ÇALIŞMA MOTIVASYONU: 10 ADIMDA NASIL ARTIRILIR - COĞRAFYA - 2025

İşe motivasyon organizasyonunda kullanıcıların etkileşimini, üretken, yaratıcı ve şirkete sadık hissetmek için veya istihdam esastır. Bazen işe gidecek enerjiyi bulmak zordur. Sebep bulamıyorsunuz, hiçbir şey sizi heyecanlandırmıyor ve daha önce birçok şeyi yapmayı tercih ediyorsunuz.

Bununla birlikte, imkansız olduğunu düşünseniz bile, bir dizi yönü değiştirerek çalışmak için motivasyonunuzu yaratabilirsiniz. Bu yazıda hangi problemleri yaşıyor olabileceğinizi ve tekrar motive olmak için neler yapabileceğinizi açıklayacağım.

İşyerinde motivasyon neden bu kadar önemli?

Bu motivasyonu yaratmak özellikle önemlidir:

Çalışma hayatınız, bazı insanlarda günde 8 veya daha fazla saat ve haftada 6 gün, zamanınızın büyük bir bölümünü kaplar. Dahası, fiziksel olarak en sağlıklı olduğunuz yıllarda hayatınızın yıllarında çalışacaksınız.

Birçok insan sevmedikleri şeyler üzerinde çalışır, hafta sonlarını, tatilleri veya özel bir randevuyu bekler. Ancak bence bu ciddi bir hata. Örneğin:

• Haftada 45 saatinizi tamamen motive olmadan ve Pazar günkü maçın gelmesini bekleyerek geçirebilirsiniz.
• Her zaman cumartesi günkü ayrılışı düşünüyor olabilirsiniz.
• Şehrinizin veya şehrinizin festival gününün gelmesini de bekleyebilirsiniz.

Ben buna 90/10 kuralı diyorum; Zamanın% 90'ını, hoşuna gitmeyen şeylere harcamak, zamanın% 10'unu mutlu eden şeylere harcanacak. Gününüzün en az 8 saatini işte geçiriyorsanız, onu beğenmeniz veya en azından denemeniz önemlidir.

Zaman altından daha değerlidir ve bunu sevdiğiniz bir şeye harcamaya değer.

İşinizde motivasyon bulmak için 10 adım

1-Bir sebep bulun

Yeterince büyük bir sebebiniz varsa, hemen hemen her şeyi yapabilirsiniz. Herhangi bir sebebiniz yoksa motivasyonunuz kırılır, çaba göstermezsiniz ve yakında pes etme eğiliminde olursunuz.

Sizi her gün çalışmaya motive eden şey nedir? Bazı nedenler şunlar olabilir:

• Şirkette yukarı çıkın.
• Daha iyi bir işe erişim konusunda deneyim sahibi olun.
• İstediğiniz eve sahip olmak için para kazanın.
• Sektörünüzde iyi bir profesyonel olarak itibar sahibi olun.

Sebepler her kişiye bağlıdır, sizinkini aramanız ve bu motivasyonu yaratmak için sık sık hatırlamanız gerekir.

2-Kendinize meydan okuyun

İşinizin veya yaşamınızın becerilerinizi kullanmak için yeterli fırsatlar sunmadığını hissettiğinizde zorluklar yaratabilirsiniz. Örneğin:

• İşinize görevler eklemek.
• Başarılması zor bir şey önermek.

Zorlu talepler veya zorluklar enerjinizi tüketmez ve iş yerinde kendinizi daha tatmin ve motive hissetmenizi sağlar. Genel olarak, yalnızca bunlarla başa çıkmak için yeterli kaynağa sahip olduğunuzda işinizdeki zorlukların düzeyini artırmanız önerilir.

Başka bir deyişle, bunlarla başa çıkma yeteneğiniz yoksa yeni zorluklar eklemek, sağlığınızın ve stresinizin kötüleşme olasılığını artıracaktır.

3-Çalışmanızın bir anlamını bulun

Çalışmanızın anlamını bulursanız, kendinizi zorlamak için çok daha fazla enerjiniz olacak. Yarattığınız etkinin farkında olmakla ilgilidir. Çok olabilirler:

• Doktor veya hemşireyseniz, diğer insanların sağlıklarına kavuşmalarına yardımcı olursunuz.
• Eğer bir yazarsanız, okuyucuya yardım ediyor, onu eğlendiriyor veya bilgilendiriyor olabilirsiniz.
• Garsonsanız, misafirlere iyi bir deneyim yaşatabilirsiniz.
• Eğer bir danışmansanız, bir kişinin veya şirketin gelişmesine yardımcı olursunuz.

4-Ödüller kazanın

Günün sonunda veya çalışma programınızın sonunda sevdiğiniz bir şeyi yapacağınızı bilirseniz, çok daha motive olursunuz. Çalışma programınızın sonunda aşağıdaki gibi bir görev veya aktivite planlayın:

• Partneriniz veya arkadaşlarınızla dışarı çıkın.
• Film izlemek.
• En sevdiğiniz sporu uygulayın.

5-Görevleri değiştirin

Bazı insanlar otomatik görevlerde başarılı olurken bazılarının daha fazla çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Tekrarlayan işler yaptığınızı düşünüyorsanız, yaptığınız görevleri değiştirebilirsiniz.

Bu nedenle, gününüzü birkaç görev yapacak şekilde yapılandırmaya çalışın. Mesleğinize bağlı olarak görevlerinizi bir şekilde yapılandırabilirsiniz. Örneğin, bir psikolog iseniz:

• Bir hastanın vakasını inceleyin.
• Görevleri planlayın.
• Mesajları yanıtlayın.
• Bir hastaya gidin.
• Yeni araştırmayı okuyun
• …

6-Özerkliğe ihtiyacınız varsa, oluşturun

İşyerinde özerklik hissettiğinde en çok motive olmuş insanlardan biri olabilirsiniz. Bu, istediğinizi yaptığınız anlamına gelmez, ancak hedeflerinize kendi yönteminizle ulaşma özgürlüğüne sahip olduğunuz, hareket etme veya işlevlerinizi etkileme özgürlüğüne sahip olduğunuz anlamına gelir.

Pozisyonunuza, mesleğinize veya deneyiminize bağlı olarak, her zaman proaktivite ve inisiyatif ile yaratmaya çalışabileceğiniz halde, az ya da çok özerkliği tercih edebilirsiniz. Kurallar veya patronunuz nedeniyle çok az özerkliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, onunla konuşabilir ve endişelerinizi tartışabilirsiniz.

7-Yapamayacağınızı görürseniz taleplerinizi azaltın

Bazen beni bunaltan durumlarla karşılaştım; Verimli bir şekilde tamamlamak için hiçbir deneyimim veya eğitimim olmadığı için yapamadığım görevleri yapmak üzere gönderildim.

İhtiyacınız olanı başaramayacağınızı düşünme eğiliminde olduğunuz için bu durum stresi artırma ve motivasyonu azaltma eğilimindedir. Bu durumlarda şunları yapabilirsiniz:

• Yeteneklerinizi aştıklarında talep düzeyini düşürün. Bunu yardım isteyerek veya sahip olduğunuz eylemlerin / görevlerin seviyesini azaltarak yapabilirsiniz.
• Kendinizden daha az isteyin. Yani, öğrenmede yavaş yavaş gitmenin gerekli olduğunu ve her şeyi nasıl yapacağını bilmemenin normal olduğunu anlamaktır.

8-Minnettarlığı uygulayın

Dünyanın her yerinden milyonlarca insanın işsiz olduğunu hiç düşündünüz mü? Sadece bir iş sahibi olduğunuz için minnettar hissetmek sizi daha iyi hissettirecek ve motivasyonunuzu artıracaktır.

Minnettarlık olumlu düşünmeyi teşvik eder ve iyi bir enerji çeker.

9-Fiziksel olarak kendinize iyi bakın

Fiziksel olarak daha güçlü ve sağlıklı insanlar işlerde daha iyi performans gösterirler. Eğer dayanıklılığınız azsa ve formda değilseniz, çalışmak çok daha fazla çaba gerektirecek, daha az performans gösterecek ve motivasyonunuz daha yüksek olacaktır.

Birden fazla neden olabilir, ancak sık sık yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni sağlıksızlığınız olabilir. Aşağıdakileri içeren bir yaşam tarzı izlemeye çalışın:

• Yeterli uyku almak.
• Sağlıklı bir diyet yapın.
• Egzersiz yap

Öte yandan, sürekli üzgünseniz, aşırı endişeniz veya diğer psikolojik rahatsızlıklarınız varsa, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almanız gerekebilir.

10-Kaynaklarınızı artırın

Kaynaklar, hedeflerinize ulaşmanıza, genel olarak işinizin ve yaşamınızın taleplerini azaltmanıza ve kişisel gelişiminizi teşvik etmenize yardımcı olacak fiziksel ve sosyal yönlerdir.

Örnekler:

• Aile.
• Arkadaşlar.
• Seni önemseyen bir şirket.
• Benlik saygısı.
• Olumlu olun, vb.

Bazı durumlarda, örneğin sosyal desteğiniz çok az olduğunda veya özgüveniniz düşük olduğunda, kaynak seviyeniz düşük olabilir.

Bu durumlarda, talepleri çok fazla zorlanmadan karşılayabilmek için daha fazla kaynağı seferber etmeniz daha iyidir. Genel olarak, ne kadar çok kaynağa sahip olursanız, o kadar az stres yaşarsınız. Kaynak örnekleri kişisel ve iş becerileri, öz saygı, kişisel ilişkiler veya finansal kaynaklardır.