- Sabır nedir?
- Sabırlı olmak pasif mi?
- Hasta bir kişi doğmuş mu yoksa yapılmış mı?
- Sabrınızı geliştirmek için ipuçları
- 1- Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi anlayın
- 2- Her işlemin iş parçacıklarından oluştuğunu unutmayın
- 3- Sakin kalmanız ve sabırlı olmanız gereken diğer önceki durumları analiz edin
- 4- Olumlu bir tutum, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir
- 5- Kendinize zaman tanımaya izin verin
- 6- Meditasyon yapın ve daha iyi nefes almayı öğrenin
Öğrenmek daha sabır fiziksel ve ruhsal refahını ve hatta iyi kişilerarası ilişkiler olması, yaşamda olumlu sonuçlar elde etmek önemlidir. İçinde yaşadığımız dünya ve doğduğumuz toplum sürekli hareket halinde, hiçbir şeyi ya da kimseyi bekliyor.
Bu nedenle bazen topluma ayak uydurmak için beklediğimizi olabildiğince çabuk elde etmemiz gerekir. Ve bu, endişe yaratmanın yanı sıra, bize yardımcı olan bir şey değil çünkü bizi sabırsız kılıyor, bekleme gerçekte olduğundan çok daha zor ve uzun.
Sabırlı olmanın büyük bir erdem olduğunu söylüyorlar; Ve kesinlikle birçok durumda, durumla daha katlanılabilir bir şekilde nasıl yüzleşeceğinizi bilmek için biraz daha sakin olmak istediniz.
Sabır nedir?
Sabır, istenen ödüllerin ve hedeflerin gelişini sakince bekleme yeteneğidir. Sabır kelimesi Latince "Patience" kelimesinden türemiştir.
Latince dilimizin bir parçası olduğu zaman, kelime, bir bireyin sinirleri olmadan veya sükunetini kaybetmeden belirli bir duruma dayanma yeteneğini ifade ediyordu. Dolayısıyla sabrın, değişmiş bir duruma girmememize yardımcı olan bir nitelik olduğunu söyleyebiliriz.
Önceki tanımda, belki de anahtar kelimelerden biri "dayanmak" olacaktır, çünkü birey belirli bir duruma katlanmaktan yorulduğunda, sabrın azalmaya başlaması ve bir şeye daha sakin bir şekilde teslim olamayacağımızı hissetmemizdir. birisi.
Sabır, iyi bildiğiniz gibi, barış ve sakinlikle çok iyi bir ilişkiye (doğrudan olduğu kadar) sahiptir. Ek olarak, olumlu bir tutum ve belirsizliğin aksine bir vizyon da genellikle söz konusudur. "Olması gereken, olacak ve değilse, olmamalı" cümlesini kapsayacak bir felsefe.
Bu pasif olmakla ilgili değil, gerçekten kontrol edebileceğimiz şeylerin sorumluluğunu almaya çalışmakla ilgili.
Genellikle sabırlı olmayan kişiler kaygı ve uzlaşmazlıktan muzdarip olma eğilimindedir. Her şeyi hemen ve beklemek zorunda kalmadan istiyorlar. Ayrıca, genellikle bir şeyleri elde etmek için çaba göstermediklerini de ekleyin, çünkü bazen sabır da çabayla bağlantılıdır, ancak her şey gibi, çaba istediğimizde değil, zamanında karşılığını verir. Yine kontrolün sonuna atıfta bulunmak iyidir.
Sabırlı olmak pasif mi?
Kesinlikle. Cevap yankılanan bir hayır.
Sabırlı olmak pasif olmakla karıştırılmamalıdır (ya da daha çok konuşma dilinde "goofball" olmakla). İçki içen ve pasif bir tutuma sahip olan insanlar, taahhüt eksikliği ile hayatta sorumsuzca hareket etme eğilimindedir. Pasif bir tutuma sahip olmak, hiçbir şeyden sorumlu olmamak anlamına gelir çünkü her şeyi umursamıyorum.
Ancak sabırlı olmak, hayata karşı pasif bir duruş benimsemek anlamına gelmez. Belki yaşadığımız olaylarla akmayı öğrenmekle ilgiliyse, ancak her zaman o olayda yapabileceklerimize karşı sorumlu bir tutum benimsemekle ilgili olabilir.
Dahası, sabır sadece üzülmeden beklemeyi değil, her şeye zamanını vermeyi ve pes etmeden bir hedefe ulaşmak için çaba gösterecek güce sahip olmayı gerektirir.
Akademik konu iyi bir örnek olabilir. Sorumluluk ve iyi bir tavır sergilemenin yanı sıra eğitim aldığımızda, uzun vadeli bilgi biriktirmek için ısrarcı olmak gerekir.
Hasta bir kişi doğmuş mu yoksa yapılmış mı?
Psişik doğamızın ve birlikte doğduğumuz kişilik özelliklerinin az ya da çok sabırlı olmamıza yardımcı olabileceği doğrudur. Bazı insanlarda, diğerlerinden daha hoşgörülü ve sabırlı olma konusunda doğuştan gelen bir eğilim olabilir.
Ancak insanlar sadece doğduğumuz şey değil, aynı zamanda yaşam boyunca yaşadığımız ve beslediğimiz her bir deneyimin her birinden oluşuyoruz.
Sabırlı biri değilseniz ve beklemekten kaynaklanan gerginliğinize bir çare bulma umuduyla bu makaleyi okuyorsanız; Şanslısın çünkü sana sabrın gelişebileceğini söyleyeceğim.
Sabır, yaşamda yavaş yavaş benimsenebilen bir tutum olarak anlaşılabilir. Normalde sahip olduğumuzdan daha fazla sabrımız olması için onu geliştirmek ve iyileştirmek istemek yeterlidir.
Yayının başında da belirttiğim gibi, sabrınızı geliştirebilmeniz ve üzülmeden veya pes etmeden nasıl bekleyeceğinizi bilmekten yararlanabilmeniz için size bazı ipuçları vereceğim.
Sabrınızı geliştirmek için ipuçları
Bu ipuçları ile yavaş yavaş uygulayarak sabrınızı geliştirebilirsiniz. Hayattaki her şey gibi bunun da biraz zaman aldığını unutmayın; daha da fazla sabırlı olmayı hiç denemediyseniz. Süreçler ve değişiklikler, önerilen hedeflere ulaşmak için sürekliliğe ve zamana ihtiyaç duyar.
1- Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi anlayın
Durumları veya insanları değiştirme gücünüz olmadığını anlamalısınız. Neyi etkileyemediğimizi kontrol etmeye çalışmak çok sinir bozucu olabilir.
Bir şeyleri kontrol etmek ve değiştirmek için enerji harcamak yerine, ulaşamayacağın şeylerin sorumluluğunu alamayacağını kabul etmek için kullanman iyidir.
Hayatta beklemekten başka seçeneğin ve görevin olmadığı durumlar vardır. Bu yüzden, bunun mümkün olmadığını bilseniz bile durumu değiştirmek istemenin gerçekten çabaya değip değmeyeceğini kendinize sorun.
Ayrıca sizi gerçekten sabırsız kılan şeyin ne olduğunun farkına varmanız da tavsiye edilir. Soruya cevap vermek gibi bir şey: "Neden bekleyemiyorsun?"
2- Her işlemin iş parçacıklarından oluştuğunu unutmayın
Her işlemin zaman aldığını ve her işlemin doğru şekilde ilerlemesi için her işlemin bazı gerekli adımları olduğunu bilmelisiniz. Birkaç adımı atlamaya çalışırsanız, sonucun umduğunuz veya ihtiyaç duyduğunuz kadar iyi olmaması riskini alırsınız.
Ara adımlardan geçmeden bir adımdan diğerine atlamanın imkansız olduğu durumlar bile vardır.
Rahatlayın ve her adım için zaman ayırın. Bazen işleri dışarıdan bölümlere ayırarak yapmanın bize uzun zaman alacağına dair bir his verdiği doğru, ama inanın bana sürecin birçok kez hayal ettiğinizden daha kısa olacağını söylersem.
Ayrıca, meşgul olmak sabırsızlık hissine biraz daha açıklık kazandıracak ve zamanın (duygularınızın altında) hızlanmasına neden olacaktır.
Einstein zaten şunu söylemişti: "hiçbir şey mutlak değildir ve her şey görelidir".
3- Sakin kalmanız ve sabırlı olmanız gereken diğer önceki durumları analiz edin
Bu tavsiye, diğer deneyimlere dayalı olarak, mevcut bir deneyimle karşı karşıya kaldığınızda hangi pozisyon ve tutumu alacağınızı değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Önceki deneyimlerde sabırlı olsaydınız, şu anda meydana gelen bir durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda ilgili bilgileri edinebilirsiniz.
O eski durumdan elde edilen sonuçlara dayanarak, bize yeni bir durumda işleri nasıl yapacağımızı söyleyen ipuçları bulabiliriz.
4- Olumlu bir tutum, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir
Kaynak: https://pixabay.com
Hayata karşı iyi bir tavrımız olduğunda, durumlar daha farklı görülür. Endişelenirsek ve her şeyin ters gideceğini düşünürsek, sabır bizden yana olmayabilir.
Elimizden gelenin en iyisini yaparsak, ihtiyacımız olanı elde etme olasılığının umutsuzluğa kapılmamızdan ve hayata olumsuz bir bakış açımızdan daha büyük olduğuna güvenmeliyiz.
Ek olarak, olumlu bir tutum benimsediğimizde, bu, ortaya çıkabilecek aksaklıklara ilişkin daha az yıkıcı bir görüşe sahip olmamıza yardımcı olur.
Öte yandan, olumlu bir tutumun vazgeçmemek için bir öncül olması gerektiğini unutmayın, bu nedenle beklediğiniz sonuçları alamazsanız cesaretiniz kırılmasın, tekrar deneyebilirsiniz.
5- Kendinize zaman tanımaya izin verin
Kaynak: https://pixabay.com/
En sabırsız olduğumuz kişinin çoğu zaman kendimizle olduğunu bilmek merak uyandıracaktır. İşleri halletmek ve deneyimlerden öğrenmek için kendinize zaman verin.
Uzlaşmaz ve saygısız bir duruş sergilemek veya kendinizi doğal olarak gelmeyen şeyleri yapmaya zorlamak sadece sabırlı olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda özgüveninize de zarar verir.
Tıpkı her insanın kendi hızında belirli bir süreçten geçmesi gerektiği gibi, her şey de kendi zamanını gerektirir. Ve sen bir istisna değilsin.
Bu tavsiyede kendinizi nasıl dinleyeceğinizi ve anlayacağınızı bilme sanatını uygulamaya çalışmanız iyidir. İstediğiniz duyguları hissetmenize izin verin, ancak başarmak istediklerinizle yapıcı bir şekilde size yardımcı olmaları için onlara rehberlik edebileceğinizi unutmayın.
6- Meditasyon yapın ve daha iyi nefes almayı öğrenin
Kaynak: https://pixabay.com
Yaşadığımız dünyadan bir süreliğine kopmanın ve kendimizle bağlantı kurmanın iyi bir yolu. Ayrıca meditasyon sırasında hissedeceğiniz rahatlama ve huzur, strese neden olan durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon ve rahatlama pratiği yapmanın yanı sıra, beklediğiniz şeyle doğrudan ilgili olmayan diğer görevlerle kendinizi meşgul edebilirsiniz.
Bu, dikkatinizi endişelendiğiniz veya başarmanız gereken şeylere odaklayarak tüm zamanınızı harcayarak biraz dikkatinizin dağılmasına ve kendinizi yormamanıza neden olacaktır.