ANKSIYETE BAŞ DÖNMESI: NEDIR VE NASIL TEDAVI EDILIR - ARTE - 2025

Baş dönmesi, anksiyete beliren en tipik belirtilerin biri biz bu bozukluğun yüksek duygulanımlar yaşamak. Bununla birlikte, baş dönmesi de bir endişe kaynağı olabilir, bu nedenle bu belirtiler ortaya çıktığında, vücut daha fazla kaygı hissi ile yanıt verebilir.

Bu gerçek, baş dönmesi ile anksiyete arasındaki ilişkinin çok yakın olduğunu ve ayrıca basit tek yönlü bir ilişkiye dayanmadığını, her iki bozukluğun da birbirini besleyebildiğini göstermektedir.

Semptomların ve kaygının bu kadar yakından bağlantılı olmasının nedeni, hem denge hem de uzamsal kontrol ile ilgili bir kulak aparatı olan vestibüler sistemde yatmaktadır.

Bu sistem iki genişlemeden oluşur: utrikül ve sakül ve her ikisi de başın yere göre pozisyonunu bildirmekten sorumludur, bu nedenle bu bölgede değişiklik olduğunda baş dönmesi kolayca yaşanabilir.

Vestibüler sistem, her iki tarafta bir iç kulaktan oluşur ve onları beynin belirli bölgeleri ve onları birbirine bağlayan sinirler yapar.

Aynı şekilde, bu aygıt, beyinden sorumlu beyin bölgeleri ile yakından ilgilidir, bu nedenle bu iki vücut bölgesi arasındaki etkileşim, baş dönmesi-anksiyete etkileşimine neden olur.

Anksiyete baş dönmesinin tanımı

Baş dönmesi hissi

Anksiyeteye eşlik eden baş dönmesi, genellikle baş dönmesi veya baş dönmesi hissi olarak tanımlanır. Bu his, vertigo hislerinin veya vücutta rahatsızlık hissinin daha belirgin olabileceği "normal" baş dönmesi hissinden genellikle biraz farklıdır.

Aynı şekilde, anksiyetede baş dönmesi, hareket hissi olabilir veya kafanın çevrede olduğundan daha fazla içeride döndüğü olabilir.

Bazen kişi hareketsiz dururken bile hafif bir sallanma hissi ortaya çıkar, bu nedenle mağazalar, kalabalık alışveriş merkezleri veya geniş açık alanlar gibi belirli alanlar bir dengesizlik hissine neden olabilir.

Unutulmamalıdır ki, insanlar bir anksiyete tepkisi verdiğinde, sadece sinirsel düşünceler tarafından istila edildiğimizi değil, aynı zamanda tüm vücudumuzun endişeli bir şekilde tepki verdiği de unutulmamalıdır.

Tehlikeli veya endişeli bir durum tespit ettiğinde tüm organizmayı harekete geçirmekle görevli beyindir.

Fizyolojik tepkiler

Kalp atış hızı artar, kas gerginliği daha belirgin hale gelir, göz bebekleri genişler, terleme artar …

Bu semptomlar, bedenin bir anksiyete durumuna tepkileri olarak kolayca tanınır, çünkü gergin olduğumuzda vücut bu hislerle karakterize edilen bir formu benimseyebilir.

Baş dönmesi de benzer şekilde ortaya çıkar. Endişeli olduğumuzda, hem beynimiz hem de vücudumuz işleyişini değiştirir, bu yüzden oldukça rahatsız edici hisler ortaya çıkabilir.

Dolayısıyla beyindeki fizyolojik değişiklikler başka bölgeleri de etkiler ve vestibüler sistem bu durumlarda genellikle en hassas olanlardan biridir, baş dönmesinin görünümünü açıklayan bir gerçektir.

Aslında, bazı araştırmalar anksiyete durumlarında vestibüler sistemin her durumda pratik olarak nasıl etkilendiğini göstermektedir. Ancak bazen iç kulağın bu bölgesinin değişmesi baş dönmesi hissine dönüşmez.

Anksiyeteye bağlı baş dönmesi, endişeli bir durumun neden olduğu belirli bir fizyolojik aktivasyona vücudun verdiği yanıt olarak anlaşılır.

Ana faktör: beynin yorumu

Bununla birlikte, anksiyete durumlarını sürdüren ana faktör, beynin vücudun endişeli durumunu yorumlamasıdır. Vücudu aşırı aktive edersek, kaslarımızı gerginleştirirsek veya hiperventilasyon yaparsak, beyin bu semptomları endişeli olarak yorumlayabilir ve bir anksiyete durumu ile yanıt verebilir.

Aynı şey baş dönmesi için de geçerlidir. Yani, baş dönmesi tipik bir anksiyete belirtisi olduğu için, beyin bunu bu şekilde yorumlayabilir ve sinirsel düşüncelerle yanıt verebilir. Açıklamayı basitleştirmek için beyin bu terimlerle işlev görebilir;

"Vestibüler sistem tipik bir anksiyete (baş dönmesi) işlevini yerine getirdiği için, belki tehlikeli bir durumdayım ve bir anksiyete tepkisi vermeliyim."

Açıktır ki, anksiyetenin tek fiziksel belirtisi baş dönmesi olmadığı için (çok daha fazlası vardır), basit bir baş dönmesi genellikle bir anksiyete durumuna neden olmaz.

Bununla birlikte, baş dönmesi endişeli bir bağlamda ortaya çıkarsa, yani, ortaya çıkmadan önce gergin olursanız ve diğer fiziksel anksiyete semptomları ortaya çıkarsa, daha büyük bir endişe hissine neden olabilir.

süre

Anksiyeteye bağlı baş dönmesi genellikle zamanla kalıcıdır ve bazı durumlarda kısa bir görünüme sahip olsa da, günlerce ve haftalarca kesintisiz olarak kendini gösterebilir. Bu durumlarda, bazı insanlar yaşadıkları hissin baş dönmesinden çok dengesizlik kelimesiyle daha iyi tanımlanabileceğini düşünürler.

Her halükarda, bu hisler karşısında, bir önceki bölümde açıklanan mekanizmalarla ortaya çıkan bir anksiyete baş dönmesi olması çok muhtemeldir.

Bu semptomlar genellikle çok can sıkıcıdır ve bunları yaşayan kişiler, ısrarcı ve sürekli bir şekilde (her şeyin döndüğünü hissetmeden) sallanma algısına sahip olabilirler.

Benzer şekilde, bu tür baş dönmesi genellikle bakışları sabitlemeyi zorlaştırır ve bazen daha kötü bir şeyin (düşme, bayılma, ciddi bir hastalık geçirme vb.) Başlangıcı olduğu hissini tetikleyebilir.

Dolayısıyla baş dönmesi, bu terimlerle düşünürken daha da fazla endişe ve sinirlilik yaratabilir. Kişi, çıkmanın çok zor olduğu bir döngüye girebildiği için bu gerçek oldukça olumsuzdur.

Sonuçlar

Baş dönmesi hissi, anksiyeteye neden olan olumsuz düşüncelere neden olabilir, ancak en önemlisi baş dönmesinin anksiyetenin kendisinden kaynaklanmasıdır, bu nedenle baş dönmesi sinirlilik artarsa, baş dönmesi de artacak ve aşılması zor bir kısır döngü oluşacaktır. .

Bu durumlarda yapılacak ilk şey, daha doğrusu bilinmesi ve farkına varılması, anksiyete baş dönmesinin tehlikeli olmadığıdır.

Baş dönmesinin nedeni anksiyete olduğunda, bu durumlarda olduğu gibi endişelenecek çok az şey vardır, dengesizlik ve baş dönmesi hissi ciddi bir fiziksel soruna veya beyinde bir arızaya işaret etmez. Aslında, bu semptomların gösterdiği tek şey bir anksiyete halidir, yani bu, gergin olduğunuzun bir işaretidir.

Bunu sinir bozucu semptomdan daha fazla sona erdirmek için, müdahale etmeniz ve azaltmanız gereken şey anksiyetedir, çünkü yüksek düzeyde sinirlilik varken baş dönmesi kaybolmayacaktır.

Bununla birlikte, anksiyete durumu azalırsa veya hatta ortadan kalkarsa, baş dönmesi hissi otomatik olarak kaybolur.

tedavi

Yukarıdakilerden, anksiyete baş dönmesinin, depresyon tedavisi ile depresyona bağlı üzüntünün üstesinden gelinmesi gibi, anksiyete tedavisi ile aşıldığı çıkarılmaktadır.

Aynı şekilde, anksiyete baş dönmesinin kendi başına ne kadar tehlikeli olmadığını da gördük, bu nedenle bu semptomların ortaya çıkması aşırı alarma neden olmamalıdır.

Bununla birlikte, baş dönmesi ve baş dönmesi, insanların günlük yaşamlarını büyük ölçüde korkutabilen ve sınırlayabilen semptomlardır. Aynı şekilde baş dönmesi de tükenmez bir rahatsızlık kaynağıdır, yaşam kalitesini düşürür ve acıyı artırır.

Ek olarak, baş dönmesinin kendi başına tehlikeli olmamasına rağmen, kaygıyı artırabileceği ve panik atağı tetikleyebileceği için olumsuz sonuçları olabileceği dikkate alınmalıdır.

Tıbbı muayene

Bu tür bir sorunu tedavi etmenin ilk şartı, baş dönmesine neden olabilecek veya buna dahil olabilecek diğer herhangi bir sağlık sorununu ortadan kaldıran bir tıbbi muayeneye dayanmaktadır.

Bu gerçek göz ardı edildiğinde, psikoterapi yoluyla anksiyete müdahaleleri yoluyla baş dönmesini tedavi etmeye başlayabilirsiniz.

terapi

Psikolojik terapinin amacı baş dönmesini azaltmaya odaklanmayacak, anksiyeteyi azaltmaya dayanacaktır, çünkü kaygılı durum ortadan kalktığında baş dönmesi de ortadan kalkacaktır.

Bu nedenle, anksiyete baş dönmesi, anksiyete için psikolojik tekniklerle tedavi edilir.

Günümüzde kaygı düzeylerini azaltmada etkili olan birçok tedavi ve teknik vardır. Gevşeme eğitimi, korkunç sonucu tespit etme ve bunlarla başa çıkma tekniği, maruz kalma, bilişsel terapi veya problem çözme bazı örneklerdir.

Referanslar

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Fonksiyonel nörogörüntülemeyi kullanarak tek denekli anksiyete tedavisi sonuç tahmini. Nöropsikofarmakoloji, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. ve Vervliet, B. (2014). Maruz kalma terapisini en üst düzeye çıkarmak: Engelleyici bir öğrenme yaklaşımı. Davranış Araştırması ve Terapisi, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Anksiyete bozukluklarının tedavisi için bilişsel güçlendiriciler. Restoratif Nöroloji ve Sinirbilim, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Anksiyete ve depresyon için üstbilişsel terapinin etkinliği: Bir meta-analitik inceleme. Depresyon ve Anksiyete, 31 (5), 402-411.