MANGOSTEN: SAĞLIK IÇIN ÖZELLIKLER - BESLENME - 2025

Özellikleri ve mangosten faydaları sağlığı için birden şunlardır: o, güçlü bir anti-inflamatuar, antialerjik olup cildin durumunu iyileştirir, bağışıklık sistemini, engeller ishal korur, şekerini düzenler, kaybetmek ağırlık yardımcı olur, kolesterol ve diğerlerini azaltır. size aşağıda açıklayacağım.

Bilimsel olarak Garcinia mangostana olarak adlandırılan mangosten, Endonezya'daki Sunda Adaları ve Moluccas'a özgü tropikal, yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Esas olarak Güneydoğu Asya, Güneybatı Hindistan ve Porto Riko ve Florida gibi diğer tropikal bölgelerde yetişir. Ağaç 6 ila 25 metre boyunda büyür ve meyvesi tatlı, baharatlı ve sulu olup içi sıvı dolu keseciklidir.

Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da Kurul Onaylı Bir Temel Bakım Uzmanı olan Dr. J. Frederic Templeman, “mangosten insan vücudundaki tüm sistemler ve organlar için güçlü destek sağlar. Bu meyvenin şüphesiz sonsuza kadar en iyi besin takviyelerinden biri olacağına inanıyorum ”.

Öte yandan, özgeçmişinde NASA gibi yerlerde tecrübe gösteren bir tıp uzmanı olan Sam Walters, "mangostanın sağlık ve vücudumuzun tüm organları için muazzam faydalar sağladığını" açıklıyor.

Mangostanın tanımı ve bileşimi

Tanım

Asya'nın tropikal bölgelerine, özellikle de Endonezya'ya özgü çok yıllık ağaçlara atıfta bulunmak için mangosten veya Garcinia mangosteen'den söz ediyoruz. Bu ağacın yüksekliği 7 ila 25 metre arasında olabilir. Kalın yeşil yapraklarla kaplı oval eliptik bir şekle sahiptir.

Şimdi meyvesi mor, olgunluğa ulaştığında şeftalininkine benzer oval bir şekil ile kırmızıya dönüyor.

İçinde ekşi ile tatlı arasında bir tadı olan ve bazen sarımsak dişlerini anımsatabilen beyaz bir renk olan "et" olarak bilinen şey var.

Kompozisyon

Mangostanın bileşimi, özellikle 100 gramında% 12 bulduğumuz yüksek miktarda C Vitamini ve ksantonlarla öne çıkıyor.

Aynı zamanda, bol miktarda B vitamini, hidroksisitrik asit, antioksidanlar ve bakır, magnezyum, manganez veya potasyum gibi mineraller gibi diğer besin türlerini ve bol miktarda lif içerir.

Mangostanın faydaları ve özellikleri

1- Güçlü anti-enflamatuar

Enflamatuar ajanlara karşı kullanımı, içerdiği yüksek seviyelerde ksantonlar sayesinde tarih boyunca genişlemiştir.

İspanya Naturopatik Doktorlar Birliği Başkanı ve Valencia Üniversitesi Naturopatik Tıp, Akupunktur ve Homeopati Yüksek Lisans Direktörü Doktor Ragel Torres Collado gibi uzmanlar, mangosteni diğer antienflamatuar türlerine karşı savunuyor:

"İbuprofen gibi kimyasal antienflamatuvarlar, sahip oldukları tüm yan etkiler nedeniyle sorgulanmaktadır."

Anti-inflamasyon, hareket kabiliyeti kısıtlı insanlara yardım ederken diğer şeylerin yanı sıra nefes almayı da iyileştirir.

2- Güçlü antialerjik

Bilimsel bir araştırmaya göre, mangosten alımının alerjilerle mücadele ettiği kanıtlanmıştır. Antiinflamatuar işlevinde olduğu gibi burada da histamin ve prostaglandin inhibisyonu, acı çeken alerjilerin daha fazlasına ulaşmamasına neden olur.

Bunun nedeni, histamin salınımını ve prostaglandin E2 sentezini (iltihaplanmaya neden olan) inhibe eden alfa-mangosten ve gama-mangosten olarak adlandırılan bazı maddelerin bulunabilmesidir.

3- Cildin kalitesini artırır

Bizi gençleştirmek söz konusu olduğunda potansiyeli, bir antioksidan özelliği ile ilgilidir. Bunun nedeni, bileşiminde bulunan ksantomların - özellikle alfaaksanonların - miktarından kaynaklanmaktadır.

Etkileri arasında cildin daha iyi görünmesi, iltihaplanma ve egzamanın azalması veya çeşitli alerji ve enfeksiyonların semptomlarının azaltılması yer alır.

Ek olarak, antioksidanların serbest radikallere karşı verdiği mücadele sayesinde mangostenin cilt kanseri ile mücadelede etkili olduğunu burada belirtebiliriz.

4- Bağışıklık sistemimizi korur

Mangosteen içerdiği yüksek mineral, vitamin veya ksanton içeriği sayesinde vücudumuzu farklı enfeksiyonlara ve immünolojik sorunlara karşı güçlendirmeyi başarır.

5- İshali ve dizanteri oluşumunu önler ve iyileştirir

Kabuğundaki besinler sayesinde bu tür hastalıkları iyileştirebilir ve bunlarla baş edebiliriz.

İshal için ideal olan, kabuğun kaynatılması olacaktır. Öte yandan kabuk, dizanteri tedavisi için kuru toz halinde kullanılabilir.

6- Kilo vermeye yardımcı olur

Mangosten, vücudumuz için farklı türde yararlı besinlere ve düşük kalori içeriğine sahiptir, bu da doğru bir diyet ve fiziksel egzersizle birlikte kilo vermeye yardımcı olur.

Çok daha ileri gitmeden, bu tür meyveler bize, herhangi bir tür doymuş yağ veya kolesterolün eşlik etmediğini unutmadan, 100 gram başına sadece 63 kalori sağlar.

Elyaf gelince, her 100 gram mangosten için% 13'ün lif olduğu unutulmamalıdır.

7- Şekeri düzenleyin

Düzenleyici işlevi, kan şekeri ve glikoz seviyelerimizi düşürerek, tip 2 diyabet hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.

8- Adet ağrısına karşı koruyucu

Bu özellikte, meyvenin kendisi değil, ağacın kökleri önemli hale gelir, çünkü bu bitkinin kökü kadının adet döngüsünü düzenler, böylece gereksiz ağrı ve diğer düzensizliklerden kaçınır.

9- kardiyoprotektif özellik

Felçler veya miyokard enfarktüsleri, mangosten alımıyla daha katlanılabilir bir korku olacaktır.

Bu meyvede bulunan magnezyum, manganez ve bakır miktarları, onu kalp veya serebrovasküler hastalıklarla başa çıkmak için ideal hale getirir.

Bir grup bilim adamı, aslında bu tür meyvelerin alımının, savunmamızı ve lipid peroksidasyonuna karşı harekete geçtiğini keşfetti.

10- Düşük kolesterol

Mangostenin bileşiminde bulunan hidroksisitrik asit nedeniyle kolesterol seviyeleri düşecektir. Bunlar, özellikle ileri yaştaki kişilerde yüksek kolesterol seviyelerinin ortaya çıkmasının önlenmesini sağlar.