- Varoluşsal krizde anlam ve umut kaybı
- Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için ilham. Viktor Frankl vakası
- Varoluşsal krizin üstesinden nasıl gelinir
- Tutkunuzu takip edin (harekete geçin)
- Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır (bir başlangıca sahip olmak)
- Hayatın çağları olduğunu anlayın
- Frankl'ın diğer öğretileri
Bir varoluşsal kriz , onlar bu yaşam bir anlamı, amacı veya değere sahip olmadığını merak hangi bir kişinin soruları varlıklarını ve hayatın anlamı yoktur düşünmeye başlar bir andır.
Bu varoluşsal boşluk genellikle depresyon ve / veya "anlamsız yaşam" duygusuyla ilişkilendirilir. Varoluşsal krize sahip bir kişinin sorabileceği bazı sorular şunlardır: «Hiç unutulacak mıyım? Tüm çalışmalarımın anlamı nedir?
Hayatının bir anlamı olmadığını mı düşünüyorsun? Varoluşsal ızdırap ve şüphe duyuyor musunuz? Çoğu insan bir gün öleceğini ve bu gezegendeki yaşamlarının ve günlerinin sonsuz olmadığını anladığında varoluşsal bir kriz yaşar.
Yüzyıllar boyunca insan kendine sordu, eğer ölmeye mahkumsam hayatımın anlamı nedir? Baş dönmesi veren ve farklı şekillerde çözülmeye çalışılan bir sorudur.
Çoğunluk dinlerinin insanları - Yahudiler, Hıristiyanlar, Müslümanlar - bu yaşamdan sonra ebedi olacak bir başkası olduğuna ve bu nedenle ruhlarının her zaman yaşayacağına inanırlar.
Ancak çoğu insan, farkına varana ve ölümlülük üzerine düşünmeye başlayana kadar ölüm hakkında düşünmez.
Bu ne zaman olur? Genellikle aile üyelerinin, iş arkadaşlarının ölümü veya ev, iş kaybı veya eşlerin ayrılması gibi son derece stresli olaylarla.
Bu olaylardan sonra, bu tür krizler meydana gelebilir ve bunları genellikle anksiyete, panik veya depresyon izler.
Varoluşsal krizde anlam ve umut kaybı
Araştırmalara ve insanlığın deneyimlerine göre, hayata bir anlam vermek, mutlu bir yaşam sürmeye, ilerlemeye ve engelleri aşmaya çok yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Bazı insanların engelleri aşması ve başlarına gelebilecek tüm talihsizliklere rağmen pes etmemesi dikkat çekicidir. Bununla birlikte, diğer insanlar bu anlamı bulmakta daha zorlanıyor ve öyle görünüyor ki, anlamadıklarında pes ediyorlar.
Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için ilham. Viktor Frankl vakası
Viktor Frankl, bunu başyapıtı İnsanın Anlam Arayışında çok iyi anlatıyor. Bu kitap, Logoterapi tanımını ve bir Nazi toplama kampında bir köle olarak deneyiminin anlatımını ele alıyor.
Şu anda varoluşsal bir krizden muzdaripseniz ve bunun üstesinden gelmek istiyorsanız, kesinlikle okumanızı tavsiye ederim.
II.Dünya Savaşı'nın toplama kamplarında, kendilerini buldukları korkunç sağlık koşulları nedeniyle düşük olasılıklara rağmen, bazı insanlar teslim olurken diğerleri hayatta kaldı.
Günde bir parça ekmek yiyorlar, kışın ortasında çok az giysiler giyiyorlardı, yırtık, nemli ve daha küçük ayakkabılar giyiyorlardı ve muhafızlar veya ustabaşı onları sık sık dövüyordu.
Kötü sağlık durumu o kadar uçtu ki, vücutları kendi proteinlerini tüketmeye başladı ve kelimenin tam anlamıyla kemiklerde bulundu.
Frankl'ın kitabında tartıştığı özellikle dikkate değer birkaç deneyim var:
1-31 Mart 1943'te savaşın biteceğini hayal eden bir kişi vardı. Ancak o tarih geldi, kişi bir hastalığa yakalandı ve bir gün sonra öldü.
Tesadüf müydü? Şimdiye kadar okuduğum en zeki ve en eğitimli doktor ve psikiyatristlerden biri olan Frankl, bu adamın ölümünün toplama kampından çıkma umudunu kaybetmesinden kaynaklandığını öne sürdü.
2-Eşini kaybetmiş ve artık hayatta anlam bulamayan bir hastası vardı. Frankl ona basitçe bir soru sordu: Doktor, önce sen ölseydin ve karın senden kurtulmuş olsaydı ne olurdu?
Hasta, karısının son derece üzüleceğini söyledi ve buna Frankl cevap verdi: “Onu tüm bu ıstırabı kurtardın; ama şimdi hayatta kalarak ve ölümünün yasını tutarak bunun bedelini ödemek zorundadır.
Bu cevabın ardından hasta Frankl'ın elini tuttu ve ofisten ayrıldı. Başka bir deyişle acı, anlam bulduğu anda belirli bir şekilde acı çekmekten vazgeçer .
Aynı zamanda, bazı mahkumların duygusuz, kayıtsız ve hatta Nazilerin onları dövmesini umursamayanların bile nasıl hissettiğini anlatıyor. Zaten o kadar umutsuz hissediyorlardı ki kötü muamele görüp görmedikleri umurlarında değildi.
Tarihinde toplama kamplarında aşırı umut kaybı vakası, elektrikli çitlerin üzerinden atlayarak intihar eden erkeklerin durumu.
Ancak Viktor Frankl, çektiği sıkıntıda nasıl anlam bulacağını biliyordu …
Varoluşsal krizin üstesinden nasıl gelinir
Frankl, sık sık karısını düşündüğünü ve birçok durumda hayatını kurtaranın o olduğunu söylüyor.
Daha sonra ebeveynleri gibi öldüğünü öğrenmesine rağmen, onu tekrar görmeyi umuyordu.
Ayrıca deneyimlerini ve teorisini Logoterapi üzerine yazmanın anlamını buldu. Zaten bir kitabı vardı, ama ilk tarlasına geldiğinde elinden alındı. Ancak umudunu kaybetmedi ve daha sonra tekrar yazmak zorunda kaldığı fikirleri not aldı.
Varoluşsal bir krizin üstesinden gelmek için hayatınızda anlam bulmanız gerekir ve bu genellikle başka insanlara veya ulaşılacak hedeflere dayanır. Yani, kişisel bir ilişki yoluyla ve sevdiğin şeyleri yaparak hayatta anlam bulacaksın.
Bazı insanlar olumlu kişisel ilişkiler kuramazlar (aile, arkadaşlık veya partner) ve güç sahibi olma veya para kazanma hissini oluştururlar. Ancak bu mutsuzluğa ve sonsuz bir döngüye yol açabilir.
Materyal tatmin edici değildir, bu da tatmin olmuş hissetmek için daha fazla materyal istemeye yol açar. Bu maddi anlam arayışı, çok kısa süreli mutluluklara ve boşluk duygularına yol açabilir.
Frankl şunları söyledi:
Sonraki iki nokta, harekete geçmek ve bazı ilkelere sahip olmakla ilgilidir. Acı, hayatın anlamının sadece bir sebepten dolayı acı çekmek olduğunu kabul etmek anlamına gelir (karısının ölümünden dolayı acı çeken önceki hasta gibi).
Tutkunuzu takip edin (harekete geçin)
Şimdilerde salsa kurslarına gidiyorum ve bazıları bana şöyle diyor: "Grip olmama rağmen günün en iyisi olduğu için geldim" veya "dans etmeden bir gün gidemem."
Muhtemelen bu insanların hayatları için en anlamlı olan şey dans etmektir (ya da en azından onlara anlam veren bazı şeyler). Günün geri kalanı sevmedikleri işlerde çalışmaktan ibaretse, gerçek olmasına rağmen size garip gelebilir.
Neden bazı yaşlılar sabah 7'de kalkar, spor salonuna gider, yürüyüşe çıkar ve tüm gün aktifken diğerleri artık yaşamanın anlamını bulamaz?
Kanımca bunun nedeni yaşamak için yeni tutkular bulmalarıdır. Bilgi edinme konusunda en tutkulu ve meraklı adamlardan biri olan Leonardo da Vinci, ölümünden kısa bir süre öncesine kadar yeni projeler üzerinde çalışmaya devam etti.
Bu dış tutkuyla bağlantı kurduğunuzda, kendinize yaşamın anlamını sormak saçma olacaktır. Bunu daha önce nasıl yapabileceğini bile anlamayacaksın.
Kişisel ilişkiler ve iş anahtardır (bir başlangıca sahip olmak)
Varoluşsal bir kriziniz varsa, kendinizi iyi hissettiren bir şey mi yapıyorsunuz? Sevdiğin bir işi mi yapıyorsun? Arkadaşlarınla buluşuyor musun Sosyalleşiyor musun
Hayata anlam veren şey, bir şey ve biri için değerli olduğunuzu hissetmenizdir. Kişisel ilişkiler ve çalışma anahtardır. Yani:
- Sevdiğiniz ve anlamlı bulduğunuz bir iş bulun. Bir STK'da çalışmak hayatınız için daha mantıklı olur mu? Yoksa gençlere öğretmek mi?
- Kişisel ilişkileriniz üzerinde çalışın. Bu kitap size yardımcı olabilir.
Hayatın çağları olduğunu anlayın
Viktor Frankl'ın da belirttiği gibi, hayat sürekli mutlu değildir, ancak cesaretin kırılmasının normal olduğu durumlar ve zamanlar vardır.
Bununla birlikte, hayatınızda bu anlamı bulmak, derin ve sürekli bir üzüntü durumunun üstesinden gelmenizi sağlar.
Frankl'ın diğer öğretileri
- Kendimize hayatın anlamı hakkında sorular sormayı bırakmalı ve bunun yerine kendimizi hayatın sürekli ve durmadan sorguladığı varlıklar olarak görmeliyiz. Cevabımız kelimelerden veya meditasyondan değil, doğru davranış ve eylemden oluşmalıdır. Nihayetinde yaşamak, ortaya çıkardığı sorunlara doğru cevabı bulmak ve hayatın sürekli olarak her bireye verdiği görevleri yerine getirmek için sorumluluk almaktır.