ÇOCUKLAR VE YETIŞKINLER IÇIN 10 BILIŞSEL STIMÜLASYON AKTIVITESI - EKONOMI - 2025

Bilişsel etkinlikler , diğerlerinin yanı sıra dikkat, bellek, konsantrasyon, yaratıcılık, yönelim, hesaplama gibi artırmak bilişsel yeteneklerini yardımcı olabilir. Bu yazıda 10 basit alıştırmayı açıklayacağız.

Zihinsel olarak daha az çevik misiniz, hafıza kaybınız mı var veya uzun süre dikkati sürdürmekte güçlük mü çekiyorsunuz? Belirli bir göreve konsantre olmakta zorlanıyor musunuz?

Fiziksel aktivite, fiziksel egzersiz veya spor yoluyla vücudumuzun farklı kaslarını çalıştırabiliriz. Beyin çalışması, bugün bilişsel uyarım olarak bildiğimiz şey aracılığıyla yapılır.

Beynimiz için yıllar boşuna geçmez, çünkü vücudumuz aynı şekilde yaşlanıyor. Beyin yapılarımız bozulur, nöronal kayıp ilerler, nörotransmiterlerin üretimi azalır …

Tüm bu eylemler, açıkça zihnimizin genel işleyişindeki sonuçlarını ortaya çıkaran önemli değişkenlerdir.

Ancak iyi haberlerimiz var. İnsan beyni, anatomimizdeki diğer kaslar gibi, bilişsel yeteneklerini geliştirmek amacıyla çalıştırılabilir.

Bu makaleyi dikkatlice okursanız bilişsel uyarımın ne olduğunu, faydalarının ne olduğunu ve nasıl çalıştığını öğreneceksiniz. Zihni eğitmek için bu oyunlara da ilgi duyabilirsiniz.

Bilişsel uyarım tam olarak nedir?

"Sinir sisteminin plastisitesi" terimi, beynimizin yapılarını ve işleyişini değiştirmek, uyarlamak ve geliştirmek zorunda olduğu bu potansiyeli ifade eder.

Bu nedenle, bilişsel uyarım, insanların sahip olduğu farklı bilişsel kapasiteler aracılığıyla beyin işlevinin etkinliğini optimize etmeye çalışan tekniklere ve stratejilere verilen addır:

• Algı.
• Dikkat.
• Muhakeme.
• Soyutlama.
• Hafıza.
• Dil.
• Oryantasyon süreçleri.
• Praxais.

Tüm bu bilişsel işlevler, pratik olarak her gün insanlar tarafından gerçekleştirilir ve eğitilir. Bir kitap okuduğumuzda dilimiz ve hafızamız üzerinde çalışırız, bilmediğimiz bir caddeden aşağı indiğimizde, yönelimimizi, patronumuzun çalışma talimatlarına vb. Dikkat ettiğimizde.

Şimdi, gün boyunca yeterince bilişsel çalışma yapıyor muyuz? Muhtemelen okuyan, sık okuyan veya çok fazla beyin aktivitesi gerektiren bir işi olan bir kişi bunu yapacaktır.

Bununla birlikte, bazı bilişsel işlevler üzerinde çok çalıştığımız olabilir, ancak aynı zamanda diğerlerini de ihmal ediyoruz … Bilişsel uyarımın yapmayı amaçladığı şey tam olarak bu: tüm bilişsel işlevlerimizin eksiksiz bir şekilde çalışmasını sağlamak.

Bilişsel uyarılmadan kimler yararlanabilir?

Cevap basit. Bilişsel uyarım herkese uygulanabilir, çünkü benimle kesinlikle aynı fikirde olacağınız için herhangi birimiz zihinsel yeteneklerimizi geliştirebiliriz.

Bilişsel uyarımın iki ana amacı vardır:

1. Zihinsel yeteneklerin gelişimini artırın.
2. Bu kapasitelerin işleyişini iyileştirin ve optimize edin.

Bu tür müdahalelere genellikle erken çocukluk müdahale programlarında, sporcularda dikkat veya konsantrasyon eğitiminde, farklı işlerde mesleki becerilerin geliştirilmesinde vb. Tanık olunur.

Bununla birlikte, üzerinde çalışmak için bu durumlardan herhangi birinde olmanıza gerek yoktur, çünkü bilişsel uyarımdan elde edebileceğiniz performans, herhangi bir hayati alana özgü değildir, çünkü kimin yararlanacağı bilişsel işlevleriniz olacaktır, beyniniz olacaktır, o sen olacaksın!

Yani bilişsel çalışma yaptığınızda, farklı bilişsel yetenekleri ve bileşenlerini bir beceri veya beceriye dönüştürmek amacıyla sistematik bir şekilde harekete geçirir, teşvik eder ve eğitirsiniz.

Şimdi, bilişsel stimülasyonun gezegendeki herhangi bir insan için yararlı olduğunu belirttikten sonra, bu tekniğin işlevini bütünüyle pratik olarak kapsayan terapötik rolünü gözden geçirmeliyiz.

Ve bilişsel uyarımın terapötik rolü hakkında konuştuğumuzda, bilişsel bozukluk, bilişsel eksiklik veya demanstan bahsediyoruz.

Hangi durumlarda daha tavsiye edilir?

Herhangi bir bilişsel eksikliğiniz yoksa, yeteneklerinizi geliştirmek ve beynin yaşlanmasını uzatmak için bilişsel stimülasyon faaliyetlerinden yararlanabilirsiniz.

Öte yandan, halihazırda herhangi bir bozulma belirtiniz varsa, bilişsel uyarım hayatınızın bir parçası haline gelmelidir, evet ya da evet! Günümüzde bilişsel uyarım, bilişsel gerileme ve en yaygın olanı Alzheimer olan farklı demans türleri için ilk tercih edilen tedavi yöntemidir.

Bu patolojiler şu anda geri döndürülemez ve tedavi edilemezdir, ancak bu, hastalığın evriminin yavaşlatılamayacağı anlamına gelmez.

Bu, bilişsel uyarımın devreye girdiği yerdir, çünkü herhangi bir patolojimiz olmadığında becerileri geliştirmek faydalı olduğu gibi, bilişsel bir eksikliğimiz olduğunda hala sahip olduğumuz şeyleri korumak da çok yararlıdır.

Bu nedenle, halihazırda asetilkolinesteraz inhibitörleri (takrin, donepezil, rivastigmin ve galantamin) gibi bilişsel güçlenmeyi amaçlayan bazı ilaçlar olmasına rağmen, demans ve bilişsel bozukluğun tedavisi için bilişsel stimülasyonun gerekli olduğu düşünülmektedir.

Bilişsel stimülasyonun faydaları

Şimdi bilişsel uyarımın faydalarının neler olduğunu görelim.

Bunu yapmak için avantajları iki farklı gruba ayıracağız. Bir yandan çocuk, ergen, yetişkin veya yaşlı olsun bilişsel bozukluğu olmayan birey için bilişsel uyarımın avantajları ve diğer yandan bir tür bilişsel eksiklik veya bunama gösteren bireye faydaları.

Referanslar

1. Lopera F (2001). Demanslı hastanın çalışmasında anamnez. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Demanslı insanlar için kanıta dayalı bir bilişsel stimülasyon terapisi programının etkinliği. BRITISH JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Bilişsel Stimülasyon Terapisi (CST) Araştırmasının Özeti.