İNSAN VÜCUDU ENERJISINI NEREDEN ALIYOR? - ANATOMI VE PSIKOLOJI - 2024

İnsan vücudu tarafından elde edilen enerji, yaşamsal işlevleri yerine getiren biyomoleküllerin oluşumuna yönelik yediği gıdalardan gelir. İnsan vücudunun tüm bölümlerinin (başlıca kaslar, beyin, kalp ve karaciğer) çalışması için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerji, insanların yediği gıdalardan gelir.

Biyomoleküller oluşturmak ve yaşamı sürdürmek için vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Vücut, enerjisini glikoz, amino asitler ve yağ asitleri gibi besinlerin parçalanmasından alır.

Moleküller oluşturmak için, bu biyokimyasal reaksiyonları yürütmek için gerekli enerjiyi sağlamak üzere aynı anda moleküler yıkım olmalıdır. Bu, gün boyunca meydana gelen sürekli bir süreçtir.

Anabolizma (doku oluşturma) ve katabolizmanın (doku bozulması) her zaman aynı anda meydana geldiği anlaşılmalıdır. Bununla birlikte, aktivite veya dinlenme düzeyine ve son öğünün ne zaman yenildiğine bağlı olarak büyüklükleri farklılık gösterir.

Anabolizma katabolizmayı aştığında, net büyüme meydana gelir. Katabolizma anabolizmayı aştığında, vücutta net bir madde ve vücut dokusu kaybı olur ve kilo verebilir.

Dolayısıyla insan vücudunun gıdalarda depolanan enerjiyi işe, ısı enerjisine ve / veya yağ dokusunda depolanan kimyasal enerjiye dönüştürdüğünü söylemek doğrudur.

Yenen yiyecekler insan vücudu için enerji kaynağıdır

İnsan vücudu enerjiyi nereden alır?

Isı ve enerji üretmek için hücrelerde yakılan asıl malzemeler gıdalardan gelir. Güneş ışığı, hava ve egzersiz asla ısı ve enerji üretmez.

Yapabilecekleri tek şey, hücrelerin aktif kalmasına yardımcı olmaktır. Bununla birlikte, tüm yiyecekler enerjik değildir. Bazıları basitçe vücudun büyümesine yardımcı olur.

Kalp, mide ve akciğerler gibi bazı hücreler her zaman aktiftir ve uygun şekilde beslenmedikleri takdirde halsizleşirler.

Tabii ki, bir kişi ne kadar aktif olursa, o kadar çok enerjiye sahip gıdaya ihtiyaç duyar çünkü daha fazla hücre sürekli çalışır.

İnsan vücudu, tükettiği besinleri midede sıvılarla (asitler ve enzimler) karıştırarak sindirir.

Mide yiyecekleri sindirdiğinde, gıdalardaki karbonhidratlar (şekerler ve nişastalar) glikoz adı verilen başka bir şeker türüne bölünür.

Mide ve ince bağırsak, glikozu emer ve ardından kan dolaşımına verir. Kan dolaşımına girdikten sonra glikoz, enerji için veya daha sonra kullanılmak üzere vücutta depolanmak için hemen kullanılabilir.

Bununla birlikte, enerji için glikoz kullanmak veya depolamak için vücudun insüline ihtiyacı vardır. İnsülin olmadan glikoz kan dolaşımında kalır ve kan şekeri seviyelerini yüksek tutar.

Enerji depolama

İnsan vücudu uzun vadeli enerjiyi lipitlerde depolar: bunlar katı ve sıvı yağlardır. Lipidler, çok fazla enerji açığa çıkarmak için kırılabilen bağlar içerir.

Kısa vadeli enerji, şekerler gibi karbonhidratlarda depolanır. Buna bir örnek glikozdur. Ancak glikoz büyük bir moleküldür ve vücudun hızlı bir şekilde enerji üretmesi için en etkili yol değildir.

Hücredeki en yaygın enerji formu adenozin trifosfattır (ATP). Bu, üç fosfat grubuna bağlı 5 karbonlu şeker içeren bir adenin molekülünden oluşan bir moleküldür. Kırıldığında enerji açığa çıkar ve molekül ADP'ye veya adenozin difosfata dönüşür.

Enerji dönüşümü

Yiyecekler çok fazla depolanmış kimyasal enerji içerir. Ancak gıdada depolanan bu kimyasal enerji, normal haliyle insan vücudu için pek bir işe yaramaz.

Birisi bacaklarında bir tabak spagetti ile kendilerini lekeleyemez ve bunun daha hızlı bir eylemi gerçekleştirmeye yardımcı olacağını umar. Bu nedenle, enerji dönüşümü sürecine başlamak için sindirimin gerekli olduğuna dikkat etmek önemlidir.

Süreç çiğneme ile başlar ve ardından sindirim sistemindeki enzimler gıdalardaki molekülleri aşamalı olarak parçalar.

Sonunda şekerler ve yağlarla ve nihayetinde adenozin trifosfat (ATP) adı verilen özel moleküle dönüşürler. Bu özel molekül, vücudun çalıştığı enerji kaynağıdır.

Vücuttaki tek tek hücreler ATP'yi benzer bir molekül olan adenozin difosfata (ADP) dönüştürür. ATP'den ADP'ye bu dönüşüm, hücrelerin vücut fonksiyonları için kullandığı enerjiyi serbest bırakır.

Tüm yiyeceklerin enerji kaynağı olmadığına dikkat etmek önemlidir. Karbonhidratlar ve yağlar iyi enerji kaynaklarıdır, ancak proteinler, vitaminler ve mineraller öncelikle vücudun çeşitli işlemler için yapı taşları olarak kullandığı molekül kaynaklarıdır.

Ayrıca, ATP enerjisinin salınmasından yürüme gibi bir eyleme geçmek hala oldukça karmaşık bir süreçtir.

Bunu tam olarak anlamak için, insan vücudunun tüm sistemlerinin bağımsız ve birlikte nasıl çalıştığını bilmek gerekir.

İnsan vücudundaki enerji miktarını dengeleyin

Enerji ve insan bedeni ile ilgili önemli bir konu, vücudun gıdalardan enerji girişi ile bedensel işlevler şeklindeki enerji çıkışı arasındaki "denge" ile nasıl başa çıktığına dair geniş ölçekli resimdir. .

Vücudun kullandığından daha fazla gıda enerjisi alınırsa (nefes alma, egzersiz vb. Yoluyla) vücut bu fazla enerjiyi yağ olarak depolar.

Vücudun kullandığından daha az diyet enerjisi alınırsa, vücut gerekli enerji için yağ depolamaya güvenir.

Açıkçası bu denge veya denge eksikliğinin kilo alıp almamanızla, kilo vermenizle veya kilonuzu korumanızla çok ilgisi vardır.

Çıkış enerjisinden daha fazla girdi enerjisi ve ağırlık kazanılır. Çıkış enerjisinden daha az girdi enerjisi ve ağırlık kaybedilir.

Egzersiz yaptığınızda, kas lifleri büyür ve protein lifleri, kreatin, yağ ve su içeren kasları tüketir.

Referanslar

1. Neill, J. (2017). "Enerji, Vücudum Nasıl Alır ve Nasıl Kullanır?" Healthguidance.org'dan kurtarıldı.
2. Claire, A. (2013). Vücut Enerji Nasıl Üretilir? - Vücudun ATP (Adenozin Trifosfat) Bir Enerji Birimi Oluşturmak İçin 4 Yöntemi Var ”. Metabolics.com'dan kurtarıldı.
3. McCulloch, D. (2014). "Bedenlerimiz Gıdayı Enerjiye Nasıl Çevirir". Ghc.org'dan kurtarıldı.
4. Glass, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "BEDENİN METABOLİZMAYA YAKIT VERMEK İÇİN ENERJİ ÜRETMESİNİN 3 YOLU". Dummies.com'dan kurtarıldı.
5. Sınırsız Fizik. (2015). "İnsanlar: Çalışma, Enerji ve Güç." Boundless.com'dan kurtarıldı.
6. Gebel, E. (2011). "Vücut Karbonhidratları, Proteinleri ve Yağları Nasıl Kullanır?" Diabetesforecast.org'dan kurtarıldı.
7. Robertson, B. (2006). »İnsan Vücudu Gıdayı Nasıl Yararlı Enerjiye Çevirir? Nsta.org'dan kurtarıldı.