlikle reddedecektir" yerine, "onun beni bu kadar çok sevmesi için hiçbir neden yok" diye düşünebilirsiniz.

Kadınlar hakkında paniğe kapılan erkeklerin sıklıkla sahip olduğu diğer mantıksız düşünceler şu türdendir:

• Kadınların hepsi kötü.
• Bütün kadınlar deli.
• Bütün kadınlar karışıktır.
• Ben kadınlardan hoşlanmam.

Kadınlarla yakınlaşmaya yardımcı olan çok daha olumlu düşünceler şunlar olabilir:

• Çoğu kadın iyidir.
• Bazı kadınlar benim gibi bazıları değil.
• Hemen hemen tüm kadınlar sadıktır.

Benlik saygısını artırın

Kendinize dair iyi bir imajınız olduğu ve iyi bir konseptiniz olduğu sürece, utangaçlık ve bir kadına yaklaşma korkusu zayıflayacaktır. Gerçekte, iyi bir özgüvene sahip olmadan bir kadına yaklaşmak zordur, onu cezbetmek çok daha azdır.

Kendinize güveniyorsanız, görünüşünüzün veya kişiliğinizin bir kadın için çekici olabileceğinden hiç şüpheniz olmayacak ve bir konuşma başlatma ve karşı cinsten bir kişiyi sevme yeteneğinize daha çok güveneceksiniz.

İlginizi çekmeyenler dahil tüm kadınlarla konuşun

Bu çok basit ama aynı zamanda çok etkili bir şey. Kadınları ulaşılamaz bir şey olarak "gizemden arındırmanın" bir yolu.

Dışarı çıkmanız veya bir ilişki kurmanızla ilgilenmeyen kızlarla etkileşime girdiğinizde, korkularınızın üstesinden gelmek için baskı yapmayacaksınız. Ve aynı zamanda onları daha iyi tanıyabilirsiniz.

Bununla birlikte, sizi endişelendiren kişilere ulaşmak ve onlarla konuşmak da önemlidir. Kadınların da bazı erkeklerle konuşmaktan korkabileceğini veya endişelenebileceğini unutmayın. Onlar da insan!

Daha iyi iletişim kurmayı öğrenin

Elbette bütün kadınlar farklı olsa da onları daha iyi anlamanıza yardımcı olacak genellemeler var.

Çoğu kadın, sohbete güzel anıları geri getiren bir şeyle başlamanızı isteyecektir. Ona geçirdiğiniz bir tatilden bahsedebilir veya yeğenlerinize vereceğiniz bir şey hakkında tavsiye isteyebilirsiniz.

Bununla birlikte, en iyi sohbet başlatıcıları:

• Onu ilgilendirenler.
• İkinizi de ilgilendirenler.
• Paylaşılan deneyimler veya değerler.

Reddedilme korkusunun üstesinden gelin

Örneğin, bir kız sizin dışarı çıkma davetinizi kabul etmezse, durumdan biraz drama çekin. Onu kaideden çıkarın, dünyadaki tek çekici kız o değil ve hayır derse, evet diyecek başka bir kız olacak.

Diğer kaç çocuğun da reddedildiğini bilmiyorsunuz, kesinlikle tek değilsiniz. Ayrıca herkesin aynı zevklere veya aynı arzulara sahip olması gerekmez.

Burada şunu anlamalısın: tüm kadınlara uyum sağlayamazsın. Normalde, ne kadar benzer olursanız (yaş, vücut, değerler, zevkler …) onu çekme olasılığınız o kadar artar.

Reddedilmek tamamen normaldir, aslında size uymayan kadınları kovmanın bir yoludur.

Kadın korkunuzu kaybetmeniz için diğer ipuçları:

• Hoş olmayan, kaba veya ilgisiz davranan kadınlarla ilişki kurmayın.
• Kibar olmayan veya sorunlarla dolu kadınlarla etkileşimde bulunmayın.
• Asla sana saygısızlık etmelerine izin verme.
• Kendinizle başkaları arasına engeller koyun.

Kısacası, kadın cinsiyetine karşı korkunuzu kaybetmek için, olumsuz düşüncelerinizi ortadan kaldırmalı, benlik saygınızı geliştirmeli ve kadınlara yavaş yavaş yaklaşmaya başlamalısınız.

Bu ipuçlarını takip etmenize rağmen korkunuz zayıflamıyorsa ve bir kadına yaklaşmanızı engellemiyorsa, o zaman belki profesyonel yardıma ihtiyacınız var, aramaktan çekinmeyin.