DAVRANIŞ DEĞIŞIKLIĞI: TARIHÇE, TEKNIKLER VE UYGULAMALAR - EKONOMI - 2025

Davranış değiştirme artırmak ya da belirli bir davranış veya reaksiyonun ortaya çıkışının azaltılması için kullanılan tüm teknikleri ifade eder. Diğer alanlarda da kullanılır: hayvan eğitmenleri onu itaat geliştirmek ve evcil hayvanlarına "hileler" öğretmek için kullanır ve terapistler hastalarında sağlıklı davranışları teşvik etmek için kullanır.

Davranış değişikliği, bilinçsiz de olsa, arkadaşlarımız ve partnerlerimizle olan ilişkilerimizde bile kullanılmaktadır. Davranışlarına verdiğimiz tepkiler onlara neyi sevdiğimizi ve neyi sevmediğimizi öğretir.

Davranış değişikliği, çoğumuzun gayri resmi ve bazen bilinçsiz olarak yapabileceği bir şey olsa da, bu makalede psikolojik terapide davranış değişikliğine odaklanacağız.

Davranış değişikliğinin özellikleri

Davranış değiştirme kavramını sınırlandırmak kolay olmadığından, teorik temelleri de dahil olmak üzere temel özelliklerinin bir listesini göreceğiz.

- Davranışı açıklamak, tahmin etmek ve tedavi etmek için öğrenme psikolojisinin teorik ilkelerine ve bilimsel psikolojiden türetilen modellere dayanmaktadır.

- Normal veya anormal davranışlar, öğrenme ilkeleri tarafından edinilir, sürdürülür ve değiştirilir. Bu nedenle, davranış büyük ölçüde öğrenmenin bir sonucudur.

- Amacı, uyumsuz veya olumsuz davranışları değiştirmek veya ortadan kaldırmak, onları daha uyumlu olanlarla değiştirmektir.

-Davranış değişikliği, mevcut sorunun mevcut belirleyicileri üzerinde şimdi ve burada vurguyu yapar. Bu, geçmiş tarihin reddedildiği anlamına gelmez; davranışın nedenleri, onu nasıl değiştireceğinizi belirlemede her zaman önemlidir. Eylemin amacı, mevcut sorun davranışıdır.

-Davranışların değerlendirilmesinde, tedavi tasarımında ve sonuçların değerlendirilmesinde deneysel metodoloji kullanılmaktadır.

-Davranış değişikliği etkindir: atanmış görevler değişim için çok önemlidir.

-Önceki noktaya göre, kendini kontrol etme kapasitesi artar, hasta kendi terapisti olur; Bu, ona başa çıkma becerilerini ve kaynaklarını öğretmek anlamına gelir.

-Davranış değişikliği kişiselleştirilir: tedavi deneğe ve koşullarına göre uyarlanır ve her kişi için en iyisini bulur.

-Davranış değişikliği kademeli olup, kişinin kaynaklarını ve yeteneklerini aşamalı olarak arttırır.

Tarih

Arka Plan (1938)

Ivan Pavlov

Davranış değişikliği, bir öğrenme biçimi olan koşullandırma kavramına dayanır. Daha sonra davranış değişikliği, Pavlov'un klasik koşullanma yasalarından, Thorndike'ın etki yasasından ve Watson'ın davranışçılık üzerine formülasyonlarından türetilecek.

İki ana koşullandırma biçimi vardır: klasik, belirli bir uyarıcıya veya bir eylemi tetikleyen sinyale dayanır; ve davranışı değiştirmek için bir ödül ve / veya ceza sistemi kullanmayı içeren eylemci.

Davranış modifikasyonu, bu teorilerden geliştirildi çünkü onlar, davranışların öğrenildikleri gibi, öğrenilmemiş olabileceği fikrini desteklediler. Sonuç olarak, davranışların oluşumunu kışkırtmak veya azaltmak için birçok teknik geliştirilmiştir.

Bununla birlikte, bu düzensiz uygulama uygulamaları 1940 civarında azalmış veya sona ermiş gibi göründü. Daha sonra, daha etkili müdahale teknikleri türetmek için laboratuvarlara geri çekilme ve daha tutarlı öğrenme teorilerinin geliştirilmesi oldu.

Ortaya çıkışı ve ilk gelişmeler (1938-1958)

deri yüzücü

Bu dönemde neo-davranışsal öğrenme teorileri geliştirildi: Hull, Guthrie, Mowrer, Tolman ve her şeyden önce davranışın, öncülleri ve çevresel sonuçlarıyla işlevsel ilişkilerden açıklanabilir, öngörülebilir ve kontrol edilebilir olması gerektiğini söyleyen Skinner, iç yapılara dayalı açıklamaları reddetmek.

Davranış değişikliği bir dizi olgunun bir sonucu olarak ortaya çıktı: klinik psikolojide geleneksel tedavilerin sonuçlarından memnuniyetsizlik; nevrozu tedavi etmek için diğer psikoterapi türlerinin eleştirisi …

Klinik psikoloğun sadece tanı ile sınırlı rolü reddedilmeye ve 2. Dünya Savaşı'nın etkileri karşısında profesyonel yardım ve alternatif prosedürlere olan talep, geleneksel prosedürler (örneğin psikanaliz) işe yaramadığı için başladı.

Bu koşullar altında, davranış değişikliği farklı noktalarda ortaya çıktı: Amerika Birleşik Devletleri, Güney Afrika ve İngiltere.

Davranış Modifikasyonunun Konsolidasyonu: Teorik Temel (1958-1970)

Bandura

Bu, gözlemlenebilir olaylara ve davranışlara çok fazla vurgu yapılan çok davranışsal bir aşamadır. Müdahale, uyumsuz davranışları değiştirmeyi amaçladı ve bu davranışların altında yatan zihinsel süreçlerin olasılığı dikkate alınmadı. Tüm bozukluklar uyaran-tepki ilişkileri açısından açıklandı.

Vurgu, tedavinin etkinliğinin objektif olarak gösterilmesiydi: bir terapi veya tedavinin etkili olduğunu doğrulamak için doğrulanabilir değişiklikler gerekliydi. Hastalıkların tedavi programları ve açıklayıcı modelleri basitti ve birkaç değişken içeriyordu.

Öte yandan, teorik katkılar sosyal öğrenimden gelen yazarlardan kaynaklanmaktadır: Bandura, Kanfer, Mischel, Staats. Hepsi davranışı açıklamada bilişsel ve aracılık yönlerinin önemini vurgulamaktadır.

Genişleme ve metodolojik temel (1970-1990)

Bu, halihazırda daha epistemolojik olan davranış modifikasyon tanımlarıyla karakterize edilen çok daha pratik, uygulamalı bir aşamadır. Mantıkların araştırmadaki uygulamaları ve türetilen teoriler birbirinden ayrıldı.

Rasyonel-duygusal terapi ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi bilişsel tekniklerin yanı sıra özdenetim, modelleme ve geri bildirim tekniklerinin geliştirilmesi başladı.

Bu aşamada, terapide öğrenilenlerin daha büyük bir genellemesi ve hastaya problemlerle yüzleşmesi için kaynaklar sağlanması için özdenetim becerileri eğitimi alınmaya başlandı.

Tedaviler daha karmaşık hale geldi, çeşitli teknikleri entegre etti ve daha küresel ve genelleştirilmiş davranış kalıplarına uygulandı. Terapist-danışan ilişkilerinin rolü ve terapist becerileri vurgulanmıştır.

İlişkilendirme stilleri, öz-yeterlik ve temel davranış repertuarları gibi değişkenler, bu zamanda davranış modifikasyonu ile ilgili terapilerde ve teorilerde daha önemli hale geldi.

Davranış modifikasyonunun uygulama alanı, teorik bir sınırlama olmadığından, ruh sağlığı dışında birçok sağlık alanına ve eğitim, iş ve toplum ortamına genişletildi. Müdahaleler bireysel, grup veya topluluk formatında uygulanmaya başlandı.

Yeniden kavramlaştırma (1990-günümüz)

Bu aşamada çeşitli açıklayıcı modellerin geliştirilmesiyle teori pratiğe dönüştürülmeye çalışılmıştır. Vurgu, değerlendirme ve müdahaleye rehberlik etmek için bozuklukların tekniklerinin ve açıklayıcı modellerinin teorik temeli üzerinde olmuştur.

Bir bilim olarak psikoloji bilgisi, özellikle deneysel bilişsel psikoloji (algı, dikkat, hafıza, düşünce vb. Üzerine araştırmalar) kullanılmaya başlandı.

Etkili oldukları kanıtlanmamışsa, tekniklerin altında yatan süreçleri incelemenin bir anlamı olmadığından, terapötik prosedürlerin etkililiğinin değerlendirilmesine vurgu yapılmaktadır.

Bilişsel psikoloji bilgisine ek olarak, fizyoloji, nöropsikoloji ve farmakoloji gibi diğer disiplinlerin bilgisi de entegre edilmiştir.

Bağlam gibi çevresel değişkenler, duygusal özdenetim kadar daha fazla önem kazanır.

Teknikler

Davranış değişikliğinin amacı, ilgili veriler olmasına rağmen, belirli bir davranışın neden veya nasıl başladığını anlamak değildir. Bu alan, aşağıda açıklananlar da dahil olmak üzere çeşitli tekniklerin kullanıldığı değişen davranışa odaklanmaktadır:

Pozitif takviye

Davranış teorilerine dayanan bu teknik, pozitif bir uyaranı belirli bir davranışla eşleştirmekten oluşur. Olumlu pekiştirmeye iyi bir örnek, öğretmenlerin öğrencilerini iyi notlar aldıkları için çıkartmalarla ödüllendirmeleri olabilir.

Olumlu pekiştirme genellikle köpek eğitiminde kullanılır. Hayvanların davranışlarını yiyecek bir şeyle ödüllendirmek, yayılan davranışı olumlu bir şekilde pekiştiriyor.

Olumsuz pekiştirme

Bu teknik, pozitif pekiştirmenin tam tersidir. Negatif veya caydırıcı bir uyaranın ortadan kalkmasını belirli bir davranışla eşleştirmekten oluşur.

Ne zaman yemeye sebze koysa sinirlenen ve sonunda başka bir şey yemeyi başaran bir çocuk, olumsuz pekiştirmeye iyi bir örnektir. Çocuk, öfke nöbeti yoluyla, olumsuz uyaran olan sebzelerin ortadan kaybolmasını alıyor.

ceza

Ceza, hoş olmayan bir uyarıcıyı bir davranışla eşleştirerek davranışları zayıflatmak için tasarlanmıştır. Hız yapmak için ceza almak iyi bir ceza örneğidir.

Sel

Su baskını teknikleri, kişiyi yoğun ve hızlı bir şekilde korkuya neden olan nesnelere, uyaranlara veya durumlara maruz bırakmayı içerir: örneğin, yılan korkusu olan birini on dakika boyunca tutmaya zorlamak.

Sistematik duyarsızlaştırma

Aynı zamanda fobileri tedavi etmek için kullanılır ve bireye kendi korkularına odaklanırken sakin kalmayı öğretmeyi içerir. Örneğin, köprü korkusu olan biri bir köprünün resmine bakarak başlayabilir, sonra bir köprüde kalmayı düşünmeye devam edebilir ve sonunda gerçek bir köprüde yürüyebilir.

Önleyici tedavi

Söz konusu davranışı ortadan kaldırmak için hoş olmayan bir uyaranı istenmeyen bir davranışla eşleştirmekten oluşur. Örneğin tırnak yemeyi durdurmak için sürülen ve tırnakların tadı kötü yapan bir madde vardır. Tırnaklarınızı bu madde ile boyamak, tırnak yeme davranışını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Uygulamalar

Davranış değiştirme tekniklerinin kullanımı çocuklarda ve hayvanlarda oldukça açık görünebilir, ancak daha karmaşık düzeylerde yetişkinler için de geçerlidir.

Ruhsal bozukluklar

Klinik bir bakış açısından, davranış değişikliği pratik olarak tüm DSM-IV-TR ve ICD-10 klinik sorunları veya bozuklukları için ve ayrıca kişilerarası ilişki sorunları (ilişki zorlukları, aile arabuluculuğu, şiddet cinsiyet, vb.), tatmin edici sonuçlar gösterdiği.

Fiziksel hastalıklar

Aynı şekilde, fiziksel hastalıklar alanında hem sağlığın teşviki, geliştirilmesi, önlenmesi ve tedavisi hem de sağlık bakımı ve politika sistemlerinin iyileştirilmesinde uygulanmıştır.

İnsan kaynakları

Uygulandığı diğer alanlar, işyerinde performansı ve güvenliği artırmak ve mesleki tehlikelerin önlenmesi için endüstriyel alan ve insan kaynaklarında veya performansı iyileştirmek için spor psikolojisidir. Ek olarak, belirli popülasyonlar için geçerlidir: yaşlılar, çocuklar, engelliler …

Sonuçta, davranış değişikliği her yaştan, kültürden ve her türden psikolojik problemi olan insanlar için geçerlidir. Onun teknikleri, geleneksel psikoterapinin yanıt veremediği birçok sorun ve insan grubu için etkilidir.

Bununla birlikte, belirli davranış değiştirme tekniklerinin bazı kişiler için en uygun veya en etkili tedavi olmayabileceğini unutmayın.

Davranış değişikliğinin eleştirisi

Bu alanın altında yatan teorilere yönelik en yaygın eleştirilerden biri, davranışın olasılığının ancak pekiştirildiğinde arttığı varsayımıyla şüpheci.

Bu öncül, Albert Bandura'nın Stanford Üniversitesi'ndeki araştırmasının gösterdiği kanıtlara aykırıdır. Bulguları, şiddet içeren çeşitli kişileri gösteren filmler izleyen çocuklarla yapılan araştırmalarda şiddet davranışlarının pekiştirilmeden taklit edildiğini göstermektedir.

Bandura, insan kişiliğinin ve öğrenmenin çevre, davranış ve psikolojik süreçler arasındaki etkileşimin sonucu olduğuna inanır. Bununla birlikte, taklitin diğerleri gibi öğrenilebilecek bir davranış türü olduğuna dair kanıtlar var.

Çocuklara, genel olarak taklit etmeleri talimatı verildikten sonra, daha önce hiç katılmadıkları veya hiç ödüllendirilmedikleri davranışları taklit ettikleri gösterilmiştir.

Referanslar

1. Davranış Değişikliği Nedir? - Tanım, Teknikler ve Örnekler - Video ve Ders Transkripti - Study.com. (2016). Study.com. Erişim tarihi: 4 Aralık 2016
2. Davranış Değişikliği. (2016). Boundless.com Erişim tarihi: 4 Aralık 2016
3. Davranış değişikliği - çocuklar, terapi, yetişkinler, kullanılan, Tanım, Amaç, Açıklama, Sonuçlar. (2016). Minddisorders.com. Minddisorders.com'dan 5 Aralık 2016 tarihinde alındı
4. Elizabeth Halper, P. ve Elizabeth Halper, P. (2016). Davranış Değiştirme Nedir? LIVESTRONG.COM. Erişim tarihi: Aralık 5, 2016
5. Sel: Bir Fobiye Maruz Kalmak Onun Üstesinden Gelmenize Yardımcı Olabilir mi? (2016). Psychologistworld.com. Erişim tarihi: Aralık 5, 2016
6. 8 Yetişkinler İçin Yararlı Davranış Değiştirme Teknikleri - Operasyon Meditasyonu. (2016) Operation Meditation.com Alındı ​​5 Aralık 2016
7. Bazı davranış değiştirme teknikleri nelerdir? (2016). Reference.com Erişim Tarihi: 6 Aralık 2016