YAŞAM BECERILERI: KAVRAM VE ÖRNEKLER - EKONOMI - 2025

Yaşam becerileri toplumda doğru kendimizi geliştirmek için gerekli olarak kabul edilir durumlara ve farklı bağlamlarda, bir çok uygulanabilir becerileri bir dizi vardır. Bunlar, sosyal beceriler, karar verme veya dayanıklılık gibi bazılarını içerir.

Yaşam becerileri, olumlu ve yapıcı bir şekilde davranmamıza ve varoluşumuzun talepleri ve zorluklarıyla yüzleşmemize izin verir. Aynı zamanda "psikososyal yeterlilikler" olarak da bilinirler.

Bazı yaşam becerileri örnekleri

UNICEF'e göre, tam ve kapsamlı bir yaşam becerileri listesi oluşturamayız. Bununla birlikte, çoğu uluslararası kuruluş tarafından günümüzün farklı bağlamlarında önemi nedeniyle tanınan bazıları vardır. Burada en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

Yaşam becerilerine örnekler

- İletişim ve sosyal beceriler

Varlığımızın hemen hemen her alanında başarılı olmanın en önemli faktörlerinden biri, diğer insanlarla etkili bir şekilde ilişki kurma yeteneğimizdir. Bu nedenle, çoğu uluslararası kuruluş, iletişim ve sosyal becerileri yaşam yeterlikleri listesi içinde tanır.

Bu yetkinlikler, empatiden ne düşündüğümüzü açıkça ifade etme yeteneğine kadar birçok farklı alanı kapsar. Bazı uzmanlar ayrıca bu kategoriye girişkenlik, vücut diline hakimiyet veya liderlik becerileri gibi becerileri de dahil eder.

- Problem çözümü

Çevremiz sürekli değişiyor ve bu nedenle hayatımızda ortaya çıkabilecek tüm durumlara hazırlıklı olmak tam anlamıyla imkansız. Bu nedenle, bir kriz anında doğru şekilde başa çıkmanın tek yolu, sorunları ve karmaşık durumları çözme becerilerini geliştirmektir.

Problemleri çözmek için gerekli beceriler arasında, durumun tanımı, uygun bir çözümün tasarımı ve adım adım uygulanması gibi bazılarını buluyoruz. Bu yetenek her türlü anda uygulanabilecek ve sahip olanların krizlerini en iyi şekilde çözmelerine yardımcı olacaktır.

- Duygusal yönetim

Duygular, hayatımızın en önemli kısımlarından biridir. Eylemlerimizin çoğu, her an baktığımız alan ne olursa olsun, zevkimizi en üst düzeye çıkarmayı ve hissettiğimiz acıyı azaltmayı amaçlamaktadır.

Psikoloji alanında en çok kabul gören görüşe göre duygular, yaptığımızın değerlerimize uygun olup olmadığına dair bize geribildirim veren bir tür gösterge görevi görür. Ancak, bize her türlü soruna neden olacağından, davranışlarımıza rehber olarak kullanılmamalıdır.

Bu nedenle duygusal yönetim, duygularımızı dinleyebilmeyi ve aldığımız eylemleri belirlemelerine izin vermeden duygularımızı dinleyebilmeyi ve onlardan öğrenebilmeyi ifade eder.

- Kritik düşünce

Eleştirel düşünme, bağımsız, üretken ve sorumlu bir şekilde düşünme yeteneği ile ilgilidir. Düşünme şeklimiz, davranış şeklimizi ve dünyayı görme şeklimizi etkiler, bu nedenle bize dışarıdan gelen verileri doğru bir şekilde yorumlayabilmek, günlük yaşamımızda işlev görmek için çok önemlidir.

- Karar verme

Bu, elde etmek istediğimiz sonuca rehberlik edecek durumları değerlendirmek ve davranış biçimlerini düşünmekle ilgilidir. Bu yarışma şunları içerir:

• Karar vermeden önce olumlu ve olumsuz yönleri değerlendirin.
• Karar vermeden önce durumla ilgili bibliyografik materyale ve uzmanlara danışın.
• Karar vermeden önce ailenizin ve arkadaşlarınızın baskısından kaçının.
• İlgili kişilere danışarak kararlar almak için mekanizmalar uygulayın.

- Empati

Başkalarının deneyimlediği duyguları hissetme yeteneğidir; yani kendinizi başkalarının yerine koyun. Bu yarışma şunları içerir:

• Kabul etmiyor olsanız bile, bir karara yol açan nedenleri anlayın.
• Başkalarının duygularına üzülmeden ya da şefkat duymadan saygı gösterin.
• Karar vermeden önce başkalarının ihtiyaçlarını hesaba katın.

- Girişkenlik

Girişkenlik, başkalarına saygıya dayalı bir iletişim tarzıdır, aynı zamanda kişinin kendine ve kendi ihtiyaçlarına saygı duymasıdır. Bu yarışma şunları içerir:

• Gücün kötüye kullanılmasına veya göz korkutulmasına izin vermeden herkesin haklarını ve görevlerini tarafsızlıkla savunun.
• Kendi iradenizi ifade edin ve reddetmek istediğiniz bir tekliften önce açıkça ve kesin bir şekilde "hayır" deyin.
• Kendinize gruplar tarafından zorlanmanıza, yani yapmak istemediğiniz bir etkinliği yapmaya zorlanmanıza izin vermeyin.
• Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya rakip gruplardan baskı altında kararlar vermekten kaçının.

- Yaratıcılık

Giderek daha rekabetçi ve küreselleşen bir dünyada, yaratıcılık - daha önce var olmayan bir şeyi yenilik yapma ve yaratma yeteneği - giderek daha önemli hale geliyor. Yaşam için bu yeterlilik özellikle işyerinde yararlıdır, ancak kişisel ilişkiler gibi alanlarda da bize yardımcı olabilir.

Yaratıcılığın temel işlevlerinden biri, kişiliğimizi etkili bir şekilde ifade etmemize, düşündüğümüzü ve hissettiğimizi başkalarına aktaran benzersiz ve yenilikçi unsurlar geliştirmemize izin vermektir.

- Liderlik

Liderlik yeteneği, karmaşık bir durumda kontrolü ele almamızı ve başkalarına etkili bir şekilde yardım etmemizi sağlayan yaşam için bir yetkinliktir. Liderlik becerilerine sahip kişiler, sorumlulukları üstlenmek için daha büyük bir kolaylığa sahip olurlar, bu nedenle ekiplerin performansını artırır ve meslektaşlarını motive edebilirler.

Liderlik sadece işyerinde işe yarıyor gibi görünse de, gerçek şu ki aile, spor veya kişisel ilişkiler gibi ortamlarda temel bir beceridir.

- Takım çalışması

Öte yandan, bir takımda çalışabilme yeteneği de özellikle günümüz toplumunda var olan en önemli yaşam becerilerinden biridir. Yapmamız gereken görevler giderek daha karmaşık hale geliyor, bu nedenle onları başarıyla tamamlamak için başkalarıyla işbirliği yapmayı öğrenmemiz çok önemli.

Son yıllarda, ekip üyelerinin mümkün olan en etkili şekilde işbirliği yapmalarına yardımcı olan birçok ekip yönetimi aracı ortaya çıktı. Bu teknikler, aklımıza gelen hemen hemen her alana uygulanabilir.

- Uyarlanabilirlik

Günümüz ortamı her zamankinden daha hızlı değişiyor. Bu nedenle, durumumuza aynı hızla adapte olmayı öğrenmek çok önemlidir. Başarılı olamayan insanlar, zihinsel sağlıkla ilgili sorunlardan (depresyon veya anksiyete gibi) iş kayıplarına, boşanmalara veya benzeri stresli durumlara kadar her türlü sorundan muzdarip olabilir.

- Yansıma kapasitesi

Sorunsuz bir hayat yaşamak tamamen imkansızdır. Ne kadar dikkatli olursak olalım: sık sık bize zorluklara neden olan ve nasıl baş edeceğimizi bilmediğimiz bir durum ortaya çıkacaktır.

Bu nedenle, düşünme kapasitesi geliştirebileceğimiz en önemli yaşam becerilerinden biridir. Eğer bunda ustalaşırsak, gelecekte hayatımızda ortaya çıkan sorunlara onları önceden tahmin ederek çok daha hazırlıklı olacağız; ve ayrıca karşılaştığımız zorluklardan bir şeyler öğrenmemiz daha kolay olacaktır.

- Farkındalık

Bu yazıda göreceğimiz yaşam becerilerinin sonuncusu, farkındalık veya şimdiki anı tam olarak yaşama becerisidir. Bu beceri, Doğu kültürlerinin eski meditasyon tekniklerine dayanmaktadır, ancak son zamanlarda Batı dünyasında büyük önem kazanmıştır.

Araştırmalar, bu yeteneğin her türlü problemle etkili bir şekilde başa çıkmanın yanı sıra acı ve duygusal sıkıntıyı azaltmak için çok faydalı olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, her geçen gün daha fazla uzman, bunu mümkün olduğunca her gün uygulamamızı tavsiye ediyor.

Referanslar

1. Wabisabi Learning'de "Sahip Olmak İçin En Yararlı 10 Hayat Boyu Öğrenme Becerisi ve Neden". Erişim tarihi: 12 Mart 2020, Wabisabi Learning'den: wabisabilearning.com.
2. "Yaşam becerileri nelerdir?" in: İhtiyacınız Olan Beceriler. Alındığı tarih: 12 Mart 2020, Skills You You: skillsyouneed.com'dan.
3. "Okulda Öğrenmiş Olmak İstediğim 12 Önemli Yaşam Becerisi": Medium. Alındığı tarih: 12 Mart 2020, Medium: medium.com'dan.
4. "Çocuğunuzu Gerçek Dünya için Donatacak 18 Temel Yaşam Becerisi": Flintobox. Alındığı tarih: 12 Mart 2020, Flintobox'tan: flintobox.com.
5. Wikipedia'da "yaşam becerileri". Alındığı tarih: 12 Mart 2020 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.