BIR ALKOLIĞE NASIL YARDIM EDILIR: 10 PRATIK IPUCU - ARTE - 2025

Bu yazıda bir alkoliğe içkiyi bırakması için nasıl yardım edeceğimi anlatacağım ; kocalar, eşler, çocuklar, kardeşler, babalar, anneler, arkadaşlar veya herhangi bir yakın kişi.

Sorununu tanımazsa, uyuşturucu bağımlısı veya saldırgan ise, genellikle daha karmaşıktır, ancak siz de onun üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz. İyileşme sürecindeyseniz, uygun önlemleri almanız gerekse de genellikle daha kolaydır.

Çok sayıda insan tarafından tüketilen bir uyuşturucu olduğu için, bir bağımlıyı alışılmış bir içiciden nasıl ayırt edebileceğimiz bazen net değildir. Bununla birlikte, gözlemleyebileceğiniz bazı açık belirtiler vardır:

• Sorun yaşadığının farkında olmasına rağmen alkol kullanımına devam etmek.
• İşyerinde, okulda veya evde yükümlülükleri yerine getirememe ile sonuçlanan tekrarlayan alkol kullanımı.
• Tekrarlayan alkol kullanımıyla ilgili yasal veya kişilerarası sorunlar.
• Alkol yoksunluk sendromu.

Alkollü Bir Kişiye Yardım Etmek İçin 10 İpucu

Sorununuz hakkında konuşmak için doğru yeri ve zamanı seçin

Eve sarhoş olduğunda ona öğüt vermen bir işe yaramaz. Sizi duyacak bir konumda olmayacak ve ertesi gün neredeyse hiçbir şey hatırlamayacaktır. Sakin bir şekilde oturup konuşabileceğiniz, içki içmediği ve sessiz bir yerde konuşabileceğiniz bir zaman seçmeniz daha iyidir.

İçki sorunu ile ilgili endişenizi itiraf ettiğinizde, agresif ve şiddetli bir şekilde tepki verebileceğini düşünün. Bu nedenle kalabalık bir yer olmaması uygundur. İdeal olarak, pek çok aile üyesi bulunmadan özel bir yerde konuşun.

Bağımlılığının sonuçları yüzünden onu azarlamak yerine empatik bir tavır sergilemeye çalışın. Ona yalnız olmadığını, bir hastalık olduğunu ve yardımınızı sunabileceğinizi gösterin.

Bu noktada alkolik kişi yardımınızı kabul etmezse veya bir bağımlılık olduğunu kabul etmezse durum karmaşıklaşacaktır. Bu durumlarda en iyisi ısrar etmeye devam etmek değil, durumun ciddiyetini açıklayan ailenin başka bir üyesine veya sağlık personeline başvurmaktır.

Sorumluluklarını üstlenme

Alkolik kişi, bir sorunu olduğunu anladığında, sahip olduğu tüm ekonomik, yasal veya iş sorunlarını itiraf edebilir. Burada, ona desteğinizi vermeniz, sorunlarını adım adım nasıl çözeceği konusunda ona rehberlik etmeniz, ancak bekleyen tüm sorunlarıyla asla ilgilenmemeniz önemlidir.

Hayatının kontrolünü elinize alarak, yalnızca kişinin bağımlılığın birçok yönden ima ettiği bozulmanın farkında olmamasını sağlayabilirsiniz.

Borçlarını ödemesinin bir yolunu bulmasına yardım etmeniz, işe devamsızlığı haklı göstermeniz veya sevdiklerinin önünde sorununu kabul etmesi için her şeyi yapmadan cesaretlendirmeniz çok daha tavsiye edilir.

Ona yardım ederek ve cesaretlendirerek, yavaş yavaş hayatı üzerinde bir kontrol duygusu kazanacak ve içmeye devam etmenin tehlikesinin farkına varacaksınız.

Onu suçlama

Alkolizmi bir hastalık olarak görmeniz zor olabilir, çünkü alkolik içmeye karar veren kişidir. Bununla birlikte, alkolün sosyal olarak kabul gören bir madde olduğunu bilmelisiniz. Kişi yavaş yavaş tüketimini artırır ve kontrolü kaybeder.

Bu genellikle, kişi kendi başına baş edemeyeceği güçlü bir bağımlılığa karışana kadar kademeli olarak gerçekleşir. Öfkenizi, öfkenizi ve bağımlı kişi hakkındaki suçunuzu bir kenara bırakın. Kendinizi kötü hissettirmek, içmeye devam etmeniz için size mükemmel bir bahane verecektir.

Empatik olmak, yakın olmak ve şirketinize teklif vermek daha faydalıdır. Bu şekilde, problemi ağırlaştırma değil, yardım pozisyonundan alırsınız.

Şiddet kullanmayın

Bazen şiddetli bir şekilde bile davranabilen bağımlı bir kişide kontrolü kaybetmeniz yaygındır. Hakaret ve saldırgan sözler bile, onları alan kişiye verdikleri psikolojik zarar nedeniyle bir şiddet türü olarak kabul edilir.

Karşıdaki kişi bu şekilde davranırsa, şiddet kullanımının haklı olduğunu düşünerek kendinizi kandırabilirsiniz. Bununla birlikte, aynı tutumu kullanmak yardımcı olmayacaktır, çünkü yalnızca bağımlılığın sonuçlarından zaten muzdarip olan bir ailenin durumunu kötüleştirmek gibi yeni sorunlar ortaya çıkaracaktır.

Sabrınızı geliştirin, sakin olun ve fiziksel veya sözlü şiddet kullanırsanız verebileceğiniz zararları düşünün.

Sorunu görmezden gelme / gizleme

Yaygın bir davranış biçimi, sorunu utançtan veya "ne söyleyeceklerinden" korkarak gizlemektir. Benzer şekilde, ona gerekli önemi vermemek hem bağımlılık sorununu hem de ikincil hastalıkları daha da kötüleştirecektir.

Bu asla tavsiye edilmez, çünkü yakın aile üyelerini dahil ederek daha fazla destek ve yardım sağlanabilir.

Ayrıca sorunu, bar garsonları, süpermarket memurları vb. Gibi bakımına katkıda bulunabilecek kişilere açıklamayı da düşünmelisiniz.

Bu faktörlerin kontrol edilmesi her zaman tavsiye edilir, böylece bağımlı kişi tekrarlama girişimi durumunda içkiye hemen erişemez.

Para kontrolü

Bu nokta bir öncekiyle yakından ilgilidir, çünkü parayı elde etmek için başka bir yolunuz varsa, paranın işlenmesini kontrol ederseniz, hiçbir faydası olmayacaktır.

Sadece tüm aile ve yakın insanlar bağımlılığa dahil olduğunda, alkolik kişinin eline geçen parayı sıkı bir şekilde kontrol edebilirsiniz.

Evden nakit veya kredi kartıyla çıkamamanız önemlidir, böylece hiçbir zaman alkollü içecek satın alma erişiminiz olmaz.

Soygun veya hırsızlık olasılığını hatırlamak da önemlidir, çünkü çoğu durumda bağımlılığın gücü alkolik kişinin iradesinden daha güçlüdür.

Onu profesyonel yardım almaya teşvik edin

Son yıllarda destek gruplarının çok iyi sonuçlara sahip olduğu ve birçok alkoliğin aynı durumdaki insanlarla paylaşarak bu bağımlılığın üstesinden gelmeyi başardığı ortaya çıktı.

Bu nedenle, kendisini anlaşıldığını ve tanımlandığını hissedeceği gizli bir alan olduğundan, bu kaynaktan yararlanmaya teşvik etmelisiniz. Terapide iyi bir ilişkiniz varsa, tıpkı içmeye başvurduğunuz gibi, zorluklar karşısında ona geleceksiniz.

Destek gruplarına katılmaya paralel olarak, alkol tüketimini radikal bir şekilde terk etmenin fiziksel tehlikelerini analiz eden bir tıp uzmanına danışmalısınız.

Bazı durumlarda, psikolojik olanı tamamlayan bir farmakolojik tedavi uygulanması tavsiye edilir.

Boş zaman etkinlikleri yapın

Bir kişi bir bağımlılık geliştirdiğinde, hayatının birçok alanının etkilendiğini unutmayın. İçki bağımlılığının yaygın bir nedeni, terk edilme ve yalnızlık duygularıdır.

Hayatının diğer yönlerini iyileştirmeye yardım ederseniz, alkolün onun için önemini yitirmesine yardım edeceksiniz. Hayatının birçok saatini içerek geçirmiş bir kişi, o zamanı başka bir şekilde örtmezse kendini boş hissedecektir.

Biraz spor yapmak - özellikle aile olarak yapılırsa - kişinin ve sevdiklerinin refahının artmasına katkıda bulunabilir. Ek olarak, vücuttaki fiziksel egzersizin faydalarını yavaş yavaş görebilirsiniz.

Önerebileceğiniz diğer boş zaman aktiviteleri, sinemaya gitmek, sahilde veya dağlarda bir gün geçirmek, parkta yürüyüş yapmak vb.

Bağımlı kişiye dünyanın alkol tüketimine indirgenmediğini, ancak çevrenizdeki insanlardan zevk almanın sonsuz yolu olduğunu görmesini sağlamanız önemlidir.

Başarılarını değerlendirin

Özellikle uzun süredir alkolik olan insanlar söz konusu olduğunda, büyük ilerlemeleri fark etmek zor olacaktır. Ayrıca ilerlemeler ve aksaklıklar olduğunu da hissedebilirsiniz, böylece önemli bir gelişme gösteremezsiniz.

Bu durum çok yaygındır, çünkü kişi bu durumdan kurtulmasına izin veren beceriler edinmeye başlar, ancak bunlar belirli nüks anlarıyla birleştirilir.

Kendini özellikle savunmasız hissedeceği ve tekrar kullanmaya başlayabileceği bir dönem olacağından, nüks ettiğinde desteğinizi sunun. Aslında, nükseden bir kişinin bağımlılıkla savaşamayacağını düşünmesi ve denemekten vazgeçmeyi düşünmesi çok yaygındır.

Aynı şekilde emeğine ve alkol tüketmeden geçirdiği zamana değer veren bağımlı kişinin gelişmesine ve öz saygısına büyük katkı sağlayacaktır.

Size alkolü hatırlatan uyaranlardan kaçının

Etkilenen kişinin önünde içmemeniz ve evde alkollü içki içmemeniz çok önemlidir. Ayrıca, aşırı içki içme eğiliminde olduğu yerlere gitmekten kaçınmalısınız, çünkü mekanın birçok özelliği ona eylemi ve içme arzusunu hatırlatacaktır.

Genelde ikamet ettiğiniz yere yakın belirli bir barda içki içiyorsanız, bu bardan mümkün olduğunca kaçınarak eve dönmek için alternatif bir rota bulmak iyi bir fikir olabilir.

Alkol, sosyal olarak da onaylanmış yasal bir uyuşturucu olduğundan, partilere ve kutlamalara katılırken de özellikle dikkatli olmalısınız.

Bağımlı bir kişinin bu tür etkinliklerde alkolü denememesi çok zor olabilir, bu nedenle ilk birkaç ayı geçmedikçe katılmaktan kaçınmalısınız.

Bu nedenle, alkolizmin karmaşıklığına rağmen, az önce gördüğümüz gibi, bu bağımlılığı olan bir kişiye yardım etmenin birçok yolu vardır.

Referanslar

1. A. Belloch, B. Sandín, F. Ramos. Psikopatoloji El Kitabı Cilt I. 2008.
2. William Madsen, Ph.D. ALKOL SAĞLIK VE ARAŞTIRMA DÜNYASI, 27-30. BİR KRİZ KÜLTÜRÜ OLARAK ANONİM ALKOLİKLER (1974).
3. WR Miller Motivasyonsuzları alkol problemleri için tedavi etmek: Üç müdahale stratejisinin karşılaştırması (1999).
4. Pincus, HA, MB First, A. Francis. DSM-IV-TR. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (2001).
5. Görüntü kaynağı 1.