ÇALIŞMA BELLEĞI: ÖZELLIKLER, NASIL ÇALIŞIR, BILEŞENLER, ÖRNEKLER - NÖROPSIKOLOJI - 2025

Çalışan bellek depolamak ve gerekli veriler karmaşık psikolojik görevleri yerine getirmek için kısa bir süre için işlemek için hizmet eden bir bilişsel unsurdur. Örneğin, bu zihinsel unsur çevremizi öğrenmemize, düşünmemize ve anlamamıza yardımcı olur.

Çalışma belleği, bilgi seçme, veri depolama, muhakeme ve kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe geçme gibi görevlerde rol oynar. Öte yandan, birçok uzman çalışan belleğin, her bir kişinin zeka düzeyinde en büyük ağırlığı olan unsur olduğuna inanmaktadır.

İşleyen bellek kapasitesini ölçmek için klasik bir test, bir bireyin yalnızca kısa süreli belleğini kullanarak bir seferde hatırlayabileceği ve manipüle edebileceği, genellikle sözcükler veya sayılar olmak üzere öğe sayısını incelemektir. Ortalamanın yedi öğe olduğu bulunmuştur, bu, bir kişinin hafızasının bu bölümünde saklayabileceği maksimum öğe sayısıdır.

Bazı araştırmacılar kısa süreli hafızanın ve işleyen hafızanın aynı olduğunu düşünse de, çoğu uzman zihnimizin her iki unsurunun da farklı olduğuna ve farklı görevleri yerine getirdiğine inanıyor.

Çalışma belleği özellikleri

Sınırlı bir kapasiteye sahiptir

İnsan hafızasının sınırları hakkında çok fazla araştırma yapılmasına rağmen, bunların ne olduğunu veya herhangi bir sınır olup olmadığını henüz belirleyemedik. Bununla birlikte, bu araştırma neredeyse her zaman uzun süreli belleğe odaklanmıştır, bu da neredeyse sınırsız miktarda bilgiyi hatırlamamıza izin veren şeydir.

Çalışma belleği farklıdır. Odaklanarak yapılan araştırmalar, normal bir kişinin hafızanın bu bölümünde ancak yaklaşık yedi farklı öğeyi tutabildiğini, öyle ki bu sayı aşıldığında bir öncekini unutup yenisini saklamak için gerekli olacağını keşfetti.

Bu özellik, çok abartılı olmasa da kısa süreli bellekte de benzer şekilde ortaya çıkar.

Aktif çalışın

Çalışan bellek ile insan belleğinin diğer bileşenleri arasındaki temel fark, yalnızca verileri pasif bir şekilde depolamakla sınırlı kalmaması, aynı zamanda onu manipüle etmemize ve üzerinde çalışmamıza izin vermesidir. Bu, onu karmaşık bilişsel görevleri yerine getirmek için kullanmamıza izin verir ve onu ruhumuzda temel bir unsur haline getirir.

Örneğin, işleyen bellek okuma, matematik problemlerini çözme veya farklı öğrenme türleri, özellikle karmaşık bir beceriyle ilgili olanlar gibi görevlerde çok önemli bir rol oynar.

İçeriği sürekli güncellenir

Çalışma belleği yalnızca yedi öğeyi veya öğeyi saklama kapasitesine sahip olduğundan, doğası bellek bileşenlerinin geri kalanından çok daha geçicidir. Böylece, uzun vadeli bilgi veya hatıraları onlarca yıl saklayabilirken, kısa vadeli birkaç saat içinde bunu yapabilir.

Buna karşılık, çalışan bellek, kişi orada depolanan bilgileri tutmak için sürekli ve bilinçli bir çaba göstermedikçe verileri yalnızca birkaç saniye tutabilir. Bu olmazsa, dikkatimizi çevrenin farklı unsurlarına çevirdiğimiz için içeriği sürekli yenilenmektedir.

Zeka ile ilgilidir

En klasik psikoloji teorileri içinde, işleyen bellek genellikle "G faktörü" olarak bilinen şeyle ilişkilendirilir. Bu, insanların zeka seviyeleri arasında var olan farklılıkları, daha iyi çalışan hafızaya sahip bireylerin daha fazla zihinsel kapasiteye sahip olacak şekilde açıklayabilecek bileşen olacaktır.

Bu ilişki, çalışan belleğin bize bilgiyi manipüle etmemizi ve oldukça karmaşık görevler için kullanmamızı sağlamasıyla ilgilidir. Bununla birlikte, tüm uzmanlar, işleyen hafıza ve zeka seviyesinin önceden düşünüldüğü kadar doğrudan ilişkili olduğu konusunda hemfikir değildir.

Nasıl çalışır ve çalışma belleğinin bileşenleri

İşleyen bellek üzerine ilk teori, 1974'te sunulan Baddeley ve Hitch'in teorisiydi. Bu teori, çalışan belleğin çok bileşenli modelini tartıştılar. Hipotez, bunun üç bölüm içeren bilişsel bir unsur olduğunu öne sürdü: merkezi yürütme, fonolojik döngü ve ifade döngüsü.

Merkez yönetici

Bu modelde, merkezi yönetici, duyular veya düşünce yoluyla toplanan verileri manipüle etmekten sorumlu olacak diğer iki unsurun dikkatini düzenlemekten sorumlu olacaktır. Her biri belirli bir göreve odaklanır.

Çalışma belleği modeli. Cheese360 at English Wikipedia Merkezi yöneticinin ana görevleri arasında, dikkat kapasitesinin çevredeki ilgili bilgilere yeniden yönlendirilmesi, mevcut görev için uygun olmayan ilgisiz uyaran ve dürtülerin bastırılması yer alması gerekirdi. Ek olarak, aynı anda birden fazla aktivite gerçekleştirildiğinde farklı bilişsel süreçleri de koordine etmesi gerekecektir.

Fonolojik döngü

Öte yandan fonolojik döngü, adını veren sürekli bir süreçte, seslerden ve dilden gelen bilgileri saklamayı ve sürekli tekrar ederek kaybolmasını önlemeyi amaçlar. Örneğin, bir telefon numarasını kısa vadede hatırlamak için, onu arayana kadar tekrar tekrar tekrar etmemiz gerekir.

Merkezi yönetici, hafızayı sınırsız uzun süreli hafızadan alır. Blacktc

Mafsallı kravat

Diğer ikincil sistem ise eklemleme döngüsüdür. İşlevi görsel ve uzamsal bilgiyi depolamaktır ve örneğin zihnimizde görsel imgeler oluşturmak ve onları manipüle etmek için kullanılabilir. Bazı uzmanlar, bu bileşenin, biri görsel kısımdan, diğeri ise uzamsal kısımdan sorumlu olmak üzere iki alt sisteme ayrılabileceğini düşünüyor.

Epizodik arabellek

2000 yılında Baddeley kendi teorisine epizodik tampon olarak bilinen dördüncü bir bileşen ekledi. Bu, bilgi türlerinin bir karışımını içeren zihinsel temsillerle çalışmaktan sorumlu olacaktır; yani görsel, işitsel, mekansal ve diğer unsurlara sahiplerdi.

İşleme hızı ve çalışma belleği

İşlem hızı, en önemli bilişsel becerilerden biridir ve öğrenme, anlama veya akıl yürütme gibi görevlerde sonuçlarımızı en çok belirleyenlerden biridir. Bir kişinin belirli bir zihinsel görevi yerine getirmesi için geçen süreyi belirleyen bilişsel unsur olarak tanımlanabilir.

İşlem hızı, bireyin doğası ne olursa olsun çevresinden ve içinden aldığı her türlü uyaranı algılama, işleme ve tepki verme hızı ile yakından ilgilidir. Kapsamları işleyen belleğin kapsamı ile doğrudan ilişkili olmasa da, her ikisinin de psikolojik performans üzerinde çok önemli bir etkisi vardır.

Bu nedenle, işleme hızı çevremizden aldığımız bilgileri ne kadar hızlı işleyip anlayabileceğimizi etkilerken, çalışma belleği bu zihinsel görevleri ne kadar etkili bir şekilde yerine getirebileceğimizi belirler. Bu nedenle, genel zeka seviyemizi en çok belirleyen unsurlardan ikisidir.

Çalışan belleğin beyin bölgeleri

Çalışma hafızası ile gerçekleştirilen aktivite beynin belirli bölgelerinde gerçekleştirilir. Spesifik olarak, işleyen bellek neokortikal alanların işleyişi ile ilişkili görünmektedir.

Bu anlamda işleyen belleğe başlamak için prefrontal korteksin aktivasyonu gereklidir. Beynin bu üst bölgesi, zihinde yeni bilgileri depolamak ve manipüle etmek için temel kabul edilir.

Ön lob (turuncu), parietal lob (pembe), oksipital lob (mor), temporal lob (yeşil)

Prefrontal korteksin çalışma belleğindeki rolü temeldir, ancak çok sayıda çalışma, prefrontal korteks ile postrollandik korteksin farklı alanları arasındaki etkileşimde işleyen belleğin işleyişinde yattığını göstermektedir.

Böylece beynin tek bir bölümünde işleyen bellek oluşmaz. Bu bilişsel yapı, belirli bir nöron devresinin aktivasyonunu gerektirir.

Çalışma belleği başlangıçta prefrontal korteksin aktivasyonu sayesinde aktif hale gelse de, düzgün çalışması için temporal lob ve oksipital lob gibi diğer nöroanatomik yapıların da aktive edilmesi gerekir.

Temporal lobun kısa vadede sözlü bilgilerin depolanmasına ve değiştirilmesine izin verdiği gösterilmiştir. Beynin bu bölgesi, fonolojik döngünün faaliyetine yol açacaktır. Oksipital lob, görsel bilgilerin işlenmesinden sorumludur, bu nedenle görsel-uzaysal gündemle ilgili faaliyetleri yürütür.

İşleyen bellek örnekleri

Kaynak: pexels.com

Daha önce gördüğümüz gibi, çalışma belleği, belirli bir görevi tamamlarken ihtiyacımız olan bilgiyi beynimizde tutmamızı sağlayan zihinsel kapasitedir. Bu işlem, aşağıdakiler dahil birçok durumda çok kullanışlıdır:

- Görünüşe göre bağlantısı olmayan iki veya daha fazla öğeyi eşleştirin. Bu, örneğin, tutarlılık sağlamak için bir tartışma sırasında bahsedilen verileri hatırlarken ve ilişkilendirirken gerçekleşir.

- Yeni bir fikri geçmişte zaten öğrendiğimiz bir şeyle ilişkilendirin. Bu şekilde, işleyen bellek bilgimizi genişletmemizi sağlar.

- Biz farklı bir şeye odaklanırken verileri saklayın. Örneğin, telefonda normal şekilde sohbet ederken belirli bir yemek pişirmek için ihtiyacımız olan malzemeleri hazırlayabiliriz.

Çalışma belleği üzerinde çalışmak için faaliyetler

Çalışma belleği, her zaman yaptığımız göreve konsantre olmamıza, kısa ve orta vadede bilgiyi hatırlamamıza ve yeni öğrenmeler gerçekleştirmemize izin verdiği için zihnimizin en önemli unsurlarından biridir. Ancak, bugüne kadar bu yeteneği doğrudan eğitmenin hiçbir yolu henüz keşfedilmedi.

Buna rağmen, çeşitli araştırmalar, yaşam tarzındaki belirli değişikliklerin ve bazı etkinliklerin tekrarının dolaylı olarak çalışma belleğimizi geliştirebileceğini göstermiştir. En önemlileri şunlardır:

İyi uykular

Geceleri düzgün dinlenmenin yaşamın birçok alanı üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır, ancak bu faktörden en çok etkilenenlerden biri çalışma hafızasıdır. Uyku eksikliği, onunla bilgileri tutma ve kullanma becerimizi azaltabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin

Egzersiz yapmamak veya sağlıksız yiyecekler yemek, çalışma belleği kapasitemizi kötüleştirebilir. Aşırı durumlarda, açıkça düşünmekte büyük güçlük çeken kişilerin yaşadığı "bilişsel sis" olarak bilinen şey ortaya çıkabilir.

Dikkat dağıtıcı unsurları azaltın

Çalışan belleğin düzgün çalışması için kendimizi mümkün olduğunca dikkat dağıtıcı uyaranlardan uzak bir ortamda bulmalıyız. Bu nedenle, sizi görevinizden alan her şeyi ortadan kaldırırsanız, konsantre olmanın, akıl yürütmenin ve yeni bilgiler öğrenmenin sizin için çok daha kolay olduğunu fark edeceksiniz.

Referanslar

1. "Çalışma belleği nedir?" in: Cognifit. Alındığı tarih: 10 Şubat 2020, Cognifit: cognifit.com.
2. "İşleyen bellek": Simply Psychology. Erişim tarihi: 10 Şubat 2020, Simply Psychology'den: simplypsychology.org.
3. "Çalışma Belleği: Nedir ve Nasıl Çalışır" bölümünde: Anlaşıldı. Alındığı tarih: 10 Şubat 2020, anlaşıldı: anlasıldı.org.
4. Scott H. Young. Erişim tarihi: 10 Şubat 2020 Scott H. Young'dan: scotthyoung.com.
5. Wikipedia'da "Çalışma belleği". Erişim tarihi: 10 Şubat 2020 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.