HIPOMANI: SEMPTOMLAR, NEDENLER, TEDAVILER - EKONOMI - 2025

Hipomani olan belirtiler daha az belirgindir mani benzer bir zihinsel durumu tanımlamak için kullanılan bir psikolojik terim ama. Başlıca özellikleri, ruh halinin yükselmesi, disinhibisyon ve çoğu durumda sinirlenmek için daha büyük bir kolaylıktır.

Mani ve hipomani arasındaki temel fark, yaşanan semptomların ciddiyetidir. Mani durumunda, etkilenen kişinin normal bir rutini yürütmek için ciddi sorunları vardır. Aksine, hipomani oldukça can sıkıcı olabilir, ancak günlük bazda işlevsel olmasını engellemez.

Kaynak: Pixabay.com

Hipomani, bazı semptomlarının pozitif olması nedeniyle çoğu ruhsal bozukluktan biraz farklıdır. Böylece, artan güven, artan enerji ve normalden daha yüksek üretkenlik üretebilir.

Bununla birlikte, hipomani hastaları da bazı olumsuz sonuçlara maruz kalabilir. En sorunlu olanı, riskli davranışlar sergileme eğiliminde olmalarıdır, çünkü kendilerini yenilmez hissederler.

Bu nedenle, örneğin, güvensiz seks yapabilirler, kompülsif olarak kumar oynayabilirler veya işe uymakta zorluk çekebilirler.

belirtiler

Hipomani, ataklar şeklinde gelme eğilimindedir. Bir süre sonra, kişinin bu problemle ilişkili bir dizi semptomu olacaktır.

Gerçek bir hipomanik atak olarak kabul edilebilmesi için en az dört gün sürmesi gerekir; ve değişen ruh hali bu süre boyunca her zaman mevcut olmalıdır.

Öte yandan, bir kişinin bir hipomani atağı sırasında davranış şekli, normalde davranışlarından açıkça farklı olmalıdır. Bununla birlikte, değişiklikler normal bir yaşam sürmenizi engelleyecek kadar ciddi olamaz.

Daha sonra, bir hipomani atağı sırasında ortaya çıkan ana semptomların neler olduğunu göreceğiz. Hepsinin her zaman mevcut olmayacağını akılda tutmak gerekir; Genelde ortaya çıkanlar kişiye ve duruma göre değişecektir.

Artan benlik saygısı

Bir kişinin bir hipomani atağı yaşıyor olabileceğinin ana göstergesi, özgüveninin önemli ölçüde artmasıdır. Birisi bu süreçten geçtiğinde, kendisinin yenilmez ve diğerlerinden daha iyi olduğuna inanma eğiliminde olacaktır.

Bu, etkilenenlerin riskli davranışlar sergilemelerine ve etkileşimde bulundukları kişileri kızdırmalarına neden olabilir, çünkü büyük miktarlarda küstahlık gösterme eğilimindedirler.

Bununla birlikte, daha önce kişiyi tanımayan bir kişi, mani vakalarının aksine davranışının özellikle anormal olduğunu fark etmeyecektir.

Daha az uyku ihtiyacı

Normalde kişinin tamamen dinlenmiş hissetmesi için 7 ila 9 saat uyuması gerekir. Bununla birlikte, bir hipomani atağı sırasında, etkilenenler enerjilerini yeniden şarj etmek için sadece yaklaşık 3 ila 4 saat uyumaları gerektiğini hissederler.

Bu tür bir uyku düzeninin ne kadar uzun süre korunabileceği çok iyi bilinmemektedir çünkü hipomanik epizodlar uzun sürmez. Bununla birlikte, bazı uzmanlar bu kadar az uyumanın sağlığa zararlı olabileceğine inanıyor.

Artan gevreklik

Hipomani hastalarında artan enerjinin yan etkilerinden biri de konuşma ihtiyacının artmasıdır. Bu nedenle, normalden çok daha konuşkan olma eğiliminde olacaktır.

Bazı durumlarda, bu artan iletişim ihtiyacı, her ne pahasına olursa olsun bir sohbeti sürdürmeleri için diğer insanlar üzerinde gereksiz baskıya neden olacaktır. Bu özellik, bu bozukluktan etkilenen bireye yakın olanlar için en rahatsız edici özelliklerden biri olma eğilimindedir.

Yarışan düşünceler

Artan enerji bazen bireylerin öznel deneyimlerine, zihinlerinin normalden daha hızlı yarıştığına dönüşür.

Bu, düşünceler arasında bir geçişe, kafadan geçen her şeyi ifade edememeye veya beyin aktivitesinin hızı nedeniyle biraz bunaltmaya neden olabilir.

Bu belirti, artan konuşkanlıkla da ilişkili olma eğilimindedir. Hipomani hastası kişi, kafasından geçen her şeyi ifade etmek için giderek daha hızlı konuşması gerektiğini hisseder.

Dikkat dağınıklığı eğilimi

Bu bozukluktan etkilenenler, tek bir göreve konsantre olmak ve ona odaklanmak konusunda normalden daha fazla güçlük çekerler. Genellikle bir kişinin hipomanisi olduğunda, herhangi bir uyaran dikkatini değiştirmek için yeterli olacaktır.

Bu genellikle hipomani olan kişilerde oldukça fazla soruna neden olur. Bununla birlikte, her zamanki rutinlerini yerine getirmelerini engellemeye yetmemelidir, çünkü bu durumda tam maniden bahsediyor oluruz.

Hedeflere odaklanan daha fazla eylem sayısı

Hipomaninin birkaç faydasından biri, bu bozukluğa sahip kişilerin amaçlarına ve hedeflerine çok daha iyi odaklanma eğiliminde olmasıdır. Bu nedenle, bu dönemde, önerdiklerini elde etme yolunda önemli ölçüde ilerlemeleri mümkündür.

Yine de, belirli hedeflere ulaşma konusundaki aşırı saplantı, hipomanik bir bölümün ortasında olan insanlar için çok fazla zihinsel gerilim yaratabilir.

Artan hedonizm

Son olarak, hipomani hastaları, refahları için risk taşsalar bile çok sayıda hoş eylem veya duruma dahil olma eğiliminde olacaktır. Aslında bu, genellikle bu rahatsızlıktan etkilenenlere daha fazla sorun getiren semptomdur.

Örneğin, hipomanik bir bölümün ortasındaki biri güvenli olmayan seks yapabilir, sağlıksız yiyecekler yiyebilir, uyuşturucu ve alkol gibi maddeleri kötüye kullanabilir veya aşırı derecede kumar oynayabilir.

Nedenler

Araştırmacılar, bir kişinin hipomani aşamasına girmesine neden olan tek bir neden bulamadılar. Aksine, genel olarak bireyi etkileyen ve bu duygudurum bozukluğundan muzdarip olmasına neden olan birkaç faktör vardır.

Ek olarak, hipomani semptomları genellikle aynı anda görülmez, ancak yavaş yavaş gelişir. Bunun tek istisnası, karışık bölümlerin olduğu durumlarda olacaktır; yani kişinin hipomanik ve depresif bir ruh hali arasında hızla gidip geldiği anlar.

Genellikle hipomanik bir bozukluğun gelişimini etkileyebilecek üç tür faktör olduğu düşünülmektedir: çevresel, genetik ve biyolojik.

Çevresel faktörler genellikle yüksek düzeyde stres, uzun süreli uyku eksikliği, yaşamda önemli bir değişikliğin ortaya çıkması (örneğin bir ayrılık veya bir çocuğun doğumu) veya zor yaşam koşullarının ortaya çıkmasını içerir.

Öte yandan, bir kişi bir şiddet durumuna maruz kalırsa, bu değişen zihin durumunun şansı da artar.

Genetik faktörlerle ilgili olarak, duygudurum bozukluklarının belirli bir kalıtsal kısma sahip olma eğiliminde olduğu kanıtlanmıştır. Doğumdan itibaren mevcut olacak olan değiştirilmiş beyin kimyasıyla ilgili olabileceğine inanılıyor.

Son olarak, bazı ilaçların tüketimi, bazı hastalıkların ortaya çıkması veya uyuşturucu veya alkol tüketimi, bu ve benzeri rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yardımcı olur.

Tedaviler

Genel olarak, hipomaniyi tedavi etme yaklaşımı birkaç cepheye odaklanmak zorundadır. Diğer şeylerin yanı sıra, terapistler psikiyatrik ilaçlar, psikoterapi ve kişinin yaşam tarzındaki bazı değişiklikleri reçete etme eğiliminde olacaktır.

Bazen bu yaklaşımlar diğerlerinden ayrı olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, birçok araştırmaya göre, hipomani tedavisinde üç tür müdahalenin de aynı anda kullanılması çok daha etkilidir.

Psikotrop ilaçlarla tedavi

Uyuşturucu düzeyinde, hipomanisi olan kişiler genellikle duygudurum düzenleyicileri veya antipsikotikler alır. Her ikisi de hipomanik semptomların yoğunluğunu azaltmada çok etkili olabilir.

Bununla birlikte, çoğu durumda, hastalar kendileri için gerçekten etkili olanları bulana kadar farklı ilaç türlerini denemek zorunda kalacaklar.

Bazıları için işe yarayan şeyler diğerleri için geri tepebilir; bu nedenle, klinisyenler kullandıkları yaklaşım çalışmıyorsa yaklaşımlarını değiştirebilmelidir.

Psikoterapi

Bilişsel davranışçı terapi gibi bazı psikolojik akımlardan gelen belirli teknikler, hipomanik hastaların çektikleri semptomları yönetmelerine yardımcı olmak için çok yararlı olabilir.

Bunlar, daha az sorun yaşamalarına ve bir epizod yaşadıklarında daha istikrarlı bir zihin durumunu sürdürmelerine yardımcı olacak her türlü aracı içerir. İlaç da kullanılırsa genellikle daha etkili olurlar, ancak kendi başlarına çok yardımcı olabilirler.

Yaşam tarzındaki değişiklikler

Hipomani, özellikle ciddi bir hastalık değildir; bu nedenle bazen semptomların yönetilebilir hale gelmesi için günün belirli yönlerini günden güne değiştirmek yeterlidir.

Diğer şeylerin yanı sıra, sağlıklı bir diyet yemek, sık sık egzersiz yapmak ve sabit bir uyku düzenine sahip olmak, hipomanik atakların yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir.

Referanslar

1. "Hipomanik bölüm semptomları": Psychcentral. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018 Psychcentral'dan: psychcentral.com.
2. Mani vs Hakkında Bilmeniz Gerekenler Hipomani ”in: Healthline. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018, Healthline'dan: healthline.com.
3. "Mani ve Hipomani, bunlar nelerden oluşur": Psikoaktif. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018, Psicoactiva'dan: psicoactiva.com.
4. "Mani ve hipomani hakkında her şey: Öfori, sinirlilik ve heyecan" in: CogniFit. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018, CogniFit'ten: blog.cognifit.com.
5. "Hipomani": Wikipedia. Alındığı tarih: 16 Temmuz 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.