KIMLIK KRIZI: NEDENLERI VE ÇÖZÜMLERI - PSIKOLOJI - 2025

Bir kimlik krizi , bir kişinin hayatının belirli bir anında güçlü bir kimlik geliştirmenin zorluğunu ifade eden psikolojik bir kavramdır. Genel olarak ergenlik döneminde yaşanan değişikliklerle ilişkilidir, ancak yetişkin yaşamında da ortaya çıkabilir.

Kimlik krizi, acı çeken bireyin kendisini bulması gerektiğini hissetmesine neden olabilir. En yaygın semptomlardan bazıları özgüven eksikliği, ne yapılacağı veya ne yapılacağı konusunda kararsızlık ve hatta depresyondur.

"Kimlik krizi" terimi ilk olarak, gelişimimiz ve olgunlaşmamız sırasında insanların geçirdiği farklı aşamaları inceleyen Alman psikolog Erik Erikson tarafından kullanıldı.

Ona göre, her aşamada kendimizle ilgili güçlü bir kimlik geliştirmemizi sağlayacak bir soruyu yanıtlayabilmeliyiz.

Ergenlerde nedenler

Ergenlik, birçok insanın hayatındaki en zor anlardan biridir ve kimlik krizlerinin en sık yaşandığı dönemdir.

Bu dönemde ergenlerin hem zihni hem de bedeni birçok değişikliğe uğrar ve birey artık çocuk olmadığı için dünyadaki yerini bulmak zorundadır.

Bu nedenle ergenlerin kendilerine sordukları temel soru gerçekte kim olduklarıdır. Bu sorunun cevabının olmaması, gencin bir kimlik krizi geliştirmesine ne sebep olabilir.

Görece sorunların olmadığı bir çocukluktan sonra ergen, dünyadaki yerini ve kendi kimliğini düşünmesini sağlayacak bir dizi çatışmaya girmeye başlar.

Erikson'a göre tüm bu çatışmalar, psikanalize göre zihnin temel parçalarından biri olan süper egonun gelişmesiyle ilgilidir.

Daha sonra, bir gencin kimlik krizi yaşamasına neden olabilecek bazı konulara bakacağız.

Bir kariyer seçmek

Ergenlik ve erken gençlik döneminde kişi ne yapmak istediğini seçmelidir. Bazen bu karar yetişkin hayatının geri kalanını belirleyecek gibi görünüyor, bu yüzden bu konuda bir karar verememe bu aşamada en sık karşılaşılan sorunlardan biridir.

Kim gerçekten

Çocukluk döneminde, insanlar aşağı yukarı ebeveynlerimizin ve referans figürlerimizin bize söylediklerine göre belirlenir.

Bununla birlikte, ergenliğe geldiğimizde kendimizin farkına varmaya başlarız ve ne yapmak istediğimizi, kiminle takılmak istediğimizi veya bizi gerçekten neyin tanımladığını seçebiliriz.

Bu nedenle, bu aşamada birçok ergen, örneğin belirli bir kentsel moda veya kabileye bağlı kalarak farklı kimliklerle deneyler yapar.

Cinsellik ve cinsel yönelim

Ergenlik döneminde meydana gelen en derin değişikliklerden biri şüphesiz kişinin cinsel uyanışıdır. Ergen, diğer insanlara karşı cinsel çekim hissetmeye başladığında, hayatındaki bu yeni değişkeni yönetmeyi ve onu uyandıranları çekmeyi öğrenmelidir.

Öte yandan cinsel yönelim de ergenin kimlik krizinde bir başka faktör olabilir.

Heteroseksüel insanlarda bile, bir noktada aynı cinsten insanlara olası bir çekim olduğunu düşünmek normaldir. Eşcinseller ve biseksüeller söz konusu olduğunda, bu faktör kendi cinsellikleriyle ilgili olarak daha da büyük bir çatışmaya neden olma eğilimindedir.

Siyasi bağlantı ve ideoloji

Ergenlik döneminde gençler genellikle dünyada olup bitenlerle ilgilenmeye başlarlar. Bu nedenle siyaset, ekonomi ve sosyal sorunları araştırmaya başlaması çok yaygındır.

Pek çok ergen, bu aşamada kendini bir sosyal hareketle özdeşleştirerek, var olma biçimini değiştirir ve yeni ideolojilerine uyum sağlamak için hareket eder.

Öte yandan, siyasete ve topluma olan bu yeni ilgi, aile ve referans grubu ile pek çok çatışmaya yol açma eğilimindedir ve genellikle isyan patlamalarına ve anlaşılmama hissine neden olur.

Yetişkinlerde nedenler

Kimlik krizlerinin genellikle ergenlik dönemiyle ilgili olmasına rağmen gerçek şu ki, hayatın her aşaması kendi zorluklarını da beraberinde getiriyor. Bu nedenle psikologlar, ileri yaşlarda yaşanan kimlik krizlerinin nedenlerini de inceler.

Önceki noktada açıklanan kimlik oluşumu aşaması geçtikten sonra, gençler ve yetişkinler yaşamları hakkında yeni sorularla yüzleşmek zorundadır.

Doğru cevap vermezlerse, kendilerini yerine getirilmiş hissetmelerini engelleyen yeni bir kimlik krizi ortaya çıkabilir.

Genel olarak, yetişkinlerde kimlik krizine neden olabilecek iki ana tema vardır: yakın ilişki arayışı ve bir amaç arayışı.

Yakın ilişkiler arayın

Tüm insanların diğer insanların arkadaşlığına ihtiyacı vardır, ama aynı zamanda yalnız ve bağımsız olmak istiyoruz.

Bu iki çelişkili güç, yetişkin yaşamı boyunca çoğumuzun kendi bağımsızlığımız ile dostane ve sevgi dolu ilişkilerin oluşumu arasındaki orta zemini bulmamız gerektiği anlamına gelir.

Konuyla ilgili yapılan araştırmalara göre birçok insan için bu konu, 20 ila 35 yıl arasındaki kimlik krizlerinin ana nedeni olan büyük bir ıstırap ve çatışma kaynağıdır.

Amaç arama

Yetişkinlerde bir kimlik krizinin üretebileceği bir diğer husus, hayatlarımızdaki anlam arayışıdır. Günlük rutinin içinde sıkışıp kalan birçok insan, varoluşlarının hep böyle mi olacağını yoksa başka bir şey olup olmadığını merak ediyor.

Bu soru, bir yetişkinin kendini depresyonda veya kafası karışmış hissetmesine, hatta her şeyi bırakıp başka bir yerden veya başka bir şekilde yeniden başlamaya karar vermesine neden olabilir. Bu konu genellikle sözde "orta yaş krizi" ile ilgilidir.

Olası çözümler

Bir kimlik krizi yaşadığımızda bunalmış ve depresif hissetmek normaldir. Ancak hayatın bu evrelerini atlatmak ve yeniden kendinizle rahat olmak mümkündür. Bunu başarmanın anahtarlarından bazıları şunlardır:

- Daha önce işe yarayan şeyin artık işe yaramadığını kabul edin ve kendinizi iyi hissetmenin yeni bir yolunu bulmaya kararlı olun.

- Olanları çok fazla düşünerek felç edilmekten kaçınmak için harekete geçin.

- Gelecek veya geçmiş hakkında endişelenmek yerine şimdiki ana odaklanın. Bunun için meditasyon veya farkındalık gibi araçları kullanmak çok faydalıdır.

Referanslar

1. Britannica'da "Kimlik Krizi". Erişim tarihi: 6 Nisan 2018 Britannica'dan: britannica.com.
2. "Kimlik Krizi": Very Well Mind. Alınan: 6 Nisan 2018, Very Well Mind: verywellmind.com.
3. Wikipedia'da "Kimlik Krizi". Erişim: 6 Nisan 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.
4. AzCentral'da "Kimlik Krizinin Üstesinden Nasıl Gelilir". Alındığı tarih: 6 Nisan 2018, AzCentral'dan: healthyliving.azcentral.com.
5. Wikipedia'da "Erikson'ın psikososyal gelişim aşamaları". Erişim: 6 Nisan 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.