KOKAIN NASIL BIRAKILIR: 11 ÖNEMLI (PRATIK) IPUCU - ARTE - 2025

Bu yazıda size kokaini nasıl bırakacağınızı göstereceğim , aslında onu gerçekten almak istiyorsanız ve kararınızı verirseniz, bugün almayı bırakabilirsiniz. Kokain kullanıyor musunuz veya kullanan birini tanıyor musunuz? Cevabınız evet ise, bu bağımlılık yapıcı maddenin neden olabileceği sorunların neler olduğunu zaten çok iyi bileceksiniz.

Ayrıca tüketen kişinin tüm alanları için ne kadar zararlı olduğunu ve bu maddeye bağımlılıktan kurtulmanın ne kadar zor olduğunu da bileceksiniz. Bu yazıda, bu bağımlılığı adım adım aşmanız ve olumsuz sonuçlarından kurtulmanız için size büyük yardımcı olacak 11 ipucunu tartışacağız.

Bağımlılık neden oluşur?

Kokain, merkezi sinir sistemi için psikolojik uyarıcı bir ilaçtır ve yüksek bir bağımlılık potansiyeline sahiptir. Spesifik olarak yaptığı şey, dopamin reuptanlarını radikal bir şekilde bloke etmek, böylece bu maddenin beyindeki salınımını arttırmaktır.

Dopamin, beynin zevk ve ödül sistemiyle yakından bağlantılı bir nörotransmiterdir. Bu nedenle, büyük miktarda dopamin salınımı kokaini oldukça bağımlılık yapar.

Ek olarak, beynin yüksek uyarıma uyum sağlama kapasitesi büyüktür, bu yüzden dışarıdan zevk ve tatmin sistemini güçlendiren girdiler almayı sever.

Başka bir deyişle: beynimiz kokainin ürettiği uyarımı sever, bu yüzden eğer tüketirsek daha fazlasını isteriz.

Bu, kokain kullanıcısı normalde istediği zaman kokain almayı bırakabileceğine inanmasına rağmen, durumun böyle olmadığı anlamına gelir. Kokain kullanıcısı, farkına varmadan bağımlı hale gelecektir.

Beyin uyarımı ve zevki

Kokain kullandığımızda, beynimiz son derece yüksek seviyelerde uyarımla çalışmaya alışır ve bu seviyelere ancak kokain kullanımıyla ulaşılabilir, bu nedenle ilk ihtiyacımız bu maddeyi beynimize sağlamak olacaktır.

Bu büyük uyarım, yüksek derecede zevk üretir, yüksek bir refah duygusu sağlar ve rahatsızlık duygularını ortadan kaldırır. Ancak kokainin 15 ila 60 dakika süren etkisinden sonra iyilik kaybolur.

Kokain bağımlısı olmak ne demektir?

Kokain tüketiminin ardından esenlik ortadan kalktığında, ahlaki çöküş, halsizlik ve ruh halinde azalma gibi ikincil etkilerle birlikte tamamen zıt bir durum ortaya çıkar.

Bu, beynimizin değiştirildiği ve yalnızca kokain uyguladığımızda doğru şekilde çalıştığı anlamına gelir; bu nedenle, bu maddeyi elimizde tutarsak, onu tüketmemenin ürettiği rahatsızlığı ortadan kaldırmak için tüketiriz.

Bu nedenle, kokain çok yüksek bir bağımlılık haline gelir çünkü sadece onu tükettiğimizde iyileşiriz ve beynimiz üzerindeki etkisini fark ederiz. Bununla birlikte, herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelinebileceğinden, aslında bugün inanç ve kararlılıkla yaparsanız kokaini sonsuza dek bırakabilirsiniz.

Bağımlı kişi nasıl biri?

İlk olarak, bir bağımlıyı düşündüğümüzde ilk akla gelen, çok bozulmuş bir fiziksel görünümle sokakta yaşayan tipik bir kişidir, ancak eşit derecede bağımlı olan ve "normal bir yaşam" sürenleri unuturuz. Aile olarak yaşıyorlar, işleri var ama bunlar toplumun geri kalanı tarafından fark edilmiyor.

Unutmayın, bağımlı olmak için günlük tüketmek gerekli değildir, ara sıra tüketmek veya hafta sonları sadece tüketici olmak yeterlidir.

Her iki bağımlı tipin de nihai amacı aynı, kokain kullanımının neden olduğu zevk ve coşku hissini yaşamak veya aramak ve onu tüketmemenin ürettiği kaygı ve rahatsızlık halinden vazgeçmektir.

Bu nedenle bir arkadaşınız, akrabanız veya tanıdıklarınız varsa veya bir bağımlılık sorununuz varsa, bu 12 ipucu bir profesyonel gözetiminde olduğunuz sürece o kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda bir tedavinin yerini almazlar.

Kokain Bırakmak için 12 İpucu

1. Bir sorununuz olduğunu kabul edin

Her şeyden önce, herhangi bir davranış değişikliği yapmadan veya bir karar vermeden önce, kendinize karşı sağlam olmanız ve bir bağımlılık sorununuz olduğunu açıkça kabul etmeniz ve bu nedenle bu sorunun üstesinden gelmek için bir profesyonelden yardım almaya hazır olmanız gerekir.

Bu ilk adım olmadan, değişimin sonraki aşamalarına başlamak mümkün olmayacaktır. Sorun fark edildiğinde, bir detoksifikasyon tedavisine başlamak için gereklidir, bağımlılık olmadan yeni bir yaşamı düşünmeye başlayabiliriz.

Sadece ara sıra tüketseniz bile, her seferinde tüketmeye devam ederseniz, beyninizi bu maddeye ihtiyaç duymayı bırakmaya ikna etmenin daha zor olacağını anlamalısınız.

2. Destek isteyin

Onu yalnız bırakmak istersen, çok zor olacak. Size en yakın kişileri bulun ve onlardan yardım isteyin. Kullanmayı bıraktığınızda, er ya da geç sizi destekleyecek, tavsiye verecek, sizi cesaretlendirecek ve anlayacak birine ihtiyacınız olacak.

Bu insanları arayın, sizin için ne kadar çok şeye sahip olursanız, kokaine karşı savaşı kazanmanız için onlar çok önemli olacaktır. Tüm bu yükü tek başına taşımaya çalışma.

3. Dikkatinizi dağıtın

Elbette tüketme düşünceleri sık sık size gelir, eğer öyleyse, bir an durun ve yürüyüşe çıkın, tüketmeyen bir arkadaş veya akraba ile tanışın, kitap okuyun, içine dalın vb … böylece şimdi bu düşüncelerden kurtulun şımartırsanız, tüketme arzusu artacaktır.

Bir aktiviteyi gerçekleştirirken, örneğin yürüyorsanız, çevrenin tüm detaylarına bakın ve tükettiğiniz yerlerden geçmekten kaçınmaya çalışın. Bir faaliyette ne kadar uzun süre kalırsanız, kokain etkisi altında o kadar az zaman geçirirsiniz.

4. İhtiyacınız olan değişikliği yeniden düşünün

Bağımlı olduğunuzu kabul ettiğinizde, bağımlılığınızın üstesinden gelmek için yaşamınızda yeni değişikliklerin gerekli olacağını bilmelisiniz.

Bunu yapmak için, soruna yönelik algınız hakkında daha fazla bilgi edinmek ve böylece aynı zamanda alternatif davranış algısını artırmak için tüketici olmayı bırakmanın artılarını ve eksilerini yazmanız faydalı olacaktır.

Ek olarak, tüketirken duygusal ve psikolojik olarak dengesiz olursunuz çünkü tükettiğinizde beyninizin aldığı büyük uyarım nedeniyle çok yoğun hislere alışırsınız.

Yani gerçek hayata dönmek ve kendin olmak istiyorsan, kendini ilk andan itibaren ikna etmelisin. Bu ilaçla, yarım tedbirler veya bırakmaya yönelik kısmi niyetler buna değmez.

5. Biraz zaman ayırın ve bağımlılığınızı düşünün

Zaman içinde nasıl durulacağını bilmenin gerekli olduğu zamanlar vardır, aksi takdirde kendi kendini yok etme yolu asla durmayabilir. Şu anda mesele, kokainin sizin için ne anlama geldiğine dair bir inceleme yapmak değil, bunu özellikle hayati bölgelerinizde yapmaktır.

Bu duruma devam edebilir misin? Devam edebilir misin? Hayatınızın tüm alanlarının, nasıl çalıştıklarının ve son zamanlarda hangi değişikliklerin meydana geldiğinin bir listesini yapın.

Bunu yaptığınızda, hangi değişikliklere ihtiyacınız olduğunu ve bunları şimdi yapmanıza neyin engel olduğunu düşünün. Bu değişiklikleri nasıl yapacağınızı düşünün ve bağımlılığın üstesinden geldikten sonra bunları nihai hedef olarak tutun.

6. Uyuşturucusuz bir yaşam hayal edin

Kokain size tam o anda istediğiniz esenlik durumunu sağlar, ancak bir an için düşünmeyi bırakırsanız, bundan sonra ne olacağını kesinlikle bilirsiniz. Ve bu iyi olma hali sadece ilacın etkisi sürdüğü sürece devam eder, sonra tam tersi ortaya çıkar.

Başka bir deyişle, 0'ın mutlak rahatsızlık ve 10'un maksimum memnuniyet olduğu 0'dan 10'a kadar bir ölçek yaparsak, normal bir insanın hayatında çoğu zaman 4 ile 7 arasında olabilirsiniz.

Bazı anlarda alınan uyarıcıya bağlı olarak tatmin 6 veya 7'ye kadar çıkabilir ve bazı anlarda 5 veya 6'ya kadar düşebilir, ancak nadiren bu terimlerden hareket ederdi.

Öte yandan, kokain tükettiğinizde kolayca 9 veya 10 değerine ulaşırsınız, ancak ilacın etkisi biter bitmez hızlıca 1 veya 0'a düşersiniz. Aslında kokain tükettiğinizde sadece bu şartlarda hareket edersiniz, tükettiğinizde maksimum memnuniyet ve gerisi apati Günün.

Öyleyse, istediğiniz şeyin bu olup olmadığını, kokainle kaçmaya devam etmek veya eskisi gibi normal bir hayata yeniden kavuşmak isteyip istemediğinizi yeniden düşünün.

7. Farkında olun

Hayatınızdaki bu yeni değişikliği kesin olarak düşündüğünüzde, bunun kolay bir yol olmayacağını, ancak profesyonellerin, ailenizin ve arkadaşlarınızın yardımıyla üstesinden gelinebileceğinizi tam olarak anlamalısınız.

Farkında olarak, sizin için en iyi çözümün kokain kullanmayı bırakmak olduğunu anlamak için gerekli egzersizi yapmanız gerektiğini kastediyorum. Böyle bir maddeyi terk etmede vicdan eksikliği, bağımlı olduğunda yaygındır.

Ve beyninizin en rasyonel kısmı size, sizin için en iyi çözümün tüketimden vazgeçmek olduğunu söyleyebilir, ancak en birincil kısım (bağımlı kısım) size aksini söyleyecektir.

Bu nedenle, en rasyonel beyniniz üzerinde çalışmanız ve sizi tüketmeye teşvik eden en temel içgüdülerin üstesinden gelmesini sağlamanız çok önemlidir.

Sizi kullanmaya iten etkenlerin neler olduğunu öğrenin: neden kullanıyorsunuz, ne sıklıkta, hangi yerlerde, hangi insanlarla ve başladığınızdan beri başınıza gelenler.

Tüm bunları bir kağıda yazın ve kokainin size gerçekte ne sağladığını öğrenin. Kokain kullanma ihtiyacını hissetmeyi bırakabilmek için hayata yaklaşımınızda yapmanız gereken değişiklikleri de düşünün.

İyi olmanız gereken şey, tüketmeye devam etmek değil, refahı elde etmek için yaşamınızda uygun değişiklikleri yapmaktır. Kötü olan şey, bunu aşana kadar, bu değişiklikleri yapmanın, başlamanın farkında olmanın çok zor olacağıdır.

Vicdanın çağrısı çok güçlüdür, zihninizin uyandırdığı bir şeyin farkına vardığınızda ve bu ilacın sizin için sahip olduğu çok sayıda rahatsızlığın farkına vardığınızda.

Bilincinizi aktive ettiğinizde, her şey dönüşür ve ilerleme başlayabilir.

8. Kullanmayı bırakın

Kokain bir gecede durdurulabilir. Yani isterseniz bugün tükettiğiniz son doz tüm hayatınızın son dozu olabilir.

Ancak, özellikle yüksek miktarlarda kokain tüketmeye alışkınsanız, genellikle zordur. Bu yüzden, tavsiye ettiğim bir alıştırma, kokainden çekilmenizi organize etmenizdir. Bunu nasıl yaparsın

Etkili bir teknik, tüketmeden geçireceğiniz günleri, örneğin 8 gün düşünmenizdir. Bu andan itibaren kokain tüketmeden 8 gün olmalısınız. Bu 8 günden sonra bir doz tüketebilir ve tüketmeden geçireceğiniz günleri 9'a çıkarabilirsiniz.

Bu egzersizi yaparsanız, bir sonraki doz için o kadar çok gün kalacağı, ilaca geri dönmenin bir anlamı olmayacağı bir zaman olacaktır.

9. Bir doktora danışın

Kokain kullanmayı bıraktığınızda, büyük olasılıkla, istenen uyuşturucunun yokluğundan dolayı vücudunuzda meydana gelen tüm fiziksel ve psikolojik belirtiler olan yoksunluk belirtileri yaşarsınız.

Semptomlardan bazıları ajitasyon ve huzursuz davranış, cesaretsizlik, yorgunluk, genel halsizlik, iştah artışı, çok yoğun ve hoş olmayan rüyalar ve azalmış aktivite olabilir.

Bu semptomların ortaya çıkması genellikle hemen nüksetmeye neden olur çünkü ilacı tüketirseniz semptomlar ve rahatsızlık kaybolur.

Bu nedenle, kendinizi bu durumda bulursanız, yoksunluk sendromunun üstesinden gelmeniz için size uygun farmakolojik tedaviyi vermesi için bir doktora danışın. Genellikle uygulanan ilaçlar genellikle antidepresanlar veya anksiyolitiklerdir.

10. Tekrarlamalardan kaçının

Kokain kullanmayı zaten bırakmış olsanız bile, hala bu ilaca potansiyel bir bağımlı olduğunuzu aklınızda bulundurmalısınız, çünkü eğer kullanırsanız, büyük olasılıkla eski haline döneceksiniz. Bağımlılıktan zaten vazgeçmiş olduğunuz ve bir kez kullanmanın sizi hiç etkilemeyeceği düşüncelerine kapılmayın.

Durum böyle değil, kullanmadığınız sürece bağımlılığın üstesinden geleceksiniz, ancak tekrar kullanırsanız, hatta bir kez bile işler karmaşıklaşabilir.

Kolay olmasa da, küçük nükslerden kaçınmalısınız ve bunun için, profesyoneller size belirtene kadar tedaviye devam etmeniz gerekecektir.

Ancak hepimizin bildiği gibi, küçük tekrarlar oradadır ve bir başarısızlık olarak değil, yeni fırsatlar olarak görülmelidir. Zor bir süreçtir ama imkansız değildir.

11. Yeni bir hayata başlayın

Yaygın bir hata, kokainin üstesinden geldiğiniz anda hayatınızın tüm yönlerinin otomatik olarak iyileştiğini düşünmektir, ancak durum böyle değildir.

Kokainin üstesinden geldiğinizde, hayatınız aynı kalır, ancak elde ettiğiniz en büyük avantaj, hayatınızın sevmediğiniz tüm yönlerini iyileştirmek için gerekli kapasiteye sahip olmanızdır.

Şu anda, yaşamınızı uygun bir meslekle istikrara kavuşturmanız ve size huzur ve esenlik sağlayan kişisel ilişkiler kurmanız gerekir. Mümkünse kokaini sonsuza kadar unutabilirsiniz.

Son bir ipucu olarak, fiziksel aktiviteyi yaşamınıza dahil etmenizi tavsiye ederim. Bunu yapmak, kokainin yerinin olmadığı yeni yaşam tarzınızı güçlendirecek ve yeniden kullanma olasılığınız çok daha az olacaktır.

12. Katı ve anlayışlı olun

Bu tür bir bağımlılığı olan bir aile üyesi veya arkadaşınızsa, bu iki sıfatı her zaman mevcut tutmalısınız. Bağımlı kişinin uyuşturucudan vazgeçmeye niyeti olmadığı sürece kullanım konusunda katı olmalısınız.

Kokaine karşı herhangi bir toleransınız olamaz ve tüketimi hiçbir zaman haklı çıkarılamaz, bu nedenle ne kadar sert olursa olsun, elinizin altında olan gerekli önlemleri almalısınız.

Bununla birlikte, bağımlı kişi uyuşturucuyu bırakma iradesine sahip olduğu sürece, ona karşı eyleminizde anlayış hüküm sürmelidir.

Kokainden vazgeçmek, çok acı çektiğiniz çok zor bir süreçtir, bu nedenle bir kişi kokaini hayatından çıkarmak için ne zaman çaba sarf etse, onunla anlayış göstermelisiniz.

"Uyuşturucularla ilgili en büyük yalanın, kontrolün sende olduğunu unutma"