PARKINSON NASIL ÖNLENIR? 8 PRATIK IPUCU - EKONOMI - 2025

Parkinson'u önlemek için , etkinlik tam olmasa da belirli yönergeler oluşturulabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek - diyet, fiziksel egzersiz - ve erken teşhis en önemli unsurlardan ikisidir.

Parkinson hastalığı, esas olarak hareketi etkileyen, merkezi sinir sisteminin dejeneratif bir hastalığıdır. Bu patolojinin kronik bir seyri vardır ve bilinmeyen nedenleri ve önemli bir genetik bileşeni vardır. Bu özelliklerden dolayı, günümüzde Parkinson'un ortaya çıkmasını önlemek için hangi kuralların izlenmesi gerektiğini belirlemek zordur.

Parkinson, sinir sistemini etkileyen, substantia nigranın dopaminerjik nöronlarına zarar veren nörodejeneratif bir hastalıktır. Bu tür nöronların gerçekleştirdiği en önemli işlev, hareketlerin kontrolüdür. Bu hastalığın ana semptomu, vücudun ekstremitelerinin, yani kolların ve bacakların istemli hareketlerinin değişmesidir.

Ancak dikkat edin, bu, bu hastalığın hareket bozuklukları ile sınırlı olduğu anlamına gelmez, çünkü Parkinson'da bozulan beyin bölgeleri başka birçok işlevi yerine getirir, bu nedenle daha fazla sayıda semptom ortaya çıkabilir.

Hafıza bozuklukları, bilişsel ve entelektüel işlev bozuklukları, demans, duygudurum bozuklukları, depresyon, uyku bozuklukları ve en kötü durumlarda halüsinasyonlar, sanrılar veya dürtü kontrolünün kaybı Parkinson hastalarında sıklıkla görülebilir.

Nörodejeneratif patolojiler bugün bilim dünyası için bir gizemdir ve son yıllarda meydana gelen birçok ilerlemeye rağmen nedenleri hala bilinmemektedir.

Bununla birlikte, Parkinson hakkında daha fazla bilgi edinmeyi, tedavisi için tedaviler oluşturmayı ve ortaya çıkmasını önlemek için stratejiler tanımlamayı amaçlayan hastalığın kökeni hakkında çok sayıda araştırma vardır.

Parkinson'u önlemek için ipuçları

1- Koruyucu yiyecekler

Kaynak: https://pixabay.com

Parkinson hastalığını önlemeye yönelik stratejiler ve faaliyetler üzerine araştırmalar çok geniştir.

Bu anlamda günümüzde bozukluğun ortaya çıkmasını tamamen engelleyebilecek hiçbir tedavi bulunmamasına rağmen, belirli kılavuzların oluşturulmasına izin veren kanıtlar bulunmaktadır.

Parkinson hastalığının gelişiminde tespit edilen önemli faktörlerden biri, hücrelerin oksidatif stres sürecidir. Oksidatif stres, vücudun tüm hücreleri tarafından gerçekleştirilen ve vücudun gelişmesine izin veren normal bir aktivitedir.

Bununla birlikte, bu süreçlerdeki bazı değişiklikler veya aşırılıklar, hücrelerin ölümünde bir artışa (bu durumda, Parkinson beyin hücrelerini etkilediği için nöronlar) neden olabilir ve Parkinson hastalığına yakalanma şansını artırabilir.

Doğal antioksidanlar açısından zengin bir diyet yemek, oksidatif stres bozukluklarını önler ve bu nedenle Parkinson'un başlama olasılığını azaltmak için etkili stratejiler olabilir.

Bozukluğu önleyebilecek ana besinler şunlardır:

• Yeşil çay: Dr. Baolu Zhao tarafından yapılan araştırma, yeşil çaydaki polifenollerin dopamin nöronlarını (Parkinson'da etkilenen nöronlar) koruduğunu, böylece tüketilmelerinin hastalığın başlamasını önleyebileceğini gösteriyor.
• E vitamini yönünden zengin besinler : E vitamini, antioksidan gücü en yüksek olan maddedir, bu nedenle bu besinler hastalığı önlemek için faydalı olabilir. Bitki bazlı yağlar, ay çekirdeği, fındık ve badem, E vitamini açısından en zengin gıdalardır.
• C vitamini yönünden zengin besinler: E vitamini gibi aynı zamanda yüksek antioksidan güce sahiptir. Portakal, limon veya diğer turunçgiller beyin gelişimini koruyabilir ve Parkinson'u önleyebilir.
• Gingko Biloba: Kan dolaşımını artırmaya yardımcı olduğu için beyin için özellikle faydalı olan bir bitkidir. Artan sirkülasyon hücre üretimini arttırır ve bu nedenle nöronal dejenerasyonu önler.

2- Dengeli beslenme

Kaynak: https://pixabay.com

Yukarıda tartışılan yiyeceklerin ötesinde, Parkinson hastalığını önlemek için kapsamlı bir vücut bakımı gerekir. Bu anlamda patolojinin gelişmesi için koruyucu olabilecek besinleri periyodik olarak tüketmek genellikle yeterli değildir.

Belirtilen dört besinle (yeşil çay, E ve C vitamini içeren yiyecekler ve gingko biloba) çok zengin bir diyet yersek ancak sağlıksız ürünlerle birlikte beslenirsek, diyet sağlıklı olmayacak ve diyet beyin bölgelerine bakmamıza muhtemelen izin vermeyecektir.

Birçok Parkinson vakası başka hastalıklardan veya durumlardan kaynaklanabilir. Bu anlamda, beyni ve nörolojik işleyişi etkileyen değişiklikler genellikle en alakalı olanlardır.

Vasküler patolojiler, aterosklerotik parkinsonizm veya arteriosklerotik parkinsonizm olarak bilinen duruma neden olabilir.

Bu şekilde, yağ oranı düşük, fazla şeker ve tuz içermeyen dengeli bir diyet yemek, vücudun felç geçirmesini ve beyin bölgelerini Parkinson hastalığına yatkın hale getirmesini önleyecektir.

3- Sık sık fiziksel aktivite yapın

Kaynak: https://pixabay.com

Düzenli fiziksel aktivite, Parkinson hastalığını iki farklı yoldan önlemeye yardımcı olabilir. Bir yandan egzersiz sağlığı iyileştirir, dolayısıyla Parkinson ile ilişkili olabilecek hastalıklara veya bozukluklara yakalanma şansı azalır.

Bu hastalığın ortaya çıkması birçok nedene ve farklı kökenlere yanıt verebilir, ancak sağlığı her geliştirdiğimizde Parkinson da dahil olmak üzere hastalıkların ortaya çıkmasını önleriz.

Öte yandan, bu bozukluğun ana semptomu olan hareketlerin değişmesi söz konusu olduğunda, sık fiziksel aktivite özellikle önemli bir bileşen olabilir.

Tek başına egzersiz sürekli hareket gerektirir, bu nedenle ne kadar fazla fiziksel aktivite yaparsanız, hem farklı vücut bölgelerinde hem de hareketi kontrol eden beyin bölgelerinde daha büyük faydalar elde ederiz.

Bunlar, beynin Parkinson'da esas olarak etkilenen bölgeleridir, bu nedenle bu nöron grubuna ne kadar fazla aktivite verirsek, dejenere olmaya başlama olasılıkları o kadar az olur.

4- Sağlıklı yaşam tarzı

Kaynak: https://pixabay.com

Son olarak, sağlığın teşviki ve geliştirilmesine son vermek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu kavram, önceki iki kavramı (diyet ve egzersiz) ve sağlığa zararlı davranışlardan kaçınmayı içerir.

Sık alkol tüketimi Parkinson hastalığının gelişiminde önemli bir risk faktörü olabilir, bu nedenle bu hastalığı önlemek için bu maddenin aşırı tüketiminden kaçınmak önemlidir.

Aynı şekilde, hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif bir yaşam sürmek, vücudu Parkinson hastalığının gelişiminden korumaya yardımcı olabilir.

5- Kahve tüketin

Kaynak: https://pixabay.com

Hem kahve hem de tütün, Parkinson ve diğer nörodejeneratif hastalıkların gelişimi ile ilgili bazı tartışmalara neden olan iki maddedir.

Parkinson durumunda, dopaminerjik nöronların üretimindeki eksiklik, hastalığın semptomlarının görünümünü açıklayan ana endojen faktör olarak belirlenmiştir.

Kahve ve tütün, bu maddenin, dopaminin üretimini teşvik eder, bu yüzden nöroprotektif maddeler olarak kabul edilmişlerdir.

Bununla birlikte, hem kahve hem de kafein, Parkinson'un başlangıcına zemin hazırlayabilecek başka fiziksel değişikliklere neden olabilir, bu nedenle koruyucu faktörler olarak rolleri bazı şüpheleri artırmaktadır.

6- Erken teşhis

Kaynak: https://pixabay.com

Hastalığın evrimini belirleyen en ilgili yönlerden biri, erken teşhis edilmesidir.

Parkinson hastalığının kronik ve geri dönüşü olmayan bir patoloji olmasına rağmen, ister ilk gün ister son gün tespit edilse de, hastalığın erken teşhisi ile hastalığın daha iyi evrimi arasında pozitif bir ilişki olduğu gösterilmiştir.

7- Erken tedavi

Kaynak: https://pixabay.com

Bir önceki nokta açıklanmıştır çünkü ilaç tedavisine hastalığın ilk anlarında başlanırsa hastalığın gelişimi daha yavaş olur, semptomların ortaya çıkması daha uzun sürer ve genel olarak Parkinson hastası daha iyi bir duruma sahip olur. daha uzun süre yaşam kalitesi.

Belirgin belirtiler göstermese de hastalık teşhis edilir edilmez, Parkinson için tedaviye başlamak çok önemlidir.

8- Bilişsel uyarılma

Kaynak: https://pixabay.com

Son olarak, Parkinson'un en tipik semptomlarıyla sınırlı olmadığı, genellikle bilişsel başarısızlıklara neden olduğu ve çoğu zaman da bunamaya neden olabileceği dikkate alınmalıdır.

Bu semptomları önlemek ve demans sendromlarının ortaya çıkmasını önlemek için hafıza, okuma veya hesaplamalar yapmak için bilişsel stimülasyon aktiviteleri yapmak çok önemlidir.

Parkinson hastalığının nedenleri

Bir hastalığı tedavi etmeye veya önlemeye izin veren tedavi ve stratejileri bilmek için, patolojinin hem nedenlerini hem de gelişimini bilmek esastır. Bir değişikliğin etiyolojik faktörleri bilinmiyorsa, onu azaltmak için neler yapılabileceğini belirlemek neredeyse imkansızdır.

Parkinson vakasında, bu yönler ana soruya girer: Beynin belirli bölgelerinin dejenere olmaya başlaması için ne olur? Veya başka bir deyişle: Parkinson hastalığının ortaya çıkmasına neden olan faktörler nelerdir?

Bugün bu sorunun net bir cevabı yok, bu da bu hastalığın düzelmesine izin veren hiçbir tedavi olmadığını açıklayan bir gerçek. Ancak hastalığın görünümünü belirleyen faktörlerin açıklığa kavuşturulmamış olması, Parkinson'un etiyolojisi hakkında hiçbir şeyin bilinmediği anlamına gelmez.

Aslında patolojinin gelişiminde önemli rol oynadığı görülen faktörler keşfedilmiş ve görünümünü tam olarak açıklamamasına rağmen, bazı etkili tedaviler oluşturmayı ve önleyici stratejiler önermeyi mümkün kılmıştır.

Parkinson hastalığının başlıca nedenleri şunlardır:

Genetik faktörler

Bilimsel topluluk, Parkinson hastalığıyla ilişkili birkaç genetik mutasyon tanımladı.

Alfa-sinüklein geninin gelişimi, tespit edilen tek şey olmasa da, bozukluktaki ana faktörlerden biri gibi görünmektedir.

Bu şekilde, Parkinson genlerinin incelenmesi, bu patolojinin birçok vakasını açıklamayı ve hastalığı geliştirebilecek proteinleri ve genetik bileşenleri bulmayı amaçlayan araştırma hatları oluşturmayı mümkün kılmıştır.

Çevresel faktörler

Bazı toksinlere maruz kalmanın, istisnai bir şekilde parkinson semptomlarına neden olabileceği çağrıştırılmıştır.

MPTP (bir ilaç) veya metal magnezyum, Parkinson'da görülene çok benzer semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir, bu nedenle bunlar, hastalığın gelişiminde önemli unsurlar olabilir.

Mitokondri

Mitokondri, enerji üretmekten sorumlu hücrelerin bileşenleridir. Bu anlamda, birkaç araştırma dizisi, mitokondrinin Parkinson'un gelişiminde önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor.

Hücre zarlarına, proteinlere ve DNA'ya zarar veren moleküller, tam olarak bu hücresel elementlerdir ve bunu oksidatif stres olarak bilinen bir işlemle yaparlar.

Bu nedenle, mitokondriyal işlevi etkileyen bazı mutasyonlar, Parkinson hastalığının nedenleri olarak tanımlanmıştır.

Kafa yaralanması

Boksörler arasında çok sayıda Parkinson vakası bildirilmiştir. Beyin bölgelerinde yaşanan darbelerin de hastalığın gelişimi için bir risk faktörü olabileceği ortaya çıkmıştır.

yaşlanma

Son olarak, hücre dejenerasyonu tipik bir insan yaşlanma sürecidir, bu nedenle büyüdükçe vücudumuzun hücreleri yenileme kapasitesi azalır ve bazı işlevleri kaybederiz.

Bu gerçek, yaşın neden hastalık için ana risk faktörü olarak gösterildiğini açıklamaktadır, çünkü bu hastalığın prevalansı 60 yıl sonra belirgin bir şekilde artmaktadır.

Ancak normal ve sağlıklı yaşlanma, vücudun hücresel dejenerasyon yaşadığı gerçeğine rağmen Parkinson varlığını ima etmez, dolayısıyla zamanın geçişi bozukluğun görünümünü açıklamaz.

Referanslar

1. Clarke G. Kalıtsal nöronal dejenerasyonlarda tek seferlik bir hücre ölümü modeli. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronik sistemik kompleks I bir pestisit ile infeksiyon, sitoplazmik inklüzyonlarla seçici nigrostriatal dejenerasyona neden olur. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gökhan S. Nörodejeneratif hastalıklarda nöral hücre ölümünün altında yatan mekanizmalar: hücresel gelişimsel aracılıklı hücresel yeniden mesajlaşma değişiklikleri. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Parkinson Hastalığında Motor Komplikasyonlarının Evrimi ve Kökeni. Nöroloji, Özel Sayı 4 (Cilt 55): S13-S23. Aralık 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Parkinson hastalığının evrimi. Gerçek sorunlar. İçinde: "Nöronal ölüm ve Parkinson hastalığı". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editörler). Güle güle Madrid, 1999; Çatlak. 2, s. 21-38.