ÜÇGEN AŞK TEORISI (ROBERT STERNBERG) - PSIKOLOJI - 2025

Aşk Üçgen Teorisi , Robert Sternberg ve aşk çeşitli bileşenlerin açıklar yapmak belirli bir şekilde kombine o kadar sevgi belirli bir tip olmasına neden olur.

Sternberg için aşk her zaman üç unsurdan oluşur: teori açıklanırken temsil edilen piramidin köşelerini sembolize eden ve farklı şekillerde bir araya gelerek bir tür sevgiye yol açan tutku, samimiyet ve bağlılık.

Bununla, bir ilişkinin başlangıcında kişiyi tanımaya başladığında tutkunun baskın olmasının normal olduğunu kastediyor. Öte yandan, ilişki ilerledikçe yakınlık veya bağlılık baskın olabilir.

Göründükleri dereceye bakılmaksızın, sevgiden bahsetmek için üç bileşen verilmeli ve farklı formlara veya türlere yol açmalıdır.

Bu teori ne hakkında?

Robert Sternberg, 8 Ekim 1949 doğumlu Amerikalı bir psikolog, Yale Üniversitesi'nde profesör ve APA'nın eski başkanı. Başlıca araştırmaları arasında zeka, yaratıcılık, nefret ve sevgi ile ilgili olanlar yer almaktadır.

Aşk hakkında ne olduğunu ve nelerden oluştuğunu bu üçgen teori ile açıklamış, farklı yapısal yönlerini ve dinamiklerini kapsamaya çalışmıştır.

Tutku, yakınlık ve bağlılık olmak üzere birbirine bağlı üç bileşen olduğunu gösterir. Bu üç kavram, her birinin kendi köşelerinden birinde olduğu ve belirli bir şekilde bir araya gelerek farklı bir sevgiye yol açacağı bir piramit etrafında simgelenmiştir.

Kaynak: wikipedia.org

O halde teorisinin üç ayağı tutku, samimiyet ve bağlılık olacaktı ve eğer hiçbiri ortaya çıkmazsa aşktan bahsetmek mümkün olmayacaktı. Böylece, bir ilişkide, aynı köşeleri paylaşan, ancak çiftte var olan sevgi miktarının yansıması olabilecek belirli bir alan ve her bileşenin sahip olduğu denge veya ağırlığı ifade edecek belirli bir geometrik şekil olan farklı üçgenler görülebilir.

"Bu üçgenler büyüklüklerine (sevgi miktarına), şekillerine (aşk dengesi), sahip olduklarınızı (gerçek ilişki), sahip olmak istediklerinizi (ideal ilişki), hislerinizi veya eylemlerinizi temsil edip etmediklerine göre farklılık gösterebilir. ”(Sternberg, 2000).

Her ilişki sadece ve özel olarak deneyimlenen sevginin yoğunluğuyla değil, aynı zamanda unsurların dengesiyle de ölçülecektir.

Ek olarak, her bir çift, bileşenlerin farklı görünüm derecelerini algılayarak bu aşkı farklı bir şekilde alabilir ve çiftin bir üyesinin veya diğerinin yaşadığına bağlı olarak üçgenler arasında farklılıklar olabilir.

Sternberg'e göre, "mükemmel" bir ilişki, kırılması zor bir aşk oluşturan üç bileşenden oluşacaktı. Öğelerden yalnızca birine dayanan bir ilişkinin, iki veya üç bileşenin de mevcut olduğu başka bir ilişkiye göre zaman içinde kalma olasılığı daha düşüktür.

Öte yandan, tutku, yakınlık ve bağlılığın derecesi ilişki ilerledikçe ve sürdükçe değişebilir, görünebilir veya yok olabilir. İlişki hem olumlu hem de olumsuz yönde gelişebilir.

Sternberg, her bileşenin belirli bir zaman evrimine sahip olduğunu belirtir. Bir yandan, ilişki ilerledikçe yakınlık her zaman büyür. Öte yandan, tutku ilk başta çok yoğundur ama ilerledikçe azalmaya, dengeye ulaşmaya ve hatta kaybolmaya meyillidir. Ve son olarak, samimiyetten daha yavaş büyüyen ve ilişki pekiştiğinde istikrar kazanan bağlılık.

Buna rağmen, her birinin bir evrimi takip etmesine rağmen, birbirlerinden etkilenen birbirine bağlı bileşenler oldukları gerçeğine işaret eder.

Tutku nedir?

Tutku, diğer insanla sürekli birlikte olma yoğun arzusudur. İki insan arasındaki birliktelik, arzu ve ihtiyaçların ifadesi, cinsellik, uyarılma (sadece cinsel değil), cinsel tatmin. Ek olarak, hem tutku hem de cinsel yakınlık, çift ilişkilerinde anahtardır.

Tutku samimiyetle ilişkilendirilebilir, ancak bu her zaman doğru değildir. Öte yandan tutku, aralıklı pekiştirmeye dayalı olarak ilerler, yani her eylemde bir ödül elde edildiğinde azalır, bazen bir ödül alındığında bazen de alınmadığında artar.

Samimiyet nedir?

Yakınlık, diğer kişiye güvenmemizi sağlayan, kendimizi açmamızı ve kendimiz olmamızı sağlayan bağı destekleyen tüm bu duygularla ilgilidir. Yakınlaşmayı ve çift arasındaki bağı teşvik eder. Saygı, güven, birlik, iletişim ve destek vardır.

Bir mutluluk duygusu olduğunda ve diğer kişinin iyiliğini geliştirme arzusu olduğunda samimiyetten söz ederiz. Karşılıklı bir anlayışa, diğer kişinin ihtiyaç duyduğu anda desteğine, kendini teslim etmesine, yakın iletişimde ve kişinin samimi yönlerine yansır.

Samimiyetin kökeni, hem güven düzeyinde hem de karşılıklı kabul düzeyinde bir evrim ve ilerleme içinde kendimizi olduğumuz gibi göstermeye başladığımızda ortaya çıkar.

Bağlılık nedir?

Bağlılık, diğer kişiyi severken verdiğiniz karardır ve aynı şeyi uzun vadede sürdürmek için bir "anlaşma", yani gelecek için karar ve beklentilerdir. Sadakat, sadakat ve sorumlulukla yansıtılır.

Bu adanmışlık, ilk tutku da ortadan kalktığında ortadan kalkabilir veya kalarak samimiyetle artabilir. Bağlılık, ilişkilerin dengeleyici bileşenidir.

Aşk türleri

Tutku, yakınlık ve bağlılığın birleşimine dayanarak, üç bileşenden hangisinin daha fazla ağırlık taşıdığına bağlı olarak farklı aşk türleri ortaya çıkar.

• Sevgi veya şefkat: samimiyeti ima eder ama ne tutku ne de bağlılık vardır. Bu tür aşk, arkadaşlık ilişkilerinde ortaya çıkar.
• Sevda: sadece tutkuyu ima eder, ancak ne samimiyet ne de bağlılık vardır. "İlk görüşte aşk" olarak bildiğimiz şeydir.
• Romantik aşk: Bu aşk yakınlık ve tutku ifade eder, ancak bağlılık anlamına gelmez. Bu birlik ve tutku duygusuna bağlılık, istikrar eşlik etmez.
• Aptal aşk: bağlılık ve tutkuyu ima eder, ancak samimiyeti değil. Buradaki tutku, yakınlık ortaya çıkmadan önce çabucak bir bağlılık haline gelir, birlik olmadığından çok istikrarlı bir bağlılık değildir, samimiyet varken bu karakteristik bağdır. Bir örnek "şimşek düğünleri" olabilir.
• Sosyal, arkadaşça sevgi: samimiyet ve bağlılık anlamına gelir, ancak tutku değil. Uzun yıllardır ilişki içinde olan çiftlerin karakteristik aşkı, tutkunun ve çekiciliğin ortadan kalktığı ancak yakınlığın muazzam olduğu ve bağlılığın devam ettiği ömür boyu evlilikler.
• Boş aşk: samimiyet veya tutku olmadan, diğerini sevmeye bağlılık ve karar anlamına gelir. Bu tür sevgiye bir örnek, uygunluk ilişkileri olabilir.
• Mükemmel aşk: Bu aşk, samimiyet, tutku ve bağlılık, üç bileşeni ima eden ve mükemmel aşk olacak olan sevgi anlamına gelir. Herkesin ulaşmak istediği ideal ilişki idealini temsil eder, ancak bazı bileşenlerin ortadan kalkması ve farklı bir aşk türü haline gelmesi nedeniyle çok azı erişip sürdürür.
• Sevgisizlik: Tutkunun, yakınlığın ya da bağlılığın olmayacağı çiftlerden bahsedeceğimiz için bu bir tür aşk olmazdı. Faiz, rutin veya diğer dış değişkenler tarafından sürdürülen ilişkilerdir.

Üçgen türleri

Teorisinin aşktan söz etmenin imkansız olduğu üç sütunu, teorisini açıklamayı önerdiği üçgenin üç köşesini ve ortaya çıkan farklı aşk türlerini oluşturur. Sternberg için tek bir üçgen değil, aşağıdakilere bölünmüş birçok üçgen var.

Gerçek üçgenler ve ideal üçgenler

Her ilişkide, diğer kişiye karşı gerçekten var olan sevgiyi temsil eden gerçek bir üçgen ve kişinin diğeriyle daha iyi bir ilişki ve tatmin için ulaşmayı ve elde etmeyi amaçladığı ideal bir üçgen vardır. Bu kişinin ideali, kişinin sahip olduğu önceki deneyimlere veya beklentilere dayanır.

Her iki üçgeni araya koyarak, her iki üçgenin de ne kadar çakıştığını görebiliriz (gerçek ve ideal), ikisi arasındaki çakışma ne kadar büyükse, ilişkideki tatmin o kadar büyük olur.

Başkaları tarafından algılanan kendiliğinden algılanan üçgenler ve üçgenler

İnsanların aşk ilişkimizde ne olduğumuz hakkında nasıl düşündüğümüzle, kendimizle ilgili algımızla ilgili kendi üçgenleri vardır.

Ancak, diğer kişinin ona olan sevgimizi algılamasına göre bir üçgeni vardır. Kendini algılayan üçgenler ve başkaları tarafından algılanan üçgenler arasındaki fark ne kadar fazlaysa, sorunların ortaya çıkma ve partnerden daha az tatmin olma olasılığı o kadar artar.

Duygu üçgenleri ve eylem üçgenleri

Duygular ve tutumlar arasında, yani diğer kişi için hissettiğimizi söylediğimiz şey ile diğer kişinin eylemlerimiz aracılığıyla ne hissettiğimizi gerçekten algıladığı ve onu nasıl ifade ettiğimiz arasında tutarsızlıklar olabilir.

Diğerine duyduğumuz sevgiyi eylemlerimiz yoluyla ifade etme yeteneğine sahip olmak çok önemlidir, çünkü bunlar tatmin edici bir ilişkiye ulaşmak için büyük yankılara sahiptir.

Üçgen teorinin modifikasyonları

Yela, tutkuyu ikiye bölerek dört bileşenin varlığını savunan Sternberg'in üçgen teorisine (1996, 1997, 2000) değişiklikler getiriyor. Bir yandan erotik bir tutku, diğer yandan romantik bir tutku olduğunu anlayın.

Erotik tutkuyla, Sternberg tarafından anlaşılan tutku kavramına karşılık gelen ve yıllar içinde azalacak olan genel aktivasyon, fiziksel çekim, cinsel arzu gibi fiziksel ve fizyolojik nitelikteki bir sevgiyi anlar.

Romantik tutku ile, örneğin romantik bir ideale sahip olmak gibi, ilişkiyle ilgili bir dizi fikir ve tutuma dayanan bir tutku anlamına gelir. İkincisi, Sternberg'in samimiyetle anladığına benzer bir evrimi izleyecektir.

Aşk nedir?

Aşk, insanların yaşayabileceği en yoğun duygulardan biridir ve birçok aşk türü vardır. Yine de en çok aranan ve arzulanan, bir çiftin aşkı, romantik bir ilişki arayışı ve bu tutku ve yakınlığa sahip olduğumuz ve daha uzun vadeli bir bağlılığa ulaştığımız bir kişi olacaktır.

RAE'ye göre aşk, kendi yetersizliğinden başlayarak ihtiyaç duyan ve başka bir varlıkla buluşma ve birleşme arayışında olan insanın yoğun bir duygusu olacaktır.

Başka bir tanım, sevgi, birine veya bir şeye karşı sevgi, eğilim ve bağlılık duygusu olarak anlaşılır.

Aşık olduğumuzda yaşadığımız yoğun duygular kadar duygular da hem bedenimizi hem de zihnimizi etkiler. Bu nedenle aşk kadar soyut olan bu kavrama odaklanan çok sayıda teori, araştırma ve çalışma olmuştur.

Aşık olmak, çeşitli beyin bölgelerinde bulunan bir nörotransmiter olan ve bir ödül ve zevk sistemiyle (arzu duygularıyla ilişkili) ilişkilendirilen bir nörotransmiter olan dopaminin müdahalesi ile biyokimya yoluyla açıklanır.

Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme yoluyla yapılan birçok çalışma, aşık olan kişilerin diğer kontrol denekleri arasında partnerlerinin fotoğraflarını gördüklerinde çeşitli beyin alanlarının aktive olduğunu göstermiştir. Yargı, uyku bozuklukları, bozulmuş dikkat ve ayrıca serotoninde azalma etkilenir.

Feniletilamin, dopamin salgılanmasını aktive eden ve cinsel arzuyu harekete geçiren oksitosin üreten, aşık olan vücut tarafından salgılanan bir amfetamindir.

University College London'daki araştırmacılar, aşk halindeki beyin görüntülerini yakaladılar ve singulat ön korteks gibi bazılarının aktive olduğu sonucuna vardılar.

Bu alan aynı zamanda, öfori hissi veren sentetik ilaçlara da yanıt verir. Ayrıca sosyal yargıların yanı sıra durumların değerlendirilmesinden sorumlu alanlar devre dışı bırakılarak bizi sevgiyle "kör" hale getiriyor.

Referanslar

1. Cooper, V., Pinto, B. (2008). Sevgiye karşı tutumlar ve Sternberg'in teorisi. 18 ila 24 yaşları arasındaki üniversite öğrencilerinde yapılan ilişkisel bir çalışma. Ajayu Psikoloji Bölümü UCBSP Bilimsel Yaygınlaştırma Organı
2. Serrano Martínez, G., Carreño Fernández, M (1993). Sternberg'in aşk teorisi. Deneysel Analiz. Psikotema.
3. Almeida Eleno, A. (2013). RJ Sternberg'in aşk fikirleri: üçgen teori ve aşk anlatı teorisi. Aile. Salamanca Papalık Üniversitesi.
4. Calatayud Arenes, MP (2009). Yaşam döngüsü boyunca aşk ilişkileri: kuşaksal değişiklikler. Valencia Üniversitesi.