- Kilo vermek için bitkisel çayların listesi
- 1- Oolong çayı
- 2- Nane infüzyonu
- 3- Rooibo İnfüzyonu
- 4- Yeşil çay
- 5- Pembe çay
- 6- Kırmızı çay
- 7- Beyaz çayın infüzyonu
- 8- At kuyruğu çayı
- 9- Tarçın çayı
- 10- Karahindibanın detoksifiye edici infüzyonu
- 11- Greyfurt çayının infüzyonu
- 12- Kızamık çayı infüzyonu
Kaybetmek ağırlığa bitki çayları ben kilo yardımcı kalmayıp bu makalede bırakacaktır, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı arttırarak daha iyi hissettirecek söyledi. Kilonun sadece fiziksel bir bileşeni değil, aynı zamanda psikolojik bir bileşeni de vardır.
İnfüzyonlar, çok sayıda insan tarafından tamamen sağlıklı, doğal ve elbette faydalı bir şey olarak kabul edilir, hatta birkaç kilo daha kaybetmeye yardımcı olursa daha da fazla. Ayrıca, daha sonraki eğitimler için bileşimine eklenebilecek çok sayıdaki element sayesinde çeşitliliği sunulmaktadır.
Genel bir kural olarak infüzyon, bir bardak sıcak suya doğal bitkilerle birlikte farklı türde yaprak, çiçek, tohum, meyve katılarak oluşturulan ancak kaynama noktasına gelmeden dikkatli olun.
Zaman geçtikçe, infüzyon tanımı, aralarında örneğin kahve veya horka bulduğumuz daha fazla sıvı türünü memnuniyetle karşılamaktadır.
Bu en yaygın tanımı olacaktır, ancak fizik ve tıp alanına uyarlanmış iki tane daha bilimsel tanım vardır. Bu ilk seferde, "karışık bir ürün veya solüsyonun (ekstrakte edilen ürünün) ortam sıcaklığından daha yüksek ve kaynamadan daha düşük bir sıcaklıkta suda çözünür parçaların ekstrakte edilmesi eyleminden" bahsedeceğiz.
Tıp hakkında konuşursak, bir infüzyon, farklı venöz dolaşım akışları gibi bir tür vücut davranışını almak için enjekte edilen bir tür çözünen maddenin (seyrelticide çözülmesi amaçlanan bir madde) sulu bir çözeltisidir.
Her halükarda, bu yazıda her zaman, özellikle çaylara vurgu yaparak, farklı aromatik maddelerle yenmek için yapılan içeceğe atıfta bulunarak ilk etapta sunulan anlama atıfta bulunacağız.
Kilo vermek için bitkisel çayların listesi
1- Oolong çayı
Kaynak: https://pixabay.com/
İnfüzyonların tepesindeki mücevher. Adı Çince'de "kara ejderha" anlamına geliyor. Yağları kolayca azaltmak için metabolizmamıza etki eden çok sayıda kateşinden oluşur.
Chinese Journal of Integral Medicine tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, “bu sıvıyı düzenli olarak içen kişiler altı haftalık bir süre içinde altı kilo verdiler.
Oluşumu, bir çorba kaşığı oolong çayının bir bardak sıcak suyla karıştırılmasıyla başlar, daha sonra süzülmesi ve içilmesi için yaklaşık 10-15 dakika dinlendirilir.
2- Nane infüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Sıcak suyumuzun üzerine nane eklenmesinden memnun. Bilimsel olarak basitçe kokusuyla iştahımızın büyük ölçüde azaldığı kanıtlanmıştır.
Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, bu infüzyonu içmeye gerek kalmadan basitçe soluyan kişilerin ayda ortalama 5 kilo verdiğini belirtti. Şüphesiz tamamen inanılmaz bir şey.
3- Rooibo İnfüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Sadece ve münhasıran Cape Town'a ait alanda bulunur, kırmızı çalılara ait yapraklardan çıkarılır.
Kilo kaybı için faydası, ihtiyacımız olan farklı hormonların yönetimine dayanır. Farklı çalışmalarda, stresin özellikle alakalı olduğu kanıtlanmıştır, bu da açlığa ve yağ depolanmasına neden olur, onu iyileştirir ve endişeleri azaltır.
Kimyasal olarak konuşursak, rahmimizde üretilen işlemlerin doğru gelişimi için kesinlikle tavsiye edilir.
4- Yeşil çay
Kaynak: https://pixabay.com/
Bu tür bir içecek, fiziksel egzersizler yapmadan önce yapmak için mükemmeldir. Ana işlevi bizi terletmektir, böylece günde 4-5 bardak ile birlikte 25 dakika yaparsak, normal bir atlete göre ortalama 2 kilo daha fazla kaybedilir.
Oolong çayı gibi, yağı enerjiye dönüştürmek için karaciğerimizin hızlanmasını artırmanın yanı sıra yağ taşıyan hücrelerimize agresif bir şekilde etki eden yüksek seviyelerde kateşin içerir.
5- Pembe çay
Kaynak: https://pixabay.com/
Çok sayıda antioksidan içerir ve sistemimizdeki toksin miktarını ortadan kaldırarak kabızlığı önler ve sindirimi iyileştirir.
Ek olarak, cildimiz söz konusu olduğunda en pratik ve etkili kombinasyonlardan biridir, çünkü yukarıda da belirttiğimiz gibi, yüksek sayıda antioksidan içermesinin yanı sıra, daha iyi bir güzelleştirmeye iten farklı vitamin türleri de içerir. dır-dir.
6- Kırmızı çay
Kaynak: https://pixabay.com/
Bugüne kadar bilinen en eski kombinasyonlardan biridir. İçme rutininiz günde yaklaşık 3-4 fincana dayanacaktır. Sonuçlarına gelince, sunulan ağırlığa bağlı olarak değişecektir.
Normalde ciddi şekilde fazla kilolu kişiler için 9 kilo, orta derecede fazla kilolu olanlar için 6 kilo, hafif bir eğitimde basitçe sunanlar için toplam 3 kilo düşüyor.
Yağ yakma yeteneği, bağışıklık sistemimizi güçlendirirken kandaki ve trigliseridlerdeki kolesterol miktarını azaltan bir metabolik sürecin oluşturulması gibi birçok diğeriyle birleştirilmiştir.
7- Beyaz çayın infüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Çok daha az işlenmiş bir şekilde işlendiği, genellikle tam güneş ışığı altında kurutulduğu için diğerlerinden çok daha fazla besin kalitesi gösterir, bu yüzden daha doğal bir yöntem olarak bilinir.
Aynı zamanda vücudumuzun daha hızlı tonlanmasına yardımcı olan en antioksidan içeren çaydır.
Nutrition and Metabolism dergisine göre, bu tür çayın alımının vücudumuzdaki yağların parçalanmasını (lipoliz olarak adlandırılır) arttırdığı ve oluşumunu engellediği (adipogenez adı verilir) bulundu.
8- At kuyruğu çayı
Kaynak: https://pixabay.com/
Rooibos çayının ürettiği etkilere benzer etkileri vardır, ancak idrar söktürücü etkisi nedeniyle vücudumuzdaki sıvıları da tutar.
Bu, onları başarılı ve optimal bir şekilde ortadan kaldırabilmek için fiziksel egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelir.
Ayrıca bu kombinasyon, bir infüzyon yoluyla sıvı yerine tabletler ve takviyeler şeklinde alınabilir.
9- Tarçın çayı
Kaynak: https://pixabay.com/
Bu oluşumda tarçın, vücudumuzda üretilecek hemen hemen tüm kimyasal rolü oynar. Bir yandan, sunulan iştahı azaltmanın yanı sıra kanda bulunan glikoz seviyelerini düşürür.
Bazı uzmanlar, çayı yutmak istememek yerine, yoğurdumuza her seferinde küçük bir kaşık eklesek aynı etkinin üretileceğini tavsiye ediyorlar.
10- Karahindibanın detoksifiye edici infüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Bu iyi bilinen ve merak uyandıran alım, açık bir şekilde zayıflama etkileri üretmenin yanı sıra güçlü bir vücut temizleyici olarak da çalışır. Tabii ki, istenilen etkiyi verebilmesi için, almayı önerdiğimiz her gün için alımının yaklaşık 2-3 bardak olması gerekir.
Hazırlanması mı? Bir karahindibanın farklı yaprak ve çiçekleriyle bir litre suyu toplam 3 dakika kaynatmak yeterlidir. Bundan sonra, küçük ve kısa bir süre dinlenmesine izin vereceğiz ve sonunda içmesi için süzeceğiz.
11- Greyfurt çayının infüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Diğerleri gibi, açlık hissi yaratma yeteneğimizi azaltarak iştahımızı azaltır. Aynı zamanda yağı parçalayarak karaciğer ve böbreklerin savunma işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.
12- Kızamık çayı infüzyonu
Kaynak: https://pixabay.com/
Bu iyi bilinen bitki, güçlü infüzyonlar yapmak söz konusu olduğunda çok önemlidir. Yine kendimizi, vücudumuzdaki sindirimi ve metabolizmayı iyileştirirken anksiyeteyi kontrol etmemize yardımcı olan bir çaya karşı konumlandırıyoruz.