- Kokular ve hatıralar arasındaki ilişki nasıl oluşur?
- Amigdalanın rolü
- Koku ve duygular
- Öneri ve plasebonun etkisi
- Kokuların algımıza etkileri
- Olumlu kokuların da olumsuz etkileri olabilir
- Koku tercihleri
- Kokuyor ve artan verimlilik
Koku bellek kokuların belleği belirtir. Kokular bize birçok anı getirebilir. Bunun nedeni, merkezi sinir sisteminin burundan gelen duyusal bilgileri işleyen bir bölgesi olan koku ampulünün limbik sistemin bir parçası olmasıdır.
Limbik sistem, hafıza ve duygularla yakından ilişkili bir alan olduğundan, kokular anıları uyandırabilir ve neredeyse anında güçlü tepkileri tetikleyebilir.
Kokular ve hatıralar arasındaki ilişki nasıl oluşur?
Koku soğanı, duyguları işleyen amigdalaya ve ilişkisel öğrenmeden sorumlu yapı olan hipokampusa erişime sahiptir. Yapılar arasındaki bağlantılara rağmen, zamanla oluşan şartlı tepkiler olmasaydı kokular hatıraları uyandırmazdı.
Bir şeyi ilk kez kokladığınızda, bilinçsizce onu bir olaya, kişiye, nesneye, zamana veya yere bağlarsınız. Beyniniz, örneğin klor kokusunu yazınla veya zambak kokusunu cenazelerle ilişkilendirerek koku ve hafıza arasında bir bağlantı kurar.
Olfaktör ampul
Koku ile tekrar karşılaştığınızda, bağ çoktan oluşur ve bir anı ve hatta bir ruh hali ortaya çıkarmaya hazırdır. Klor kokusu, arkadaşlarınızla birlikte havuzda yaz anlarını hatırlattığı için sizi mutlu edebilir.
Ancak zambaklar sizi açıklanamaz bir şekilde melankolik yapabilir. Bu kısmen neden herkesin aynı kokuları tercih etmediğidir: saf çağrışım yoluyla.
Çoğu yeni kokuyla çocukluğumuzda ve gençliğimizde karşılaştığımız için kokular genellikle çocukluk anılarını çağrıştırır. Ancak biz doğmadan önce bile kokular, duygular ve anılar arasında ilişki kurmaya başlarız.
Annelerinin karnında alkol, tütün dumanı veya sarımsağa maruz kalan çocuklar genellikle bu kokuları tercih ederler. Onlara göre diğer bebekleri rahatsız edebilecek kokular normal ve hatta hoş görünüyor.
Amigdalanın rolü
Amigdala, duygusal tepkilerimizle ilgili her şeyi işleyen beynin badem şeklindeki bir yapısıdır. İnsan beyninin en ilkel bölgelerinden biridir.
Aynı zamanda, anılarımızın çoğu bazı duygusal deneyimlerle ilgili olduğundan, genel olarak anılar ve hafıza ile de ilişkilidir.
On yıl önce, koku psikolojisi uzmanı Rachel Herz ve Brown Üniversitesi'ndeki meslektaşları, bir kokunun tetiklediği bir hafızanın duygusal yoğunluğu ile amigdalanın aktivasyonu arasında bir ilişki olup olmadığını test ettiler.
Katılımcılar ilk önce belirli bir parfümün tetiklediği pozitif bir anıyı tanımladılar. Daha sonra fonksiyonel bir manyetik rezonans görüntüleme deneyine katılmak için laboratuvara gittiler.
Katılımcılar, çeşitli görsel ve koku uyarıcı dizilerine maruz bırakıldı. Görsel ipuçları, katılımcının seçtiği parfümün bir görüntüsünü ve markasız bir parfümün bir görüntüsünü içeriyordu. Koku alma uyarısı, katılımcının seçtiği parfümü ve markasız parfümü içeriyordu.
Uyaran herhangi bir anı veya duygu uyandırırsa, katılımcılara bir sonraki uyaran sunulana kadar bunu akıllarında tutmaları talimatı verildi.
Katılımcılar seçtikleri parfümü kokladıklarında, amigdala ve parahipokampal girusta (hipokampusu çevreleyen bir bölge) daha fazla aktivasyon gösterdikleri zamandı.
Bu veriler, güçlü duygusal hatıraları ortaya çıkaran kokuların, beynin duygular ve hafıza ile güçlü bir şekilde ilişkili alanlarında da aktivitenin artmasına neden olduğunu göstermektedir.
Ancak, bu çalışmaya sadece beş kişinin katıldığını ve bunların hepsinin kadın olduğunu bilmek önemlidir. Bu bulguları doğrulamak için, hem erkekleri hem de kadınları içeren daha geniş bir katılımcı örneklemiyle çalışmalara ihtiyaç vardır.
Çeşitli davranışsal araştırmalar, kokuların daha canlı duygusal anıları tetiklediğini ve görüntülerden çok "geçmişe taşınmış olma" hissini uyandırmada daha iyi olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, Herz ve meslektaşlarının çalışmasından bu yana, koku ve otobiyografik bellek arasındaki ilişkiyi sinirsel düzeyde araştıran çok az çalışma yapılmıştır.
Koku ve duygular
Kokuların algılanması sadece onları hissetmekle ilgili değil, aynı zamanda bu hislerle ilişkili deneyimler ve duygularla da ilgilidir. Kokular çok güçlü duygusal tepkilere neden olabilir.
Bazı kokulara verilen tepkilerle ilgili anketlerde, tepkiler, koku alma zevklerimizin çoğunun tamamen duygusal çağrışımlara dayandığını göstermektedir.
Hoş kokuların ruh halimizi ve esenlik duygularımızı iyileştirebileceğine dair ikna edici kanıtlar olmasına rağmen, bu bulguların bazıları dikkatle değerlendirilmelidir.
Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, bir kokuya maruz kalmanın doğrudan etkilerinden ziyade beklentilerimizin, bildirilen ruh hali ve sağlık yararlarındaki iyileşmelerden sorumlu olabileceğini göstermiştir.
Öneri ve plasebonun etkisi
Bir deneyde araştırmacılar, deneklere hoş veya nahoş bir koku verildiğini (ki bunu algılayamayabilirler bile) bildirmenin, ruh halleri ve iyilik halleri ile ilgili kişisel raporlarını değiştirdiğini buldular.
Hoş bir kokudan bahsetmek, kötü sağlık raporlarını azalttı ve olumlu ruh hali raporlarını artırdı. Bu bulgular, bu gelişmelerin bir plasebo etkisine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, plaseboları herhangi bir koku içermeyen sprey şeklinde kullanan deneylerde daha güvenilir sonuçlar bulunmuştur. Bu çalışmalar, deneklerin kokusuz plasebolara koku olduğunu düşündüklerinden daha fazla tepki vermelerine rağmen, gerçek parfümün etkisinin önemli ölçüde daha fazla olduğunu göstermiştir.
Hoş parfümler hakkında düşünmek sizi biraz daha neşeli hissettirmek için yeterli olabilir, ancak gerçek kokunun ruh halinizi ve refah duygunuzu iyileştirmede dramatik etkileri olabilir.
Yaşlandıkça koku alma duyarlılığı azalsa da, hoş kokuların her yaşta ruh hali üzerinde olumlu etkileri olduğu bulunmuştur.
Kokuların algımıza etkileri
Kokuların olumlu duygusal etkileri, diğer insanlara karşı algımızı da etkiler.
Bir deneyde, hoş buldukları kokulara maruz kalan denekler, kendilerine gösterilen fotoğraflarda görünen insanlara daha yüksek "çekicilik puanları" verme eğilimindeydi.
Bununla birlikte, daha yakın tarihli bazı araştırmalar, bu etkilerin yalnızca fotoğraflarda bir miktar belirsizlik olduğunda önemli olduğunu göstermektedir. Fotoğraftaki kişi açıkça çok çekici ya da tam tersine son derece çirkin ise, koku genellikle kararımızı etkilemez.
Bununla birlikte, eğer kişi yalnızca “orta düzeyde çekiciliğe” sahipse, hoş bir koku değerlendirmemizin dengesini onların lehine çevirecektir. Böylelikle parfümlerin reklamını yapmak için kullanılan çekici modellerin muhtemelen buna ihtiyacı yoktur, ancak geri kalanımız güzel kokan bir spreyden yararlanabilir.
Hoş olmayan kokular da algı ve değerlendirmelerimizi etkileyebilir. Bir çalışmada, hoş olmayan bir kokunun varlığı, deneklerin yalnızca fotoğraflardaki bireylere daha kötü puanlar vermesine değil, aynı zamanda onlara daha az profesyonel olarak gösterilen bazı çizimleri yargılamasına neden oldu.
Olumlu kokuların da olumsuz etkileri olabilir
Bununla birlikte, olumlu kokuların ruh halini iyileştirici etkileri bazen aleyhimize çalışır: algılarımızı ve olumlu duygularımızı artırmak, hoş kokular muhakememizi gölgeleyebilir.
Bir Las Vegas kumarhanesinde yapılan bir deneyde, bir slot makinesinden kazanılan para miktarı, mekana hoş bir koku verildiğinde% 45 arttı.
Başka bir çalışmada, katılımcıların bir ilk testte genel sonuçlarda son sırada yer aldığı bir şampuan, kokusunu değiştirdikten sonra ikinci bir testte birinci sırada yer aldı.
Başka bir testte, katılımcılar şampuanın daha kolay durulandığını, daha iyi uygulandığını ve saçları daha parlak bıraktığını bildirdi. Sadece şampuanın kokusu değiştirildi.
Koku tercihleri
Koku tercihleri genellikle kişisel bir meseledir ve belirli anılar ve çağrışımlarla ilgilidir.
Örneğin, bir ankette "en sevdiğiniz kokular nelerdir?" Sorusunun yanıtları. genellikle hoş olmayan birçok koku (benzin kokusu veya vücut terlemesi gibi) içerir. Ancak, normalde hoş olarak algılanan bazı kokular (çiçek kokusu gibi), bazı katılımcılardan çok olumsuz tepkiler almıştır.
Bu tercihler, insanların sahip olduğu ve belirli kokularla ilişkilendirdiği deneyimlerle (iyi veya kötü) açıklandı. Bu bireylerin özelliklerine rağmen koku alma tercihleri hakkında bazı önemli genellemeler yapmak mümkündür.
Örneğin, bugüne kadar yapılan deneyler, bildiklerimizi sevme eğiliminde olduğumuzu göstermiştir: insanlar, doğru bir şekilde tanımlayabildikleri bir kokuyu ne kadar hoş buldukları konusunda daha yüksek puanlar verirler.
Ayrıca, psikoloji deneylerinde uzun zamandır "standart hoş bir koku" olan parfümlerde giderek daha popüler bir bileşen olan vanilya gibi evrensel olarak hoş olarak algılanan bazı kokular da vardır.
Parfüm tüccarları için bir not: Doğru tanımlayabildiğimiz kokuları tercih etme eğilimimizi gösteren çalışmalardan biri de, uygun bir renk kullanmanın doğru bir tanımlama yapmamıza yardımcı olarak parfüm zevkimizi artırmamıza yardımcı olabileceğini gösterdi.
Örneğin kiraz kokusu, kırmızı renkle sunulduğunda daha doğru tespit edildi ve deneklerin kokuyu tanıma yetenekleri verdikleri puanları önemli ölçüde zenginleştirdi.
Kokuyor ve artan verimlilik
Hiç çalışma alanınızı, okulunuzu veya üniversitenizi parfümlendirmeyi düşündünüz mü? Önceden aptalca görünebilir. Ancak kokular, ruh halini etkilemenin yanı sıra işgücü verimliliğini de etkileyebilir.
Rachel Herz, artan sayıda çalışmanın, olumlu ruh halinin artan üretkenlik, uygulama ve diğer insanlara yardım etme eğilimiyle bağlantılı olduğunu, olumsuz ruh halinin ise toplum yanlısı davranışları azalttığını gösterdiğini belirtiyor.
Özellikle, toplum yanlısı davranış ve üretkenlik, hoş çevre kokularının varlığında da zenginleşir. Örneğin, bir deneyde, fırında kurabiye kokusuna veya yapılan kahveye maruz kalan kişilerin, koku alma manipülasyonuna maruz kalmayanlara göre bir yabancıya yardım etme olasılığı daha yüksekti.
Aynı şekilde, güzel kokan bir oda parfümü varlığında çalışan kişiler de iş yerinde daha yüksek öz yeterlilik bildirdiler. Ek olarak, kokusuz koşullarda çalışan katılımcılardan daha yüksek hedefler belirlediler ve daha verimli çalışma stratejileri kullanma eğilimindeydiler.
Hoş ortam kokularının sıkıcı bir görev sırasında uyanıklığı artırdığı ve kelime tamamlama testlerinde performansı artırdığı da bulunmuştur.
Aksine, olumsuz olarak değerlendirilen kokuların varlığı katılımcıların öznel yargılarını azalttı ve hayal kırıklığına tolerans seviyelerini düşürdü. Bu çalışmalardaki katılımcılar ayrıca uyumlu ruh hali değişimleri yaşadıklarını bildirdi.
Bu nedenle, az çok güvenli bir şekilde, gözlemlenen davranışsal tepkilerin, oda spreylerinin insanların ruh halleri üzerindeki etkisinden kaynaklandığı sonucuna varılabilir.
İşyerinde üretkenliği artıran bazı kokular limon, lavanta, yasemin, biberiye ve tarçın kokusudur.
Artık biliyorsunuz: kokular, özellikle duygusal olarak, öğrenilen çağrışımlar yoluyla ruh halini, iş performansını ve diğer davranış biçimlerini etkiler.