Geleneksel psikanalizin pasif ve yorumlayıcı doğasından etkilenmeyen, tiyatro, drama, hümanizm ve oryantal felsefenin yönlerini psikoterapiye dahil etmeye çalışan nöropsikiyatrist Fritz Perls'den (1893-1970) en iyi alıntılar .
Eşi Laura Posner ile birlikte Gestalt terapisini geliştirdi ve popüler hale getirdi. Bu terapi, basit bir ruh teorisinin ötesine geçer. Her bireyin varlığı, bilinci ve sorumluluğunun esas olduğu bir yaşam felsefesidir.
Perls, ortodoks psikanalitik doktrini oldukça eleştirdi ve Gestalt'ta kişisel sorumluluk ve kişisel seçimlerin ağırlığını vurguladı. Uygulanabilir bir çözüme ulaşmak için bir yöntem olarak deney kullanımını popüler hale getirdi.
Onun mirası, hayata karşı tutumunun bir yansıması olan ve günlük yaşamlarında pek çok insana ilham verebilecek en ünlü sözleriyle sentezlenebilir. Bu psikoloji cümleleri de ilginizi çekebilir.
- Tek bir amacım var: Şimdi kelimenin anlamının bir kısmını vermek.
-İki büyük yalan var: "İstiyorum" ve "deniyorum".
-Ölüm korkusu, yaşam korkusu demektir.
-Daha fazla kontrole sahip olan kişi, onu nasıl kaybedeceğini bilen kişidir.
- İntikam ihtiyacı büyür ve onunla bir oluncaya kadar yerleşir.
- Bariz olanı anlayabilecek insanlar olmalıyız.
- Nevrotik kişi, apaçık olanı göremeyen kişidir.
-Gelin ve ego, içimizde bir arada bulunan iki yabancı cisimdir.
-Bir şeyi bağlamından çıkarır çıkarmaz anlamını yitirir. Değerini kaybeder.
-Birinin aynı anda hem korkup hem gülümseyebildiğini anlayamıyorum.
-Getsalt terapisi, kağıt insanları gerçek insanlara dönüştürmekle ilgilidir.
-Olgun, hayatın için sorumluluk almak, yalnız kalmak demektir.
-Kim olun ve ne hissettiğinizi söyleyin, çünkü rahatsız edenler önemli değil ve önemli olanlar rahatsız etmeyecek.
-Anksiyete nefes almadan heyecanlanmaktır.
-İnsanların neden sadece duvarları resim asmak için kullandıklarını merak ediyorum.
- Terapi fikri, çağımızın boş adamını hayata döndürmektir.
-Aşk ve nefret birlikte yaşarsa, insanın kafası karışır.
- Acı, şimdi ve sonrası arasındaki boşluktur.
- Keder her zaman şu andan uzaklaşmanın sonucudur.
-İnsanların konuşup dinleyebilmesi çok nadirdir. Çok az kişi konuşmadan dinler. Çoğu dinlemeden konuşabilir.
-Öğrenmek, bir şeyin mümkün olduğunu keşfetmekten başka bir şey değildir. Öğretmek, birine bir şeyin mümkün olduğunu göstermektir.
-Bir soruyu cevaplamayı her reddettiğinizde, karşınızdaki kişinin kendi kaynaklarını kullanmasına yardım edersiniz.
-Bağımlılığımız bizi kendimizin kölesi yapar, özellikle de bu bağımlılık öz güvenimize bağlıysa.
-Çılgın kişi der ki: "Ben Abraham Lincoln'im", nevrotik: "Keşke Abraham Lincoln gibi olsaydım" ve sağlıklı insan: "Ben benim ve sen de sensin."
-Herkesin cesaretlendirmesine, övgüsüne ve arkasına hafifçe vurmaya ihtiyacınız varsa, o zaman herkesi yargıcınız yapıyorsunuz.
- Mutluluğa ulaşamazsın. Mutluluk olur ve geçici bir aşamadır.
-Mutluluk bir idrak meselesidir. Yoksa şu diyerek Freudcu hale mi geliyorsunuz: Ben bilinçsizce mutluyum.
- Tek başına ya da eşlik eden iniş çıkışlarıyla dünyada olmak aynı şeyin bir parçasıdır: burada ve şimdi var olmak.
-Gerçekten bütün bir insan iyi bir yönelim ve aynı zamanda hareket etme yeteneğine sahip olmalıdır.
-Bir ogre tarafından takip edildiğini hisseder ve ogre haline gelirse, kabus ortadan kalkar.
- Arkadaş, mükemmeliyetçi olma. Mükemmeliyetçilik bir lanet ve çabadır. Olmanıza ve olmanıza izin verirseniz mükemmeldir.
- Mükemmelliğin talepleri, bireyin kendi içinde hareket etme yeteneğini sınırlar.
- Bilge bir adamla aptal arasındaki tek fark, bilge adamın hareket ettiğini bilmesidir.
- Korkularınızın izdüşümünün sadece bir kısmını özümsemelisiniz, o zaman her şeyin bir fantezi olduğunu anlayacaksınız.
-Rüyaları ve onların varlığını bitmemiş durumların kalıntısı yerine bir mesaj olarak düşünerek özgür olacağız.
-Rüya, kişiliğimizin bir parçalanmasıdır.
- Terapiye başlama fikri, sahte insanları gerçek insanlara dönüştürmektir.
-İyileşmek için yıllar, on yıllar veya yüzyıllar kanepede oturmanıza gerek yok.
-Toplum Yahudilik, Puritanizm tarafından yönetilmeden önce; Sevsen de beğenmesen de bir şeyler yaptın. O zamanlar değişti.
-Acı ve ızdıraptan tiksinen bir toplum olduk. Eğlenceli veya zevkli olmayan her şeyden kaçınılmalıdır.
-Önceki nesillerde kendimize "neden" diye sorduk. Sebepleri bulabilirsek etkiyi değiştirebileceğimize inandık.
-Elektronik çağda soru artık "Neden" değil. "Nasıl" diye soruyoruz yapıyı araştırırız ve yapıyı anlarsak sonucu değiştirebiliriz.
-İnsanın en çok ilgilendiği yapı, kendi varlığının yapısıyla ilgilidir: Karma, İnanç "Evrende Yalnız mıyız?"
-Çoğu, şu anda, burada ve şimdi, hayatınızın ve insanlığın tarihini yazdığınızın farkında değil.
-Onlarla yeni tanıştım, itiraf etmeliyim: İsimler konusunda hafızam çok kötü.
-İşimi yapmak için kullandığım beş bileşen: koltuk, boş sandalye, mendiller, sigaralarım, kamera; ve ben hazırım.
-Konfor bölgenizden çıkıp geleceğe atladığınız an her zaman endişe yaşayacaksınız; veya en iyi ihtimalle korku.
-Dünyanın bize sunduklarını kabul etmez ve özümsemezsek bunda üzerimize düşeni yapamayız ve benim içe atma dediğim şey gerçekleşir.
-İnsanlar toplumdaki yerlerini ekonomik, duygusal ve entelektüel düzeyde anladıklarında; terapiye olan ihtiyacı azalmaya başlar.
- Bize sahip olan iblislerin kendimizin izdüşümlerinden başka bir şey olmadığını anladığımızda, iblisler kendiliğinden kaybolur.
-Öğrenme, bilgiyi özümsemekten daha fazlasıdır; büyüyebilir, mümkün olduğunu anladığınız anda potansiyelinizi geliştirebilirsiniz.
- Enerjimizin çoğunu kendine zarar veren oyunlarda kullanıyoruz. Yarının erkeği olacak bugünün çocukları için önleyici oyunlar olduğunu söylüyor.
-Psikanaliz, hastalıktan geçmişin sorumlu olduğunu düşünerek çocukluk halini teşvik eder.
- Ona söylenirse kimse gerçeği kaldıramaz. Gerçeğe ancak kendiniz keşfederseniz tahammül edilebilir, çünkü o zaman keşfetmenin gururu gerçeği aşikar hale getirir.
-Binlerce plastik çiçek çölde açmaz. Bin boş yüz boş bir odayı doldurmaz.
-Küskünlükten çok suçlu hissetmek daha asil hissettirir ve kızgınlığı ifade etmek suçluluktan daha fazla cesaret ister. Suçluluk duygusunu ifade etmek, rakibi yatıştırmak için umut verir; Kızgınlıkla ona düşmanlık katabilirsiniz.
-Korktuğumuzda çoğumuz duygudan kurtulma eğilimindeyiz. Bunu inkar ederek veya görmezden gelerek geri alabileceğimize inanıyoruz ve çoğu zaman nefesimizi fiziksel bir inkar aracı olarak tutuyoruz.
-Tüm duygular kas sisteminde ifade edilir. Kas hareketi olmadan öfke görselleştirilemez. Dans etmekle hemen hemen aynı olan neşeyi kas hareketleri olmadan hayal edemezsiniz. Kederde hıçkırıklar ve ağlamalar vardır ve seks de vardır.
-Çıldırmanın büyük bir bölümünü oluşturan hasta numarası yapmak, çevresel destek arayışından başka bir şey değildir. Yatakta hastayız: Biri bizimle ilgilenir, bizi besler, bize barınak sağlar, geçimini sağlamak için dışarı çıkmak zorunda değiliz, bu tamamen gerilemektir.
-Rüyalarınızı hatırlamayı reddederseniz, gerçekten kendi varlığınızla yüzleşmeyi reddedersiniz; varoluşundaki yanlışla yüzleşmek için. Hoş olmayan konularla uğraşmaktan kaçınılır.
-Acı uyanmaya hizmet eder … bir radyo gibi taşımanız gereken bir şeydir. Acı çekerek gücünüzü hissedebileceksiniz. Onu nasıl taşıyacağın sana kalmış.
-Bazı insanlar gerçek pişmanlık toplayıcılarıdır. Hayatlarında asla bırakmadıkları talihsizlikleri toplamaktan başka bir şey yapmazlar. Yaşamak için ne kadar az canlılık bıraktıklarını tahmin edebilirsiniz.
-Panik, kendinizin bir parçasından veya kendi içinizde taşıdığınız ve bekleyen bir sorunu çözmeyi bitiremediğiniz bir başkasının bir parçasından başka bir şey değildir.
- Denemek yalan söylemektir. Deneyeceğim, ciddi bir niyetin olmadığı anlamına geliyor. Gerçekten yapmak istiyorsan, "yapacağım" deyin; Değilse, "yapmayacağım" deyin. Net düşünmek ve net hareket etmek için net konuşmalısınız.
-Şimdi kelimeleri her kullandığınızda ve bunu nasıl anlarsanız, o zaman büyürsünüz. Neden sorusunu her sorduğunuzda boyunuz azalır. Yanlış ve gereksiz bilgilerle kendinizi mahvediyorsunuz.
-İyi bir insan olduğunuz için dünyanın size adil davranmasını beklemek, vejeteryan olduğunuz için bir boğanın size saldırmayacağını ummakla aynı şeydir.
-Birinden rahatsız hissediyorsanız, gerçek bir iletişim olmadığından emin olabilirsiniz. Kendinizi gerçekten ifade ettiğiniz anda, tüm rahatsızlıklarınız kaybolur.
-Bir şeyler yok; her olay bir süreçtir; şey yalnızca ebedi bir sürecin geçici bir biçimidir. Her şey sürekli akıyor. Aynı nehirde asla iki kez yıkanmayız.
- Suç, kızgınlıktan çok daha asildir ve kızgınlığı ifade etmek suçluluktan çok daha fazla cesaret ister. Suçu ifade ederek rakibinizi yatıştırmayı umuyorsunuz; Kızgınlıkla onların düşmanlığını uyandırabilirsiniz.
-Ben kendi işlerimi ve sende kendine işlerini yaparsın. Beklentilerinizi yerine getirmek için bu dünyada değilim ve siz de benimkini yerine getirmek için bu dünyada değilsiniz. Sen sensin ve ben benim ve şans eseri tanışırsak çok güzel. Değilse, yapacak bir şey kalmaz.