14 LIMON MINEÇIÇEĞI SAĞLIK IÇIN ÖZELLIKLERI - BESLENME - 2024

Limon mineçiçeği sağlık özellikleri geniştir: stresi azaltmak, kilo vermek, kolesterolü düşürmek, antiseptik … Daha sonra en önemlilerini açıklayacağım. Yeşil otların kullanımı, farklı fiziksel ve psikolojik sorunları doğal olarak çözmek için tekrarlanıyor.

Limon mineçiçeği belki de en popüler olanlardan biri değildir, ancak günlük yaşamın çeşitli alanlarında kullanılmasına izin veren harika aromatik ve tıbbi özelliklere sahip bir bitkidir.

Limon Mineçiçeği

Cedrón, mineçiçeği, yerbaluisa, maría luisa veya limon mineçiçeği, Verbenaceae ailesinin bu çalıyı adlandırmanın birkaç yolu vardır ve bu, Aloysia citrodora veya Aloysia triphylla'nın bilimsel adına yanıt verir.

Arjantin, Şili, Peru veya Ekvador gibi ülkelerde özellikle Güney Amerika'da yetişen yaprak döken bir bitkidir. Bu bölgelerde vahşi büyür. Bununla birlikte, şu anda neredeyse tüm dünyada, özellikle Avrupa'da yetiştirilmektedir.

Korunması için en uygun iklim ılıman ve nemlidir. Durgunluğundan kaçınmak için suyun suistimal edilmediği basit ve sürekli bir sulama gerektirir. Aşırı kurumasına da izin verilmemelidir. Bununla birlikte, kuraklık dönemlerine iyi dayanabilmektedir.

Görünüşü 1,20 metre ile 3 metre arasında bir çalılık görünümündedir, ancak bazıları 6 metreye ulaşabilir. Yaklaşık 7 cm uzunluğunda mızrak şeklinde yaprakları ve limonu anımsatan karakteristik bir narenciye kokusu vardır.

Gövdelerin üst kısımları odunsu olup, uçlarında küçük beyaz çiçekleri, iç kısımları ise salkım şeklinde dizilmiş leylak rengindedir. Bunlar yaz mevsiminde doğar ve daha yüksek bir yağ seviyesi içerdiğinden tam da bu onu toplamak için en iyi zamandır.

Şu anda kullanılmayacaksa yaprakların hava geçirmez ve karanlık bir yerde muhafaza edilmesi tavsiye edilir. Limon mineçiçeği meyvesi, buna eğilimli özellikle sıcak bir ortamda değilse her zaman olgunlaşmayan bir sert çekirdekli meyvedir.

Limon mineçiçeği ana faydaları

Antioksidan özellikler

Kaynak: https://pixabay.com/

Sık sık spor yapıyorsanız, kaslarınızı koruyabilen tek bitkilerden biri olduğu için bu bitkinin adını yazın.

Miguel Hernández de Elche Üniversitesi'nin (UMH) Spor Araştırma Merkezi ve Biyomühendislik, Moleküler ve Hücresel Biyoloji Enstitüleri'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri, özellikle fiziksel egzersizin neden olduğu kas hasarını azaltıyor.

Limon mineçiçeği özü takviyesi, nötrofilleri (bir tür beyaz kan hücresi) oksidatif hasara karşı korur, böylece uzun süreli spor uygulamalarından kaynaklanan kas hasarı azalır.

Aynı zamanda eklem hareketliliğini de iyileştirir, özellikle artrit problemlerinden muzdaripseniz yararlıdır. Bu sinir bozucu ağrı, neredeyse geri döndürülemeyen bir acı limon mineçiçeği kullanımıyla hafifletilebilir. Ayrıca hareketlilikle ilgili yaralanmalardan kurtulmayı da hızlandırır.

Oksidatif stresi azaltır

Kesin olarak bu antioksidan nitelikler, limon mineçiçeği, insanın nefes alırken dahil olduğu oksidasyon sürecinin neden olduğu oksidatif stres seviyelerini azaltan ve doku hasarına neden olan bir bitki yapar.

Bu, bağışıklık sisteminin temel taşlarından biri olan kandaki beyaz kan hücrelerinin artması nedeniyle vücudun daha iyi bir genel sağlığını sağlar.

Adet kramplarını azaltır

Kaynak: https://pixabay.com/

Birçok kadın için menstrüasyonun gelişi, genellikle başa çıkması zor olan şiddetli mide ağrısı ile eş anlamlıdır. Limon mineçiçeği'nin anti-enflamatuar özellikleri, kramplar ve genel rahatsızlık için büyük bir rahatlama sağlar.

Sindirimi iyileştirin

Kaynak: https://pixabay.com/

Hazımsızlık veya mide ekşimesi, gaz veya şişkinlik gibi sindirim sistemi sorunlarını tedavi etmek için limon mineçiçeği kullanmak uygundur.

Ayrıca gaz ve şişkinliğe neden olan gaz ve biriken gazları sonlandırmak için çok uygun bir ürün olması sayesinde gaz giderici ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Bu nedenle, aerofajiyi sona erdirmek için limon mineçiçeği infüzyonları önerilir.

Kilo vermek ve obezite problemleriyle savaşmak için kullanışlıdır

Kaynak: https://pixabay.com/

Sindirimi iyileştirerek ve metabolizmayı harekete geçirerek, limon mineçiçeği infüzyonları vücudun yağ yakımını hızlandırmasına yardımcı olduğu için diyetlere iyi bir arkadaştır. Ek olarak, zar zor kalori içerdiklerinden, sağlıklı ve dengeli bir günlük diyete eklemek için iyi bir seçenektir.

Ayrıca, fitoterapi ve farmakoloji dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, limon verbenada bulunan polifenoller yağ hücrelerinde trigliserit birikimini ve oksidasyona neden olan serbest radikallerin üretimini azalttığı için Phytomedicine obezite ile mücadelede büyük bir müttefiktir. .

Kolesterolü düşürür

Kaynak: https://pixabay.com/

Limon mineçiçeği sayesinde arterlerde trigliserid ve yağ birikimini engeller, kötü kolesterolü vücuttan atma özelliğine sahip olduğu için kolesterolle mücadele için harika bir silahtır.

Ayrıca kan akışında hipertansiyon veya kardiyo-solunum durması gibi kalp rahatsızlıklarını önleyebilecek bir iyileşme sağlar.

Cilt için tonlama

Kaynak: https://pixabay.com/

Giderek daha fazla imajıyla ilgilenen bir toplumda, limon mineçiçeği çoğu evde bir yer bulmak için gerekli unsurlara sahiptir. Bu sayede tonlanmış bir cilt elde edebilirsiniz.

Ayrıca bu bitkinin ya da yağının banyoda ya da masajlarda uygulanması birçok insanın en büyük kabuslarından biri olan selüliti azaltır.

Sivilcelerin temizlenmesine yardımcı olur

Kaynak: https://pixabay.com/

Akne, yetişkinler muaf olmasa da özellikle ergenleri ve gençleri etkileyen toplumda en yaygın cilt hastalıklarından biridir. Bu sadece daha fazla şefkat durumunda çirkin bir yüze değil, sivilcelerden en çok etkilenen bölgelerde ağrı ve kaşıntıya neden olur.

Universidad Politécnica Salesiana de Quito'dan bir araştırmacı tarafından yapılan bir araştırma, limon mineçiçeği yağının sivilceyi onarabilecek özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Bu aynı zamanda cildin dokusunu da iyileştirir.

Ağız kokusu sonu

Kaynak: https://pixabay.com/

Ağız kokusu veya ağız kokusu, şu anda iki kişiden birinin muzdarip olduğu bir ağız sağlığı sorunudur. Limon mineçiçeği, uygun ağız hijyeni ile birlikte bitmesine yardımcı olur.

Soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur

Kaynak: https://pixabay.com/

Soğuk algınlığı semptomlarını iyileştirmek için limon mineçiçeği uygulanabilir. Bu bitki öksürük ve diğer solunum sistemi koşullarıyla savaşmak için faydalıdır ve mukusun atılmasına yardımcı olur.

Ateşi düşürmek

Kaynak: https://pixabay.com/

Limon mineçiçeği antipiretik özelliklere sahiptir, bu nedenle ateşi azaltabilir. Bu nedenle, bu bitkinin günde en az iki infüzyonunun tüketilmesi tavsiye edilir.

Lezzetini arttırmak için, öksürükleri yatıştırmaya yardımcı olduğu ve boğaz tahrişlerini azalttığı için grip ve soğuk algınlığı vakalarında da çok ilginç olan bal ile tatlandırılabilir.

Rahat ol

Kaynak: https://pixabay.com/

Sinir ve stresle savaşmanın en popüler yolu kediotu veya ıhlamur'a gitmek olsa da, gerçek şu ki limon mineçiçeği harika rahatlatıcı özelliklere sahiptir.

Sakinleştirici etkisi, uykusuzlukla savaşmak ve yatakta yatmakla geçen uzun gecelerden kaçınmak için mükemmel bir doğal ağrı kesicidir. Bu nedenle uyumadan biraz önce tüketilmesi tavsiye edilir.

Bu limon mineçiçeği erdemi, Elche Miguel Hernández Üniversitesi tarafından hazırlanan çalışmada da okunuyor. Araştırmacılar, üç haftalık bir süre boyunca limon mineçiçeği dağıtılan 28 sporcu ile klinik bir deneme yaptı.

Çalışma, bu sporcuların günde ortalama 20 dakika daha uyuduğunu ve kesintilerin yüzde 30 oranında ortadan kalkması nedeniyle çok daha dinlendirici bir uyku çektiğini kanıtladı.

Bu bitkinin rahatlatıcı etkisi sayesinde migren için kullanılması tavsiye edilir.

Depresyon için faydalıdır

Kaynak: https://pixabay.com/

Bu bitkiden stresten kurtulma ve daha rahat bir durumun ortaya çıkması, bazen olumlu duygular yaşamaya başlamasına neden olur. Bu nedenle, biraz depresif olanlar için çok yardımcı olabilir.

Antiseptik olarak çalışır

Kaynak: https://pixabay.com/

Limon mineçiçeği, parazitleri hayvanlardan ve mutfak gibi sineklerin sık olabileceği alanlardan uzak tutan antiseptik, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Kozmetik ürünlerde mikroorganizmaların büyümesini engeller.

Tarih

Limon mineçiçeği, Güney Amerika menşeli diğer birçok ürün gibi, 17. yüzyılda aromatik yağından etkilenen İspanyol kaşiflerin keşfiyle Avrupa'ya tanıtıldı ve onu eski kıtaya götürmeye karar verdi.

O zamandan beri farklı kullanımları oldu. Örneğin 19. yüzyılda yastıklar, verdikleri koku sayesinde uykuyu kolaylaştırmak ve daha iyi dinlenmek için onunla doldurulurdu.

Limon mineçiçeğinin adı, bitkinin adandığı Carlos IV'ün eşi Kraliçe Maria Luisa de Parma'dan alınmıştır.

Bileşenler

Limon mineçiçeği ana bileşenleri, aralarında verbascoside'ın öne çıktığı fenilpropanoidlerdir. Ek olarak, dalları ve yaprakları, kendine özgü kokusunu aldığı sitralın öne çıktığı yüzden fazla madde bakımından zengin uçucu yağ içerir. Aynı zamanda, diğerleri arasında limonen, karyofilen, linalol ve cineol içerir.

Limon mineçiçeği infüzyonu nasıl hazırlanır?

İlk şey, suyu yaklaşık 90 ° 'ye ulaşana kadar ısıtmaktır - kaynamasına izin vermemeniz önemlidir. Isı kapandığında, limon mineçiçeği suyla birlikte çaydanlık veya bardağa koyun, üzerini kapatın, yutmadan önce birkaç dakika dinlendirin ve hepsi bu!

Bal veya bir tür tatlandırıcı eklenirse bu tür infüzyonlar çok daha lezzetli olabilir. Daha narenciye aroması etkisi elde etmek istiyorsanız biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Daha ferahlatıcı bir başka seçenek de nane veya nane eklemektir.

Bu bitkiden uçucu yağ nasıl çıkarılır?

Limon mineçiçeği esansiyel yağı elde etmenin en yaygın yolu bitkinin buharla damıtılmasıdır. Tıbbi özelliklerinin kaybolmaması için, toplandıktan kısa bir süre sonra bunun yapılması tavsiye edilir.

Doğru uygulandığında, karakteristik turunçgil kokusu ve antispazmodik, antiseptik, detoksifiye edici, sindirim, gaz giderici, mide, yatıştırıcı ve ateş düşürücü özelliklere sahip açık sarımsı bir yağ elde edersiniz.

Limon mineçiçeği kontrendikasyonları

Yüksek dozda limon mineçiçeği yutulması midede tahrişe neden olabilir.

Bitki ile temas etmeden önce alerjileri teşhis etmek için testlerin yapılması tavsiye edilir. Hafif bir alerjik yanıt olarak dermatit mümkündür.

Son olarak, böbrek hastalığı gibi uzun süreli veya kronik bir hastalıktan muzdaripseniz, limon mineçiçeği tüketimi durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, bu yazıda geliştirilen uygulamalardan herhangi biri için limon mineçiçeği tüketmeden veya kullanmadan önce bir doktora gitmeniz tavsiye edilir. Aynı şey hamileyseniz veya emziriyorsanız da geçerlidir.