BIPOLAR BIR KIŞIYE NASIL DAVRANILIR VE YARDIM EDILIR: 10 IPUCU - ARTE - 2025

Bipolar bir insanı nasıl tedavi edeceğinizi ve ona nasıl yardım edeceğinizi bilmek önemlidir, eğer onlarla birlikte yaşamak zorundaysanız, onlar sizin eşiniz, anneniz, babanız, oğlunuz veya erkek kardeşinizdir. Dahası, saldırgan ise, krize girerse veya onu sürekli iş başında görmeniz gerekiyorsa bile.

Bipolar bozukluk, kuşkusuz, muzdarip kişinin işleyişinde çok sayıda değişikliğe neden olduğu için yaşanması çok zor olabilen bir hastalıktır.

Bununla birlikte, yönetilebilen bir bozukluktur ve bu hastalığa sahip bir kişi, semptomlarını ve rahatsızlıklarını iyi kontrol etmeyi başarırsa, optimal işleyişi sağlayabilir.

Bu insanlara davranmanın en iyi yolu, kendinizi onların yerine koymaktır. Empati olmadan durumu iyi idare etmek zordur ve çatışmaların ortaya çıkması çok daha kolaydır. Bunun için, sanki o iki kutuplu kişiymişsiniz gibi size tavsiyelerde bulunacağımı düşündüm, böylece kendinizi onların yerine koyabilir ve aynı tavsiyeleri onları tedavi etmek için kullanabilirsiniz.

Örneğin, "rahatsızlığınızı kime anlatmanız gerektiğini açıklayın" dersem, tavsiyenin bipolar kişiyi dinleme eğiliminizin olduğu anlaşılır.

Bipolar Bir Kişiyi Tedavi Etmek ve Yardım Etmek İçin 10 İpucu

1. Bozukluğu doğru kişilere açıklayın

Bipolar bozukluğu olan bir aile üyeniz varsa, bu büyük ihtimalle sizi en azından endişelendiren veya huzursuz eden bir sorundur.

Bipolar bozukluk bir hastalıktır, evet, ancak şu şekilde kendini gösteren birini tanıyor musunuz: "Merhaba, ben José ve huzursuz bir bağırsağım var."

Elbette hayır ve bazen herkese akrabasının bir hastalığı olduğunu açıklamak alakasız ve hatta uygunsuz olabilir.

Genel olarak, iyi bir ilişkiniz olan ve yeterli güvendiğiniz kişilere bunu söylemek uygundur: aile, arkadaşlar, partnerler vb. Eğer bilirlerse, anlarlar ve çok yardımcı olabilirler.

2. İlacınızı hatırlamanıza yardımcı olun

İlaç almak muhtemelen hastalığı kontrol altına almak için alınacak en önemli eylemdir.

Ne yazık ki, günümüzde psikotrop ilaçlar bipolar bozukluğu hafifletmenin ve tamamen kontrol etmenin tek yoludur, bu nedenle hasta almazsa, durumu kötüleşecek ve muhtemelen hastanede kalmayı gerektirecektir.

3. Antidepresanlara dikkat edin

Bipolar bozuklukta, ruh halinizi artırdıkları için genellikle antidepresanlarla tedavi edilen depresif ataklar yaşayabileceğiniz doğrudur.

Bununla birlikte, daha önce psikiyatristi tarafından reçete edilmemiş aile üyenizin antidepresan almasını önlemelisiniz.

Depresif bir aşamadaysanız ve doktorunuz antidepresan reçete etmediyse, hata yaptığını düşünmeyin, iyileştirmenin yolu bu tür ilaçları almaktır.

Antidepresanlar, özellikle etkisini önlemek için lityum gibi bir duygudurum dengeleyici kullanmıyorsanız, mani ataklarına kolayca neden olabileceğinden, bipolar bozuklukta çok tehlikeli olabilir.

4. Doktorunuzun ziyaretlerini kaçırmayın

Tedavinin bir psikiyatrist tarafından kontrol edilmesi ve karar verilmesi çok önemlidir, bu nedenle aile üyeniz planlanmış ziyaretleri asla kaçırmamalıdır.

Bipolar bozukluğunuzu tedavi eden doktor, aile üyeniz için en iyi tedaviyi bulmaktan sorumlu olacak ve hastalığı başarılı bir şekilde kontrol edebilmeniz için vazgeçilmez bir araç olacaktır.

5. Tamamen uyuşturucudan kaçının

İlaçlar herkes için zararlıdır ve bırakma tavsiyesi sadece bipolar bozukluğu olan kişiler için değil, genel olarak tüm insanlar için yararlıdır.

Bipolar bozukluğunuz varsa uyuşturucu kullanmak (alkol dahil) özellikle tehlikeli olabilir.

6. Aile üyenizle fiziksel aktivite yapın

Herhangi bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için orta derecede fiziksel egzersiz uygulaması şiddetle tavsiye edilir.

Bipolar bozuklukta spor yapmak, daha az gergin, daha az endişeli olmanıza, daha enerjik hissetmenize ve refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Ancak düzgün uykuya dalmanızı engelleyebileceği için günün sonunda yapılması tavsiye edilmez, bu nedenle sabah veya öğleden sonra erken saatlerde pratik yapmak daha faydalıdır.

7. Strese dikkat edin

Bipolar bozukluğu kontrol etmeyi zorlaştırabileceğinden, aile üyenizin hayatında çok yüksek düzeyde stres yaşamamasını deneyin.

Sınırlarınızın farkında olduğunuz ve programınızı aşırı yüklemediğiniz sürece bipolar bozukluktan muzdarip olmayan bir kişiyle aynı şeyleri yapabilirsiniz.

8. Kahve tüketimini kontrol edin

Kahve, kafein içeren uyarıcı bir içecektir, bu nedenle sinir sistemini harekete geçirir ve endişeye neden olabilir veya uykuyu azaltabilir.

Bu şekilde, manik, hipomanik veya karma bir nöbet başlattığınızdan şüpheleniyorsanız kahve içmeniz tavsiye edilmez, çünkü bu durumlarda kafein en kötü düşman olabilir.

9. Derneklerden yararlanın

Aynı hastalıktan muzdarip diğer insanlarla temasa geçmek, yaşamda istikrarı sağlamanın nihai anahtarı olabilir.

Aile üyenizi bunu yapmaya teşvik ederseniz, kendilerini desteklenmiş ve anlaşılmış hissedecekler ve bu hastalıktan muzdarip pek çok insan olduğu için bipolar bozukluğu olan tek kişi olmadığını ilk elden göreceklerdir.

10. Kolaylaştırın

Atmanız gereken ilk adım, bu makaleyi okuduysanız, hastalık hakkında bilgi edinmek için zaten yapmaya başladığınız adımdır; bu, hastalıkla ilgili sahip olabileceğiniz birçok zararın üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.

Daha sonra, bipolar bozukluğu olan bir kişiye doğru ve semptomsuz bir şekilde tedavi edildiğinde, onu diğer insanlardan hiçbir şeyin ayırt etmediğini anlamalısınız, bu yüzden ona özel bir şekilde davranmamalısınız.

Depresyonda olduğunuz zamanlarda, "neşelen" veya "o yüzü mutlu et" gibi ifadelerden kaçınmanız önerilir, çünkü iyi niyetle söylense bile ters etki yaratabilir.

Aynı şekilde, "tembelsin" veya "zayıfsın" gibi yorumlardan kaçınılmalı ve gerçekten zor zamanlar geçirdiğini anlamalısın. Ana hedef, sizi bir faaliyete dahil etmek veya bir şeyler yapmanızı sağlamak olmalıdır.

Manik bir aşamadayken, onunla tartışmamaya ve manik bir dönem geçirdiğini aşırı derecede rahatsız etmeden görmesini sağlamaya çalışın. Aile üyesi hastalığını kabul ederse, ona destek verin ve bir psikiyatristi ziyaret etmek için onunla gidin.

Referanslar

1. Akiskal H. Bipolar bozuklukların yeni bir sınıflandırmasına doğru. İçinde: Vieta E. Bipolar bozukluklar. Klinik ve terapötik gelişmeler. Ed. Médica Panamericana SA. Madrid, 2001.
2. Barlow D. ve Nathan, P. (2010) Oxford Klinik Psikoloji El Kitabı. Oxford University Press.
3. Crespo JM, Colom F.Bipolar bozuklukların tedavisi. İçinde: Vallejo J, Leal C. Psikiyatri Antlaşması. Cilt II. Ars Medica. Barselona, ​​2010.
4. González-Pinto A, López P, García G. Bipolar bozuklukların seyri ve prognozu. İçinde: Vallejo J, Leal C. Psikiyatri Antlaşması. Cilt II. Ars Medica. Barselona, ​​2010.
5. Vieta E, Reinares M, Franco C. Bipolar bozuklukların etiyopatogenezi. İçinde: Vallejo J, Leal C. Psikiyatri Antlaşması. Cilt II. Ars Medica. Barselona, ​​2010.
6. Vieta E, Reinares M, Colom F. Bipolar bozukluklar kliniği. İçinde: Vallejo J, Leal C. Psikiyatri Antlaşması. Cilt II. Ars Medica. Barselona, ​​2010.
7. Vieta E, Colom, F. Bipolar Bozuklukla Yaşamak. Ars Medica. Madrid, 2014.