HIBISCUS ÇAYININ SAĞLIĞA 16 FAYDASI - BESLENME - 2025

Hibiskusun vücudumuza getirdiği faydalar arasında şunlar öne çıkıyor: Bağışıklık sistemimizi uyarır, kilo vermeye katkıda bulunur, karaciğeri korur veya güçlü bir antimikrobiyaldir.

Ebegümeci (veya ebegümeci) - "ebegümeci şekli" anlamına gelen Yunanca ibískos'tan gelir. Her yıl görülen kırmızı çiçekli bir bitkidir. Malvaceae türlerinin ailesine aittir. Dünyanın pek çok yerinde sıcak, tropikal ve subtropikal bölgelerde görülebilir.

Ama nasıl tüketilir? Bitkiden sadece kurutulması gereken çiçek kullanılır ve daha sonra "Hibiscus Çayı" veya aynı zamanda "Agua de Jamaica" olarak bilinen şekli oluşturmak için sıcak su ile karıştırılır.

Calyces'ten (birden fazla hibiskus türünün çanak yaprakları) yapılan bu infüzyon, birçok ülkede sıcak veya soğuk olarak içilen bir bitki çayıdır. Yaban mersini benzeri tadı olan bu şifalı sıvı yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aşağıda göreceğimiz tıbbi özelliklere sahiptir.

Hibiskus çayının sağlığınızı koruyan 16 iyileştirici özelliği

1- Bağışıklık sistemini uyarır

Ebegümeci çayında bulunan önemli miktarda C vitamini göz önüne alındığında, uzmanlar bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini düşünüyor.

Aynı zamanda soğuk algınlığı ve gribi önleyebilir. Vücut ısısını düşürme yeteneğine sahip olan bu karışım, ateşten muzdarip insanlara fayda sağlar.

2- Vücut enerjisini artırır

Uzun süreli bir fiziksel egzersizden sonra tekrar güç kazanmanız gerekiyorsa veya işinizden yorgun düşerseniz, vücudunuzun enerjisini yenilemek için ebegümeci çayı denemek iyi bir fikirdir.

Bunun nedeni, Boldsky sitesine göre, hibiskus çiçeğindeki antioksidanlar vücudumuz tarafından emildiği için, doğal olarak yükselen enerji seviyelerini etkileyen serbest radikallerin hasarını onarmaya yardımcı oluyor.

3- Sıvı dengesini korur

Hindu Ayurveda bilimine göre, ebegümeci çiçeği, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olabilecek özlere sahiptir.

Bu nedenle vücutta ödem veya aşırı sıvı tutulmasına çare olarak kullanılır.

4- Kolesterol seviyelerini düşürür

Boldsky.com'dan bir notta bahsedilen ilginç bir gerçek, hibiskus çiçeğinde bulunan antioksidanların kırmızı şarapta bulunanlara çok benzediğine işaret ediyor.

Sonuç olarak, bu bileşenler sağlıklı bir kalbi korumaya ve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşük tutmaya katkıda bulunur.

5- Yaşlanma ve menopozla mücadele

Bu çiçeğin, her şeyden önce kadınların ilgisini çekebilecek özellikleri olabilir. Neden? Çünkü yaşlanma belirtileriyle savaşmak için gerekli antioksidanlar içerir. Yukarıdakiler, bir kadını gerçek yaşından 5 kat daha genç gösterir.

Öte yandan ebegümeci çayı, bu infüzyonun düzenlediği bir problem olan vücutta hormonal dengesizliğe neden olan kadın menopoz semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olur.

6- Saç sağlığına faydaları

Hibiskusun tıbbi özellikleri burada bitmiyor. C vitamini ve polifenol bileşiği gibi mineraller içerdiğinden, bu içecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Hibiscus çayı saç dökülmesini ve saç zincirlenmesini onarabilir. Tedaviyi uygulamak için çiçekler kurutulur ve ince bir toz haline getirilir. Daha sonra su ile karıştırılır ve iki hafta boyunca günde bir kez saç derisine uygulanır.

7- Hipertansiyonla mücadele edin

1999'da yayınlanan bir araştırmaya göre, hibiskus sabdariffa içeren çayın hipertansiyon üzerindeki etkisi, orta derecede yüksek tansiyonu olan erkeklerde ve kadınlarda gözlendi.

Bilim adamları, bu sıvıyı içen deneysel grupta içmeyenlere göre sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş buldular.

8- Şeker hastalarına yardımcı olur

2008 yılında yapılan bir başka araştırma, hibiskus çayının hafif hipertansiyondan muzdarip diyabetik hastaları nasıl etkilediğini araştırdı.

Araştırmacıların sonuçları, günde iki kez hibiscus sabdariffa infüzyonu içen çalışma katılımcılarının, siyah çay içenlere kıyasla kan basıncı üzerinde küçük bir pozitif etki yarattığını gösterdi.

Bu çay ayrıca kan şekeri seviyelerini düşüren lipid düşürücü ve hipoglisemik özelliklere sahiptir.

9- Karaciğeri korur

Karaciğerin temel bir organ olarak önemi bilinmektedir. Buradaki bir komplikasyon, sağlığa zararlı hastalıklara yol açabilir.

Bu organa bakmak için ebegümeci çayı içmekten daha iyi ne olabilir. Bu infüzyonda bulunan antioksidanların oynadığı rol, vücuttaki, dokulardaki ve hücrelerdeki serbest radikalleri nötralize eder. Bu şekilde, bir araştırmaya göre bu çiçeğin hareketinden karaciğere fayda sağlanmaktadır.

11- Adet ağrısını azaltır

Kadınlar için bir başka güzel haber. Sıcak ebegümeci çayı içmek ağrılı adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olur. Bir kez yutulduğunda rahatlama anında olabilir.

Çalışma, hormonları dengeleyebildiği, krampları azaltabildiği, duygudurum dalgalanmaları, sinirlilik veya aşırı yemek yeme endişesini azaltabildiği için ortaya çıkıyor.

12- Antidepresandır

İş, aile veya mali talepler göz önüne alındığında, günümüzde insanların depresyona yol açabilecek stres durumlarına düşmesi kolaydır.

Bu kötülüğün üstesinden gelmenin yollarından biri de sıcak ebegümeci çayı içmek. Bu çiçek flavonoidler açısından zengin olduğu için stres, düşük yaşam kalitesi ve düşük benlik saygısının neden olduğu düşük ruh halleriyle savaşan bir antidepresandır.

Ek olarak, ebegümeci çayı anksiyete ataklarını ve panik atakları azaltarak vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

13- Kilo vermeye yardımcı olur

Bazı insanlar kilo vermek için hibiskus çayı gibi bitkisel çayların yerine kafein kullanırlar.

Bu çiçek vücuttaki nişasta ve glikoz emilimini azaltmaya yardımcı olur ve bu da fazla kiloları kaybetmenize neden olabilir.

Ayrıca Style Craze'e göre ebegümeci, vücuttaki karbonhidratların emilim sürecini hızlandıran bir enzim olan amilaz üretimini durdurur. Birkaç üründe kilo vermek, bu çiçeğin özü görmek garip değil.

14- Müshil etkisi vardır

Kabızlıktan muzdarip olanlar için, hibiskus çayı hafif bir müshil olarak kullanıldığı için iyi bir alternatiftir. Yani midenin şişkinliği için bu infüzyondan bir fincan tüketmek mümkündür.

Kesin çalışmalar olmamasına rağmen, hayvanlarda yapılan bazı araştırmalar, hayvan deneylerinde terapötik etkiler olduğunu göstermiştir.

15- Antibakteriyel koruyucudur

Uzmanlar, sulu hibiskus özünün antibakteriyel özellikler içerdiğine dikkat çekiyor. Hayvan çalışmaları, "Jamaika Çayının" vücudumuzda bulunan solucanları ve diğer bakterileri ortadan kaldırabildiğini bulmuştur.

Bununla birlikte, bu konuda, bu çayın etkili bir antibakteriyel olup olmadığı veya insanlarda bir vermifüj olup olmadığı konusunda kesin bir çalışma yoktur.

16- Kanseri önler

Son araştırmalar, hibiskus çayının kanser öncesi hücrelerin büyümesini önleyebileceğini göstermiştir.

Bu, sonunda kansere neden olan hücrelerin büyümesini durdurur. Antioksidanlardan oluşan ebegümeci çayının vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırdığı için kanseri önlemeye çok faydalı olduğunu yineliyoruz.

Hibiscus çayı beslenme gerçekleri

Özel web sitesi Doctorshealthpress.com, ebegümeci çayı için aşağıdaki beslenme çizelgesini yükseltiyor. Bu infüzyonun 100 gramlık bir porsiyonu hakkında ayrıntılı bilgi içeren yararlı referans aracı.

Hibiscus çayı yan etkileri

Womenio'ya göre, bu infüzyonun aşağıdaki yan etkileri vardır:

• Düşük hormon seviyeleri : Bu içecek hamile kadınlar veya doğurganlık tedavisi görenlere tavsiye edilmez.

• Düşük tansiyon : hipotansiyonu olan kişiler, tansiyonlarının tehlikeli derecede düşük olmadığından emin olmak için önce doktorlarına danışmadıkça içmekten kaçınmalıdır.

• Uyuşukluk : Birçok kişi ebegümeci çayı içtikten sonra biraz uykulu hissettiğini bildirmiştir, bu nedenle uykuya dalmak veya rahat uyumak istiyorsanız içmeyi bırakın.

• Halüsinasyonlar : Bazı insanlar yutulmasından halüsinojenik etkiler bildirmiştir. Bunlardan biriyse, ebegümeci çayı içtikten sonra motorlu araç veya başka bir makine kullanmamak daha iyidir.

Ebegümeci çayı nasıl yapılır

Malzemeler:

-Kuru ebegümeci çiçekleri = yaklaşık 3 veya 4 tanesine ihtiyacınız olacak.

-8 ons su = kaynatma önerilir.

-Şeker veya bal = isteğe bağlıdır ve tercihlerinize göredir.

hazırlık:

-Bir fincan çayın içine ebegümeci çiçekleri koyup üzerine kaynar su koymanız yeterlidir.

-Yaklaşık 5 dakika süzülmesine izin verin ve istenilen miktarda şeker (veya tatlandırıcı) ekleyin.

-Ayrıca bir fışkın nane, bir limon dilimi veya başka bir şey ekleyebilirsiniz.

Referanslar

1. "Sulu Hibiscus sabdariffa ekstrelerinin, mikrobiyolojik bir ortamda ve çeşitli yağ konsantrasyonlarında sütte Escherichia coli O157: H7 ve Staphylococcus aureus'a karşı antimikrobiyal aktivitesi" (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Gıda Bilimi ve Teknolojisi Bölümü, Tennessee Üniversitesi, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, ABD.
2. "Antibakteriyel aktivite için ön tarama: Hibiscus rosa sinensis'in ham özlerinin kullanılması" (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria ve Dayang Fredalina Basri. Kanser Araştırma Merkezi, Tıbbi Araştırma Enstitüsü, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malezya.
3. "Hibiscus sabdariffa'nın sulu özütünün kronik uygulaması, 2K-1C hipertansif sıçanlarda hipertansiyonu hafifletir ve kardiyak hipertrofiyi tersine çevirir." (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Fizyoloji Anabilim Dalı, Tıp Fakültesi, Lagos Üniversitesi, Nijerya.
4. "Acı çayın (Hibiscus sabdariffa) tip II diyabetli hastalarda hipertansiyon üzerindeki etkileri" (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi ve M-Noori Shadkam. Shahid Sadoughi Tıp Bilimleri Üniversitesi, Sağlık Fakültesi, Beslenme Bölümü, Yazd, İran.
5. "Acı çayın (Hibiscus sabdariffa) esansiyel hipertansiyondaki etkisi" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Shaheed Beheshti Tıp Bilimleri ve Sağlık Hizmetleri Üniversitesi, Eveen-19395-4139 Tahran, İran.