YASIN 5 AŞAMASI: KÜBLER ROSS MODELI - ARTE - 2025

Keder aşamaları Kübler Ross modelinde açıklanan inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Sevilen biri öldüğünde veya bir kayıp durumu yaşadığımızda, insanlar belirli bir şekilde tepki verirler.

Genellikle üzüntü duyguları yaşar, üzülür ve keder olarak bilinen şeyi geliştiririz. Psikolojik bir bakış açısından, yas, son derece hassas ve yönetilmesi zor bir zamandır, bu nedenle, hepimizin yaşamın bir noktasında deneyimlediği bu durumun özelliklerini bilmek çok önemlidir.

Keder nedir?

Yas durumları yaşandığında, biraz kafa karışıklığı yaşamak ve ortaya çıkan farklı duyguların normal olup olmadığı konusunda şüphe duymak yaygındır.

Önemli bir kayıptan sonra, keder olarak bilinen şeyi, yani yeni kaybettiğimiz kişiyle yakından ilişkili bir dizi duyguyu deneyimlediğimiz karmaşık bir durumu deneyimliyoruz.

Düello sırasında yaşadığımız hisler çok yoğun olabilir ve bu anların üstesinden gelmek genellikle kolay olmadığından genellikle tehlikeli olabilir.

Depresyona benzerlikler

Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde, depresyon veya diğer psikolojik bozukluklarda ortaya çıkanlara çok benzer semptomlar yaşayabiliriz.

Ek olarak, keder genellikle sevdiklerinizin ölümüyle bağlantılı olmasına rağmen, bu sürecin herhangi bir kayıp durumunda yaşanabileceğini ve her zaman birinin ölümüyle bağlantılı olması gerekmediğini akılda tutmak önemlidir.

Kayba tepki

Yas, insanların önemli bir varlığın, nesnenin veya olayın kaybına verdikleri doğal tepkiyi ifade eder. Aynı şekilde, bir kişinin önemli bir duygusal bağı kaybettiğinde yaşadığı duygusal ve davranışsal tepkiyi ifade eder.

Özgürlük, idealler gibi kavramların soyutlanması gibi daha az somut durumlarda veya başka bir şehre taşınmak veya bir yaşam tarzını değiştirmek gibi güncel değişimlerde bile yas süreçleri yaşanabilmektedir.

Dolayısıyla keder kavramı, acı, üzüntü veya kederin duygusal tepkileriyle ifade edilen psikolojik, fiziksel ve sosyal bileşenleri içerir.

Bu sürecin normalliğini de belirtmekte fayda var, yani az önce tartıştığımız gibi durumlarda yas tepkileri yaşamak tamamen normal bir durum olarak kabul edilir ve hiçbir yerde psikolojik bir bozukluk olarak görülmez.

Düello neye bağlı?

Tüm ölümler otomatik olarak yasın başlamasını gerektirmez, çünkü bu, kaybın nesnesi olan kişinin özel bir önem ve önem taşımasını gerektirir. Kederin özü, şefkat veya bağlılığın yanı sıra kayıp hissidir.

Yas tutma sürecinin yoğunluğu aynı zamanda kayıp nesnenin doğasına değil, ona atfedilen değere bağlıdır.

Keder aşamaları ve özellikleri

Normal yasın süresi, günümüzde oldukça tahmin edilemez olarak kabul edilmektedir, çünkü zaman dilimi her kişide büyük ölçüde değişebilir. Bir yas sürecinin ne zaman sona erdiğini bilmek genellikle karmaşıktır çünkü onu tam olarak belirleyebilecek zaman dilimleri yoktur.

Bu nedenle, bir yas sürecinin analiziyle gerçekten ilgili olan, deneyimlenen farklı aşamalardır.

Bu anlamda, Kübler Ross modelinde öne sürülen yas aşamaları, bir kişinin bir yas sürecinde yaşadığı farklı durumları incelememize izin verdiği için özellikle önemlidir.

Düellonun 5 aşaması:

İlk aşama: inkar

Kaynak: https://pixabay.com/

Sevilen birinin öldüğü veya ölümcül bir hastalığı olduğu bilgisi gibi durumlara verilen ilk tepki, olayların gerçekliğini inkar etmektir. Aynı şey, ilk başta baskın duygusal tepkinin gerçeklerin inkar olduğu aşk kırılmaları gibi başka durumlarda da olabilir.

Yas süreçlerinin ilk aşamalarında yaşanan bu inkar, gerçeklerin ya da durumun gerçekliğinin bilinçli ya da bilinçsiz reddedilmesinden ibarettir.

Psikolojiden, bu ilk tepki, zihnin kabul etmeye hazır olmadığı bir zamanda gerçekliğin yarattığı şok veya rahatsızlığı hafifletmeye çalışan bir savunma olarak anlaşılır.

Bu ilk tepki, kendimizi felç hissetmediğimiz, bir güvensizlik hissettiğimiz ve "bu benim başıma gelemez" gibi şeyleri yeniden teyit ettiğimiz sınırlı bir süre devam ediyor.

İnkarın, yas tutma sürecinde çok önemli bir aşama olduğu unutulmamalıdır, çünkü kendimizi ilk darbeden korumamıza ve gerçeği yavaş yavaş kabul etmemize izin verir.

Öte yandan, bu ilk aşamanın yararlılığına rağmen, inkar aşaması uzun sürerse kişinin olayları olduğu gibi kabul etmesini ve gerçekle yüzleşmesini engellediği için zararlı olabileceğinin farkında olmak önemlidir.

İkinci aşama: öfke

Kaynak: https://pixabay.com/

Olanların gerçekliğini kabul etmeye başladığınızda, acı duyguları belirir. Acı ortaya çıktığı ilk anda, en belirgin hisler öfke, öfke veya öfke duygularıdır.

Bu duygular yas tutma süreci boyunca mevcut olabilse de, bu ikinci aşamada daha yoğun bir şekilde tezahür ediyorlar.

Öfke, ölen kişiye, kendimize veya diğer insanlara, nesnelere, olaylara, durumlara vb. Yöneltilebilir. Bizi acı ve rahatsızlığın hüküm sürdüğü bir durumda bırakan insanlara karşı genellikle kızgınlık duyguları yaşanır.

Gerçekte bu ilk tepki, kişinin yaşamak zorunda olduğu rahatsızlık anından dolayı öfke duyguları yaşadığı bencil bir süreç olarak düşünülebilir.

Ancak öfke, yas tutma sürecinin normal bir belirtisidir. Kübler Ross, kederli kişinin ailesi ve arkadaşlarının, duygularını yargılamadan veya bastırmadan öfkelerini özgürce ifade etmelerine şu anda izin vermelerinin ne kadar önemli olduğunu yorumluyor.

Öfke, yas tutma süreçlerinde geçici bir tepkidir ve acıyı gidermek için gereklidir. Aynı şekilde, ölen kişiye bir mektup yazmak veya onlarla hayali bir diyalog kurmak gibi ifade yöntemlerini kullanmak bu duyguları yönlendirmeye yardımcı olabilir.

Üçüncü aşama: müzakere

Bu üçüncü aşama, kişinin kaybın neden olduğu psikolojik rahatsızlığı gidermeye çalışmak için gösterdiği son çabadan oluşur. Genellikle kişinin depresif hislerin ortaya çıkmasını önlemek için yaşadığı acıyı müzakere etmeye çalıştığı çok kısa bir aşamadır.

Yaslı, gizlice, iyileştirilmiş bir yaşam tarzı karşılığında ölen sevdiği kişiyi geri getirmek için Tanrı veya başka bir yüksek güçle bir anlaşma yapmaya çalışır.

Müzakere, gerçekliğin acısını hafifleten, ancak genellikle zamanla sürdürülebilir bir çözüm sunmayan ve pişmanlık veya suçluluk gibi diğer duyguların da denenmesine yol açabilen bir savunma mekanizması olarak anlaşılır.

Bu üçüncü aşamada, kişinin diğer bireyler ve mevcut faaliyetlerle bağlantı kurması ve duygusal istikrar sağlayan faaliyetleri daha sık veya daha az gerçekleştirmesi önemlidir.

Dördüncü aşama: depresyon

Kaynak: https://pixabay.com/

Bu aşama, ağrının neden olduğu kafa karışıklığının ortadan kalktığı ve kişinin kaybın kesinliğini anlamaya başladığı an olarak yorumlanabilir. Kişi üzgün ve üzgün hisseder ve hayatının geleceği hakkında korku ya da belirsizlik gibi duygular yaşar.

Bu depresif evrede, daha önce az ya da çok fark edilmeyen olaylarla ilgili endişeler artabilir ve normal olarak gerçekleştirilen faaliyetlerden zevk almak genellikle çok zordur.

Bu dördüncü aşamadaki ağrı çok yoğundur ve boşluk ve bitkinlik duyguları yaşanır. Kişi sürekli acı çekme algısına karşı sabırsız olabilir ve normalden daha sinirli veya duyarlı olabilir.

Bu dördüncü aşamada çok dikkatli olmalısınız çünkü biraz kolaylıkla depresif bir dönemle karıştırılabilir.

Ancak kişi hissettiği acının sonsuza kadar süreceğini hissetmesine rağmen normal düellolarda bu hisler kronikleşmez ve süreleri değişken olabilmesine rağmen bu duygusal tepki sınırlı bir sürede ortaya çıkar. zamanın.

Yasın bu aşaması, kederi depresif bozukluklarla ilişkilendirme söz konusu olduğunda en önemlisidir, çünkü depresif aşama aşılmazsa, depresyon gelişebilir.

Beşinci aşama: kabul

Kaynak: https://pixabay.com/

Bu son evrenin ortaya çıkması, yas tutma sürecinin normal ve patolojik olmadığının ve sona erdiğinin göstergesidir. Depresif dönemden sonra kişi kaybıyla barışır ve kendisinin yokluğuna veya kaybolmuş duruma rağmen kendine yaşama fırsatı verir.

Böylelikle kederli kişi depresyon yaşayarak durumu kabullenmeye başlar. Bu gerçek, depresif evrenin yas süreçlerinde çok önemli olduğunu göstermektedir, çünkü çok üzücü olsalar da, o aşamada yaşadığımız hisler, kaybı kabul etmemizi sağlayan ana unsurdur.

Öte yandan, bu aşamanın kişinin kaybı kabul ettiği anlamına gelmediği, daha çok yaşamak zorunda kaldığı duruma rağmen hayatına devam etmeyi kabul ettiği anlamına geldiği açıklığa kavuşturulmalıdır.

Kişi kayıpla yaşamayı öğrenir, deneyimlediği duyguların bilgisi ile kişisel düzeyde büyür ve yeni durumuna uyum sağlar.

Olası sonuçlar

Yas tutma süreçlerinin, uygun şekilde uyum sağlamanın genellikle kolay olmadığı karmaşık durumlar olduğunu belirtmek önemlidir. Bu anlarda optimal bir adaptasyon sağlanamazsa, düello önemli bir psikolojik değişikliğe yol açabilir.

Bu doğrultuda, birçok çalışma, bir akrabasını kaybedenlerin% 16'sının bir sonraki yıl içinde nasıl depresyon geliştirdiğini göstermiştir. Ayrıca bu rakamlar 60 yaşın üzerindeki popülasyonda% 85'e çıkabildiği için yas ve depresyon arasındaki ilişki çok yakın olabilir.

Genel olarak, normal yas süreçlerinde psikolojik ve psikiyatrik tedaviler tavsiye edilmez, ancak patolojik kederde ve özellikle yas depresyona dönüştüğünde gereklidir.

Bu nedenle, normal yasın özelliklerini ve aşamalarını iyi bilmek çok önemlidir, çünkü bu, hangi kişilerin yeterli bir süreci yürüttüğünü ve hangi kişilerin patolojik işlevler geliştirdiğini anlamamızı sağlar.

Referanslar

1. Bowlby J. Duygusal kayıp. Üzüntü ve depresyon. Barselona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Sevilen birinin kaybı, yas ve yas. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E .: «Yaşam çarkı». Ed B. Cep Kitaplığı. 2.000
4. O'Connor N. Sevgiyle Gitsin: Kederi Kabul Etmek. Meksika: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Yas süreciyle nasıl başa çıkılır", "Ölümcül yaşamda kapsamlı bakım stratejileri" bölümünde. SOV.PAL. 1999