BIR ILIŞKIYI 9 ADIMDA (ZARAR VERMEDEN) SONLANDIRMA - COĞRAFYA - 2025

Sevilen biriyle (erkek arkadaş, kız arkadaş, karı veya koca) ilişkiyi sona erdirmek şüphesiz en stresli, yorucu ve duygusal olarak hareket eden durumlardan biridir.

Bununla birlikte, çoğu kez, bitmek bilmeyen tartışma ve çatışmalarla boğuşan bir mutsuzluk ve tatminsizlik yaşamıyla devam etmektense, özellikle zehirliyse, ilişkinin sona ermesi tercih edilir.

Şimdi , ister sevgililer, ister erkek arkadaşlar, ister yıllardır kurulmuş çiftler olsun, uzun bir ilişkiyi incitmeden nasıl bitireceğimi açıklayacağım . İlişkiyi koparmak (özellikle yıllardır birlikteyseniz) ve bunu diğer kişiye iletmek kolay değildir, ancak kendinizi bu durumda bulursanız, bu 10 adım problemle yüzleşmek için çok faydalı bir rehber olabilir.

İlişkiyi bitirmek için 10 adım

1-Kararınızdan emin olun

Bir ilişkinin sonu kadar önemli bir şeye karar vermeden önce, onun hakkında derinlemesine düşünmeniz gerekir.

Tüm çiftler kriz aşamalarından geçer ve bazıları bu tür aşamalardan daha güçlü çıkabilir. Ortaya çıkan çatışmalar hakkında partnerinizle konuşup bir çözüm bulmaya çalışın.

Bunu yaptığınızda, olayların kendisinden bahsetmek yerine, bu veya bu olay veya durum hakkında ne hissettiğinizi konuşun. Siz onları dinlerken ne cevaplayacağınızı düşünmeden karşınızdaki kişinin ne söylemesi gerektiğini dinlemeye çalışın. Kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışın.

Bazen çift terapisi iletişimi geliştirmeye ve çatışmanın üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Bir partnerde ne istediğinizi belirlemeye çalışın ve mevcut partnerinizde gerçekten istediğinizi bulup bulamayacağınızı düşünün.

Aşık olmanın her zaman sona erdiğini ve bu olduğunda, diğer kişinin kusurlarını ve problemlerini görmeye başladığını unutmayın, ancak bu aşamadan sonra derin ve olgun bir aşk da ortaya çıkabilir.

Kızgın hissettiğinizde bir ilişkiyi bitirme kararını vermemelisiniz. Öfke veya kızgınlık gibi duyguların hakimiyetine girmeden bir süreliğine düşünceli bir karar olmalıdır.

Son olarak, eğer bunu iyi düşündüyseniz, çifti kurtaracak kaynaklar zaten tükenmişse ve sorunlar devam ediyorsa, ilişkiye gerçekten son vermeye kararlıysanız, o zaman uygun bir plan dışında düşünecek başka bir şey yoktur. Her ne kadar şüphesiz her iki tarafta da üzüntü ve acı olsa da, her şey mümkün olan en iyi şekilde bitsin.

2-İlişkiyi bitirmeden bozmayın

Mevcut partnerinizle ilişkinizi sona erdirmek için daha fazla mazeret bulmaya çalışan çatışmaları ve tartışmaları vurgulamak veya hatta diğer kişiyi sonlandırmaya karar vermeye çalışmak iyi bir fikir değildir.

Kıskançlık, şikayetler ve suçlama kesinlikle ilişkinin sona ermesine yol açacaktır, ancak gereksiz yere acı verici bir yolculuk olacaktır. Partnerinizi kendi başınıza örtmeye çalışan üzerine sorumluluk yüklememeli veya suçlamamalısınız.

Birçok ilişki uzun bir ıstırap yolundan sonra biter. Bu yavaş erozyonun ardından çiftlerden biri aniden ne kadar mutsuz hissettiklerini fark eder.

Genel olarak bu durumun arkasında, zamanla verilen ve ilişkiyi bozan birçok ihmal, saygısızlık, tartışma ve suçlama vardır.

Bu ızdırabı uzatmayın. Bu duruma gerçekten son vermek istiyorsanız, o zaman ona sonsuza kadar bir son vermenin zamanı gelmiştir.

3-Kişisel ve özel konuşun

Kuşkusuz, bir kişiyi telefonda ve birkaç kelime ile bırakmak bir korkaklık olur. Veya daha da kötüsü, kısa mesajla, özellikle belirli bir süre için ciddi bir ilişki olsaydı.

Onlara kişisel olarak (diğer kişinin tepkisinden korkmuyorsanız) ve uygun bir yerde söylemeniz gerekecektir. Şüphesiz kötü bir içecek, çok rahatsız edici bir durum ama yapmaya değer tek yol bu.

Bunu yapmak ikiniz için de iyi bir fikir değil çünkü kötü bir sahne yaratabilir.

En iyisi halka açık bir yer olurdu, ancak çok kalabalık değil. Örneğin bir restorana veya kafeye giderseniz ve karşınızdaki kişi kötü tepki verirse (ki bu beklenmelidir), unutmak istediğiniz bir sahne olması da mümkündür.

İyi bir yer, örneğin, bir park veya meydanda biraz tenha bir yer olabilir.

4-Ayrıntıları planlayın

Bu tür durumlarda doğaçlama yapmak da iyi bir fikir değildir. Onlara nerede ve ne zaman söyleyeceğinizi planlayın.

Onlara sabah söylerseniz, ikiniz de bütün gün kendinizi kötü hissedeceksiniz. Daha sonra işe gitmeleri veya okumaları gerekebilir ve duyguları, bu faaliyetlerde yeterince performans göstermelerine izin vermeyecektir. İşten ayrıldıktan sonra öğleden sonra söylemek en iyisi olabilir.

Cuma veya cumartesi günleri iyi bir seçenek olabilir, çünkü her ikisinin de yeni durumu kabul etmeye başlaması ve ilgili düelloyu işleme koyması için bütün bir hafta sonu olacaktır.

Geleneksel tatiller, doğum günü veya Sevgililer Günü gibi özel bir tarihte olmamaya çalışın. Ve elbette, ilk öpücüğün yeri veya benzeri bir şey gibi, çift için önemli bir şey ifade eden bir yerde onlara söylemeyin.

5-Açıklık ve dürüstlük

Kansas Üniversitesi'ndeki psikologlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, "açık yüzleşme" bir ilişkiyi sonlandırmanın en az stresli yolu.

Karşınızdaki kişiye, çok olumsuz görünse bile ilişkinin sona erdiğini açıkça söylemek en iyi seçenektir, çünkü mesaj, açıklığı ve samimiyeti nedeniyle diğer kişi tarafından daha kolay içselleştirilir.

Her şeyden önce, ilişkinizi sonlandırma niyetinizi ilettiğinizde, ayrılık için kendinizi veya diğer kişiyi suçlamadan, dilekleriniz konusunda çok açık ve samimi olmalısınız, kendinizi saygıyla ifade etmelisiniz.

Aynı zamanda, sözlerinizde sertlik olmalı ve suçluluk ya da merhamet duygularınızdan vazgeçmemelisiniz. Diğer kişi kesinlikle çok kızacak ya da üzülecektir ve bu tepkilere hazırlıklı olmalısınız.

Karşınızdaki insanda neden olduğunuz duygular için empati gösterebilirsiniz, ancak verdiğiniz karar için özür dilemeyin.

Ayrıca, gerçekten olacağını düşünmüyorsanız, ona ayrılığın sadece bir süreliğine olacağına dair umut vermeyin.

İlişkinin neden bitmesi gerektiğini düşündüğünüz uzun bir nedenler listesi listelemekten kaçının. Sadece konuya gelin, artık bir çift olmaya devam edemeyeceğiniz bu duruma ikinizin neden ulaştığını düşündüğünüzün genel nedenini açıklayın, o kadar.

Ve lütfen set cümleleri kullanmayın. Bunlar asla samimi değildir, çünkü her birinin özel durumunu yansıtamazlar, bu yüzden "bu sen değilsin, benim" veya "kesinlikle özel birini bulacaksın" veya "belki arkadaş olabiliriz" gibi şeyler söylemeyin.

Bu sadece işleri daha da kötüleştirir çünkü dürüst sözler olmayacak.

6-Sakin ol

Diğer kişi büyük bir öfke, öfke veya derin üzüntü göstererek tepki verir. Karşılaşma sırasında bu duyguların değişmesi mümkündür.

Çığlıklar, suçlamalar veya hıçkırıklar duymaya hazırlıklı olmalısınız. Sakin olun, durumu başka biriymişsiniz gibi gözlemlemeye çalışın ve diğer kişinin tepkilerine dikkat edin.

Sakin kalmak, durumu kontrol etmenize ve bir çift olarak yapacağınız son görüşmeyi doğru zamanda ve mümkün olan en iyi şekilde bitirmenize yardımcı olacaktır.

Örneğin, eski sevgilin öfkeliyse ve yaygara koparmaya başlarsa, "Bağırmamızın bir anlamı yok, karar çoktan verilmiş ve değişmeyecek, ancak sakinleşirsen bunun hakkında konuşabiliriz." Diyebilirsiniz.

Ama belli ki, bu tür durumlarla başa çıkabilmek için kendinizi sakinleştirmeniz gerekecek.

7-Sorumluluk payınızı alın

Bir çift olarak başarısızlığınız için diğer kişiyi suçlamaya çalışmayın. Bir ayrılıkta ikinizin de her zaman üstlenmeniz gereken sorumluluklar vardır.

Neden ilişkiye devam etmeme kararını verdiğinizi açıkça ifade edecek olsanız da, sorumluluk ikinize ait olacak ve diğer yandan verdiğiniz karardan da tamamen siz sorumlusunuz.

Bunu çok net bir şekilde ifade etmek, aynı zamanda kendinizi suçlu hissetmemenize ve durumu kontrol etmenizi sağlayacak sakin bir durumu sürdürmenize yardımcı olacaktır.

8-Geri Dönmeyin

Elbette, erkek arkadaşını veya kız arkadaşını terk etmeye "kararlı" görünen birini duymuşsunuzdur, ancak her şeyin bitmesi gereken toplantıdan sonra, çok mutlu görünmese de ikisinin de hala birlikte olduğu ortaya çıktı. .

Bu, ilişkiyi bitirmek isteyen kişi, diğer kişiye karşı şefkat veya acıma duygularıyla yenilirse olabilir. Suçluluk da bu konuda bir oyun oynayabilir.

Bu nedenle, karardan çok emin olmak ve sonra geri adım atmamak, diğer kişi için üzülseniz veya belki bir noktada hayatınızın geri kalanında olacağını düşündüğünüz bir ilişkinin sonu için de önemlidir.

Zaten düşündüyseniz ve bir karar verdiyseniz, sadece mutsuzluk ve tatminsizlik getiren bir durumu merhametin uzatmasına izin vermeyin. Planınıza devam etmeli, bu ilişkiyi bitirmeli ve yeni bir aşamaya başlamayı unutmaya başlamalısınız.

9-Kendinizi affedin ve affedin

Hayatın her alanında olduğu gibi, başarısızlık acı vericidir. Nedeni ne olursa olsun ilişkinin devam edemeyeceğini kabul etmek her iki tarafta da üzüntü ve keder ve muhtemelen öfke ve kızgınlığa neden olacaktır.

Yukarıda bahsedildiği gibi, hem olanlardan hem de sizin yanıldığınızı ve diğer kişinin de hatalı olduğunu kabul etmek affetmenin ve böylece kendinizi öfke ve acıdan kurtarmanın ilk adımıdır.

Biz insanız, hatalar yapıyoruz ve kendimize sadece ilişkilerde değil hayatın her alanında yeni bir fırsat vermek için kendimizi affetmek zorundayız.

Hata yapmanın insan olduğunu kabul etmek ve hatalarından dolayı başkasını, yapmış olabileceğiniz şeyler için kendinizi affedebilmek sizi birçok olumsuz duygudan kurtaracak ve sayfayı çevirip hayatınızda yeni bir aşamaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdakileri düşünün. İnsanlar belirli tavırlar sergilerler ve o anın koşullarını dikkate alarak belirli kararlar alırlar. Daha sonra, olayları daha önce sahip olmadıkları yeni bir perspektiften görebilirler.

Ama geçmişte şu ya da bu şekilde davrandıkları için kendilerini suçlayamazlar, çünkü o anda bunun en iyisi olduğunu düşündüler ya da o anda hissettiklerine göre hareket ettiler.

Yapılabilecek tek şey, yapmış olabileceğiniz hataların sonuçlarını kabul etmek, kendinizi affetmek ve aynı zamanda ilişkinin sona ermesini etkileyebilecek davranışlar için diğer kişiyi affetmektir (bunlar aldatma, olumsuz tutumlar veya sorunlar olsun) davranışı).

10-Mesafenizi Koruyun

İlişki bittiğinde, belirli bir mesafeyi işaretlemeniz gerekir. Aynı şeylerden, örneğin ayrılığa neden olan nedenlerden bahsetmeye devam etmenin bir anlamı yok.

Kesinlikle gerekli olmayan arama veya kısa mesaj yok. Karşınızdaki kişinin faaliyetleriyle ilgilenmemeli veya eski sevgilinizin günün her anında ne yaptığınızı bilmek isteyerek özel hayatınızı istila etmesine izin vermemelisiniz.

Bu, ilişkinin bittiğinin, devam etmeyeceğinin ve bu konuda hiçbir şey yapılamayacağının çok açık olması için çok önemlidir.

Örneğin ortak arkadaşlarınız varsa veya aynı spor salonuna gidiyorsanız, toplantıları ve programları diğer kişiyle tanışma şansınız olmayacak şekilde koordine etmeye çalışın.

Birinin veya diğerinin evinde bırakılan eşyaları (veya birlikte yaşıyorsanız her ikisini) mümkün olan en kısa sürede iade edin, böylece bir ilişkinin sonunu takip eden yas sürecine gerçekten başlayabilirsiniz.

Doğal olarak, tüm bu adımları izlemenize rağmen, birkaç gün boyunca çok üzüleceksiniz. Kendinize bu duyguları ağlayarak salıverme fırsatı verin ve birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

İşte makalenin video özeti: