FOTOĞRAFIK HAFIZAYA NASIL SAHIP OLUNUR: EN IYI 3 TEKNIK - ARTE - 2025

Fotoğrafik hafıza Duyduğunuz şeyleri hatırlamak veya ayrıntı çok yüksek seviyede görmek için yeteneğidir. Çocuklarda daha sık görülen ve yetişkinlerde nadir görülen algısal bir fenomendir. Bir nesnenin veya figürün algılandıktan sonra, bazı durumlarda detay, renk ve şekle sadık kalınarak yeniden yansıtılabilen ve algılanabilen bir görüntüsüdür.

Bu yazıda sizlere , ikisi dünya hafıza şampiyonları tarafından kullanılan 3 tekniğe dayalı fotografik hafızaya nasıl sahip olunacağını açıklayacağım . Bu alıştırmaları öğrenmek için biraz zaman harcayarak ezberleme becerilerinizi büyük ölçüde geliştirebilir ve geliştirebilirsiniz.

Fotoğrafik hafıza nedir?

Fotoğrafik bellek, verileri, olayları veya görüntüleri hızlı ve verimli bir şekilde ezberleme ve bu bilgileri işlendikten çok sonra bile hatırlama becerisidir. Kendiliğinden, isteğe bağlı olarak bir yüzey üzerinde (örneğin kağıt) üretilebilir veya gözleri kapalı olarak görülebilir.

Bu hafızanın kapasitesi büyük bir bireysel çeşitliliğe sahiptir. Yani, büyük bir kapasiteye sahip insanlar var, çoğunlukta ise tam bir eksiklik var.

Öte yandan, Hollywood filmlerine dikkat edin. Onlardan, sanki beyniniz dijital bir kameraymış gibi, bu hafızanın baktığınız herhangi bir şeyin görüntüsünü kaydetme yeteneği olduğu düşünülebilir. Bu öyle değil, yakın bile değil.

Doğru tanım, "bilgileri veya görsel görüntüleri çok ayrıntılı olarak hatırlama yeteneği" dir.

Bu yeteneğe sahip olup olmadığını nasıl anlarsın?

Gri bir kağıt arka plan üzerine bir çiçek figürü veya bir manzara (örneğin bir fotoğraf) koyun. Bu yeteneğe sahipseniz, kaldırmak, fotoğrafı kaldırdıktan dakikalar sonra bile resmi tanımlamanıza olanak tanır.

Bu yeteneğe kim sahip? Geliştirilebilir mi?

Bu yetenek küçük çocuklarda nadiren bulunur ve yetişkinlerde daha az bulunur. Onunla doğmazsanız gelişemeyeceğine inanılıyor.

Bilinen vakalar kadar yüksek detay seviyesinde geliştirilememesi mümkündür, ancak çok daha az da olsa, zaten insanların büyük çoğunluğuna göre büyük bir fark yaratacak başka bir seviyede geliştirilemez.

Bu nedenle, geliştirilebilirse, onunla doğan insanlar kadar değil, zaten büyük bir ilerlemeyi temsil eden bir seviyeye kadar. Yani, çocuklar gibi zihninizde resmin kendisini göremeyebilirsiniz. Ancak nesneleri görüntülerden hatırlayabileceksiniz ve ayrıntıları hatırlama beceriniz sinirsel gelişimle birlikte gelişebilir.

Bu hafızaya sahipseniz veya diğer teknikleri biliyorsanız, lütfen yorumlar bölümünde yorum yapın.

Benzer bir şey hipertirmesi veya üstün otobiyografik hafızadır. Bir kişinin bir gün boyunca yaptığı her şeyi neredeyse mükemmel bir doğrulukla hatırlamasını sağlayan bir sendrom / fenomendir. Yıllar önce belirli bir günde ne yaptıklarını bile hatırlayabilirler.

Elbette, bu koşulla doğmazsanız, onu elde edemezsiniz. Geliştirebileceğiniz şey belli bir dereceye kadar hafızadır, ancak bunu bilinçli ve çabayla yapmanız gerekecektir.

Bununla birlikte, sürekli bir anı akışına sahip oldukları için bunalmış insanlar, bu yüzden çaba ve enerji harcaması gerektirse bile anılarını istediğiniz zaman hatırlayabilmeniz daha iyidir.

Fotoğrafik hafıza nasıl geliştirilir?

Şimdi size fotografik hafızanızı geliştirmek için 3 teknik ve fazladan bir tane öğreteceğim. Zaman ve çaba ayırmanız gerektiğini unutmayın. Bu psikolojik bir beceridir ve tıpkı tenis veya dans gibi fiziksel bir beceri geliştirmeniz gerektiği gibi onu da eğitmelisiniz.

Kendi adıma, ilkini öğrenmeye başladım ve biraz ustalaşmaya başladım. Son ikisini kısa sürede öğrendim ve bugün resimlerden, listelerden veya uzun sayılardan nesneleri rahatlıkla ezberleyebiliyorum.

1-Askeri yöntem

Bu, sizi "zihinsel dijital kameranın süper güçlerine" yaklaştıracak şimdiye kadar bilinen tekniktir.

Karanlık bir odaya, boş bir kağıda ve açık / boyuna ihtiyacınız var.

Kağıt yaprağına bakarken ışığı kapatıp açmaya dayanır. Işıklar söndüğünde, zihninizde saniyeler sürecek bir kağıt görüntüsü olacak. Ne kadar çok pratik yaparsan o kadar uzun sürer. Bir ay boyunca günde 15 dakika yaparsanız büyük ilerleme göreceksiniz.

Bu teknikle başarılı olmak için, muhtemelen iki aydan fazla, çok fazla antrenman yapmanız gerekecek. Spor salonuna gittikten sadece bir ay sonra formda olmak zor olduğu gibi, zihninizi eğitmek de zaman alır.

1-Dikkatiniz dağılmayan ve anahtarı parmaklarınızın ucunda olan bir lamba veya ışık bulunan karanlık bir oda seçin.

2-Ayağa kalkmak zorunda kalmadan, anahtara kolayca erişebileceğiniz rahat bir pozisyonda oturun. Kağıdınızda dikdörtgen bir boşluk kesin. Ortada ve paragraf boyutunda olması gerekecek.

3-Dikdörtgen delikli sayfayı bir kitaba veya ezberlemek istediğiniz şeyin üzerine koyun, böylece delik sadece bir paragraf (veya ezberlemek istediğiniz her şeyi) gösterir.

Kitaba olan mesafeyi, gözlerinizi açtığınızda otomatik olarak kelimelere odaklanacak şekilde ayarlayın.

4-Işığı kapatın ve gözleriniz karanlığa alışsın.

Işığı bir saniyeliğine açın ve tekrar kapatın.

O zaman gözünüzde (aslında beyninizde) önünüzdekinin, bu durumda dikdörtgenin içindeki paragrafın izine sahip olacaksınız.

Bunun gibi bir şey de olabilir:

5-Bu baskı azaldığında paragrafa bakarken ışığı bir saniye yakınız.

6-Paragraftaki / görseldeki her kelimeyi doğru sırada hatırlayana kadar bu işlemi tekrarlayın.

İyi iş çıkardıysanız, paragrafı okuyabileceğiniz veya daha önce dikdörtgende bulunan resmi görebileceğiniz varsayılır. Ancak bu sefer onu zihninizden okuyacaksınız.

Başınız ağrıyorsa, bırakın.

2-Loci yöntemi

Bu yöntem, Roma İmparatorluğu'nun varlığından beri kullanılıyor ve çok iyi çalışıyor çünkü beyin için kelimelerden çok daha fazla anlamı olan görüntülere dayanıyor.

Eğer "stadyum" ya da "futbol sahası" kelimesini söylersem, muhtemelen Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México veya başka herhangi bir şeyi hayal edeceksiniz, ancak yazılı kelimeyi hayal edebileceğinizi sanmıyorum.

Bu teknik, bilgileri görüntülere dönüştürmeye ve bu görüntüleri iyi bildiğiniz fiziksel bir konumla ilişkilendirmeye dayanır. Size biraz garip gelebilir ama tüm adımları atıp pratik yaparsanız anlayacaksınız ve sizin için kolay olacaktır.

1. Bir yer / ev seçin

Kolayca görselleştirebileceğiniz bir yer seçin. Bir park olabilir, odanız, eviniz, bir anıt, bir bar …

İyi bildiğiniz, sık sık ziyaret ettiğiniz ve ne kadar fazla ayrıntıyı görselleştirebildiğiniz o kadar iyi bir yer olmalı. Mesela benim için evimi detaylı anlatabileceğim bir yer.

2. Bir rota seçin

Artık bir yer seçtiğinize göre, bir rota seçmelisiniz.

Örneğin, evim için şöyle olurdu: Ön kapıdan giriyorum, oturma odasından geçiyorum, mutfağa, sonra ilk odaya, sonra ikinciye, sonra odama ve mutfağa giriyorum.

Rotayı iyi bilmeniz ve ne kadar iyi yaparsanız o kadar iyi yapmanız gerekir. Her zaman aynı rotayı kullanmanız da gereklidir. Bir giriş noktası ve bir çıkış veya bitiş noktası seçin.

3. Ayırt edici ayrıntıları yazın

Gözlerinizi kapatın ve evinizi / yerinizi görselleştirin. Giriş noktasından başlayarak, içinde olduğunuzu hayal edin.

Ön kapıyı görüyorsunuz, kendinizi içeri girerken görüyorsunuz, sola ve sağa bakıyorsunuz. Görüyor musun? Benim durumumda, sağda bir anahtarlık ve solda bir raf görüyorum.

Rotanızda yürüyün ve her odanın veya her yerin ayrıntılarını analiz edin. Bu arada, bu ayrıntıları not alın. Ne kadar çok ayrıntı görürseniz o kadar iyi.

4. İlişki kurmaya başlayın

Zaten yeriniz, rotanız var ve başlangıç ​​noktasında bitirerek tüm olası detayları görselleştirdiniz.

Şimdi, listelediğiniz her ayrıntıyı almanız (bir kağıda yazabildiniz) ve ezberlemek istediğiniz bir şeyle ilişkilendirmeniz gerekecek.

Diyelim ki alışveriş listesini ezberlemek istiyorsunuz ve elinizde: portakal suyu, ekmek, tavuk, peçete var.

Benim durumumda, örneğin tavuğu alacağım ve ön kapı ile bu durumda anahtarlık ile ilişki kuracağım. Örneğin: Tavuğun anahtarlıkta asılı olduğunu ve komşuların dikkatini çekecek kadar kıkırdadığını hayal ediyorum.

Gördüğünüz gibi, ilişki ne kadar gülünç, tuhaf, çılgın veya abartılı olursa o kadar iyidir çünkü sizin için hatırlamanız daha kolay olacaktır. Normal veya sıkıcı bir şey yaparsanız, muhtemelen hatırlamayacaksınız. İnsan olağandışı şeyleri hatırlar.

Daha sonra portakal suyunu, ekmeği ve peçeteleri alıp rotamdaki diğer nesnelerle ilişkilendirirdim. Doğru yaptıysam onları unutmam pek olası olmayacak.

5. Evinize / evinize gidin

Şimdi evinizi ziyaret etmelisiniz.

Benim durumumda, girer girmez tavuğun gıcırdadığını bulacağım …

Daha sonra rota boyunca yürürken diğer nesneleri göreceğim.

6. Sürekli uygulama

Bu teknik, sürekli olarak pratik yapmanız gerekmesine rağmen çok iyi çalışıyor.

Başlangıçta daha fazla çaba gerektirir ve nesneleri, görüntüleri veya şeyleri ezberlemeniz daha fazla zaman alır, ancak uygulama ile neredeyse otomatik hale gelir.

Olumsuz tarafı, nesneleri hatırlamak için tüm rotayı gitmeniz gerekiyor, ancak pratik yaparak bunu saniyeler içinde yaparsınız.

3-Hafıza zinciri

Önceki teknikte olduğu gibi, bu da zihninizde bir görüntünün damgasına sahip olmanıza izin vermeyecek, ancak bir görüntüden istediğiniz tüm nesneleri hatırlamanıza izin verecektir.

Bu tekniğin daha fazla kullanımı vardır ve daha karmaşık bir şekilde geliştirilebilir. Bunu dünya ezber şampiyonu Ramón Campayo'dan öğrendim.

1-Sayıları bir şeyle ilişkilendirin.

Bir sayıyı iyi hatırladığınız bir şeyle (bir nesne, bir hayvan, bir kişi) ilişkilendirmeniz yeterlidir.

Benim durumumda, bunu şu şekilde ilişkilendirdim (4 yıldan fazla bir süre önce ve hala hatırlıyorum):

1 çay.

2-Gnu.

3. Usta (bir patron).

4-KAO (tek yumruk).

Dalga.

6. Ayı.

7. UFO (bir UFO).

8. Sarımsak.

9. Ave.

10. Bull.

Uygulamalar:

-Çok uzun bir sayıyı (20 numara veya daha fazla) ezberlemek istiyorsanız 1-2 dakikada yapabilirsiniz. Nesnelerle ilişkili sayılara sahip olduğunuzda, bir zincirleme reaksiyonu hayal edin veya görselleştirin. Örneğin, 67589 numarası için:

Bir UFO tarafından yakalanmış bir ayı hayal edersiniz. UFO, çeşitli kuşları yemeye çalışan dev bir sarımsak dalgası tarafından vurulur. Hikaye ne kadar saçma ve muhteşem olursa o kadar iyidir.

-Herhangi bir nesne listesini de ezberleyebilirsiniz, ancak bu durumda sayı-nesne ilişkisine ihtiyacınız olmayacaktır.

Örneğin, bu listeyi ezberlemek için: köpek, bilgisayar, masa, patlamış mısır, araba.

Görselleştirebilirsiniz: Bir masadan patlamış mısırla dolu bir yere düşen dev bir bilgisayarla çarpışan bir köpek. Sonunda bir araba çarptı.

-Bir görüntüyü ezberlemek istiyorsanız: görüntüdeki nesneleri 1-10 arasındaki listenizle eşleştirmeniz yeterlidir.

1-Çay: Çayla yıkanmış bir limonu hayal edersiniz.

2-Antilop: Bir antilopun dev domates yediğini hayal edersiniz.

3-Usta: Sokakta yürüyen insanlara elma fırlatan bir evin ustasını hayal edersiniz …

…

4-Alışkanlıkları geliştirmek

Hafızanız sadece bu tekniklere bağlı olmayacak, aynı zamanda diyetinize ve alışkanlıklarınıza dikkat ederseniz anında iyileşecektir.

En önemlileri:

Meditasyon

Meditasyon hafızayı, hatta rüyaların hafızasını geliştirir.

Meditasyon yaparak zihni eğitiyorsunuz, çevrenizi daha iyi algılamayı ve farkında olmayı öğreniyorsunuz. Sonuç olarak, düşünceleriniz üzerinde size daha fazla kontrol sağlar. Aslında, nöronal düzeyde değişiklikler ürettiği gösterilmiştir.

Uyku

Gün içinde öğrendiklerinizi pekiştirmeniz için uyku çok önemlidir. Aslında rüyaların böyle bir işlevi olduğuna inanılıyor.

Çeşitli deneylerde, uyumayan ya da hiç uyumayan insanların bilgiyi önemli ölçüde daha kötü hale getirdikleri gösterilmiştir.

3-Egzersiz

Evet, egzersiz yapmak hem doğrudan hem de dolaylı olarak hafızanız için iyidir.

Spor yaptığınızda kan dolaşımını artırırsınız ve bu da beyninize daha fazla oksijen ulaşmasını sağlar.

Deneyebileceğiniz bir şey, çalıştıktan veya bir şeyler ezberlemeye çalıştıktan sonra egzersiz yapmaktır.

Sosyal ağlarda paylaşın (imleci resmin üzerine getirin)

Bitirmek için

Unutma, pratik yap ve en iyi sonuçları alacaksın. İlk seferinde pes etmeyin.

Herhangi bir kas gibi beyin de eğitilmelidir.