4 ADIMDA BIR ŞEYE ULAŞMAK IÇIN KENDINIZI NASIL MOTIVE EDERSINIZ? - COĞRAFYA - 2025

Bu yazıda , hatırlamak için basit bir 4 maddelik planla sizi nasıl motive edeceğinizi ve bunlara uyarken ısrarcı ve sorumlu olmanız gerektiğini açıklayacağım. Motivasyon, zamanla sabit olmayan ve belirli koşullara bağlı olarak artan veya azalan bir durumdur.

Bu nedenle, her zaman motive olamazsınız. Bazen motive olmamanız, üzgün veya isteksiz hissetmeniz normaldir. O anlarda düşünmeyi bırakıp, neden motivasyonsuz olduğunuzu düşünün ve motivasyonu tekrar artırmak için harekete geçin.

Bu planı sorumluluk, sebat ve cesaretle takip ederseniz, sonuçlarınızda ve kısa ve orta vadede neyi başarmak istediğinizde büyük değişiklikler göreceksiniz.

1- Ödüllerinizi belirleyin

Bununla, çabalarınız karşılığında istediğiniz ödülün ne olduğunu kastediyorum, bu kendinizi ve başkalarını nasıl motive edeceğinizi öğrenmek için temeldir . Durun ve sizi çalışmaya ve çabalamaya yönlendiren şeyin ne olduğunu düşünün.

Kişisel motivasyonları bazı yükselip şirket içinde yüksek bir pozisyonda olması kişisel doyum, diğerleri para, başkaları tarafından daha yönlendirilir, bir kişiden diğerine farklıdır. Diğerleri boş zamana daha çok değer verir …

İstediğinizi elde etmenize yardımcı olacak motivasyonu elde etmek için, kendinize istediğiniz türden ödülleri vermek için çok çalışmanız gerekecek. Durun ve düşünün, kendinizi tanıyın ve en çok ne tür ödüllere değer verdiğinizi anlamak için kendinizi gözlemleyin.

Genellikle iki tür ödül vardır; içsel (iyi hissetmek, gurur duymak, kendini gerçekleştirmek …) ve dışsal (para, ödüller, iltifatlar …).

Bunu öğrenmenin bir yolu aşağıdaki örnektir. Senin için daha önemli olan ne?

a-Maaşınız.

b-Kendinin farkına vardığını ve işinin ilginç olduğunu hissetmek.

c-Yeni şeyler öğrenin.

d- Terfi etme yeteneği.

A ve d'yi seçtiyseniz, dışsal ödülleri daha çok takip edersiniz ve tam tersine, b ve c'yi tercih ederseniz, içsel olanlar sizi daha çok motive eder. Bu sadece bir örnek ve kendinizi ödüllendirmeniz için size rehberlik edecek.

Bu noktada, dışsal ödülleri takip edenlerle içten gelenleri takip edenler arasında bir ayrım yapacağız:

Dışsal ödülleri tercih eden kişiler:

Kişisel olarak hangi ödüllerin sizi en çok motive edebileceğini bildiğiniz zaman, bunları ulaşmak istediğiniz performans düzeyiyle ilişkilendirmeniz gerekir.

Örneğin:

Arka arkaya 1 saat koşmak istiyorsanız ve dışsal ödüllerle (örneğin, para veya dışarı çıkmak) daha çok motive oluyorsanız, aşağıdaki gibi kriterler oluşturacaksınız:

-10 dakika koşu: 1 euro ayrılmak

-20 dakika koşu: 5 euro.

-30 euro koşuyor: 10 euro.

-40 euro koşuyor: 15 euro.

-1 saat çalışma: 20 Euro.

Neyi başarmak istediğinize ve kişisel koşullarınıza bağlı olarak belirlemeniz gereken miktarlar. Elbette bu bir örnek ve bunu diğer faaliyetlere uygulayabilirsiniz (ders çalışın, kilo verin, tasarruf edin, satın …). Performans-ödül ilişkisini net olması için bir kağıt / gündeme yazmanız önerilir.

Çok önemli: İlişki kurmanız yeterli değil, aynı zamanda ona sadık kalmalı ve kendinizi aşıp beklediğiniz başarı seviyelerine ulaşana kadar sabit olmalısınız. Sadece 10 dakika koştuysan, dışarı çıkarken sana 20 Euro "vermek" orantısız olur.

Adil bir performans-ödül ilişkisi yaparsanız ve ona sadık kalırsanız, daha başarılı olacaksınız ve daha büyük bir kişisel motivasyon hissedeceksiniz.

İçsel ödülleri tercih eden kişiler:

Özerklik, özgürlük, terfi olanakları, saygı duyulduğunu hissetme, daha fazla öğrenme, sorumluluk vb. Gibi içsel ödülleri tercih eden insanlardan biriyseniz, bu ödülü almak için işinizi veya yaptığınız etkinliği yeniden yapılandırmanız gerekecektir.

Örneğin, bir patrona bağlı olduğunuz ve size kimin sorumluluk vermediği sıkıcı bir işteyseniz ve istediğiniz şey özgürlük, sorumluluk ve özerklikse, aynı işte nasıl değişeceğinizi düşünmeniz veya başka bir iş aramayı düşünmeniz gerekecektir. Böylelikle size istediğinizi veren bir pozisyonda daha iyi performans gösterecek, daha fazla enerji ile yapacaksınız ve daha mutlu olacaksınız.

Dışsal ödüllerle yönlendirilen insanlara ve bunları nasıl başarabileceğimize dair diğer örnekler şunlardır:

- Terfi edin: Bir profesyonel olarak yükselmenize ve büyümenize olanak tanıyan bir şirkette çalışmayı seçin.

-Sorumlu hissetmek: bir takımın lideri olun, terfi isteyin, bir iş kurun.

-Güvenli bir işe sahip olun: Çalışanlarına değer veren ve saygı duyan ve iyi bir sözleşmeyle bir şirkete girdiğinizden emin olun.

-Karar verme yetkisine sahip hissetmek: inisiyatif alın, üstlerinize bir şeyler önerin, üstlenin ve kararlar alın.

2-İyi yapılmış bir işin / faaliyetin / eylemin istediğiniz şeye yol açtığından emin olun

Örneğin, bir işe başlarsanız ve istediğiniz şey para kazanmak ve şirketinizin büyümesi ise, emin değilsiniz çünkü işin başarılı olup olmayacağını bilmiyoruz (en azından kısa vadede ve çoğu işte).

Bu nedenle 1. noktada tartışılan ilişkilerin listesini yapıyoruz. Eylemi beklediğiniz seviyede yaptıktan sonra istediğinizi elde edeceğinizden emin olun.

Örnekler:

-Sınav için çalış - bana bir torba patates ye, gerçekten istediğini yerine getir (bu durumda o anda en çok istediğin şeyi ye ve böyle davranmadan kendine izin vermeyeceksin) sen seversin). Bu şekilde, kendinize bir ödül vererek, bu ilişkiyi güçlendirecek ve eylemi tekrar etme şansınızı büyük ölçüde artıracaksınız.

-En son James Bond filmini 1 saat oynatın: tüm öğleden sonrayı filmi izleyerek harcamaktan korkmayın; Koşma eylemini güçlendirmek için kendinize bu ödülü verin.

Önemli: Bu kişisel motivasyon planı, var olma / davranış biçimimize dahil etmek istediğimiz ve gerçekleştirmesi zor bulduğumuz eylemleri pekiştirmektir.

Motive olmak için, kişisel motivasyonları (dışsal ve içsel ödüller) anlamak ve sorumlu ve ısrarcı olmak çok önemli olacaktır.

3-Bazı hedefler belirleyin

Motivasyona ihtiyacınız varsa, kesinlikle bir hedefe ulaşmaktır: sınavları geçmek, kilo vermek, iş performansınızı iyileştirmek, kişisel ilişkilerinizi geliştirmek …

Performansı artırmak için hedeflere sahip olmak çok önemlidir. Nereye gittiğinizi ya da ne istediğinizi bilmiyorsanız, nasıl bir yere varabilir ya da bir şeyler alabilirsiniz?

Belirlediğiniz hedefler şunlar olmalıdır:

• Özel.
• Uyum için bir son tarihe sahip olmaları gerekir.
• Size ilham veriyorlar, ama aynı zamanda başarmak da mümkün. Hedefler çok zor, motivasyonunuzu kıracaktır.

4-Hedeflere ulaşmak için bir plan oluşturun

Çok çalışırsanız, hedefleriniz varsa ve bunları başarmak için bir plana ihtiyacınız olursa alacağınız ödülleri zaten biliyorsunuz.

Zor bir hedefin peşindeyseniz ve çok uzakta görürseniz, motivasyonunuzun kırılma olasılığı yüksektir. Bundan kaçınmak için, adım adım, hafta hafta ve aydan aya bir plan hazırlamanız gerekir. Bir adımı her tamamladığınızda, kendinize bir ödül vermeniz gerekecek.

Bunun gibi bir plan adım adım daha motive edici ve ulaşılabilir olacaktır.