Zen ustası, Budist, yazar, aktivist ve 1967 Nobel Barış Ödülü adayı Thich Nhat Hanh'ın en güzel sözlerini size bırakıyorum . Kitaplarından bazıları İç barışa doğru, Yaşama sanatı, İletişim sanatı, Korku, Sessizlik ve diğerleri.
Bu Zen cümleleri veya bu manevi ifadeler de ilginizi çekebilir.
Gülüşünle hayatı daha güzel yapıyorsun.
-Bazen sevinciniz gülüşünüzün kaynağıdır, bazen de gülüşünüz sevincinizin kaynağıdır.
-Mutluluğun yolu yok, mutluluk yoldur.
-Ürettiğiniz her düşünce, ne söylerseniz söyleyin, ne yaparsanız yapın, imzanızı taşır.
-Birçok insan heyecanın mutluluk olduğunu düşünür ama heyecanlandığınızda huzur içinde olmazsınız. Gerçek mutluluk barışa dayanır.
-Korkusuzluk sadece mümkün değil, son sevinçtir. Korkunun yokluğuna dokunduğunuzda özgürsünüz.
-Hayatta olduğunuz için her şey mümkün.
-Ayaklarınızla yeri öpüyormuşsunuz gibi yürüyün.
-Birini sevdiğinde, sunabileceğin en iyi şey varlığındır. Orada değilsen nasıl sevebilirsin?
- Eylemlerim benim tek gerçek deneyimlerimdir.
- Kendi hayatımız bizim mesajımız olmalı.
-Her zaman düşündüğümüzden daha fazla olanağa sahibiz.
-Gülümse nefes al ve yavaşça git.
-Sevdiğin kişi kendini özgür hissedecek şekilde sevmelisin.
-Geçmiş bizi geçmişe odaklıyor veya gelecek için endişeleniyor. Korkularımızı anlayabilirsek, şu anda iyi olduğumuzu anlayabiliriz.
Öfke, bilincinizin dibinden gelen bir fırtına gibidir. Bunun geldiğini hissettiğinizde, dikkatinizi nefesine çevirin.
-İç acılarımızı dinlemek ve anlamak, karşılaştığımız sorunların çoğunu çözecektir.
-Hayatıma verilen günün her dakikasından keyif alacağıma söz veriyorum.
-Burada ve şimdi mutlu yaşamak mümkün. Pek çok mutluluk koşulu mevcuttur.
- Özgürlük bize hiç kimse tarafından verilmez; kendimiz geliştirmeliyiz. Günlük bir uygulamadır. Attığınız her adımın farkında olmanızı kimse engelleyemez.
Meditasyon endişelerimizi, korkularımızı ve nefretimizi kucaklamamıza yardımcı olabilir ve çok iyileştiricidir. İyileştirme yeteneğimizin işi yapmasına izin verin.
-Güzel olmak, kendin olmak demektir. Başkaları tarafından kabul edilmenize gerek yok. Kendini kabul etmelisin.
- Umut önemlidir çünkü şimdiki anın üstesinden gelmeyi daha az zorlaştırabilir. Yarının daha iyi olacağına inanabilirsek, bugünün zorluklarının üstesinden gelebiliriz.
-İnsanlar bugünü gelecek için feda ederler. Ancak hayat sadece şu anda mevcuttur. Bu nedenle, her adımın bizi buraya ve şimdiye götüreceği şekilde yürümeliyiz.
-Başka bir kişi size acı çektirdiğinde, bunun nedeni derin acı çekmesidir ve acılarının yayılmasıdır. Cezaya ihtiyacın yok, yardıma ihtiyacın var. Gönderdiğiniz mesaj budur.
Başkalarını iyileştirmek için önce kendimizi iyileştirmeliyiz. Ve iyileşmek için kendimizle başa çıkmalıyız.
- Toprak Ana'nın erdemlerini, yeteneğini, güzelliğini tanıdığımızda, içimizde bir şeyler doğar, bir çeşit bağlantı.
-Çoğumuz harika anların ve zor anların yaşadığı bir hayat yaşarız. Ama çoğu, daha neşeliysek bile, sevincimizden sonra korkarız.
-Şimdiki an neşe ve mutlulukla dolu. Eğer dikkatli olursan, göreceksin.
- Merhametli dinleme, diğerinin daha az acı çekmesine yardımcı olmaktır. Başkalarının da bizimle aynı olduğunu anlarsak, artık onlara kızmayız.
-Medeniyetler defalarca yok edildi ve bu medeniyet farklı değil, yok edilebilir.
-Birini seviyorsanız ancak ona nadiren ulaşabiliyorsanız, bu gerçek aşk değildir.
- Huzurluysak, mutluysak gülümseyebiliriz ve ailemizdeki herkes, tüm toplumumuz huzurumuzdan faydalanacaktır.
-Attığımız her nefes, attığımız her adım huzur, neşe ve dinginlikle tamamlanabilir.
-Öğrenmeye devam etmeliyiz, açık olmalıyız. Ve farkındalığımızı daha yüksek bir gerçeklik anlayışına salıvermeye hazırlıklı olmalıyız.
-Birçok insan yaşıyor ama hayatta olmanın mucizesine dokunmuyorlar.
Meditasyon ile içinizde olup bitenlere nasıl bakacağınızı ve etrafınızda olan şeylere nasıl bakacağınızı bilirsiniz.
- Biz insanlar dinlenme ve rahatlama bilgeliğini kaybettik. Çok endişeleniyoruz. Vücudumuzun, zihnimizin ve kalbimizin iyileşmesine izin vermeyiz.
- Bir yandan rahat ve huzurlu olmak için farkındalık uygulaması yaparsınız. Öte yandan, barışçıl bir gelecek için umut veriyorsunuz.
-Başka bir geleneğin öğretimini ve uygulamasını öğrendiğinizde, her zaman kendi öğretim ve uygulamanızı anlama fırsatına sahip olursunuz.
Endişelerimizi ve endişelerimizi unutmak için tüketiriz.
-Budizmi uygulayan ve daha iyi Hıristiyan olan birçok Hıristiyan var.
- Mutluluğunuz ve acınız başkalarının mutluluğuna ve acılarına bağlıdır. Bu bilgi, kendinize ve diğer insanlara acı çekmenize neden olan yanlış şeyleri yapmamanıza yardımcı olacaktır.
- Kalplerimiz, kendimiz ve tüm canlılar aracılığıyla kendi şefkatimizle dolsun.
-Barışa giden yol olmadığına, barış yol olduğuna inanıyorum.
- Toprak ananın içinizde olduğunu ve toprak ana olduğunuzu hissedebiliyorsanız, artık ölmekten korkmuyorsunuz çünkü toprak ana ölmüyor. Görünen, kaybolan ve yeniden beliren bir dalga gibi.
- Barışı sağladığımızda, gezegeni kurtarma şansımız olacak. Ancak barış içinde birleşmezsek, sorumlu tüketim yapmazsak gezegenimizi kurtaramayız.
-Her zaman koşma alışkanlığından kurtulup dinlenmek ve odaklanmak için küçük molalar verirsek çabalarımızda daha başarılı olacağız. Ve ayrıca hayatta daha çok sevinç yaşayacağız.
- Aydınlatma her zaman oradadır. Küçük aydınlatma harika aydınlatmayı getirecek. Eğer nefes alırsanız ve hayatta olduğunuzun farkındaysanız, canlı olmanın mucizesine dokunabilirsiniz, bu bir tür aydınlanmadır.
- Sadece bireysel değil, gezegeni kurtarmak için kolektif aydınlanmaya ihtiyacımız var. Uyanmalıyız. Bir geleceğe sahip olmak istiyorsak, kendimizi ve gezegeni kurtarmak istiyorsak farkındalık uygulamalıyız.
-Geçmişte zengin olmayan ama yaşam tarzından mutlu, gün boyu gülen ve mutlu insanlar vardı. Ama yeni zenginlik göründüğünde, insanlar onlara baktılar ve "neden benim de böyle bir hayatım yok, güzel bir evim, arabam, bahçem yok" diye sordular ve değerlerini düşürdüler.
-Bu anın biteceğinden, istediğimizi alamayacağımızdan, sevdiğimizi kaybedeceğimizden veya güvende olmayacağımızdan korkuyoruz. Çoğu zaman en büyük korkumuz, bedenlerimizin bir gün işlevini yitireceği bilgisidir. Dolayısıyla mutluluk için tüm koşullarla çevrili olduğumuzda, sevincimiz tam değildir.
Dinlenme ve rahatlama sanatını yeniden öğrenmemiz çok önemli. Sadece kronik stres ve endişeden gelişen birçok hastalığın başlangıcını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz; Zihnimizi temizlememize, odaklanmamıza ve sorunlara yaratıcı çözümler aramamıza olanak tanır.