REAKTIF DEPRESYON: SEMPTOMLAR, NEDENLER, TEDAVILER - ARTE - 2025

Reaktif depresyon majör depresyon ile ilişkili ruh hali bir hastalıktır, ancak bu durumdaki bazı önemli farklılıklar vardır. Bunlardan en önemlisi, acı verici veya travmatik bir yaşam olayından sonra ortaya çıkması ve neden çözüldüğünde kaybolma eğiliminde olmasıdır.

Reaktif depresyon, sıklıkla "uyum bozukluğu" olarak da adlandırılır. Bu problemi olan bir kişi, majör depresyonlu birinin semptomlarına çok benzer semptomlara sahip olabilir, ancak semptomların ciddiyeti, nedenleri, sonuçları ve bunları tedavi etme yolu farklı olacaktır.

Kaynak: Pixabay.com

Reaktif veya durumsal depresyon olaylarını tetikleyen yaşam durumları kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, en yaygın olanlardan bazıları iş kaybı, boşanma, sevilen birinin ölümü, kaza geçirme, ciddi bir hastalıktan muzdarip olmak veya herhangi bir büyük yaşam tarzı değişikliğidir.

Diğer depresyon türleri kadar ciddi bir sorun olmasa da bu bozukluk, muzdarip olanlar için büyük zorluklara neden olabilir. Bu yazıda size reaktif depresyonun temel özelliklerinin neler olduğunu anlatacağız, böylece semptomlarını tanımayı öğrenebilir ve önünde ne yapacağınızı öğrenebilirsiniz.

belirtiler

Diğer psikolojik bozukluklarda olduğu gibi, reaktif depresyon semptomları üç tipte sınıflandırılabilir: bilişsel, duygusal ve davranışsal. Daha sonra bu kategorilerin her birinin en önemli olanlarını göreceğiz.

Bilişsel belirtiler

Reaktif depresyon semptomlarının çoğu, bir kişinin düşünme tarzı ve zihinsel işlevleriyle ilgilidir.

Birisi bu rahatsızlıktan muzdarip olduğunda, genellikle sorunlarının çözülemeyeceği ve bu nedenle gelecekte ruh hallerinin çok olumsuz kalacağı inancını taşır.

Aynı zamanda, depresyonun beyinde ürettiği değişiklikler nedeniyle, bu bozukluğa sahip kişiler konsantre olmakta ve dikkatlerini sürdürmekte büyük zorluk yaşarlar. Ayrıca, olumsuzluk önyargısı olarak bilinen bir şeye, hayatlarındaki yalnızca kötü şeylere odaklanma eğilimindedirler.

Tüm bunlardan dolayı, bu rahatsızlığa sahip insanlar genellikle kendilerini kapana kısılmış ve umutsuz hissederler, sürekli olarak gelecekte kendilerine ne olacağı konusunda endişelenirler ve geçmiş sorunları hakkında düşünürler. Yaşadıkları travmatik olay hakkında müdahaleci düşünceler bile görünebilir.

Daha ciddi vakalarda intihar düşünceleri de yaygındır.

Duygusal belirtiler

Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, bu bozukluğu olan kişiler çoğu zaman sürekli ve aşırı derecede güçlü bir üzüntü hissederler.

Bu onların normalde kendilerine zevk veren aktivitelerden zevk almalarını engeller, bu 'anhedoni' olarak bilinen bir semptomdur.

Öte yandan, reaktif depresyon travmatik bir deneyimle ilişkili olduğu için, ondan muzdarip olanlar da tekrarlayan anksiyete atakları yaşama eğilimindedir.

Bütün bunlar onların içinde bulundukları koşullardan bunalmış hissetmelerine neden olur ve genellikle öz saygı seviyelerinin önemli ölçüde düşmesine neden olur.

Davranışsal belirtiler

Son olarak, reaktif depresyonu olan insanlar genellikle davranışlarını çok belirgin bir şekilde değiştirirler.

Diğer şeylerin yanı sıra, bilişsel ve duygusal semptomları, günlük görevlerini yerine getirmelerini çok zorlaştırır ve yaptıklarında, içlerindeki performansları çok düşme eğilimindedir.

Öte yandan, uyku düzenindeki değişikliklerin ya uykusuzluk şeklinde ya da bu insanların günde uyuduğu saat sayısını artırarak ortaya çıkması yaygındır. Aynısı iştah için de geçerlidir ve bu ya endişe verici şekilde azalabilir ya da büyük ölçüde artabilir.

Buna ek olarak, reaktif depresyonu olan kişiler genellikle karmaşık işlerden kaçınırlar ve zamanlarının çoğunu televizyon izlemek, sosyal medyada gezinmek veya video oyunları oynamak gibi düşük talepli faaliyetlerle geçirirler.

Son olarak, iş veya sosyal ilişkiler gibi hayatınızın belirli alanları genellikle bu bozukluktan çok olumsuz etkilenir. En şiddetli reaktif depresyon vakalarında, kişi sevdiklerinden izole olabilir ve işini kaybedebilir, bu da semptomları şiddetlendirme eğilimindedir.

Türleri

Reaktif depresyonun belirtileri, onu tetikleyen olay ne olursa olsun çok benzerdir. Bununla birlikte, bu bozukluğu tam olarak anlamak için, hangi yaşam koşullarının buna neden olabileceğini anlamak gerekir.

Reaktif depresyonun en yaygın tetikleyicileri arasında şunlar yer alır: boşanma veya ayrılık, işini kaybetme, ciddi bir hastalıktan muzdarip olma, sevilen birinin ölümü, şiddet içeren bir suçun kurbanı olma, kaza geçirme veya hayatta kalma deprem veya kasırga gibi bir felaket.

Öte yandan, bazı uzmanlar, aşırı bir yaşam durumundan muzdarip olmasa bile, reaktif bir depresyon atağı geçirmenin mümkün olduğunu düşünüyor.

Bu nedenle, yüksek düzeyde iş stresinin veya kişinin kendi inanç ve değerleriyle uyum eksikliğinin bu bozukluğa neden olabileceği durumlar vardır.

Nedenler

Pratik olarak hepimiz hayatımızın bir noktasında karmaşık bir durum yaşadık. Bununla birlikte, herkes durumsal depresyon gibi psikolojik bir bozukluk geliştirmez. Öyleyse, bazılarının bu sorundan muzdaripken, geri kalanı çekmemesine neden olan nedir?

Bu bölümde, özellikle ağrılı bir yaşam olayının varlığında depresif belirtilerin en yaygın nedenlerini inceleyeceğiz.

Duygusal istikrarsızlık

Duygudurum bozukluklarının görünümündeki bireysel farklılıkları en çok açıklayan nedenlerden biri duygusal istikrarsızlıktır.

Bu kişilik özelliğine sahip olanlar (nevrotiklik olarak da bilinir), kontrol edilmesi daha zor olan ve daha hızlı değişen daha güçlü duygulara sahiptir.

Ek olarak, bu insanlar kendilerine olanlardan çok daha fazla etkilenme eğilimindedir. Bu, duygusal olarak daha istikrarlı olanların, iç durumlarının çevrelerinden çok kendi eylemleriyle ilgisi olanların başına gelenlerin tersidir.

Bir kişinin duygusal dengesizlik derecesi büyük ölçüde çocukluktan itibaren belirleniyor gibi görünüyor. Bu nedenle, hem genetik hem de gelişimsel faktörler, bir bireyin yetişkin yaşamı boyunca sahip olacağı nevrotiklik düzeylerini etkiler.

Bununla birlikte, duygusal dengesizlik derecesini ve dolayısıyla durumsal depresyon gibi bir duygudurum bozukluğundan muzdarip olma olasılığını azaltmak mümkündür. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri psikolojik terapidir.

Sosyal destek eksikliği

Bir kişinin hayatı boyunca bir duygudurum bozukluğundan muzdarip olup olmayacağını en çok belirleyen faktörlerden biri, yeterli bir sosyal destek ağının varlığıdır.

Aile, arkadaşlar ve partnerlerle güçlü ilişkileri olan bireylerin herhangi bir tür depresyondan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğu bulunmuştur.

Reaktif depresyon ile ilgili olarak, bu faktör özellikle önemlidir çünkü onu tetikleyebilecek durumların çoğu doğrudan veya dolaylı olarak sosyal desteğin kaybıyla ilgilidir.

Böylece sevilen birinin ölümü veya bir aşk ayrılığı kişi için önemli bir ilişkinin sona ermesine neden olur.

Genetik faktörler

Ailelerle yapılan araştırmalar sonucunda, çoğu psikolojik bozukluğun önemli bir genetik bileşene sahip olduğu bulunmuştur.

Yakın bir akraba hayatının bir noktasında depresyon geçirdiğinde, kişinin de bu türden bir bozukluk geliştirmesi çok daha olasıdır.

Bununla birlikte, bu genetik savunmasızlığın, kendisini tetikleyen hayati bir durum yoksa, kendisini asla depresyon şeklinde ifade etmesi gerekmez.

Sonuçlar

Reaktif depresyon, genellikle diğer duygudurum bozuklukları kadar ciddi görülmese de, ondan muzdarip insanların hayatlarında her türlü ciddi soruna neden olabilir. Burada en önemlilerinden bazılarını göreceğiz.

Günlük görevleri yerine getirememe

Durumsal depresyonun en yaygın belirtilerinden biri motivasyon eksikliği ve herhangi bir stresli aktivite yapma arzusunun olmamasıdır.

Bu, istihdam, sağlık veya hijyen veya evde bakım gibi temel görevleri yerine getirmek gibi yaşamın birçok farklı alanında sorunlara yol açabilir.

Bu nedenle, yeterli tedavi görmezlerse, durumsal depresyonu olan birçok kişi, düşük performans nedeniyle işlerini kaybedebilir; ya da çevrelerine dikkat etmenin anlamını görmedikleri için sağlıksız koşullarda yaşamaya başlayabilirler. Öte yandan fiziksel sağlığınız da zarar görebilir.

İlişki kaybı

Reaktif depresyonu olan insanlar arasında en yaygın sonuçlardan bir diğeri, sevdiklerini görme ve onlarla zaman geçirme motivasyon eksikliğidir.

Bu durum uzun süre devam ederse, ilişkilerinizin kötüye gitmesi ve ailenizin ve arkadaşlarınızın sizi bir kenara bırakması yaygındır.

Sorun şu ki, gördüğümüz gibi, güçlü bir sosyal çevreye sahip olmak, depresyondan kaçınmak için şarttır; bu nedenle bu sonuç hastanın kendisini içinde bulduğu durumu ciddi şekilde kötüleştirebilir.

Diğer bozuklukların gelişimi

Reaktif depresyon genellikle çok ciddi olmayan bir psikolojik problem olarak görülse de, semptomları ve ürettiği sonuçlar daha ciddi bir durumun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu nedenle, tedavi görmezlerse, bundan muzdarip bireylerin ağır depresyon geliştirmesi yaygındır.

Bununla birlikte, uyum bozukluğuyla ilişkili tek sorun bu değildir: Bazı araştırmalar, bu psikolojik değişimden muzdarip olanlar arasında agorafobi, sosyal fobi veya genelleştirilmiş anksiyete gibi diğer patolojilerin ortaya çıkmasının oldukça yaygın olduğunu da göstermektedir.

İntihar girişimleri

En şiddetli durumsal depresyon vakalarında, hastaların intihar düşünceleri ve ölüm hakkında tekrarlayan düşünceler geliştirebildiğini zaten görmüştük.

Bu sorun tedavi edilmediğinde, bazı hastalar bazen semptomlarından kurtulmanın bir yolu olarak kendilerini öldürmeye bile çalışırlar.

Tedaviler

Neyse ki, reaktif depresyon (diğer birçok duygudurum bozukluğu türü gibi), hastalar arasında çok yüksek bir iyileşme oranıyla tedavi edilebilir.

Bu açıdan çok etkili olduğu gösterilen birkaç yaklaşım vardır; genellikle en iyi sonuçları elde etmek için birlikte kullanılırlar.

Yaşam tarzındaki değişiklikler

Daha hafif reaktif depresyon vakalarında, kişinin semptomlarında önemli bir iyileşme yaşamaya başlaması için kişinin rutininde birkaç değişiklik yapmak yeterli olabilir.

Bu nedenle, diyet, egzersiz ve günlük rutindeki değişiklikler bu bozukluğun pek çok etkisini hafifletebilir.

Bu konudaki en yaygın öneriler arasında her gece en az sekiz saat uyumak, doğal gıdalara odaklanarak mümkün olduğunca sağlıklı beslenmek, en az 48 saatte bir egzersiz yapmak, D vitamini düzeylerini iyileştirmek için güneşlenmek ve Kendinizi yeterli destek sağlayan güçlü bir sosyal çevre ile çevreleyin.

Önemlisi, bu değişiklikler en şiddetli reaktif depresyon vakalarını sona erdirmek için yeterli olmayacaktır; ancak bu bozukluğun daha az güçlü versiyonları için çok etkili olabilirler.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı terapi, bilim tarafından en çok desteklenen ve her tür duygudurum bozukluğunun tedavisinde en etkili olduğu gösterilen terapi.

Yaklaşımı iki yönlüdür: Bir yandan, bireyin problem davranışlarını değiştirmeye odaklanır. Öte yandan semptomları şiddetlendiren akıl dışı düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışır.

Bu terapi şekli, etkilerinin fark edilmesi biraz zaman alsa da, en şiddetli reaktif depresyon vakalarında bile çok iyi sonuçlar elde etme eğilimindedir.

Ancak bu rahatsızlığa sahip hastaların iyileşmesi için bu konuda bir uzmandan yardım alınması şarttır.

İlaç tedavisi

Bazı durumlarda, bu hastalığın en ciddi semptomlarından bazılarını hafifletmek için belirli antidepresan psikotropik ilaçları kullanmak mümkündür. Kullanılabilecek birkaç tip vardır, en yaygın olanı seçici serotonin geri alım inhibitörleridir.

Bununla birlikte, ilaç çoğu zaman sadece bir tür terapi ile birlikte kullanılır, ikincisinin daha hızlı ve daha etkili çalışmasına yardımcı olmak için.

Referanslar

1. Sağlık Hattı'nda "Durumsal depresyon". Erişim tarihi: 01 Ocak 2019 Health Line: healthline.com.
2. "Durumsal depresyon nedir": University Health News. Erişim tarihi: 01 Ocak 2019, University Health News: universityhealthnews.com.
3. "Uyum bozukluğu nedir?" in: Web MD. Erişim tarihi: 01 Ocak 2019 Web MD'den: webmd.com.
4. "Durumsal depresyonu anlamak": VeryWell Mind. Erişim tarihi: 01 Ocak 2019, VeryWell Mind'dan: verywellmind.com.
5. Wikipedia'da "Uyum bozukluğu". Erişim tarihi: 01 Ocak 2019 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.