STRES NOKTALARI: NEDENLERI VE TEDAVILERI - DUDAS - 2025

Noktalar stres vitiligo (cilt pigment beyaz lekeler) akne, egzema, ürtiker, rozasea, sedef hastalığı, saç dökülmesi (düşen saç), trikotilomani (: diğer cilt koşulları türleri aynı için mümkündür, deride saç çekme) ve hatta kendine zarar verme bozuklukları.

İnsanlar hayatta stres yaşadıklarında ciltleri stresin bir yansıması olur. Stresin insanların hayatında ciddi sonuçları olabilir ve sadece fiziksel olarak değil, genel sağlık açısından da.

Stres veya sinirler genel olarak ciltte - yüz, el, göğüs -, sivilce, deri iltihabı, kızarıklık ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir.

Araştırmalar, dermatolojik sorunları olan hastaların en az% 30'unun tedavi edilmeyen bir psikolojik sorundan da muzdarip olduğunu göstermektedir. Ancak bu psikolojik sorunlar tedavi edilirse cildin durumu büyük ölçüde iyileşebilir.

Stres, mevcut cilt sorunlarını kötüleştirir

Deri, vücuttaki en uzun ve en görünür organdır, bu nedenle stresin veya sinirlerin etkilerini hızlı bir şekilde kaydetme eğilimindedir.

Cildiniz ve yüzünüz kuru olma eğilimindeyse, stres onu daha da kuru hale getirir. Siyah nokta geliştirme eğilimindeyseniz, stresle daha görünür hale gelecektir. Sivilce ile aynı: Stres, vücuttaki diğer hormonların dengesini bozabilen adrenalin gibi hormonları üretir ve bu da tipik sivilceleri daha da kötüleştirir.

Dahası, uzun süreli stres,
cilde elastikiyetini veren lifler olan kollajen ve elastin üretimini azaltır ve sarkmaya neden olur.

Gençlerde cilt iyileşme kabiliyetini korur ancak iyileşme süreci yaşla birlikte yavaşlar ve 40 yaşından sonra stresin etkileri kalıcı olabilir.

Yeni bir çalışma alanı: psikodermatoloji

Bu etkiler, nedenleri ve tedavileri, psikodermatoloji adı verilen dermatoloji alt alanı tarafından incelenir.

Psikodermatoloji, insanların duygularının cilt üzerindeki etkisini inceler, böylece psikoloji, psikiyatri ve dermatolojiyi bütünleştirir.

Bu bütünleştirici yaklaşımla, cilt hastalıklarını kontrol edip tedavi edebilen antidepresanlar, psikoterapi, gevşeme terapisi gibi diğer tedavi olanakları açılır.

Zihin ve cilt çeşitli seviyelerde birbirine bağlıdır. Cilde birçok sinir ucu bağlıdır. Örneğin sivilcede, gergin olduğunuzda vücudunuz cilt tarafından yağ üretimini artırabilen bir stres hormonu olan kortizol salgılar.

Alopesi ve vitiligo gibi diğer cilt hastalıkları, bir otoimmün reaksiyonla tetiklenebilir.

Ciddi akıl hastalıklarının cilt hastalıkları olarak ortaya çıkabileceği başka durumlar da vardır. Örneğin: saç çekmek, tırnak yemek, tikler …

Kızarıklık ve kaşıntılı cilt

Döküntüler, kaşıntılı cilt ve egzama gibi durumlar stres altında kötüleşir. Bazı insanlar stresli durumlarda kaşıdığından, durumu daha da kötüleştiren kızarıklıklar geliştirebilirler.

Stresli durumlarda, kan akışı ciltten hayati organlara yönlendirilir ve bu, mevcut alerji ve kızarıklıkları şiddetlendirebilir.

Cilt lekeleri için tedaviler

Strese bağlı cilt sorunları benlik saygısı ve sosyal ilişkileri etkiliyorsa, depresyon gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Depresyon, anksiyete veya diğer zihinsel bozukluklar varsa, ilaç tedavisi ve bilişsel davranışçı terapi yardımcı olabilir. Gevşeme teknikleri ve spor da kaygı, stres ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.

Örneğin, çocukların aktivite düzeyleri, ruh halleri ve cilt durumunun masajdan sonra iyileştiği gösterilmiştir.

Lekeleri veya diğer cilt koşullarını kontrol etmenin bir başka çözümü de kaşıma gibi alışkanlıkları kontrol etmektir. Bunu yapmak için, kendinizin farkında olmanız ve yardımcı olabilecek alternatif davranışlara sahip olmanız gerekir.

Örneğin:

• Her kazıdığınızda, bir kalem alın ve bir şeyler yazın.
• Tırnaklarınızı ısırmaya gittiğinizde bir kalem alın ve bir şeyler yazın.

Kendinizin daha fazla farkında olmak için farkındalık ve rahatlama teknikleri size yardımcı olabilir.

Son olarak diyet, cildin durumunu iyileştirmek ve stres hormonlarının etkisinden kaçınmak için de önemlidir. C ve E vitaminleri antioksidan görevi görür ve serbest radikallerin vücut hücreleri üzerindeki yıkıcı etkisini önler.

Çocuklarda stres

Bir çocuk strese bağlı cilt sorunlarından muzdaripse, ebeveynlerin çocuklarının ne tür stresli olaylar yaşadığını gözlemlemesi gerekir.

Çocukluk ve ergenlik döneminde, okulda ve sosyal grupla olan deneyimler çok önemlidir, böylece ebeveynler bunlara odaklanabilir.

Cilt problemi kısa bir süre için ortaya çıkarsa yapılacak çok şey yoktur. Örneğin, bir sınav döneminde daha fazla kusur geliştirmek.

Bununla birlikte, stresör kronikse, stresi gidermeye çalışmak gerekir. Örneğin, ailede sorunlu ilişkiler yaşamak.

Cildinizdeki stresin sonuçlarını azaltmanın bazı yolları

Stresten tamamen kaçınmak imkansız olsa da, cildiniz üzerindeki olumsuz etkilerini kontrol etmenin bazı yolları vardır.

1-Sık sık egzersiz yapın. Cildinize ve vücudunuzun geri kalanına iyi gelecektir.

2-Günde sadece 10 dakikanız olsa bile sevdiğiniz bir şeyi yapmak için zaman ayırın. Beğendiğiniz bir kitabı okuyun veya sıcak bir banyo yapın.

3-Yürüyüşe çıkın.

4-Özellikle yorgun veya stresli olduğunuzda cildinize iyi bakın.

5-Yoga, gevşeme teknikleri, aşamalı gevşeme, meditasyon veya görselleştirme gibi stresi kontrol etmek için teknikler uygulayın.

6-Yeterince uyuyun. İdeal olan günde 8 saattir.

7-Kendinize daha fazla zaman ayırmak için hayır demeyi öğrenin.

8-Arkadaşlarınızdan, ailenizden, partnerinizden veya profesyonellerden sosyal destek alın.