8 KAPSAMLI SAĞLIĞI ETKILEYEN HUSUSLAR - COĞRAFYA - 2025

Genel sağlık etkileyen yönleri biyolojik, çevresel faktörler, yaşam tarzı ile ilgili faktörler ve sağlık: zihinsel ve fiziksel, dört geniş kategoride toplanabilir.

Sağlık sadece hastalığın olmaması değil, aynı zamanda insanların hayattan zevk almasını sağlayan fiziksel ve psikolojik refahın varlığıdır. Dolayısıyla bunun için biyolojik-genetik koşullar, zararlı olmayan bir ortam, sağlığı bozmayan sağlıklı bir yaşam tarzı ve olası sorunları önlemek ve çözmek için tıbbi bakım gerekiyor.

Bu faktörlerin her birini göreceğiz:

Çevresel faktörler

Hem fiziksel hem de sosyal farklı çevresel faktörler hayatınızı önemli ölçüde etkileyerek çeşitli hastalıklara neden olabilir.

Fiziksel çevresel faktörler

Soluduğunuz havadaki kirlilik derecesi ve içtiğiniz veya yemek pişirmek için kullandığınız su sağlık durumunuzu etkiler. Yaşadığınız ortamda radyasyon, ağır metaller, böcek ilaçları, virüsler ve bakterilerin varlığı hastalıkların% 20'sine kadar neden olabilir.

En yaygın kirleticiler arasında şunlar yer alır:

İyonlaştırıcı radyasyon . En net örneklerden biri güneşin ultraviyole ışınlarıdır. Bu tür radyasyon, hücrelerinizin DNA'sına zarar verebilir ve dokuların erken yaşlanmasına ve cilt kanserine neden olabilir.

Nükleer santrallerden radyoaktif minerallerin veya kalıntıların neden olduğu radyasyon da çok çeşitli hastalıklara neden olabilir.

Sıcaklık değişimleri. Vücudunuz homeotermik olduğundan, yani sabit bir sıcaklığa sahip olduğundan, ortam sıcaklığındaki değişiklikler çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir.

gürültüler Çalışma ortamınızdaki, şehrinizdeki veya evinizdeki gürültü seviyesi de sağlığınızı olumsuz etkileyerek strese, işitme kaybına, uyku bozukluklarına, kardiyo-solunum hızının artmasına vb. Neden olabilir.

Hava kirleticileri . Özellikle büyük şehirlerde havanın karbon monoksit, kükürt dioksit, azot oksitler veya partiküllerle kirlenmesi yaygındır. Kirli havayı solursanız, ciddi solunum problemleriniz olabilir.

Sudaki kirleticiler . Dışkı koliformları, nitratlar, fosfatlar ve ağır metaller gibi suda bulunan kalıntılar da sağlığınız için çok zararlı olabilir.

Sosyal çevrenin faktörleri

Yoksulluk, işsizlik, cehalet ve zayıf kültürel gelişim de sağlığınızı etkileyen faktörlerdir. Sosyo-ekonomik durumun bu açıdan önemli bir faktör olduğuna inanılmaktadır.

İş faaliyeti ve buna karşılık gelen ekonomik gelir sosyal entegrasyonu desteklerken, yoksulluk ve işsizlik sosyal marjinalleşme durumlarına neden olabilir, bu da olumsuz yönde etkiler ve stres ve zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Öte yandan kültürel faktörler, davranışları duygusal sağlığınızı etkileyebilecek çeşitli yönlerden, örneğin ırk, din veya cinsiyete dayalı ayrımcılık gibi koşullandırır.

Aile ve sosyal yaşam ve bir gruba ait olma hissi de kişinin sağlığının önemli yönleridir.

Yaşam tarzı

Yönettiğiniz yaşam tarzının sağlığınızın durumu üzerinde% 50 etkisi olduğuna inanılıyor. Ve bu faktörler tamamen size bağlıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek veya tam tersini yapmak sizin seçiminiz. İşte sağlığınızı doğrudan etkileyen temel yaşam tarzı faktörleri.

besleme

Kontrollü rafine şeker ve doymuş yağ alımı ile taze meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet sağlıklıdır.

Yeterli beslenmeniz varsa, diğer kronik hastalıkların yanı sıra tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kansere yakalanma riskiniz daha az olacaktır.

Fiziksel aktivite

Elbette birçok yerde düzenli fiziksel aktivitenin hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu da okudunuz.

Bu çok doğru. Haftada iki kez günlük 30 dakikalık yürüyüş veya aerobik jimnastik seansları gibi aktiviteler aşırı kilo ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur ve kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin durumunu iyileştirir ve ayrıca bağışıklığı geliştirir.

Bağımlılıklar

Tütün, alkol veya yasadışı uyuşturucu bağımlılığı şüphesiz size çeşitli hastalıklara neden olabilir.

Buna ek olarak, kumar - kumar - ya da kompulsif alışveriş gibi diğer bağımlılık yapıcı davranışlar da hayatınız ve dolayısıyla sağlığınız üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Risk davranışları

Cinsel ilişkilerde riskli davranışlar (birden fazla partnere sahip olmak ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı yeterli korumaya sahip olmayan ilişkilere sahip olmak) ve araç kullanmak gibi diğer yönlerdeki riskli davranışlar şüphesiz sağlığı etkileyebilecek faktörlerdir. herhangi bir bireyin.

İnsan biyolojisi (genetik)

Biyolojik faktörler, her bir organizmaya özgüdür ve bu yönü neredeyse hiç değiştiremezsiniz. Bazı insanların belirli hastalıklara karşı daha dirençli göründüğünü, bazılarının ise çok daha sık hastalandığını fark etmiş olabilirsiniz.

Bu, bağışıklık sisteminizin ne kadar güçlü olduğu ile ilgili olabilir. Bazı insanlar sık ​​sık nezle olurken diğerleri neredeyse hiç soğuk algınlığına yakalanır. Hücre reseptörlerinde veya beyindeki belirli maddelerin üretimindeki belirli özelliklerin hastalığa neden olabileceği de bilinmektedir.

Bunlar kontrol edemeyeceğiniz biyolojik yönlerdir. Öte yandan, bazı hastalıklara maruz kalmaya yönelik genetik yatkınlıklar da var.

Yaşam tarzınızın genellikle genetik olarak yatkın olduğunuz bir durumu tetikleyebileceği doğru olsa da, biyolojik faktörlerin genel sağlığınızı% 20 oranında etkilediğine inanılıyor.

Tıbbi yardım

Araştırmalar, aldığınız tıbbi bakımın genel sağlığınız üzerinde% 10'luk bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Hizmetin kalitesi, kullanılabilirliği, erişilebilirliği ve maliyetleri, aldığınız tıbbi bakımı belirleyen ana unsurlardır.

Sağlığı etkileyen tüm faktörlerin% 50'si yaşam tarzıyla ilgili farklı yönlere karşılık gelir. Bu nedenle sağlığınızın en az yarısı kendi ellerinizde.

Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve bu şekilde genel refah hissinizi önemli ölçüde artırabilirsiniz.