SEZGI NASIL GELIŞTIRILIR: İŞE YARAYAN 8 IPUCU - ARTE - 2024

Sezgiyi geliştirmek , alışkanlıklarda bir değişiklik ve meditasyon, yaratıcılık egzersizleri, farkındalık veya duygusal zeka ve pozitif düşünme gibi belirli etkinliklerin uygulanmasıyla mümkündür.

Sezgi, durumun unsurlarını hesaba katarken, karar verirken ve yaşamımıza rehberlik ederken göz önünde bulundurduğumuz önemli bir psişik işlevdir. Olacağına inandığımız şeyleri, kendimizle ilgili, başkalarıyla ilgili şeyleri hissederiz … ve bu mantıklı bir şey değildir, çünkü hiçbir kanıtımız yok ama buna "ikna" olduk.

Bizim için her zaman bilinçli olmasa da, hayatımızda her gün mevcuttur ve daha iyi çalışması için onu geliştirmeyi öğrenmek önemlidir.

Sezgisel insan özellikleri

Daha gelişmiş bir sezgiye sahip kişiler, durumları önceden tahmin edebilir ve bu nedenle karar verirken doğru olma olasılıkları daha yüksektir. Durumları gözlemlerken ve karar verirken daha fazla yönü hesaba katabildikleri için, yenilikçiler açısından daha "vizyon sahibi" insanlardır.

Sezgisel insanlar yeniye ve bilinmeyene daha çok çekilir, açık fikirlidir ve heveslidir, yaratıcı ve yenilikçidir, çünkü gerçekliğin daha birçok yönünü hesaba katarlar.

Sezgi, göz önünde bulundurulduğunda, bizim için can sıkıcı veya rahatsız edici durumlara karar vermede ve önlemede yararlı olabilecek bilgileri insanlara sağlar. Sezgisel olma yeteneği tüm insanların içindedir, ancak onu geliştirmemize izin veren bir potansiyel vardır.

Sezgiyi geliştirmek için 8 ipucu

1- Meditasyon yapın

Meditasyon veya psikolojide farkındalık pratiği dediğimiz şey sezgiyi geliştirmede yardımcı olabilir. Rahatlamanız ve şimdiki ana dikkat etmeniz önemlidir.

Farkındalıktan, farkındalık önerilir ve şu anda olma ve yaşama yeteneğini vurgular. Bu, deneyimi derinlemesine anlamanıza ve gerçekleşirken neler olduğunu anlamanıza olanak tanır.

Meditasyon pratiğinden, şu andaki deneyime merak, ilgi ve kabulle dikkat ettiğinizde kişinin iç dengesi yeniden kazanılır.

Farkındalık uyguladığınızda, muhtemelen daha büyük bir ayırt etme, şefkat ve zihin berraklığı kapasitesi geliştirirsiniz.

Şimdiki deneyime odaklanmak, gözlemlemek ve yargılamak için her şeyi bir kenara bırakırsanız, günlük yaşamınızda fark edilmeyen birçok şeyi algılamanız ve daha iyi kararlar almanıza izin veren bir bilinç durumuna ulaşmanız mümkündür.

Bilinç, sezgisel sürecin sonuçlarının yansıtıldığı boş bir ekrandır. Ve farkındalık, farkındalığın tam olarak ortaya çıkması için alan sağlar.

2- Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin

Vücudumuzun sinyallerine dikkat etmek, sezgi geliştirmek için yararlı bir ipucudur. Gerçekliği duyularla kavradığımızı söylemiştik ama buna rağmen sezgimiz olan "altıncı his" e de sahip olabiliriz.

Sezgiyi geliştirmenin yollarından biri, beş duyuyu da geliştirmeyi öğrenmektir. Bunun için, yaptığınız her şeyde bunu günlük olarak yapabilirsiniz, ancak onlara odaklanmak, pratik yapmak ve böylece onları geliştirmek için belirli anları da arayabilirsiniz.

Örneğin, hangi anlamda odaklanacağınıza karar verin ve tüm dikkatinizi verin: vize, her şeyi analiz etmek, renk ve tonlar, nesneler, şekiller … meditasyonda olduğu gibi, bir tavırla ilgili. dünyaya açık.

Tadıyla, tadını çıkarırken, tam da bunu yapmayı bırakırsanız ve o anda, odaklanıp günden güne fark edilmeyen şeyler hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Aynı şey koku alma veya duyma konusunda da başınıza gelebilir, yalnızca buna odaklanabileceğiniz anlar ararsınız. Duyuların her biri farklıdır ve size farklı bilgiler verebilir.

Ayrıca, başkalarının sinyallerini dinlemek de size bilgi verebilir. Örneğin sözsüz dili, nasıl söylediği, duruşu, jestleri, konuştuğu ton …

Bütün bunlar size karar verirken kendinize rehberlik edebileceğiniz birçok bilgi vereceğim.

3- Öz güveninizi ve öz saygınızı geliştirin

Kendine güven ve öz saygı, refahı ve akıl sağlığını artırmanın ve aynı zamanda sezginin geliştirilmesinin temel parçalarıdır.

Güçlü yönlerinizi, güçlü yönlerinizi ve ayrıca zayıf yönlerinizi keşfedin. Kendimiz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, yaşamdaki tüm durumlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olur.

Kendini tanıma, duygusal zekanın temelidir. Ne hissettiğimizi, ne düşündüğümüzü, nasıl davrandığımızı bilmek … bize iyi kararlar vermemiz için güçlü bir araç sağlayacaktır.

Bir süre sonra hayatınızı hayal ettiğiniz hedefler belirlemeniz ve neyi başarmak istediğinizi görmeniz de önemlidir. Oraya ulaşmanıza yardımcı olacak kısa vadeli hedefler ve hedefler belirleyin.

Benlik saygısının ve öz-bilginin sezgiler için önemli olduğunu söylüyoruz çünkü yeni problemleri çözmek, yeni bilgi üretmekten sorumludur …

Bu birikmiş deneyimdir ve kişinin kendine, yeteneklerine, becerilerine ve deneyimine güvenmemesi etkili bir şekilde mümkün olmayacaktır.

4- Duygusal zeka geliştirin ve iyilik yapın

Duygusal zeka, sezgi ile ilgilidir. Sezginin daha duygusal, duygularla ilgili ve mantıksal-rasyonel düşünceden uzak olduğunu söylemiştik.

Bir fikri sezdiğimizde, sebebini bilmesek de onu "hissetmiş" olmamızdır. Hepimiz iyi insanlar olmayı ve mutlu olmayı arzuluyoruz. Minnettar olmak, kendinize ve başkalarına karşı iyi ve dürüst olmak kendinizi tanımanın ve mutlu olmanın doğru yoludur.

Kişi her gün daha iyi ve daha iyi olmayı, kendine (suçu bir kenara bırakarak) ve başkalarına karşı şefkat ve şefkat uygulamayı düşündüğünde, hayat akar ve kişi daha iyi, daha uyanık, daha sakin ve sakin olur.

Bu koşullarda iyi bir ruh haline sahip olmak, insanları anlamak ve daha sezgisel olmak daha kolaydır.

5- Yaşam temponuzu yavaşlatın ve zaman ayırın

Sezgiyi geliştirmek için kişinin kendini tanıması ve kendini tanıması için zaman ayırması gerekir.

Duygusal zeka, günlük yol için gereklidir; kendimizi tanımamız, kendimizi kabul etmemiz ve diğer insanlarla nasıl ilişki kuracağımızı bilmemiz gerekir. Yaşamın her alanında büyüme ve kişisel gelişime ihtiyaç vardır.

Yaşadığımız hayatın temposu çılgınca, hızlanıyor … kendinize anlar bulmaya, kendinizi bulmaya ve sevdiğiniz ve sizin için ödüllendirici aktiviteler yapmaya çalışın.

6- Olumlu Düşün

Olumlu düşünmenin fiziksel ve zihinsel sağlığınız için birçok faydası vardır. Kendimizi iyi hissetmemize, tatmin edici bir yaşam sürmemize, refah ve iç huzura sahip olmamıza yardımcı olur.

Olumlu düşündüğümüzde, hayatımızda var olan duygular da olumludur, bu da daha net ve daha iyimser bir zihne sahip olmamıza ve dünya ve çevremizdeki insanlarla daha iyi ilişki kurmamıza yardımcı olur.

İyimser olmak ve olumlu düşünmek, kendinizi iyi hissettirmenin yanı sıra dünyaya açılmanıza yardımcı olur ve bu nedenle daha net ve bilinçli kararlar almanızı sağlar, böylece etrafındaki tüm unsurlarla ilgilenen daha sezgisel bir kişi olur. .

Kendimiz, yaşam ve dünya hakkında olumsuz düşünceler içimizde mutlu olmamızı ve zamanında kararlar vermemizi zorlaştıran olumsuz duyguları, duyguları ve ruh hallerini tetikler.

Kendinizi nasıl dinleyeceğinizi bilmeniz önemlidir. Kendinizi kötü, üzgün veya üzgün hissettiğinizde odaklanın ve düşüncelerinizin ne olduğuna dikkat edin.

Gün içinde kendinizi kötü hissettiğiniz zamanları ve düşüncelerinizi kaydetmek iyi bir seçenek olabilir. Sonra düşüncenin akışını değiştirmeye çalışın.

Bazen bunu yazılı olarak ve perspektifle gördüğümüzde, ne olduğunu tespit edebiliriz ve benzer başka bir durumda gelişme şansımız artar.

7- Değişikliklerden veya hata yapmaktan korkmayın

Bilmediğimiz şeyin belirsizliğinden dolayı değişiklikler her zaman korku yaratma eğilimindedir. İnsanlar alışkanlıkları ve gelenekleri severler ve rahatlık alanımızdan çıkmak zorunda kalmazlar.

Ancak korkularla yüzleşmek ve hayatımızın yönlerini değiştirmemize yardımcı olan kararlar almak bizim için çok faydalı olabilir.

Bizi teste tabi tutacaklar ve bu durumlarla başarılı bir şekilde başa çıkmak için elimizden gelenin en iyisini yapmamızı sağlayacaklar.

Hata yapmaktan korkmayın, hatalar hayatın bir parçasıdır ve bize çok değerli dersler sunar. Hata anlayışınızı değiştirin, kim haksız değildir?

8- Yaratıcılığınızı geliştirin

Yaratıcılığın da sezginin bir parçası olduğunu söylemiştik. Sezgi yoluyla yeni problemleri nasıl çözebileceğimizi veya yeni bilgi yaratabileceğimizi konuşursak, yaratıcılığın temel bir parça olduğu açıktır.

Çoğu insan yaratıcı kişinin doğduğuna inanır; ancak gelişebilir.

Yaratıcı olmak için deney yapmanız, kendinizi teste tabi tutmanız, uyanık olmanız, size gelen ilk şeyi her zaman kabul etmemeniz, araştırmanız ve her şeye rağmen asla başarısız olduğunuzu hissetmemeniz ve tekrar denemeniz önemlidir …

Referanslar

1. Burgoa, LV (2008). İnsan sezgisi kavramı ile ilgili sorun. Sapientia.
2. Casas-Rodríguez, M. (2013). Öğrencilerde yaratıcı aktivitenin gelişimi için öğrenme olarak sezgisel. Tıbbi Beşeri Bilimler, 13 (1), 22-37.
3. Haftalık ülke. Sezgiye güvenebilir miyiz?
4. Martínez, P. ve Viñas, P. Jung'un mizaçları ve tipolojisi.
5. Randstad (2012). Bir bilgi kaynağı olarak sezgi. Eğilimler.
6. İspanyol dilinin gerçek akademisi. İspanyol Dili Kraliyet İspanyol Akademisi Sözlüğü.