SIBER BAĞIMLILIK: BELIRTILER, TÜRLERI, NEDENLERI, SONUÇLARI, ÖNLEME - ARTE - 2024

Cyberaddiction günlük yeni teknolojilerin saplantılı ve bağımlılık kullanımı ile karakterize bir hastalıktır hayatın kişinin. Genellikle İnternet kullanımıyla ilgilidir, ancak video oyunları veya sosyal ağlar gibi diğer unsurlarla da ilgili olabilir.

Siber bağımlılıktan muzdarip insanlar sürekli olarak teknolojiyi kullanır ve boş zamanlarında günlük yaşam aktivitelerinin geri kalanını arka plana atacak şekilde odaklanır. Örneğin, bu sorundan etkilenen bir kişi, kendini eğlendirmek ve biraz uyarılmak için bütün günü aynı uygulamaları tekrar tekrar gözden geçirerek geçirir.

Bir bağımlılık olduğu için semptomlar ve sonuçlar bu kategorideki diğer patolojilere çok benzer. Bu nedenle, siber bağımlılıktan etkilenen insanlar genellikle büyük dozlarda anksiyete ve diğer olumsuz duygulara maruz kalır. Ek olarak, diğer kaynaklardan zevk alma yetenekleri büyük ölçüde azalır, öyle ki kendilerini iyi hissetmek için teknolojiye giderek daha fazla güvenirler.

Siber bağımlılık, birkaç on yıldır ortalıkta dolaşıyor, ancak akıllı telefonların ortaya çıkmasıyla gerçekten yüksek yaygınlık seviyelerine ulaştı. Onları sürekli yanımızda taşıdığımız gerçeği ve sundukları stimülasyon nedeniyle, giderek daha fazla insan bu patolojinin semptomlarından muzdariptir.

belirtiler

Siber bağımlılığı olan kişiler akıllı telefonu iş koşullarında kullanabilir çünkü kullanımının kontrolünü kaybetmişlerdir.

Diğer birçok psikolojik durumda olduğu gibi, siber bağımlılığın semptomları genellikle üç farklı türde sınıflandırılır: bilişsel, duygusal ve davranışsal. Bu hastalığı daha iyi anlamaya çalışmak için, bu kategorilerin her biri içinde en önemli olanı incelemek gerekir.

Bilişsel belirtiler

Çoğu siber bağımlılık vakasında, fark edilebilecek ilk belirti, tek bir göreve konsantre olmanın büyük zorluklarıdır. Kişi sürekli olarak bir faaliyetten diğerine geçme dürtüsünü hisseder ve tek bir düşünce zincirini sürdürmekte veya uzun süre belirli bir konuya odaklanmakta büyük zorluk çeker.

Öte yandan, siber bağımlılığı olan kişilerin bir tür "zihinsel sis" hissetmesi çok yaygındır: düşüncelerinin normalde olduğundan daha yavaş olduğu hissi, büyük psikolojik yorgunluk ve çok fazla dinlenme ihtiyacı ile birlikte. normalden daha fazla.

Buna ek olarak, genellikle bu patolojiye sahip kişiler, daha önce dikkatlerini çeken bu aktivitelere ve hobilere olan ilgilerini kaybederler. Sorun tedavi edilmezse, tüm bilişsel belirtiler geri beslenir ve birey eğlence ve zaman geçirmek için giderek daha fazla internete bağımlı hale gelir.

Duygusal belirtiler

Siber bağımlısı bir kişi genellikle akıllı telefonu kişisel görüşmelerinde kullanır

Duygusal belirtiler, muhtemelen bu patolojinin gerçekten bir bağımlılık olduğunu en açık şekilde gösterenlerdir, kumarla veya uyuşturucu gibi bağımlılık yapıcı maddelerle ortaya çıkana benzer şekilde.

Siber bağımlılığı olan kişiler, bilgisayarlarını veya cep telefonlarını sürekli kontrol etmeye "ihtiyaç duyduklarını" ve yapamazlarsa büyük acılar yaşadıklarını hissederler.

Normalde, bu acı kendisini anksiyete şeklinde gösterir, son derece nahoş bir his, kişi cep telefonunu, e-postasını veya bağımlılığının belirli nesnesini kontrol edebildiği zaman ancak belirli bir dereceye kadar azalır. Zamanla, anksiyeteye toleransınız azalır ve azalır ve bu nedenle, bir şekilde müdahale etmezseniz, uzun vadede bağımlılık kötüleşme eğilimindedir.

Buna ek olarak, siber bağımlılıktan muzdarip insanlar genellikle duygularında az ya da çok bir azalma yaşarlar. Anhedoni olarak bilinen bu, tek zevk kaynağınızın İnternete bağlı zaman geçirmek olduğunu ve böylece hayatınızın diğer alanlarını ihmal etmek olduğunu ima eder.

Davranışsal belirtiler

Siber bağımlılığı olan kişilerin davranış şekli açıkça kompülsiftir. Çoğu zaman ne yaptıklarının farkında olmadan, zamanlarının çoğunu bildirimlerini tekrar tekrar kontrol ederek, bir video oyununa bağımlı olarak veya sosyal ağlarda gönderi paylaşarak geçirirler, hangi varyanttan muzdarip olduklarına bağlıdır.

Bu bireylerin günlük aktivitelerinin geri kalanı, genellikle orta ve uzun vadede çok ciddi komplikasyonlara yol açabilen teknoloji bağımlılığı lehine terk edilir.

Siber bağımlılık türleri

Yeni teknolojinin kullanımı kontrol edilmezse, ergenler ve çocuklar bu patolojiyi geliştirme konusunda büyük risk altındadır.

Var olan tüm siber bağımlılık türlerini toplayan tek bir resmi sınıflandırma yoktur. Bununla birlikte, bazı yazarlar sorunu, semptomlara neden olan teknolojinin türüne göre birkaç gruba ayırmaya çalışmışlardır. Daha sonra bu patoloji için en yaygın sınıflandırmalardan birini göreceğiz.

- Cybersex bağımlılığı

Cybersex bağımlılığı, sadece adıyla anlaşılması en kolay olanlardan biridir. Pornografi sayfalarını, yetişkin sohbetlerini, erotik web kamerası sitelerini ve bu tarzdaki portalları ziyaret etme zorunluluğu anlamına gelir. Yukarıda açıklanan semptomlara ek olarak, bu tür siber bağımlılık, gerçek hayatta seksten zevk almayı zorlaştırabilir.

- Ağ zorunlulukları

Bu tür siber bağımlılık, bir kişinin kontrol edemediği takdirde gerçek parayı kaybetmesine neden olabilecek çeşitli davranışları kapsar. Bunlara zorunlu çevrimiçi alışveriş, sanal kumarhanelere katılım ve çevrimiçi açık artırmalara bağımlılık dahildir.

- Sanal ilişkilere bağımlılık

En yaygın siber bağımlılık türlerinden biri, İnternet üzerinden diğer insanlardan ilgi arama ihtiyacını içeren siber bağımlılıktır. Bu kategoride, sosyal ağlar, flört uygulamaları veya web siteleri ve hatta e-posta kadar zararsız görünen hizmetlerle ilgili takıntıyı bulabiliriz.

- Zorunlu bilgi arama

İnternet, dünyadaki tüm bilgileri edinmemiz için kapıları açıyor. Bununla birlikte, bazı insanlar, yeni bilgi arama sürecine bağımlı hale gelir ve günlerinin çoğunu İnternet'te gezinerek ayrık verilere bakarak geçirirler. Bu tür siber bağımlılık, tanıması en zor olanı olsa da, diğerlerinden daha az zararlı değildir.

- Video oyunu bağımlılığı

Bazı uzmanlar onu diğer türlerle aynı kategoriye dahil etmese de, video oyunu bağımlılığı gelişmiş dünyadaki en genç insanlar arasında en yaygın patolojilerden biri ve aynı zamanda en çok psikolojik ve sosyal sorunlara neden olanlardan biridir. bugün.

Nedenler

Siber bağımlısı bir kişi, spor salonuna gitmek gibi başka aktiviteler yaparken bile akıllı telefonu kullanma dürtüsüne sahiptir.

Her durumda siber bağımlılığın tek bir nedeni yoktur. Aksine, normalde bu patolojinin gelişmesini onlardan muzdarip insanlarda çok daha olası hale getirebilecek bir dizi faktör vardır.

Siber bağımlılığın giderek yaygınlaşmasının nedenlerinden biri, teknolojinin hayatımızın her alanında bulunmasıdır. İnsanlar gittikçe daha fazla bağlantı kuruyor ve cep telefonunun farkına varıyor, bu yüzden bu öğeye bağımlılık geliştirmemiz gittikçe daha sık hale geliyor.

Öte yandan, teknolojinin kendisi beynimizin ödül döngüsü üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Nörogörüntüleme çalışmaları, bir bildirim aldığımızda, bize zevk vermekten sorumlu nörotransmiter olan dopamin dalgası aldığımızı gösteriyor. Zamanla, iyi hissetmek için bu bildirimlere giderek daha fazla bağımlı hale geliriz.

Buna ek olarak, günümüzde günlük hayatımızda meydana gelen iletişimin büyük bir kısmı çevrimiçi bir ortamda gerçekleştiği için, günümüzde sürekli bağlı olmayan insanlar yerinden edilmiş hissedebilirler. Tüm bu faktörleri bir araya getirdiğimizde, siber bağımlılığın gelişmiş ülkelerde en sık görülen sorunlardan biri olması şaşırtıcı değildir.

Sonuçlar

Teknolojiye bağımlılık bugün çok yaygın olmasına rağmen, bu daha az zararlı olduğu anlamına gelmez. Aksine bu konuda yapılan çeşitli araştırmalar, kumar veya uyuşturucu ile ilgili olanlar gibi daha şiddetli olarak algılanan diğer bağımlılıklar kadar zararlı etkilere neden olabileceğini göstermiştir.

Bu nedenle, siber bağımlılığı olan kişiler, anksiyete veya depresyon atakları dahil olmak üzere genellikle çok ciddi duygusal sorunlar yaşarlar. Öte yandan, yaşamlarında dengeyi korumayı çoğu zaman zor buluyorlar, bu da işlerini kaybetmelerine ve sosyal ilişkilerinin bozulmasına yol açabiliyor.

En yaygın siber bağımlılık türlerinin bazılarında, buna ek olarak, kişi tüm parasını (ağ zorunlulukları) veya gerçek hayatta tatmin edici bir şekilde başkalarıyla etkileşim kurma yeteneğini (siber ve sanal ilişkilere bağımlılık) kaybedebilir. .

önleme

Siber bağımlılığı bir kez ortaya çıktığında tedavi etmek mümkün olsa da, gelişimini önlemeye çalışmak genellikle çok daha ilginçtir. Bunu yapmak için her zaman üzerinde çalışılması gereken iki temel faktör vardır: sağlıklı alışkanlıkların yaratılması ve yeterli bir sosyal ağın geliştirilmesi.

Teknoloji bağımlılığının önlenmesinde en önemli sağlıklı alışkanlıklar arasında egzersiz, internet ile ilgisi olmayan hobilere katılım ve kişisel hedeflerin oluşturulması ve peşinde koşulması yer almaktadır.

Öte yandan, sosyal etkileşimler de çok önemli bir dopamin kaynağı olduğundan, yeterli bir sosyal ağa sahip olmak, kişinin teknolojiye bağımlı hale gelmesini büyük ölçüde engelleyecektir.

Referanslar

1. "İnternet bağımlılığı nedir?" at: Bağımlılık İyileştirme. Alındığı tarih: 27 Ocak 2020, Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "Siber bağımlılık nedir?" at: Online Sense. Erişim tarihi: 27 Ocak 2020, Online Sense'den: onlinesense.org.
3. "İnternet bağımlılığı nedir?" at: Bağımlılık Merkezi. Alındığı tarih: 27 Ocak 2020 Bağımlılık Merkezi'nden: addictioncenter.com.
4. "İnternet bağımlılığı bozukluğu": Psycom. Alındığı tarih: 27 Ocak 2020, Psycom'dan: psycom.net.
5. Wikipedia'da "İnternet bağımlılığı". Alındığı tarih: 27 Ocak 2020 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.