İNSAN HAFIZASI NEDIR? (PSIKOLOJI) - NÖROPSIKOLOJI - 2026

Bellek insan insana verir beynin bir fonksiyonudur için elde edimi, mağazaya ve farklı bilgi tiplerinin, beceri ve geçmiş deneyimleri hakkında bilgi almak. Psikolojide en çok çalışılan insan işlevlerinden biridir.

Gün içinde yaptığınız tüm aktiviteleri bir an için düşünün: yürümek, konuşmak, okumak, yemek yapmak, çalışmak, araba kullanmak … Bunların tümü, psişik hafıza yeteneği olmadan gerçekleştiremeyeceğiniz önceden öğrenmeyi gerektirmiştir. .

Kraliyet İspanyol Akademisi'ne göre hafıza, geçmişin muhafaza edildiği ve hatırlandığı bir psişik fakültedir. Günlük olarak yaptığınız tüm aktivitelerde mevcut olduğu için hayatınızda temel ve gerekli bir işlevdir.

Hafızanın tanımı, özellikleri ve anlamı

Gökbilimci Carl Sagan'a göre, insan zihni bir ansiklopedinin on milyar sayfasına eşdeğer miktarda bilgiyi saklayabilir.

Ancak bellek mükemmel bir depolama sistemi değildir. Çoğu durumda insan hafızası bir bilgisayarın depolama kapasitesiyle karşılaştırılsa da, farklılıklar anıları veya kaydedilen dosyaları kurtarmanın yolundadır.

Bilgisayar, ne zaman saklandığına bakılmaksızın, herhangi bir değişiklik veya değişiklik yapmadan bir dosyayı kurtarır; bellekten geri kazanılan anılar birçok faktör tarafından değiştirilebilir ve değiştirilebilir.

Anılar, diğer anılardan, yeni bilgilerin alınmasından, olanları yorumlamadan, yaratıcılığınızdan, icat etme yeteneğinizden etkilenebilir …

Ayrıca, anıları beklentilerinize uyacak şekilde değiştirebilir, bu da hatalar ve çarpıklıklar içeren anılarla sonuçlanır.

Anıları değiştirme yeteneği, bilinçsizce yanlış anılar üretecek kadar ileri gidebilir. Bu olasılık çocuklarda yetişkinlere göre çok daha sık görülmektedir.

Bellek, bilgisayarlar gibi olup bitenlerin birebir kopyalarını tutmasa da, oldukça doğru hatırlamanızı sağlayan güvenilir bir sistemdir.

Belleğin konumu ile ilgili olarak, bulunduğu belirli bir fiziksel yer yoktur, ancak beynin farklı yerlerine dağılmıştır.

Bu sayede aşağıda göreceğimiz farklı bellek türlerini prefrontal kortekste, temporal lobda, hipokampusta, serebellumda, serebral amigdalada, bazal ganglionlarda bulabiliriz …

Bellek türleri

Nüfusun günlük olarak işlediği, zamanla genişleyen ve doğru olduğuna inanılan hatalı inançları ele aldığı birçok bilgi hatası vardır.

Üniter ve bölünmez bir sistem olarak tasarlanan bellekte de benzer bir şey olur. Aşağıda göreceğimiz gibi, bu inanç yanlıştır, çünkü bellek, her biri belirli bir işlevden sorumlu olan çok farklı sistemlerden veya bellek alt türlerinden oluşur.

Bu nedenle, "Çok iyi / kötü bir hafızam var" ifadesi doğru değildir, ancak büyük olasılıkla hafızayı oluşturan hafıza alt tiplerinin bazılarında iyi veya kötüsünüz ve bir bütün olarak hafızada değilsiniz.

Tulving'in sözleriyle, her bir bellek sistemi:
"diğer bellek sistemlerinden anatomik ve evrimsel olarak farklı bir yapıdır ve bilgiyi edinme, temsil etme ve geri kazanma yöntemleriyle farklılaşır."

Bellek, üç bellek sistemine veya alt türe ayrılır: duyusal bellek, kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek.

- Duyusal hafıza

Duyusal bellek, duyular aracılığıyla algılanan hisleri kaydetmekten ve algılanan uyaranları yüzeysel olarak tanımaktan sorumludur.

Bu hafıza sistemi, algılanan hisleri tanımaktan ve algılanan uyaranların çizgiler, açılar, parlaklık veya ton gibi fiziksel özelliklerini tanımaktan sorumlu olduğu için büyük bir işleme kapasitesine sahiptir.

Duyusal bellek, diğer iki alt türden oluşan bir bellek sistemi veya alt türdür:

• İkonik Bellek : Görsel uyaranların kaydedilmesinden sorumlu bellek sistemidir ve yaklaşık 300 milisaniye tutma kapasitesine sahiptir.
• Ecoica hafıza: İşitsel uyaranları ortadan kaybolduğunda geçici olarak depolamaktan sorumlu hafıza sistemidir ve yaklaşık 10 saniye daha büyük bir tutma kapasitesine sahiptir.

Duyusal hafıza, çok kısa süreli, geçici bir sistem olmasına rağmen, bu sistem sayesinde yeni duyduğunuz sesleri ve gördüğünüz görüntülerin detaylarını hatırlayabilirsiniz.

- Kısa hafıza

Kısa süreli bellekte iki bellek sistemi buluyoruz: kısa süreli bellek ve işleyen bellek veya çalışma belleği.

Kısa süreli hafıza

Bilgileri kısa süreler için tutma yeteneği ile karakterize edilen pasif bir depolama bellek sistemidir.

Saklama kapasitesi sınırlıdır, saklanan bilgiler gözden geçirilmezse 18-20 saniye boyunca yaklaşık 7 artı eksi 2 öğe. Bu nedenle bir telefon numarasını birkaç saniye hatırlayabilir ve birkaç dakika sonra onu unutursunuz.

Basit öğeler daha yüksek düzey organizasyon birimlerinde gruplandırılırsa öğelerin sayısı artırılabilir, yani öğe grupları oluşturduğunuzda basit öğeleri birlikte yeniden gruplandırırsanız daha fazla öğeyi hatırlayabilirsiniz.

Bu şekilde, sırayla basit öğeler içeren yedi öğe grubunu hatırlayacaksınız, böylece hatırlanan öğe sayısı daha fazla olacaktır.

Bilgilerin kısa süreli bellekte on saniyeden fazla kalması için bilgileri gözden geçirmelisiniz. Gözden geçirilmezse, bilgiler kaybolur ve siz hatırlayamazsınız.

Ancak gözden geçirme yeterli olduğunda kısa süreli bellekte bulunan bilgiler uzun süreli belleğe aktarılır.

Bu nedenle, size yeni söylenen bir telefon numarasını veya başka herhangi bir öğeyi hatırlamak istiyorsanız, onu öğrenene kadar zihinsel olarak gözden geçirmelisiniz, bu da bilginin uzun süreli belleğe aktarıldığı anlamına gelir.

Çalışma belleği veya operasyonel bellek

Bir görevin organizasyonu ve yürütülmesi sırasında bilgileri geçici olarak tutan aktif bir hafıza sistemidir.

Diğer bir deyişle, çalışma belleği, gerekli talepleri veya görevleri karşılayabilmeniz için gerekli bilgileri saklamanıza ve değiştirmenize olanak tanır.

Depolama kapasitesi sınırlı olsa da, bu bellek sistemi sayesinde, diğerlerinin yanı sıra anlama, muhakeme etme, bilgiyi saklama, yeni bilgi edinme ve problem çözme gibi aynı anda birçok zihinsel görevi gerçekleştirebilirsiniz.

Çalışma belleği veya işlemsel bellek, size görevleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri sağlayan uzun süreli bellek ile yakından ilişkilidir.

Düşünmeyi bırakırsanız, çalışma belleği okuduğunu anlama, matematiksel işlemler, görevlerin organizasyonu, hedeflerin oluşturulması gibi her türlü zihinsel aktiviteye dahil olur …

Duyusal bellekte olduğu gibi, çalışma belleği de bellek sistemlerinden veya alt türlerinden oluşur, özellikle merkezi yürütme ve iki alt sistemden oluşur: fonolojik döngü ve görsel-uzamsal gündem.

a) Merkezi yönetici : Çalışma belleğindeki en önemli sistemdir, denetleme, planlama, düzenleme, depolama, işleme, karar verme, görevlerin yürütülmesinden sorumlu sistemdir …

Merkezi yönetici aynı zamanda fonolojik döngüyü ve görsel-uzamsal gündemi koordine etmekten sorumludur, aynı zamanda taleplerle, her zaman yerine getirmeniz gereken görevlerle yüzleşebilmek için bilgileri manipüle etmekten sorumludur.

Merkezi yönetici, hedefler belirlemenize, planlamanıza, görevleri değiştirmenize, bir uyaran seçmenize, bir tepkiyi engellemenize olanak tanıyan bellek türüdür …

b) Fonolojik döngü : sözlü çalışma belleği olarak da adlandırılır,
aldığınız sözlü bilgileri depolamak ve değiştirmek konusunda uzmanlaşmış bellek sistemidir .

Okumayı öğrendiğiniz bu sistem sayesinde okuduklarınızın anlamını anlamayı öğrendiniz, yeni kelimeler öğrendiniz, yeni bir dil …

c) Görsel-uzamsal gündem : Aldığınız görsel veya uzamsal bilgilerin depolanması ve manipüle edilmesinde uzmanlaşmış bellek sistemidir, yani görsel-uzamsal gündem, zihinsel imgelerin yaratılması ve manipüle edilmesinden sorumludur.

Bu hafıza sistemi sayesinde coğrafi olarak yön verebilir, mekansal görevleri planlayabilir ve metinleri anlayabilirsiniz.

Hem fonolojik döngü hem de görsel-uzamsal ajandanın sınırlı bir depolama kapasitesi vardır ve alınan bilgileri değiştirebilir.

Çalışma belleği, günlük hayatımızın birçok görevini yerine getirmemize yardımcı olur, örneğin: her gün yerine getirmeniz gereken görevleri organize etmek, kahve için iyi bir şekilde şarj edilip edilmediğinizi kontrol etmek, sürüş sırasında işaretleri okumak …

- Uzun süreli hafıza

Genel olarak bellek hakkında konuştuğunuzda, anılarınızı, dünya hakkında sahip olduğunuz bilgileri, gördüğünüz görüntüleri, öğrendiğiniz kavramları saklamaktan sorumlu olan uzun süreli belleği kastediyorsunuz …

Uzun süreli bellekte bildirimsel bellek veya açık bellek ve prosedürel bellek veya örtük bellek buluruz.

Bildirime dayalı veya açık bellek

Bu hafıza sistemi, bilinçli ve kasıtlı olarak hatırlayabileceğiniz olayları ifade eder ve iki yeni alt türe ayrılır:

a) Epizodik bellek : otobiyografik bellek olarak da adlandırılır, kendi deneyimlerinizi, başınıza gelenleri saklamakla görevlidir.

Bir arkadaşınız size geçen hafta sonu ne yaptığınızı sorduğunda ve ona yaptığınız tüm planları, kiminle birlikte olduğunuzu ve nasıl harcadığınızı söylediğinizde, cevap vermek için epizodik hafızayı kullanıyorsunuz çünkü birinci şahısta deneyimlediğiniz şeylerden bahsediyorsunuz.

Bu hafıza sistemi, yaşlılarda ilk zarar gören sistemdir.

b) Anlamsal bellek : Dünya hakkında edindiğiniz bilgileri, genel olarak sahip olduğunuz bilgileri depolamaktan sorumludur.

Size bir elma gösterdiklerinde ve size bunun ne tür bir meyve olduğunu sorduklarında, cevaplamak için anlamsal hafızayı kullanıyorsunuz, hayatınız boyunca edindiğiniz bilgileri size sorulan soruyu cevaplamak için kullanıyorsunuz.

Anlamsal hafıza sayesinde kelimeleri, sembolleri ve kavramları ilişkilendirebilir, ülkenizin başkentini ve hükümetin başkanının ismini öğrenebilirsiniz.

Prosedürel veya örtük bellek

Bu hafıza sistemi, edinilen beceriler veya yeteneklerle ilgili bilgileri depolamaktan sorumludur.

Prosedürel bellekte bir beceri elde edilip pekiştirildikten sonra, bu beceriyi bilinçsiz olarak gerçekleştirmeye devam edersiniz.

Bisiklete binmek veya araba kullanmak gibi motor beceriler bu hafıza sisteminde saklanabilir; zihinsel matematik gibi bilişsel beceriler; dişlerinizi fırçalamak gibi alışkanlıklar; bir fobi gibi duygular …

Gördüğünüz gibi bellek, aldığınız tüm bilgileri almak, depolamak ve hatırlamak için birbirleriyle etkileşime giren karmaşık bir bellek sistemleri veya alt tür ağından oluşur.

Anılar nasıl oluşur?

Var olan farklı bellek sistemlerini gördünüz. Şimdi size hatıraları oluşturmak için birbirleriyle nasıl etkileşime girdiklerini açıklayacağım.

Harici bir uyaranla karşılaşıldığında, devreye alınan ilk bellek sistemi, etkileşimde bulunduğumuz uyaranın duyumlarını ve fiziksel özelliklerini algılamaktan sorumlu olan duyusal bellektir.

Bu noktada, görsel uyaranların tanınması için ikonik bellek ve işitsel uyaranların tanınması için ekoik bellek devreye alınır.

Duyusal hafızanın aldığı bilgi kısa süreli hafızaya gönderilir ve burada kısa bir süre pasif olarak saklanır. Bilginin bu noktada unutulmaması için tekrarlanması gerekir.

Zihinsel bir görevi yerine getirmemiz gerektiğinde, talepleri karşılamak için gerekli tüm görevleri yerine getirmekten sorumlu olan operasyonel bellek veya çalışma belleği sahneye girecektir.

Çalışma belleği etkinleştirilirse, merkezi yürütme, fonolojik döngü ve görsel-uzamsal gündem etkinleştirilecektir.

Bilgi kısa süreli bellekte tekrarlanırsa, kalıcı olarak bir bellek olarak kalacağı uzun süreli belleğe iletilecektir. Bu sistemde bilgiler daha önce gördüğümüz gibi değiştirilebilir.

Bu, dış uyaranların sağladığı bilgilerin hafızamızda hatıralar haline gelene kadar seyahat ettiği yoldur.

Hafıza hakkında merak edilenler

Alman filozof Hermann Ebbinghaus, hayatının uzun yıllarını hafıza araştırmalarına adadı ve çok ilginç sonuçlara ulaştı.

Bu yazara göre, unutma aşamalı olarak gerçekleşir, öyle ki bir materyali çalıştıktan birkaç gün sonra öğrendiğiniz bilgilerin çoğunu unuttuğunuz için çalıştıklarınızın sadece küçük bir kısmını hatırlarsınız.

Özellikle, ilk 24 saat içinde öğrenilen bilgilerin yaklaşık% 50'sini hatırlayabilirsiniz; 48 saat sonra% 30'unu hatırlayabilirsiniz ve bir hafta sonra, birkaç gün önce öğrendiğiniz tüm bilgilerin yalnızca% 3'ünü hatırlayacaksınız.

Bu fenomenden kaçınmak için, çalışılan bilgileri uzun süreli belleğe düzgün bir şekilde aktarmak, böylece unutkanlığından kaçınmak ve öğrenmesini pekiştirmek amacıyla gözden geçirmelisiniz.

Bu nedenle, kısa bir süre içinde yoğun bir şekilde çalışmak yerine, zaman içinde aralıklarla çalışılması tavsiye edilir.

Hafızayla ilgili bir başka merak, öncelik etkisi ve yenilik etkisidir.

Birincil etki ve yenilik etkisi, önce ve sonuncunun daha kolay hatırlanması gerçeğine işaret eder.

Yani insanlar, ara içeriği daha kolay unutarak, her şeyin başlangıcını ve sonunu daha iyi hatırlar. Aradaki içerik kişi için büyük bir duygusal öneme sahipse, bu değiştirilebilir.

Bu nedenle bir telefon görüşmesinin, bir okumanın, bir şarkının, bir filmin başlangıcını ve sonunu hatırlasak iyi olur …

Sonuçlar

Gördüğünüz gibi, bellek tek ve bölünmez bir birim değil, bilgi, beceri ve geçmiş deneyimleri edinmek, depolamak ve almak için birbirleriyle etkileşime giren karmaşık bir bellek sistemleri ağıdır.

Hafıza sayesinde çevremizdeki dünyayı anlamlandırabilir, geçmiş deneyimleri hatırlayabilir, gelecek için plan yapabilir ve günden güne anlam katan tüm görevleri yerine getirebiliriz.

Referanslar

1. Schacter, DL (2007). Hafızanın yedi günahı. Barselona: Ariel.
2. Gluck, MA Mercado, E. Myers, CE (2009). Öğrenme ve hafıza: beyinden davranışa. Meksika: McGraw-Hill.
3. Tulving, E. Schacter, DL (1990). Hazırlama ve İnsan Hafıza Sistemleri. Bilim, 19 (247), 301-306.
4. Squire, LR (2004). Beynin hafıza sistemleri: Kısa bir tarihçe ve güncel bir bakış açısı. Öğrenme ve Hafızanın Nörobiyolojisi, 82,
   171–177.
5. Henson, RN Gagnepain, P. (2010). Öngörücü, Etkileşimli Çoklu Bellek Sistemleri. Hipokampus, 20, 1315-1326.