SEÇICI HAFIZA NEDIR VE NASIL ÇALIŞIR? - NÖROPSIKOLOJI - 2024

Seçici bellek halk bir kişinin çok iyi bir şey hatırlıyorum ve diğer tüm olayları unutmuş neden haklı çıkarmak için kullanılan bir olgudur.

Neden birisi büyükannesinin 20 yıl önce kullandığı parfümün kokusunu hatırlayıp geçen Pazar akşam yemeğinde ne yediğini hatırlayamıyor olabilir? Bu sorunun cevabı basit. Bellek seçici bir şekilde çalışır; yani yakaladığı tüm bilgileri aynı şekilde hatırlamıyor.

Bazı öğeler insanların zihninde çok derinlerde saklanabilir ve mükemmel bir şekilde hatırlanabilir. Öte yandan, diğer yönler de iyi ezberlenemeyebilir ve kolaylıkla unutulabilir.

İnsan belleğinin bu özellikleri, seçici belleğin belirli bir bellek türü olmadığını gösterir. Tam tersine, tüm mnezik süreç seçicidir.

Bellek neden seçicidir?

İnsanların hafıza süreçleri sürekli işlemektedir. İnsanların düşüncelerini beslemek için gün boyunca dinlenmezler ve çalışmazlar.

Aynı şekilde, duyular daimi olarak sonsuz sayıda uyaranı yakalar. İster görme, koklama, dokunma veya işitme yoluyla olsun, bir gün boyunca beyne ulaşan bilgi miktarı sayılamaz.

Aslında birisi gündüz yakaladığı bilgiyi gece hatırlamaya çalışırsa, algılanan tüm unsurları hatırlaması tamamen imkansız olacaktır.

Bu durum hafızanın seçiciliği ile açıklanır ve doğrulanır. İnsan beyni, yakaladığı tüm öğeleri saklayamaz ve hatırlayamaz. Aynı şekilde, algılanan bilgilerin çoğu insanların yaşamlarıyla ilgisizdir.

Bu öğleden sonra bindiğiniz taksinin döşemesi ne renkti? Satın almaya gittiğiniz mağazadaki pazarlamacının küpeleri neydi? Bu sabah ofiste hangi kalemi kullandın?

Tüm bu örnekler, seçici bellek nedeniyle kolayca unutulabilen öğelerdir. Beyin bu bilgiyi alakasız olarak yorumlar, bu nedenle dikkat çekici bir uyaran ortaya çıkmadıkça genellikle hatırlanmaz.

Bu şekilde hafızanın seçici olduğu sonucuna varılır çünkü insan beyni her şeyi hatırlayamaz. Özellikle önemli olanı korumak ve ilgisiz olanı görmezden gelmek için bilgileri gözden geçirmeli ve filtrelemelisiniz.

Ne unutuldu?

Hafıza, doğrudan insanların iradesiyle yürütülen doğrusal bir süreç değildir. Yani insan, hatırlamak istemediği yönleri unutmaz.

Aslında, belirli bir tür bilgiyi ne kadar çok unutmak istersen, hatırlanmaya devam etme olasılığı o kadar artar. Bu durum belleğin kendisinin işleyişi ile açıklanmaktadır. Bu, dosyaları gönüllü olarak girebileceğiniz ve silebileceğiniz bir bilgisayar işlevi görmez.

Bir şeyin unutulduğunu ne belirler?

Bilginin unutkanlığını belirleyen faktörleri anlamak oldukça karmaşıktır. Hangi öğelerin unutulacağını tahmin etmenin tek bir süreci veya kusursuz bir yolu yoktur.

Bununla birlikte, yerel süreçler üzerine yapılan son araştırmalar, bu soruyu bir dereceye kadar cevaplamamıza izin veren bazı yönleri ortaya çıkardı.

Duyular tarafından algılanma

İlk olarak, bilginin nasıl doğru ve güvenilir bir şekilde saklanabilmesi için duyular aracılığıyla doğru bir şekilde yakalanması gerektiği gösterilmiştir.

Belleğin bu ilk özelliğinde dikkatin ve algılamanın önemi gösterilmiştir. Bu iki bilişsel beceri düzgün çalışmıyorsa ve uyarana dikkat etmezseniz, zayıf bir şekilde depolanır ve kolayca unutulur.

Algı hafızada çok önemli bir rol oynar, bu yüzden seçici hafıza seçici dikkat ile yakından ilişkilidir. Ancak unutulan bilgiyi öngören tek unsur değildir.

Bilgi işlem

İkinci olarak, saklanan bilgiler üzerinde yapılan iş görünür. Belirli bir öğeyi hatırladığınızda sürekli olarak düşünürseniz, hafıza pekiştirilir.

Örneğin, bir kişi her gün işe geldiğinde, bilgisayarı açabilmek için kullanıcının şifresini yazmak zorunda kalırsa, bu bilgiler kolayca hatırlanacaktır. Ancak, hiç yazmazsanız, unutmanız daha olasıdır.

Ne hatırlanıyor?

Unutmayı açıklayan aynı faktörler, hafızayı ve hatırlanan öğeleri açıklamaya hizmet eder. Belirli bilgileri hatırlamak için, depolanması için tekrarlayan çabalar göstermek önemlidir.

Bu gerçek, çalışma sırasında aynı bilgiyi defalarca okumak, diyagramlar yapmak ve anahtar kelimeleri zihinsel olarak tekrarlamanın daha sonra hatırlamak için gerekli olduğunu açıklar.

Bilginin dikkati ve tekrarı, hafızada saklanmasına hizmet eder. Aynı şekilde, bir kez depolandıktan sonra, hafızada tutmak için bu öğeleri çalışmaya ve ezberlemeye devam etmek önemlidir.

Bu iki ana unsur - dikkat ve ezberleme - zihinde doğru şekilde yapılandırılan ve kolayca hatırlanan şeylerin çoğunu açıklar.

Bununla birlikte, hangi öğelerin hatırlanacağını seçmeye giden birçok başka faktör vardır. İnsanlar bilgiyi aşağı yukarı otomatik bir şekilde ve bilişsel çabanın dışında hatırlayabilir.

Örneğin, bir kişi 15 yıl önceki doğum gününde ne aldığını veya karısıyla ilk kez nerede yemeğe gittiğini hatırlayabilir. Bu durumlarda, birçok çalışma, duygusal süreçlerin hafıza ve hatırlamadaki önemini göstermiştir.

Yoğun bir şekilde deneyimlenen bu olaylar (ister ödüllendirici ister rahatsız edici olsun) insanların zihninde daha kolay saklanır ve hatırlanır.

Ezberleme gerçekleşir mi?

Belleğin seçici olması, yani bazı şeylerin hatırlanması ve bazılarının unutulması, öğrenmenin gerçekleşip gerçekleşmediği sorusunu gündeme getirmektedir. Yani, bir tür bilginin ezberlenmesi gerçeği, beynin depolama kapasitesinin sınırlı olması nedeniyle bir diğerinin unutulmasını motive ediyor mu?

Bellek seçiciliği oldukça karmaşık bir süreç olduğundan bu sorunun basit bir cevabı yoktur. Açıkçası, insanlar yakaladıkları tüm bilgileri hatırlayamazlar. Bazı durumlarda, niyet etmedikleri ve ilgisiz uyaranlara yeterince dikkat etmedikleri için.

Ancak, diğer durumlarda, kişi tüm bilgileri saklamak isteyebilir ve bunu yapamayabilir. Sınıfta sunulan tüm konuları veya bir çalışma toplantısında tartışılan tüm bilgileri ezberlemeye çalışmak genellikle zordur.

Bu gerçek, tüm bu kavramları bu kadar sınırlı bir süre içinde saklamak için gerekli bilişsel çabayı gösterememe ile açıklanmaktadır.

Sınıfın sürdüğü saat boyunca, çoğu insanın tüm bilgileri öğrenmek için zamanı yoktur. Ancak bu, daha sonra gerekli zamanı yatırırlarsa bunu yapamayacakları anlamına gelmez.

Bu şekilde bilgi, zihnin doygunluğundan veya onun yerini yeni bir unsurun edinilmesinden dolayı değil, yeterli bilişsel çalışmanın yokluğundan dolayı unutulur.

İnsanlar genellikle yakaladıkları tüm bilgileri kalıcı olarak ezberlemiyorlar. Birincisi, bunu yapmak için maddi bir zaman olmadığı için ve ikincisi zihinsel olarak sağlıklı bir aktivite olmadığı için.

Seçici hafıza eğitilebilir ve manipüle edilebilir mi?

Seçici hafıza birçok durumda otomatik olarak çalışır. Çoğu zaman kişi ne hatırladığının farkında değildir, ne unuttuğunun çok daha az.

Bu gerçek, seçici belleğin doğrudan manipüle edilemeyeceğini gösterir. Yani insanlar bilinçli olarak hangi unsurları hatırlamak ve hangi unsurları unutmak istediklerini seçemezler.

Bununla birlikte, belirli bir derecede gönüllü eylem vardır. İnsanlar hangi öğelere dikkat etmek istediklerini ve hangilerini istemediklerini seçebilirler.

Örneğin, bir öğrenci öğretmenin sunduğu içerikleri öğrenmek istiyorsa, ders sırasında dikkatini ve konsantrasyonunu harekete geçirmelidir. Aksi takdirde, bilgileri düzgün bir şekilde yakalayamazsınız.

Aynı şekilde, sınav günü için tüm ajandayı hatırlamak istiyorsanız, tüm bilgileri ezberlemek için uzun saatler boyunca çaba harcamanız gerekecektir.

Öte yandan, bir kişi bir durumu veya belirli bir yönü unutmak istediğinde, bunu düşünmekten kaçınmaya çalışmalıdır. Başaramazsa, hafıza kalır, ancak o unsur hakkında düşünemezse, zamanın geçişi onu unutturur.

Seçici hafıza ve inançlar

Seçici hafıza, insanların inançları ve zihinsel yapılarıyla yakından bağlantılıdır. Yani kişi, düşüncelerine uyan bilgiyi, aksine olan bilgiden çok daha kolay hatırlayabilecektir.

Örneğin, bir birey tezinde savunduğu hipoteze uyan verileri, tersini gösterenlere göre çok daha kolay hatırlayabilir.

Bu şekilde seçici bellek, düşüncenin yapısal oluşumunda büyük rol oynayan bilişsel bir süreçtir.

İnsanlar inançlarında belirli bir düzene ihtiyaç duyar. Aksi takdirde, düşünce dağınık, az organize ve verimsiz olacaktır.

Seçici hafıza, insanların bu zihinsel gereksinimlerine katkıda bulunur, düşünceleri düzenlemeye ve yapılandırmaya izin veren bilgileri hatırlar ve zıt rol oynayan unsurları unutur.

Seçici hafıza ve kimlik

Seçici hafıza, sadece insanların inançlarının ve düşünce yapılarının oluşumuna müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda kimliklerinin de temelini oluşturur.

Bireylerin zihinleri, genetik faktörleri ile yaşadıkları deneyimlerin bir karışımıdır. Ve ikincisi yalnızca bir iz bırakabilir ve kişinin hafıza yoluyla var olma yolunun bir parçası olabilir.

Bu şekilde hafıza, zihninizden kaynaklanan düşünceleri düzenleyip yönetirken kişiliği tanımlar.

Kimlik, bir bireyin ağırlıklı olarak seçici hafıza sayesinde deneyimlediği olayların sıkıştırılmış bir versiyonu değildir. Bu, hangi deneyimlerin bireyin düşünme ve varoluş biçiminin bir parçası haline geldiğini ve hangilerinin unutulmanın bir parçası haline geldiğini filtrelemeye izin verir.

Seçici hafızanın bu önemli özelliği, insanların duyguları ve motivasyonları ile olan yakın ilişkisini bir kez daha ortaya koymaktadır.

Seçici hafıza, insanları tanımlayan ve onların algı biçimlerini karakterize eden değerler, ihtiyaçlar ve motivasyonlarla bağlantılı anıları saklamaktan sorumludur.

Seçici hafıza ve kaygı

Seçici hafıza, belirli psikolojik bozukluklarda önemli bir rol oynayabilir. Özellikle anksiyete bozukluklarında önemli olduğu gösterilmiştir.

Örneğin sosyal fobide hem başkalarıyla etkileşim korkusu hem de sosyal temas öncesinde, sırasında ve sonrasında yaşanan anksiyete hatırlanan bilgide yatar.

Bu bozukluğa sahip kişiler sosyal davranışlarına aşırı dikkat ederler. Bu şekilde, başkalarıyla etkileşime girdikten sonra, gerçekleştirilen tüm davranışları hatırlar ve doğru bir şekilde gözden geçirirler.

Seçici hafızanın bu yönlere odaklanması, kişiyi sosyal davranışlarında iyileştirmek için birden fazla kusur veya yön bulmaya motive eder, bu nedenle sosyal olarak vasıfsız olarak algılanır ve kaygı yaşar.

Referanslar

1. Baddeley, A. (2004). Hafızanız: Bir kullanıcı kılavuzu, Firefly Books Ltd.
2. Berrios, GE, Hodges, J. vd. (2000). Psikiyatri pratiğinde hafıza bozuklukları. New York: Cambridge University Press.
3. Morris, P. ve Gruneberg, M. (editörler) (1994). Belleğin teorik yönleri. Londra: Routletge.
4. Schacter, DL i Scarry, E. (ed.) (2000). Hafıza, beyin ve inanç. Cambridge, ABD: Harvard University Press.
5. Tulving, E. (ed) ve diğerleri. (2000). Hafıza, bilinç ve beyin: Tallinn Konferansı. Philadelphia, PA, ABD: Psychology Press / Taylor & Francis.
6. Tulving, E. i Craik, FIM (editörler) (2000). Oxford hafıza el kitabı. New York: Oxford University Press.