13 GASTRITI IYILEŞTIRMEK IÇIN MEYVE SULARI (DOĞAL VE ETKILI) - BESLENME - 2025

Bu yazıda size gastriti tedavi etmek için 13 meyve suyunun bir listesini ve ayrıca hastalığın kendisinin bir açıklamasını göstereceğim . Bundan muzdaripseniz, size sunacağımız aşağıdaki kombinasyonlardan herhangi birini kullanmaktan çekinmeyin.

Gastrit, dünya nüfusu içinde oldukça yaygın bir hastalıktır. Kolit veya ülser gibi diğer rahatsızlıkların yanı sıra mideyi etkiler ve sindirim sağlığı için gerçek bir sorun haline gelebilir.

Ciddiyetine bağlı olarak alkol tüketimi, safra reflüsü, kokain ve hatta ibuprofen veya naproksen gibi ilaçlardan kaynaklanabilecek akut veya kronik gastrit hastalığınız olabilir.

Gastrit için önerilen 13 meyve suyu

1- Maydanoz suyu

A, B, C, E, K vitaminleri ve minerallerin önemli bir kaynağı olan maydanoz sayesinde içerdiği idrar söktürücü özelliği sayesinde sindirim sağlığımızı iyileştirebiliyoruz. Gastritin ürettiği semptomları yatıştırmamıza yardımcı olacak ve daha iyi hissetmemiz için iştahımızı azaltacaktır.

Üretim şekli : Bir yandan maydanozu, diğer yandan havucu (doğranmış) doğrayın. Bunları blendere koyup su ekliyoruz. Sonuç lezzetli ve besleyici bir meyve suyu olacaktır.

2- Muz ve armut suyu

Muz ve armut, lif içeriği çok yüksek olan iki besindir. Bu, daha iyi bağırsak düzenlemesi anlamına gelir, geçişinden faydalanır ve genel olarak sindirim işlevini optimize eder.

Gerçekleştirme yöntemi : Bu suyu elde etmek için iki muz ve iki armuda ihtiyacınız olacak. Karıştırıcıya koymak için küçük parçalar halinde kesin. Ardından, onları ezin ve bir smoothie gibi görünene kadar dövün. En iyilerden biri olmasının yanı sıra yapması da çok kolay.

3- Lahana suyu

Lahana, birçok anti-enflamatuar ve arındırıcı özelliği nedeniyle mide ülserlerine karşı önemli bir çare görevi görür. Bir veya iki hafta boyunca günde dört kez içebilirseniz (iyileşmeye bağlı olarak) gastrit ile ilgili sorunlarınızı çözebilirsiniz.

Gerçekleştirme yöntemi : Bir lahanayı yıkayın ve ikiye bölün. Her iki parçayı da bir blendere koyun ve bir bardak su ekleyin. Sonuç, faydalı bir lahana suyu olacaktır.

4- Avokado ve elma suyu

Muz ve armut gibi, avokado ve elma da vücudumuz için en yüksek lif içeriğine sahip diğer gıdalardır. Aynı şekilde, hem midede oluşan asitliği hem de gastritin genellikle neden olduğu "boşluk" hissini gidermemize yardımcı olurlar.

Üretim yöntemi : Birkaç avokado alın ve soyun (merkezi kemiği çıkarıp küçük parçalara ayırın). Sonra biraz elma doğrayın ve avokado ile birlikte bir blendere koyun. Dikkatli olmalısınız, çünkü sıvının çok kalın olduğunu görürseniz, telafi etmek için su eklemelisiniz.

5- Havuç, kereviz ve ıspanak suyu

Hafif yiyecekler, midenin iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur ve sindirimi oldukça kolaydır. Havuç ve ıspanak gibi yiyecekler sayesinde gastrit şaşırtıcı bir şekilde iyileşme sürecinizi hızlandırır.

Gerçekleşme yöntemi : Başlangıçtan itibaren ıspanak, kereviz ve havuç ihtiyacınız olacak. Bahsedilen son iki malzemeyi küçük parçalar halinde kesin ve blenderde birkaç dakika işleyin. Ardından ıspanağı ekleyerek sonucu elde edene kadar çırpmaya devam edin. Dokunun pürüzsüz ve hafif olması gerektiğini unutmayın.

6- Havuç suyu, çiğ patates ve zencefil

Bu suyu günde iki kez, her öğünden yarım saat önce içmeniz önerilir. Havuç, patates ve zencefilin faydaları sayesinde gastrit belirtilerinizin giderek azaldığını göreceksiniz.

Üretim yöntemi : Birkaç orta boy havucu küçük parçalar halinde kesin ve çiğ patatesi kesin. Sonra bunları blenderde karıştırarak suyunu sıkın ve küçük bir kaşık zencefil kökü ekleyin.

7- Limon suyu

Limon suyu güçlü bir mide solüsyonudur. Asidini aldığımızda, asitini nötralize etmek ve kaplamak ve korumak için doğrudan mideye gider. Aynı şekilde enzimler de sindirim sistemimiz üzerindeki zararlı etkileri katalize eder.

Tadı olması gerektiği kadar hoş olmasa da ideal olan günde bir kez kahvaltıdan hemen önce tüketmektir.

Gerçekleştirme yöntemi : Taze sıkılmış limon suyunun yarısını ılık su ve bir tutam tuzla karıştırmak için çıkarın.

8- Papaya ve muz suyu

Bahsettiğim gibi muz, papaya kadar yüksek miktarda lif içerir. Egzotik meyve ayrıca sağlığımızı artırmamıza, sindirim sisteminin işlevlerini geliştirmemize ve ayrıca mide ağrısını gidermemize yardımcı olacaktır. Sabah içilmesi tavsiye edilir.

Üretim yöntemi : Muzu parçalara ayırın ve papayayı soyun. Yoğurt, yarım bardak pirinç sütü, bir çorba kaşığı bal ve iki badem içeren bir blendere ekleyin. Bir smoothie kalınlığına gelene kadar her şeyi karıştırın. Aradığınız sonuç daha hafifse pirinç sütü ekleyin.

9- Hindistan cevizi suyu suyu

İçebileceğiniz en basit meyve sularından biri. Hindistan cevizi suyu, sindirim sistemi için mineraller ve bileşikler gibi çok sayıda faydalı element içerir. Toksik radikalleri ortadan kaldırır ve insan vücudunun doğal sıcaklığını korur. Gastriti hafifletmek söz konusu olduğunda, etkilidirler ve hızla etkisini gösterirler.

Gerçekleştirme yöntemi : Herhangi bir yaratıma ihtiyacınız yok, sadece iyi bilinen suyu hindistan cevizi deliğinden çıkarın.

10- Patates suyu

Çiğ patates suyunu zencefil ve havuçla anlattım ama tek patates suyu da var. Gastrit ile savaşmak için var olan en güçlü meyve sularından biridir. Ek olarak, ülser veya mide rahatsızlığı gibi diğer sindirim problemlerine karşı da çok yardımcıdır.

İdeal olan, günde üç kez ve her yemekten sadece on beş dakika önce yarım bardak içmektir.

Üretim yöntemi : Tüm kirleri çıkarmak için patatesleri iyice yıkayın. Ardından, daha sonra karıştırıcıya koymak için küçük parçalara ayırın. İyi ezildiğinde suyunu elde edersiniz ve kalınlığına göre yarım bardak su ilave edebilirsiniz.

11- Kivi, armut ve hindistancevizi suyu ile yeşil meyve suyu

Hindistan cevizi suyunun daha eksiksiz bir versiyonu. Bu özellikle% 40 yeşil ve% 60 meyve olan bir tabana ve ayrıca hindistancevizi suyuna sahiptir.

Üretim yöntemi : İki ıspanak yaprağını ve iki salatalık dalını ezin. Sonuç olarak hem doğranmış kivi hem de armut ekliyoruz. Biraz kalın olabilir, bu yüzden 500 mililitre hindistancevizi suyu bitirmek için mükemmel olacaktır. İsterseniz üzerine buz ekleyebilirsiniz.

12- Erik, muz ve kuru erik suyu

Bir yandan muz, bağırsak geçişimizi düzenleyen önemli bir lif kaynağıdır, erik ise etkili bir doğal müshil olarak çalışır. Kuru üzüm özellikle bir gramdan fazla sorbitol içerir ve bu da bolusun hızlı bir şekilde atılmasına neden olur.

Gerçekleştirme yöntemi : Yarım erik suyunu bir ekstraktör ile ve diğer yandan diğer yarım muzdan çıkarın. Karıştırın ve üzerine bir çorba kaşığı ile birkaç kuru erik ekleyin.

13- Aloe vera ve papaya suyu

Aloe vera, daha iyi mide sağlığı anlamına gelen çok sayıda amino asit, kalsiyum ve magnezyum sağlar. Bu, papayadaki yüksek lif seviyesiyle birlikte, bu suyu gastrite karşı beslenmenin önemli bir parçası haline getirir. Her yemekten on beş dakika önce alınması tavsiye edilir.

Gerçekleştirme yöntemi : 200 gram aloe vera ve 100 gram papayaya ihtiyacınız olacak. Aloe verayı temizleyerek beyaz jeli elde edin, yıkanır ve elde edilen sarı sıvı çıkarılır. Son olarak, doğranmış papaya ve bir bardak su ile birlikte blendere yerleştirilir.

Gastrit nedir?

Tanım olarak, mideyi farklı mide sularının ürettiği asitlikten korumak için mideyi içeriden kaplayan hücresel bir tabaka olan mide mukozasının iltihaplanmasıdır. Midenin üst kısmında yer alan A tipi veya onu tamamen örten B tipi vardır.

Bu terimi dispepsi olarak kullanmak da yaygındır, bu tam olarak doğru olmayan bir şeydir, çünkü üst karında yaşanan ağrı veya rahatsızlığın yanı sıra yanma veya basınç hissini ifade etmek için kullanılır.

Genellikle kötü pişmiş yemek yemekten, bol çeşni ve sos kullanımından veya alkollü içeceklerin, tütünün ve ayrıca kahve veya çayın aşırı tüketiminden kaynaklanan, ortaya çıktığı zaman ve neden kaynaklandığını belirtmek uygundur. Başkaları da var, ancak bunlar en yaygın olanları.

Görünüşünün bir başka nedeni de, kontamine yiyecek ve suyla bol miktarda bulunan H elicobacter pylory (Latin Amerikalıların% 70'i hayatlarının bir noktasında bundan muzdarip) bakteri nedeniyledir.

Genellikle yaşanan semptomlarla ilgili olarak, bir kişiden diğerine farklılık gösterdiği unutulmamalıdır, ancak en sık görülen rahatsızlık hissi, mide ağrısı, bulantı, kusma, geğirme, yanma ve hatta kusmuklarda kan bulunması veya dışkı.

tedavi

İlaçlara antasitlerin dahil edilmesi çok önemli olacaktır. Bu şekilde midede asitliği azaltarak mide tahrişinin iyileşmesine yardımcı olabiliriz.

Diyetteki değişiklikler ve rutinler çok önemlidir. Bizi mide duvarını tahriş edebilecek en agresif yiyeceklerden kaçınmaya zorluyor.

Öte yandan, gastrit semptomlarını hafifletmek ve hatta ortadan kaldırmak için güçlü bir ev ilacı görevi görecek bir dizi meyve suyu ve kombinasyon var.

tavsiyeler

- Sıvı diyette oruç tutmak, gastrit ile mücadelede oldukça etkili bir şeydir. Bu, yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak diyetinizi, hastalık döneminde midenizin gereğinden fazla çalışmaması için azaltırsanız. Bunu yapmak için aşamalı olarak küçük öğünler hazırlayın (her üç veya dört saatte bir).

- Mide ve bağırsak çeperinde savunma tabakaları oluşturdukları için yukarıda belirtilen diyete peynir veya yoğurt gibi çeşitli süt ürünlerinin eklenmesi önerilir. Ayrıca demir ve B12 vitamini (vücut için en önemli koruyucu vitaminlerden biri) açısından zengin besinler ekleyin.

- Meyve sularının alımına sıcak su eşlik eder, bu mide bakterilerinin yok edilmesini sağlar ve bunların etkileri artar. İdeal olarak, günde yaklaşık sekiz ila on bardak.

- Günün son öğünleri yatmadan iki saat önce yapılmalıdır. Ayrıca mideyi aşırı doldurmamak için bunlara birkaç besini karıştırmamayı da unutmayın.

- Erken kahvaltı çok önemlidir. Bu yapılmazsa, gastritten muzdarip olma şansı belirgin şekilde artar. Ayağa kalkarken mideyi olabildiğince uzun süre yemeksiz tutmaktan kaçınmalıyız.